Выявление особенностей совладающего поведения успешных спортсменов

 

Содержание

Введение

. Теоретические основы совладающего поведения успешных спортсменов

.1 Проблема совладающего поведения в современной психологической науке

.2 Успешность спортивной деятельности и ее факторы

1.3 Личностные особенности успешных спортсменов

2. Исследование совладающего поведения успешных спортсменов

.1 Обоснование психодиагностических методов исследования

2.2 Анализ и интерпретация полученных результатов исследования

3. Рекомендации по достижению высоких результатов в спортивной деятельности

Заключение

Список использованных источников

Приложения

Введение

На современном этапе развития научной мысли можно встретить большое количество разнообразных подходов к решению проблем, касающихся факторов, влияющих на успешность спортивной деятельности. Следует отметить, что по данному вопросу не существует какой-либо определенной, адекватной схемы или структуры. Использование результатов психологических исследований в теории и практике спорта носит закономерный характер, и понимание спортивной деятельности во многом основывается на достижениях именно психологической науки. Специфику спортивной деятельности с позиции психологической науки изучали Ю.М. Блудов, И.П. Волков, В.А. Дёмин, Т.Т. Джамгаров, Е.П. Ильин, Ю.А. Коломейцев, В.П. Озеров, В.А. Плахтиенко, В.И. Румянцева и др. Успешность спортсмена рассматривают в своих исследованиях Ф. Генов, Л.Д. Гиссен, М.А. Иткис, М.Я. Жилина, П.А. Рудик, О.А. Черникова, Р.З. Шайхтдинов и др.

В современной отечественной психологии предпринимаются попытки целостного осмысления личностных характеристик, ответственных за успешную адаптацию и совладание с жизненными трудностями в разных сферах человеческого бытия. Л. И. Анцыферова определяет совладание как упрощенное определение трудных жизненных ситуаций, которые понимаются как обстоятельства жизни, требующие от человека таких действий и условий, которые находятся на границе его адаптивных возможностей или даже превосходят имеющиеся у него резервы.

С позиции личностного подхода факторы успешности человека в различных сферах деятельности рассмотрены в работах В.А. Бодрова, К.М. Гуревича, Л.Г. Дикой, Г.М. Зараковского, М.А. Котика, Б.Ф. Ломова и др. Особое направление составляют исследования связи успешности деятельности с личностными особенностями ее субъекта К.А. Абульханова-Славская, Б.Г. Ананьев, Л.Н. Анцыферова и др. Одним из наиболее актуальных и часто дискутируемых вопросов выступает обоснование «внутренних условий» С.Л. Рубинштейн, обеспечивающих высокий уровень осуществления деятельности человеком. Выявлено, что субъект деятельности характеризуется определенной совокупностью личностных образований, в которую входят: мотивы, установки, направленность, способы поведения и реагирования, характерологические особенности и др., определяющее своеобразие его индивидуально-психологических проявлений в деятельности. Эти вопросы рассматриваются в работах В.Г. Асеева, С.П. Безносова, Ю.В. Бессоновой, В.А. Бодрова, Е.П. Ильина, Т.В. Корниловой, И.А. Коровиковой, Е.А. Милерян, В.А. Пономаренко и др.

Исследователи успешности личности в спорте Ю.М.Блудов, А.Ф. Вендрих, В.М. Дьячков, И.И.Зулаев, Ю.Я. Киселев, В.Б. Коренберг, Л.П. Матвеев, В.А.Плахтиенко и А.В.Родионов, Ю.И. Смирнов, Н.А. Худадов отмечают, что в условиях спортивной деятельности независимость и социальная смелость, сила мотивации достижения групповых целей опираются на такое психическое качество спортсмена как надёжность.

Поэтому объективные причины повышения успешности в спортивной деятельности потребовали изменения отдельных положений теорий спортивных тренировок, их планирования, внедрения новых, нетрадиционных технологий спортивной тренировки, использование математического моделирования для построения теории подготовки спортсменов.

В отечественной психологии копинг-поведение изучали: Т.Л.Крюкова, С.К. Нартова-Бочарев, Л.И. Анциферова, В.И. Голованевская, С.Х. Хазова. Начали изучать копинг-поведение с конца 90-х годов, в это же время появились первые публикации по проблеме совладания в России. В российской психологии все чаще используют понятие «совладающее поведение».

Современный спорт высших достижений характеризуется высокими физическими и психическими нагрузками, ориентацией на достижение максимально высоких результатов, жесткой конкуренцией соперников. Поэтому вполне закономерно то внимание, которое уделяется изучению влияния психологических факторов на достижения спортсменов.

Таким образом, исследование стратегий поведения спортсменов является актуальным в целях повышения факторов успешности в спортивной деятельности.

Целью нашей дипломной работы является выявление особенностей совладающего поведения успешных спортсменов.

Объект исследования: стратегии совладания спортсменов.

Предмет исследования: особенности совладающего поведения успешных спортсменов.

Задачи дипломной работы:

раскрыть содержание понятия «совладающее поведение»;

определить личностные особенности успешных спортсменов;

выявить особенности совладающего поведения успешных спортсменов;

разработать рекомендаций по развитию (формированию) умения управлять своим поведением, изменять его в соответствии с ситуацией.

Методы исследования.

. Теоретический анализ психолого-педагогической литературы.

. Психодиагностические методы (Методика исследования базисных копинг-стратегий - "Индикатор стратегий преодоления стресса" создан Д. Амирханом; методика Э. Хейма "Варианты копинг-поведения", методэкспертных оценок

. Метод математической статистики (U-критерий Манна-Уитни, коэффициенты корреляции).

Организация исследования. Наше исследование было проведено на спортсменах по греко-римской борьбе, в нем принимали участие 56 человек в возрасте от 12 до 14 лет мужского пола, (одну выборку составляли спортсмены, занимающиеся греко-римской борьбой и имеющие успехи в карьере, а именно спортсмены второго (12 человек), первого разрядов (8 человек) и кандидаты в мастера спорта (7 человек), спортсмены, участвующие в междугородних и международных соревнованиях, другую - спортсмены, занимающиеся греко-римской борьбой, но недостаточно успешные.

1. Теоретические основы совладающего поведения успешных спортсменов

1.1 Проблема совладающего поведения в современной психологической науке

На протяжении жизни человек сталкивается с трудностями, которые предопределяются обыденными жизненными ситуациями. И для того, чтобы их преодолеть, человеку нужно знание о способах возможной реализации своих усилий, и, как отмечал Р. Лазарус: «…человек должен верить, что они у него есть» [4, с. 83]. На современном этапе развития психологии проблема преодоления человеком трудностей рассматривается учеными посредством раскрытия таких феноменов как копинг и совладающее поведение. Проблема копинга начала разрабатываться еще в 1940-1950-х гг [8, с. 128] и в настоящее время психологическая наука имеет много определений термина coping, который наиболее освещен в связи с исследованиями психологического стресса. Что касается термина «совладающее поведение», то он появился в отечественной психологии в 90-е годы XX века и связан с работами таких ученых, как Платонов К.К., Теплов Б.М., Анцыферова Л.И. и др.[9, с. 111].

Понятие "coping" происходит от английского "cope", что означает преодолевать. В научной литературе термин "coping"в широком смысле включает в себя все виды взаимодействия субъекта с задачами внешнего и внутреннего характера, а в более узком - определяется, как стратегия действия для приспособления к условиям ситуации [13, 113]. Он может пониматься как «индивидуальный способ взаимодействия с ситуацией в соответствии с ее собственной логикой, значимостью в жизни человека и его психологическими возможностями» [7, с. 22].

Термин «coping» впервые был использован в 1962 г. Л. Мерфи в контексте стремления индивида решить определенную проблему, которое, с одной стороны, является врожденной манерой поведения (рефлекс, инстинкт), а с другой - приобретенной, дифференцированной формой поведения (владение собой, сдержанность, склонность к чему-либо) [35]. Фактически он уже на начальном этапе изучения копинга обратил внимание на его связь с индивидуально-типологическими особенностями личности и предыдущим опытом преодоления стрессовых ситуаций, а также выделил две составляющие копинг-механизма - когнитивную и поведенческую [35].

Основные положения концепции копиг-процессов были разработаны Р. Лазарусом в работе «Психологический стресс и копинг-процессы» [39]. С выходом в свет этой работы в 1966 году началась постепенная смена модели стресса, предложенной Г. Селье, в сторону рассмотрения копинга в качестве центрального звена стресса, а именно - как стабилизирующего фактора, который может помочь личности поддержать психосоциальную адаптацию в период воздействия стресса [62].

Таким образом, «копинг», или «преодоление стресса», рассматривается как деятельность личности по поддержанию или сохранению баланса между требованиями среды и ресурсами, удовлетворяющими этим требованиям [38].

Р. Лазарус является одним из основоположников ситуационного подхода совладания со стрессом. Его транзакциональная теория рассматривает совладание как процесс и при этом акцентирует его специфичность в отношении конкретных ситуаций. Личностные характеристики лишь определяют восприятие требований ситуации как стрессогенных.

По мнению Р. Лазаруса, совладание со стрессом - это динамический процесс, посредством которого индивид, в одних случаях, главным образом, использует одну форму совладания, скажем, защитные стратегии, а в других - прибегает к стратегиям решения проблемы путем изменения отношения «личность - окружающая среда» [39]. Р. Лазарус и С. Фолкман рассматривают совладание как постоянно изменяющиеся когнитивные и поведенческие усилия, направленные на управление специфическими внешними и/или внутренними требованиями, которые оцениваются с точки зрения соответствия ресурсам индивида [39].

В теории копинга Р. Лазаруса, копинг выступает как динамический процесс, который определяется субъективностью переживания ситуации и многими другими факторами. Психологическое преодоление определяется как когнитивные и поведенческие усилия личности, направленные на снижение влияния стресса. В рамках его модели психологическая адаптация обеспечивается посредством личностно-средового взаимодействия, в процессе которого проявляются индивидуальные тенденции, актуализирующиеся в стрессовых ситуациях на когнитивном, эмоциональном и поведенческом уровнях организации личности (копинг-поведение) [1 ].

По мнению, Р. Лазаруса и С. Фолкмана, взаимодействие среды и личности регулируется двумя ключевыми процессами: когнитивной оценкой и копингом. Понятие когнитивной оценки является центральным для подхода Лазаруса к преодолению стресса. Многое, по мнению авторов, зависит от когнитивной интерпретации стрессора. Они выделяют следующие стадии когнитивной оценки: первичную и вторичную. Вначале стресс воспринимается и оценивается в таких субъективных параметрах, как масштаб угрозы или повреждения, которые приписываются событию, или оценка масштабов его влияния. За восприятием и оценкой стрессора следуют нагрузочные эмоции (злость, страх, подавленность, надежда большей или меньшей интенсивности). Далее включаются более сложные процессы регуляции поведения: цели, ценности и нравственные установки. В результате личность сознательно выбирает и инициирует действия по преодолению стрессового события [1].

Стадии оценки могут происходить независимо и синхронно. Р. Лазарус полагает, что характер оценки является важным фактором, детерминирующим тип совладания со стрессором и процесс совладания [38].

В случае неуспешного копинга стрессор сохраняется и возникает необходимость дальнейших попыток совладания.

Структуру копинг-процесса можно представить следующим образом: стрессовое воздействие - когнитивная оценка (восприятие события) - возникновение эмоции (нарушение гомеостаза) - выработка стратегии преодоления (копинг) - оценка результата действий (успешное / неуспешное совладание) [28].

Суть совладания, с точки зрения теории Р. Лазаруса и С. Фолкмана, заключается в том, чтобы человек либо полностью смог преодолеть негативные жизненные трудности, либо уменьшил их отрицательное воздействие на организм. Поэтому совладающее поведение - это «целенаправленное социальное поведение, позволяющее субъекту справиться с трудной жизненной ситуацией (или стрессором) способами, адекватными личностным особенностям и ситуации, - через осознанные стратегии действия» [5, с. 93].

Работы, касающиеся проблемы совладания с трудностями являются различными, что отражается в классификации этого феномена у разных авторов (таблица 1).

Таблица 1 - Классификация копинг-поведения и копинг-стратегий

Автор(ы)Классификация копинг-поведенияКлассификация копинг-стратегийПримечаниеР.Лазарус, С. ФолкманПроблемно-ориентированный Эмоционально-ориентированныйПланирование решения проблемы Поиск социальной поддержки Шесть эмоционально-фокусированных стратегий: конфронтация, самоконтроль, дистанцирование, позитивная переоценка, принятие ответственности, бегство-избегание.Проблемно-ориентированный копинг связан с рациональным анализом проблемы, а эмоционально-ориентированный касается эмоционального реагирования на ситуациюЭ. ХеймВыделяет три сферы психики, где происходит реализация копинг-стратегий: эмоциональная, когнитивная, поведенческаяАдаптивные Частично адаптивные НеадаптивныеВсе виды стратегий разделяются с учетом степени адаптивных возможностей.Е. КопликКогнитивная сфера психикиСтратегия поиска информации Стратегия закрытости от информацииРассматривал только когнитивные копинг-стратегии.E. FrydenbergОбращение к другим Непродуктивный копинг Продуктивный копингВыделено восемнадцать стратегийОснова классификации определяется через эффективность, однако «обращение к другим» стоит отдельно, поскольку не может быть оценена однозначно эффективно/ неэффективно.P. VitalianoПроблемно-ориентированный Эмоционально-ориентированныйЭмоционально-ориентированные стратегии: - самообвинение - избегание - предпочитаемое истолкованиеНаряду с проблемно-ориентированным копингом, выделено три эмоционально-ориентированные стратегии.Х. Веберреальное (поведенческое или когнитивное) решение проблемы; поиск социальной поддержки; перетолкование ситуации в свою пользу; уклонение и избегание; сострадание к самому себе; понижение самооценки; эмоциональную экспрессиюСделал акцент на психологическом преодолении, отразившемся в восьми стратегиях.

А. И. Прихидько выделила три основных критерия, по которым строятся классификации стратегий копинг-поведения: эмоциональный/проблемный, когнитивный/поведенческий, успешный/неуспешный. Рассматривая личностный адаптационный потенциал, А. Г. Маклаков понимает его как свойство приспособления к изменяющимся внешним условиям. Д. А. Леонтьев на основе синтеза философских идей М. К. Мамардашвили, П. Тиллиха, Э. Фромма и В. Франкла пришел к выводу, что потенциал есть интегральная характеристика зрелости личности со специфичностью в преодолении неблагоприятных условий развития. С. Н. Ениколопов с коллегами изучал влияние экстремального события на косвенных участников и применяемые ими "поведенческие совладания". Понятие стратегия совладания с жизненными трудностями в концепции С. Т. Муздыбаева рассматривается со стороны разных значений. Он выделяет общее в понимании этого понятия и говорит, что это всегда изменяющийся процесс.

Изучение совладающего поведения в контексте психологии субъекта было осуществлено Т. Л. Крюковой. В рамках этого подхода была изучена детерминация выбора стиля стратегий совладающего поведения. С. В. Фролова в исследовании стратегий преодоления кризисных ситуаций в подростковом возрасте выделила ряд стратегий совладания со сложными ситуациями. Стратегия типа "А" поведенческого копинга: адаптивные (активное преодоление, альтруизм), частично адаптивные (поиск социальной поддержки, отвлечение), неадаптивные (изоляция, компенсация с использованием допинговых средств, уход от реальности). Стратегии типа "Б" когнитивного копинга: адаптивные (поиск решения проблемы, придание смысла), частично адаптивные (ориентация на мнение других, сохранение апломба, отрицание), неадаптивные (уход от проблемы, растерянность). Стратегии типа "В" эмоционального копинга: адаптивные (эмоциональное сосредоточение), частично адаптивные (поиск эмоциональной поддержки, эмоциональная разрядка), неадаптивные (подавление чувств, чувство вины, агрессивность, покорность).

Изучая особенности ресурсов совладания со стрессами в разных видах профессиональной деятельности, Ю. В. Постылякова отмечает, что в ситуациях, не поддающихся воспринимаемому контролю личности, могут быть использованы адаптивные стратегии избегания или эмоционально-ориентированная стратегия совладания со стрессом.

С. К. Нартова-Бочавер в работе "Coping behavior" в системе понятий психологии личности" приходит к выводу о том, что coping есть индивидуальный способ взаимодействия с ситуацией в соответствии с ее собственной логикой, значимостью в жизни человека и его психологическими возможностями. Психологическое предназначение coping, по мнению автора, состоит в том, чтобы как можно лучше адаптировать человека к требованиям ситуации, позволяя ему овладеть ею, ослабить или смягчить эти требования, постараться избежать или привыкнуть к ним и таким образом погасить стрессовое действие ситуации.

В зарубежной психологии понятие совладающего поведения гораздо раньше вошло в научный обиход и получило свое распространение. Л. Перлин и К. Шулер определили три способа защитных стратегических функций. Первая осуществляется посредством устранения или изменения условий, породивших проблему (стратегия изменения проблемы); вторая - путем перцептивного управления смыслом переживаний таким образом, чтобы нейтрализовать их проблемный характер (стратегия изменения способа видения проблемы); третья - посредством удержания эмоциональных последствий возникшей проблемы в разумных границах (стратегия управления эмоциональным дистрессом). С. Фолкман и Р. С. Лазарус со своими сотрудниками разработали методику "Способов совладания", которая содержала 67 видов реакций индивида на неблагоприятные события. Факторный анализ данных позволил выделить 8 дискретных стратегий: 1) стратегия противостоящего совладания, 2) стратегия дистанцирования, 3) стратегия самоконтроля, 4) стратегия поиска социальной поддержки, 5) стратегия принятия ответственности, 6) стратегия избегания, 7) стратегия планового решения проблемы, 8) стратегия позитивной переоценки. Ла Грека [14] уделил внимание взаимосвязи совладания и стресса, а Р. Мосс и Дж. Шефер в 1986 г. предложили специфические стратегии совладания с негативными жизненными событиями. С. Стрек и Г. Файфель - авторы подробного обзора тринадцати самых известных "срезовых" и лонгитюдных исследований возрастных изменений копинга в 70-90-е годы XX века - пришли к следующему выводу: существуют различия в совладающем поведении у людей молодого, среднего и пожилого возраста в ситуациях ежедневных трудностей. С. Кобаса предполагает, что возможность сопротивляться стрессу осуществляется за счет личностного свойства "hardiness", то есть стойкость личности.

Совладающее поведение направлено на повышение адаптации личности к среде и может складываться и определяться через совокупность копинг-стратегий - конкретных действий по совладанию. Наряду с копинг-стратегиями выделяют копинг-ресурсы личности, которые в свою очередь можно подразделить на:

физические (выносливость);

социальные (индивидуальная социальная сеть, социально-поддерживающие системы);

психологические (убеждение, устойчивая самооценка, общительность, интеллект, мораль, юмор);

материальные (деньги, оборудование) [13, 114].

В преодолении трудностей важная роль отводиться внутренним ресурсам личности: локус контроля определяет степень принятия ответственности в борьбе с жизненными трудностями; высокий уровень рефлексивных способностей помогает человеку сфокусироваться на проблеме для лучшего выбора решения; социальная смелость, настойчивость, высокая нормативность поведения, высокая мотивация достижения помогают преодолевать ненужные страхи и сомнения. Важным внутренним фактором, побуждающим индивида активно противостоять трудным жизненным ситуациям, является феномен долженствования («я должен быть в форме, чтобы продолжать свою работу», «я должна держаться, чтобы растить детей» и т.д.)[12, с. 97].

Если раньше некоторые исследователи считали, что приспособление может иметь место только в экстремальных жизненных условиях, то на сегодняшний день совладение неотъемлемая часть поведения индивида при взаимодействии с повседневной действительностью. При этом наибольшую часть этой повседневной действительности занимает профессиональная сфера деятельности человека.

К стратегиям совладания предъявляется ряд задач, чтобы достичь адаптации при взаимодействии человека с трудной ситуацией:

.Установление смысла ситуации и определение ее смысла для индивида.

.Попытка противостоять ситуации в виде действий, как первая реакция на возникшие трудности.

.Поддержание отношений с членами семьи, друзьями на прежнем «докризисном» уровне.

.Сохранение рационального эмоционального баланса.

.Сохранение и поддержание образа себя.

Исходя из этого, стратегии совладания могут быть оценены в зависимости от того, насколько они удовлетворяют этим общим адаптивным задачам [6].

Согласно данным анализа литературы С.К. Нартовой-Бочавер наименее эффективными, являются избегание и самообвинение во всех вариантах, занижение своих возможностей. Относительно действенным является реальное преобразование ситуации или ее переоценка (перетолкование). Неоднозначно оцениваются эмоционально-экспрессивные формы преодоления: выражение чувств принято считать достаточно эффективным способом преодоления стресса, однако исключение составляет открытое проявление агрессивности в силу своей асоциальной направленности. Но и сдерживание гнева с учетом психосоматических исследований, представляет серьезный фактор риска нарушения психологического благополучия человека [7, с.25]. Если преодоление «запускается» ситуацией и разрешение ситуации происходит, когда для человека она утрачивает свою значимость, то здесь могут использоваться как активные, так и пассивные копинг-стратегии. Хотя для того, чтобы ситуация разрешилась без потерь для индивида стратегии рациональнее совмещать.

Выбор стратегий совладающего поведения обусловлен личностными особенностями и ситуационными факторами. Личностные особенности индивида могут выступать как в качестве ресурсов, так и факторов, препятствующих успешному совладанию. Конструктивность/неконструктивность копинг-стратегий может определяться тем, насколько избранный копинг отвечает возможности адаптации и удержания продуктивности деятельности на необходимом уровне, поскольку в целом предполагается, что «процесс совладания с жизненными трудностями есть процесс мобилизации личностных ресурсов и ресурсов среды, и процесс оптимального их использования» [6] ссссс.

Как отмечает Нартова-Бочавер при оценке копинг-стратегий с точки зрения их эффективности/неэффективности, критерием эффективности может явиться снижение чувства уязвимости к стрессам [7, с. 25]. Также важным критерием эффективности можно считать частоту применения и разнообразие копинг-стратегий, что отражено в исследовании Р. Мак-Края:«…чем чаще люди используют свои индивидуальные копинг-стратегии в стрессовой ситуации, тем более эффективно и скорее решается проблема,следовательно в большей степени снижается субъективный стресс». В отношении лиц подверженных выгоранию критерием эффективности избранных стратегий совладающего поведения могут выступать умение переключать внимание на интересы, выходящие за рамки профессиональной сферы, способность не застревать на рабочих проблемах, не откладывать общение и личные события в жизни на второй план.

Одним из факторов, определяющих полезность различных стратегий, является то, в состоянии ли человек контролировать ситуацию или нет. Наиболее широкую известность в психологической литературе приобрела феноменологическая классификация копинговых ответов, предложенная Р. Лазарусом и С. Фолкманом. Первоначально они подразделяли все многообразие копинг-стратегий, которые использует индивидуум, на две категории: действия (усилия), направленные на себя, и действия (усилия), направленные на окружающую среду.

Группа стратегий, направленных на себя, состоит в большей степени из когнитивных и интрапсихических способов совладания:

поиск информации: сосредоточение внимания, визуализирование (представление и воображение), запоминании и т.д.

подавление информации: отвлечение внимания, постепенное «исчезание» информации, поиск отвлекающих мыслей или занятий;

переоценка: изменение или замена оценок, сравнение с другими, нахождение нового представления (значения) относительно происходящих событий;

смягчение: смягчающие способы поведения, нацеленные на сглаживание эмоций, через когнитивные усилия (например, самоуспокаивание) или инструментальные (поведенческие) действия (эмоциональная разрядка при помощи курения, употребления наркотика, психотропных веществ, а также еды или алкоголя);

самообвинение: «внутрикарательное» когнитивное поведение, т.е. внутренняя активность, направленная на самообвинение, самокритику или жалость к себе;

обвинение других или экстрапунитивные реакции: агрессивное обвинение других людей или обстоятельств, проявление гнева [39].

Вторая группа стратегий представляет собой инструментальные попытки совладания, направленные на окружающую среду:

стратегии совладания в условиях, создающих угрозу психологическому благополучию личности и неоднозначных ситуациях: активное, инструментальное воздействие на стрессор: попытки влиять или противостоять влиянию другого человека;

в неоднозначных ситуациях - активное расследование (изучение) источника стресса (подвергая сомнению или обращаясь за разъяснениями и т.д.); уклончивое поведение: уход или удаление от источника стресса;

пассивное поведение: колебание, ожидание или отставка (отказ от действий);

стратегии совладания в ситуациях потери (например, потери отношений) или неудачи: действия, направленные на предотвращение надвигающейся потери или отказа (неудачи);

действия, направленные на переориентацию со значимых объектов, поиск источников эквивалентной замены (заместителя);

пассивное поведение: ожидание, колебание или отставка [39].

Позднее Р. Лазарус и С. Фолкман классифицируют стратегии совладания уже в соответствии с выделенными ими двумя основными функциями копинга:

копинг, «сфокусированный на проблеме», направлен на устранение стрессовой связи между личностью и средой;

копинг, «сфокусированный на эмоциях», направлен на управление эмоциональным стрессом [40].

Необходимость учета обеих функций авторы обосновывают наличием эмоционального, когнитивного и поведенческого компонентов переживания стресса, которые образуют разнообразные комбинации [40].

При этом С. Фолкман выделяет активное и пассивное копинг-поведение: активное копинг-поведение - это поведение, направленное на устранение или избегание угрозы (борьба или отступление), предназначенное для изменения стрессовой связи с физической или социальной средой; пассивное копинг-поведение - это интрапсихические формы преодоления стресса, которые относятся к защитным механизмам, предназначенным для снижения эмоционального напряжения раньше, чем изменится ситуация [70].

Иными словами, активная форма копинг-поведения, или активное преодоление, представляет собой целенаправленное устранение или изменение влияния стрессовой ситуации, ослабление стрессовой связи личности с окружающей средой.

Пассивное копинг-поведение определяется как инртапсихические способы преодоления стресса с использованием различных механизмов психологической защиты, которые направлены не на изменение стрессовой ситуации, а на редукцию эмоционального напряжения [70].

С. Фолкман и Р. Лазарус определили 8 видов ситуативно-специфических копинг-стратегий: планомерное решение проблем; позитивная переоценка; принятие ответственности; поиск социальной поддержки; конфронтация; самоконтроль; дистанцирование; избегание [40].

Коэн и Р. Лазарус выделяют пять основных задач копинга: 1) минимизация негативных воздействий обстоятельств и повышение возможностей восстановления активности; 2) терпение, приспособление или изменение жизненной ситуации; 3) поддержание положительного образа Я; 4) поддержание эмоционального равновесия; 5) сохранение достаточно тесных взаимосвязей с другими людьми. Таким образом, успешность совладания зависит от решения указанных задач. Шелли Тейлор выделяет следующие критерии успешности совладания: 1) снижение физиологического и психологического напряжения; 2) появление возможности восстановить дострессовый уровень активности; 3) защита от дистресса. Также об эффективности копинга свидетельтвует длительность позитивных последствий совладания.

С. Фолкман, исследовав совладание со стрессом в разнообразных стрессовых ситуациях, показала, что в целом процессы совладания являются «скорее изменчивыми, чем стабильными», но некоторые стратегии совладания обнаруживали относительную устойчивость вне зависимости от ситуаций. Например, выяснилось, что стратегия «позитивная переоценка» наиболее тесно связана с личностными факторами, в то время как сфокусированные на проблеме стратегии «конфронтация», «поиск социальной поддержки» и «планомерное решения проблемы» в наибольшей степени зависели от ситуации [70]. Одним из значимых компонентов формирования адекватного, адаптивного совладания или активного копинг-поведения является стратегия «планомерное разрешение проблем». Данная поведенческая стратегия способствует появлению и дальнейшему рассмотрению широкого круга альтернативных вариантов решения проблемы.

При формировании дезадаптивного поведения одной из ведущих является копинг-стратегия «избегание». Ее использование обусловлено недостаточностью развития личностно-средовых копинг-ресурсов и навыков активного разрешения проблем. Однако, копинг-стратегия «избегание» может носить адекватный либо неадекватный характер в зависимости от конкретной стрессовой ситуации, возраста индивида и актуального состояния ресурсной системы личности [65]. Вместе с тем, при изучении взаимосвязей здоровья, критических жизненных событий, социальной поддержки и копинга, было обнаружено, что личности, остающиеся здоровыми при воздействии стресса, чаще использовали стратегию «избегание». При этом семейное окружение действовало как фактор резистентности к стрессу [23].

В противоположность изложенной выше позиции Д. Амирхан [4] считал, что выбор индивидом тех или иных копинг-стратегий является достаточно стабильной характеристикой на протяжении всей жизни, мало зависящей от типа стрессора. Он обозначил их как базисные стратегии поведения человека и объединил в три группы [4]: решение проблемы (адаптивная); поиск социальной поддержки (адаптивная); избегание проблемы (неадаптивная).

Отечественный психолог Л. Собчик, также считает, что тип реагирования в стрессовых ситуациях представляет собой «продолжение ведущей индивидуально-личностной тенденции», базирующейся на типе высшей нервной деятельности, является врожденной, генетически обусловленной характеристикой [66].

В последние десятилетия в зарубежной психологии широко обсуждается проблема преодоления конфликта в формах его компенсации или совладающего поведения (копинг-поведения). Понятие "копинг", или преодоление стресса, рассматривается как деятельность личности по поддержанию или сохранению баланса между требованиями среды и ресурсами, удовлетворяющими требованиям. Копинг-поведение реализуется посредством применения копинг-стратегий на основе личностных и средовых копинг-ресурсов. Оно является результатом взаимодействия блока копинг-стратегий и блока копинг-ресурсов. Копинг-стратегии - это актуальные ответы личности на воспринимаемую угрозу, как способ управления стрессом. Относительно стабильные личностные и социальные характеристики людей, обеспечивающие психологический фон для преодоления стресса и способствующие развитию копинг-стратегий, рассматриваются в качестве копинг-ресурсов [8, c. 745].

Одним из самых важных средовых копинг-ресурсов является социальная поддержка в виде информации, приводящей субъекта к утверждению, что его любят, ценят, заботятся о нем, и что он является членом социальной сети и имеет с ней взаимные обязательства. Как показывают исследования, лица, получающие разные виды поддержки от семьи, друзей, значимых для них людей, отличаются более крепким здоровьем, легче переносят повседневные жизненные трудности и заболевания. Социальная поддержка, смягчая влияние стрессоров на организм, тем самым сохраняет здоровье и благополучие индивида, облегчает адаптацию и способствует развитию человека. К личностным копинг-ресурсам относят Я-концепцию, локус контроля, восприятие социальной поддержки, низкий нейротизм, эмпатию, аффилиацию и другие психологические характеристики. С когнитивной сферой связаны такие стратегии, как отвлечение и проблемный анализ, с эмоциональной - эмоциональная разрядка, оптимизм, пассивное сотрудничество, сохранение самообладания, с поведенческой - отвлечение, альтруизм, активное избегание, поиск поддержки, конструктивная активность [10, c. 17].

Копинг-поведение, наряду с механизмами психологической защиты, рассматривается в качестве важнейших форм адаптационных процессов и реагирования индивидов на стрессовые ситуации. Отличие защитных механизмов и механизмов совладания проводится по параметрам "активность-конструктивность" и "пассивность-неконструктивность". Психологическая защита пассивна и неконструктивна, в то время как копинг-механизмы активны и конструктивны. Б.Д. Карвасарский отмечает, что если процессы совладания направлены на активное изменение ситуации и удовлетворение значимых потребностей, то процессы компенсации и, в особенности, психологической защиты направлены на смягчение психического дискомфорта [Клиническая психология. Под ред. Б. Д. Карвасарского. -СПб: Питер, 2007. - 960 с. ].

Идея развития защитных механизмов претерпела существенные изменения, возникло представление о структурной и уровневой организации защитных механизмов, учитывающее их связь с другими механизмами саморегуляции личности. Тем не менее все еще неоднозначны критерии их дифференциации от механизмов совладающего поведения (coping behavior) - репертуара стратегий активного и конструктивного взаимодействия с проблемными, кризисными или стрессовыми ситуациями. С одной стороны, утверждается, что защитные механизмы являются низкоэффективными и примитивными механизмами совладания (coping), с другой - предполагается градация защитных механизмов по степени активности в противодействии стрессу. При этом некоторые из них могут приближаться к механизмам копинга. В противовес защитным механизмам как бессознательным и в определенном смысле врожденно-рефлекторным способам регуляции аффективного конфликта, копинги считаются осознаваемыми стратегиями взаимодействия с реальностью, овладение которыми осуществляется через активное обучение. Таким образом, различие между механизмами защиты и копинга видится в разной степени их осознанности, рефлексивности, целенаправленности, подконтрольности, активности во взаимодействии с реальностью [9, c. 7-8]. Также допускается возможность преобразования защитных механизмов в копинги; в частности, в психотерапии, когда пациент приобретает способность вербализации, рефлексии и осознания конфликта в качестве интенционального источника защитного механизма, он может также выбирать и произвольно использовать те или иные защиты, которые были необходимы для выживания в прошлом, но стали бесполезными или вредными в настоящем. Тогда последние способны преобразоваться в рациональные, конструктивные, принципиально новые стратегии разрешения и переработки субъективно сложных ситуаций. Защиты утрачивают свою навязчиво повторяющуюся динамику и хроническую способность искажать внутреннюю и внешнюю реальность, "обезвреживаются" и поднимаются на более зрелый уровень функционирования [20, c. 73].

Таким образом, «копинг», или «преодоление стресса», рассматривается как деятельность личности по поддержанию или сохранению баланса между требованиями среды и ресурсами, удовлетворяющими этим требованиям[38]. Структуру копинг-процесса можно представить следующим образом: стрессовое воздействие - когнитивная оценка (восприятие события) - возникновение эмоции (нарушение гомеостаза) - выработка стратегии преодоления (копинг) - оценка результата действий (успешное / неуспешное совладание) [28].

В целом, большинство исследователей придерживаются единой классификации способов совладания со стрессом:

) копинг-стратегии, воздействующие на ситуацию;

) когнитивные стратегии, направленные на переоценку ситуации;

) усилия, направленные на снятие эмоционального напряжения [28].

Таким образом, копинг-поведение - это стратегии действий, предпринимаемые человеком в ситуациях психологической угрозы физическому, личностному и социальному благополучию, осуществляемые в когнитивной, эмоциональной и поведенческой сферах функционирования личности и ведущие к успешной или менее успешной адаптации.

Копинг-поведение - это, с одной стороны, индивидуальная устойчивая личностная структура (диспозиция), т.е. набор определенных, соответствующих индивидуально-личностным характеристикам и эмоционально-динамическим свойствам индивида вариантов (способов) поведения и реагирования в стрессовых ситуациях. С другой стороны, - это широкий спектр разнообразных стратегий преодоления стресса, которыми личность может манипулировать (использовать) в зависимости от внешних обстоятельств, условий деятельности и индивидуальных целей. Чем активнее и разнообразнее будет выбор, тем выше ее адаптационный потенциал, и тем успешнее происходит психологическая адаптация личности [28].

Структуру копинг-процесса можно представить следующим образом: стрессовое воздействие - когнитивная оценка (восприятие события) - возникновение эмоции (нарушение гомеостаза) - выработка стратегии преодоления (копинг) - оценка результата действий (успешное / неуспешное совладание) [28].

В настоящее время все более актуальным становится совершенствование и разработка более точных методов измерения совладающего со стрессом поведения, а также использование разнообразных подходов в его измерении, включая качественные методы.

На сегодняшний день наиболее известными и апробированными методиками для измерения копинг-поведения являются: опросник Э. Хейма [35] и «Индикатор копинг-стратегий» Д. Амирхана [4].

1.2 Успешность спортивной деятельности, ее факторы

успешность поведение спортсмен личностный

Исследователи психолого-педагогических проблем спорта особо выделяют задачи, направленные на изучение и анализ разнообразных психических состояний во время осуществления тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов [13, 47, 79, 80, 104, 129, 133, 163 и др.]. Причем успех команды в официальных играх во многом зависит от успешности учебно-тренировочного процесса. Игровые знания, умения и навыки спортсменов и коллектива в целом зависят от того, как они приобретаются, осваиваются и совершенствуются в ходе тренировок [81, 132, 159]. Ю.А.Коломейцев считает, что, учитывая «сверхинтенсивность» и «сверхобъёмность» тренировочной деятельности, следует рассматривать её в тесной связи с соревновательной [97, с. 15]. Л.П.Матвеев пишет, что не существует различий в определении игрового и тренировочного мастерства, и нельзя говорить об игровых или тренировочных умениях и навыках, т.к., закладывающиеся и совершенствующиеся на тренировках, они реализуются и оцениваются на конечном этапе - в соревновании [132].

Однако в силу своей специфичности соревновательная деятельность протекает в экстремальных условиях, что создает для человека значительные трудности, эффективное преодоление которых невозможно без волевых усилий, без сознательной мобилизации всех сил, без необходимой регуляции действий и состояний. Так Е.Н. Гогунов и Б.И. Мартьянов считают, что тренировочная деятельность осуществляется с целью подготовки спортсмена к выступлению на соревнованиях, поэтому она имеет меньшую динамичность проявления психических состояний и эмоций [47]. Другими словами, тренировочная деятельность не отличается непредсказуемостью развития событий, соревновательная же, напротив, изобилует критическими ситуациями.

В частности, Р.З. Шайхтдинов отмечает, что преодолеваемые трудности - явление субъективное, производное от величины препятствия (трудности) и возможностей спортсмена. Трудность препятствия выражается отношением величины препятствия к реальным возможностям индивида. Величина препятствий характеризуется автором как явление объективное, не зависящее от спортсмена. Она определяется размерами физических и психических усилий, необходимых для преодоления предстоящих трудностей [209]. Далее ученый пишет, что деятельность любого спортсмена связана с выбором оптимального решения, т.е. решением задачи. Психологический анализ этого процесса позволяет выделить: предмет анализа процесса принятия решения на психологическом уровне; соотнесение (сопоставление) процессов принятия решений и решения задач.

Различие между этими процессами относительны, но они существуют. На психологическом уровне в качестве предмета анализа принятия решения выступают: мотивация принятия решений; ответственность за принятие решений; право выбора при принятии решения; возможность осознания, оценки и коррекции вырабатываемых решений.

В процессе принятия решения субъект деятельности должен сделать выбор из определенного количества альтернатив решения проблемы. В процессе решения задачи он должен сам отыскать путь решения проблемы посредством сложной аналитико-синтетической работы при взаимодействии с объектом или другим субъектом деятельности. В каждом принятии решения имеются элементы решения задачи и наоборот. Решение задачи - это всегда творческий процесс взаимодействия субъекта с объектом или другим субъектом, который направляется определенной сознательно поставленной целью.

Для каждого момента деятельности существуют ведущие детерминанты процессов решения. Содержание решаемых задач и вид неопределенности при принятии решений в каждой ситуации не одинаково. На процесс решения влияет значимость вырабатываемых решений для личности. Различное содержание задач, решаемых в разных ситуациях, связано с различными подсистемами индивидуальных качеств субъекта деятельности. Специфика процессов решения определяется степенью развернутости и преобладания психических процессов - волевых, интеллектуальных, эмоциональных. Волевые решения имеют место в ситуациях конфликта противоположных тенденций... Интеллектуальные решения имеют место тогда, когда на первый план выступает задача нахождения в ситуации скрытых, неявных альтернатив... Эмоциональные решения - это всякое предпочтение, выбор, который строится, прежде всего, на основе эмоциональных механизмов [70].

Необходимость принятия вероятностных решений в деятельности возникает в случае отсутствия необходимой и достаточной информации (то есть в условиях неопределенности) или дефицита времени [199]. Детерминированные решения - это алгоритмизированные процедуры обработки данных по определенным правилам и критериям. Интеллектуальные действия, отвечающие за определенные алгоритмы обработки информации и принятия решений, присутствуют в любой деятельности.

Так как выбор оптимального решения и реализация принятого решения в одной и той же деятельности выступают последовательно, Р.З. Шайхтдинов [209] выделяет два основных вида трудностей: трудности в выборе оптимальных решений, соответствующих возникающим ситуациям; трудности в реализации принятых решений.

Величина препятствия и его трудность определяют психическое состояние спортсмена во время выполнения спортивной деятельности. Данное проявление трудностей, по мнению автора, являются психологическими факторами, влияющими на результативность деятельности спортсмена.

«Длина пути» спортсмена от начинающего до мастера спорта международного класса определяется целым рядом факторов биологического, психологического и социального порядка. Существенное влияние на уровень и динамику спортивного результата оказывают личностные особенности спортсмена. Кроме этого на процесс становления спортивного мастерства влияет динамика психического развития, проявляющаяся как в развитии тех или иных психических качеств, так и в формировании специфических свойств личности юного спортсмена. В настоящее время имеется явно выраженный уклон спортивных практиков осуществлять отбор только по морфологическим признакам и педагогическим критериям (физическим качествам). Психологические и физиологические критерии, как правило, не учитываются, возможно, по той причине, что они еще не разработаны в должной мере и не представлены в систематизированном виде. На практике это приводит порой к неразумной трате времени со стороны тренеров, инструкторов и т. п.

Успешность спортивной деятельности в значительной степени обусловлена тем, насколько выбранный субъектом вид спорта соответствует его склонностям, мотивам, интересам, способностям и психофизиологической структуре личности.

Связано это с тем, что достижение выдающегося результата в спорте возможно людьми с самым различным сочетанием особенностей индивидуальности, но непременным условием является то, чтобы эти особенности соответствовали специфике выбранного вида спортивной деятельности. Вместе с тем, выбор обусловлен не только и не столько социальными факторами, сколько полуосознанной потребностью в данном виде деятельности, которая формируется под влиянием имеющихся у человека особенностей личности [8, с. 138].

В качестве маркеров анализа внутренних и внешних факторов, способных повлиять на достижение спортивных целей, можно использовать такие важные компоненты, как:

физическое здоровье. Важно проанализировать, позволяет ли физиче-ское состояние спортсмена справиться со стрессом, непредвиденными труд-ностями и утомлением, которые неизбежно сопровождают спортивную деятельность и движение к поставленной цели;

квалификация. Реальность достижения цели определяется ответом на вопрос: соответствует ли профессиональный уровень и квалификация спортсмена требованиям, необходимым для достижения цели, или требуются дополнительные затраты (времени, энергии, финансовых средств) в этом направлении;

социальная поддержка. Субъекту спортивной деятельности необходимо проанализировать, в какой степени он может рассчитывать на поддержку близких людей и социального окружения.

личность человека. Одни и те же профессиональные и жизненные события для одного спортсмена могут служить стимулом к новым достижениям и открытиям, тогда как для другого - обернуться разочарованием и крушением надежд. Спортсмену важно знать свои «сильные» и «слабые» стороны и уметь их использовать в стремлениях к успеху;

прогнозирование жизненных событий и готовность к ним. Умение анализировать и предвидеть, к каким последствиям может привести процесс достижения цели, позволит заранее подготовиться к предстоящим событиям [15, c. 112-113].

Часто основой спортивного успеха называют наличие определенных способностей. Однако, проблема способностей является крайне дискуссионной.

Следует отметить, что в современной психологии до сих пор не существует единой теории и типологии способностей. Как показал анализ научно-исследовательской литературы, посвященной проблеме способностей, ближе всего к их адекватному пониманию подошли Б. М. Теплов, К. К. Платонов и В. А. Крутецкий. Основные положения этих психологов сводятся к следующему:

а) под способностями понимаются индивидуальные особенности, отличающие одного человека от другого;

б) под способностями разумеются не всякие индивидуальные особенности, а лишь такие, которые влияют на успешность деятельности;

в) знания, умения и навыки, т. е. опыт человека, приобретаемый в процессе жизни, не входят в структуру способностей;

г) ядро способностей составляют задатки, т. е. врожденные особенности человека [30, с. 22-26].

Конечно, следует иметь в виду, что при определенных условиях, например при целенаправленной многолетней тренировке, задатки изменяются. Однако эти сдвиги незначительны и не могут компенсировать врожденные различия между разными индивидами. Что же такое задатки?

Б. М. Теплов относил к ним типологические особенности проявления свойств нервной системы - силы, подвижности и баланса нервных процессов. А. Г. Ковалев и В. Н. Мясищев понимают под задатками физиологические и психологические особенности, обусловленные, в частности, индивидуальными особенностями строения мозга. К. К. Платонов включает в задатки и элементарные психические свойства [1, с. 56]. Как видно, все авторы рассматривают индивидуальные особенности функционирования только мозга.

Наиболее изученными из всех задатков являются типологические особенности проявления свойств нервной системы. Типологические особенности генетически обусловлены, они очень мало и с большим трудом изменяются под влиянием условий жизни и деятельности. Для этого необходимо несколько лет тренировки в каком-либо направлении: на развитие быстроты, на выносливость, на устойчивость к монотонной работе (правда, типологические особенности весьма изменчивы в периоды гормональной перестройки организма детей и подростков) [1, с. 75].

Каждая из них может выступать как в положительной, так и в отрицательной роли, в зависимости от того, какую деятельность и в каких условиях выполняет человек. Например, сильная нервная система способствует психической устойчивости человека в напряженной ситуации, но не обеспечивает устойчивости при монотонной малоинтенсивной работе. Инертность нервных процессов является одним из факторов, влияющих на прочность запоминания информации, но препятствует быстрой переключаемости человека с одной ситуации на другую. Поэтому типологические особенности определяют не столько степень приспособления человека к внешней среде, сколько различные формы этого приспособления [3, с. 161]. Это значит, что высоких социальных достижений могут достичь люди с любыми типологическими особенностями. Однако это не значит, что в любом виде деятельности и в любых условиях человек добьется идеального приспособления к внешней среде и высоких достижений, независимо от того, какие типологические особенности у него имеются. С определенными типологическими особенностями можно добиться высоких результатов только в определенных видах деятельности, соответствующих имеющимся у человека способностям.

Типологические особенности могут быть лишь дополнительным критерием прогноза достижения успеха в будущем. В определенные виды спорта в большинстве своем подбираются лица с определенными типологическими особенностями - вследствие их влияния на способности к этому виду деятельности и, как будет показано в дальнейшем, на склонность к нему. Однако это лишь тенденция, которая вовсе не означает, что людям с нетипичной для данной деятельности типологией дорога к успеху заказана. Типологические особенности выступают лишь как фактор, облегчающий или затрудняющий овладение тем или иным видом деятельности, но не определяющий уровень достижений (по крайней мере, в единственном числе) [3, с. 164-166].

Как показывает анализ литературных данных, связь способностей со склонностями обсуждалась еще с 1918 года, когда А. Ф. Лазурский поставил этот вопрос в монографии Наука о характерах. Склонности, отражающие потребность и стремление человека к деятельности определенного типа, характера, непременно должны учитываться при ориентации и отборе [28, с. 64].

Из исследований спортивных психологов следует, что довольно часто у человека имеется склонность к тому виду деятельности, к которому у него имеются и способности. Например, если у человека имеется склонность к работе «взрывного» типа, то у него имеются и хорошо выраженные показатели быстроты; если у него имеется тяга к работе в спокойном темпе, то у него имеется устойчивость к монотонии, и т. д. Такое совпадение обусловлено тем, что и склонности, и способности имеют общий компонент - типологические особенности проявления свойств нервной системы [3, с. 66].

Очевидно, что личностные особенности оказывают влияние на эффективность деятельности и выбор того или иного вида спорта. Например, в работе Ф. Б. Березина и Р. В. Рожанец показано, что игровые виды спорта выбирают лица с высокой активностью, оптимизмом, жизнерадостностью, избытком энергии и сознанием собственных возможностей.

Художественную-гимнастику, акробатику, конный спорт предпочитают лица с жаждой признания, склонностью к некоторой театральности в поведении, с богатым воображением, с живостью и выразительностью эмоциональных реакций [11, с. 41].

Таким образом, в греко-римской борьбе, как и во многих видах спорта критериями успешности являются различные сочетания внутренних ресурсов, личностных особенностей спортсмена с использованием конструктивных копинг-стратегий, а также частота применения и разнообразие копинг-стратегий.

1.3 Личностные особенности успешных спортсменов

Личность спортсмена, как и любая другая личность, обладает множеством различных характеристик и особенностей.

В нашей дипломной работе стояла задача рассмотреть личностные особенности успешного спортсмена по греко-римской борьбе. Для реализации поставленной задачи, нами были выбраны психодиагностические методики и проведено исследование личностных особенностей указанных спортсменов. В результате проведенной работы было показано, что у спортсменов, достигших успехов в спорте и менее успешных, существуют различные личностные особенности.

Рассмотрим, что показали результаты психодиагностического исследования.

По методике изучения темперамента Я. Стреляу были выявлены следующие особенности успешного спортсмена-пловца: им свойственны высокая сила процессов возбуждения и торможения, однако подвижность нервных процессов находится на среднем уровне. Преобладающим типом темперамента у успешных спортсменов является флегматический темперамент. Они невозмутимы, имеют устойчивые стремления и настроение, внешне скупы на проявление эмоций и чувств. Они проявляют упорство и настойчивость в работе, оставаясь спокойными и уравновешенными. В работе они производительны. Им характерна малая подвижность нервных процессов. Это сильный тип нервной системы. Однако, нервные процессы отличаются инертностью, малой подвижностью и постоянством. Безразличие к людям, сухость вызваны именно этими качествами.

По опроснику EPQ Г. Айзенка были выявлены следующие особенности успешного спортсмена-пловца: преобладают интроверты над экстравертами; они эмоционально стабильны; также меньше предрасположены к психическим заболеваниям.

По методике «Оценка потребности в достижениях» Ю.М. Орлова были выявлены следующие личностные особенности успешного спортсмена-пловца: потребность добиться успеха выражена сильнее, чем потребность избегания неудачи. Такое соотношение, с одной стороны, побуждает этих спортсменов проявлять высокую активность в достижении цели, а с другой - предпринимать меры для предупреждения возможных неудач. У спортсменов, успешно выступивших в наиболее ответственных соревнованиях сезона, мотив избегания неудачи выражен меньше. Вероятно, повышенная активизация этого мотива мешает спортсменам эффективно реализовать свои возможности. Диагностика личности спортсмена на мотивацию к избеганию неудач с помощью методики Т.Элерса показала, что успешные спортсмены характеризуются довольно незначительной мотивацией к избеганию неудач, что нельзя сказать про менее успешных спортсменов, у которых мотивация к избеганию неудач ярко выражена.

Результаты теста для самооценки волевых качеств спортсменов Н.Б. Стамбуловой показали, что средние показатели выраженности волевых качеств преобладают у успешных спортсменов, тоже самое касается и генерализованности волевых качеств. Причем по критерию выраженности волевых качеств в спортивной деятельности квалифицированных спортсменов ведущими оказались выдержка и самообладание, а по критерию генерализованности - смелость и решительность. Волевые качества, развитые в соответствии с особенностями плавания, и ставшие чертами личности спортсмена, определяют в комплексе важнейшее свойство «спортивного характера» - волю к победе, соединяющую в себе высокую дерзновенность, способность к предельной мобилизации и сосредоточению, уверенность, эмоциональную и общую психическую устойчивость. В единстве с этим свойством воспитываются и такие черты характера пловца, как дисциплинированность, обязательность, спортивное трудолюбие, коллективизм.

Поэтому можно предположить, что залогом высоких спортивных достижений являются такие волевые качества как выдержка, самообладание, смелость и решительность.

В целом, личность успешного спортсмена обладает такими качествами как: замкнутость, эмоциональная устойчивость, самоуверенность, независимость, ответственность, настойчивость в достижении целей, подозрительность, в целом имеют устойчивые личностные характеристики. По критерию выраженности волевых качеств ведущими оказались выдержка и самообладание, а по критерию генерализованности - смелость и решительность. Успешные спортсмены целеустремлены, не бояться брать на себя ответственность, смелы, решительны, настойчивы, а так же хорошо знают свой внутренний потенциал личности, так как в процессе спортивных соревнований применяют самоконтроль, приспособляемость, независимость. Предъявляют и ориентируются на высокие достижения, при этом имеют ясную и адекватную оценку своих способностей и личности. Успешные спортсмены-пловцы также обладают такими качествами как: дерзновенность, способность к предельной мобилизации и сосредоточению, дисциплинированность, обязательность, спортивное трудолюбие, коллективизм.

2. Исследование совладающего поведения успешных спортсменов

2.1 Обоснование психодиагностических методов исследования

В теоретической части дипломной работы нами были проанализированы основные зарубежные и отечественные подходы по изучению совладающего поведения. На их основе были выделены особенности совладающего поведения, способствующие достижению успеха в спортивной деятельности. К ним относятся: внутренние ресурсы личности спортсмена, использование конструктивных копинг-стратегий, снижение чувства уязвимости к стрессам, для исследования которых подобраны психодиагностические методики.

В рамках психодиагностического метода нами были использованы: методика исследования базисных копинг-стратегий - "Индикатор стратегий преодоления стресса" Д. Амирхана; методика Э. Хейма "Варианты копинг-поведения", метод экспертных оценок.

Методы математической статистики предназначены для систематизации и анализа данных, получаемых при изучении повторяющихся и варьирующих явлений. Мы применили U-критерий Манна-Уитни, который позволяет выявить различия в базисных копинг-стратегиях по шкале «разрешение проблем» среди спортсменов по греко-римской борьбе достигших успеха и менее успешных, достоверно ли и закономерно ли различие величин средних значений двух выборок и коэффициент корреляции Пирсона, который характеризует наличие связи между признаками.

Исследование совладающего поведения спотсменов по греко-римской борьбе было проведено в двух группах количеством по 28 человек в каждой. Возрастная категория испытуемых от 12 до 14 лет. Стаж занятий спортом: от 1 до 3 лет. В результате анализа продуктов деятельности были определены следующие критерии деления спортсменов на группы успешных и неуспешных: 1) начиная от спортсменов, не имеющих спортивного разряда, и до спортсменов, имеющих звание «Кандидат в мастера спорта», 2) спортсмены имеющие награды за участие в соревнованиях по греко-римской борьбе, 3) участие данной группы спортсменов в междугородних и международных соревнованиях. В соответствии с описанными критериями группу успешных спортсменов составили 28 человек; в группу неуспешных вошли также 28 спортсменов.

Исследование, проведенное в данной дипломной работе, состояло из нескольких этапов. На первом этапе был проведен анализ научно-методической литературы: изучались и анализировались особенности совладающего поведения, способствующие достижению успеха в спортивной деятельности.

Для проведения исследования были сформированы две выборки спортсменов в возрасте от 12 до 14 лет. В каждую выборку входило по 28 человек из спортивной секции. В одну входили спортсмены, занимающиеся греко-римской борьбой, которые достигли успеха в спорте, а именно спортсмены второго (12 человек), первого разрядов (8 человек) и кандидаты в мастера спорта (7 человек), спортсмены, участвующие в междугородних и международных соревнованиях, в другую выборку входили спортсмены, занимающиеся греко-римской борьбой, но менее успешные, не имеющие званий.

Для проведения второго этапа эмпирического исследования был использован психодиагностический метод. Были протестированы две отобранные выборки спортсменов. Целью проведенного тестирования являлась оценка базисных копинг-стратегий, влияющих на успешность, их выраженность в структуре совладающего со стрессом поведения у спортсменов по греко-римской борьбе.

Диагностика стресс-совладающего поведения (копинг-поведение в стрессовых ситуациях). Методика исследования базисных копинг-стратегий - "Индикатор стратегий преодоления стресса" создан Д. Амирханом в 1990 году. Методика представляет собой краткий самооценочный опросник состоящий из 33 утверждений, определяющий базисные копинг-стратегии, их выраженность в структуре совладающего со стрессом поведения. Трехстадийный факторный анализ разнообразных ситуационно-специфических копинг-ответов на стресс, позволил Д. Амирхану определить три базисные копинг-стратегии: разрешение проблем, поиск социальной поддержки, избегание (уклонение). Опросник может применяться для исследования лиц подросткового и юношеского возрастов и взрослых.

Инструкция методики Д. Амирхана "Диагностика стресс-совладающего поведения": мы интересуемся, как люди справляются с проблемами, трудностями и неприятностями в их жизни. На бланке представлено несколько возможных вариантов преодоления неприятностей. Познакомившись с утверждениями, вы можете определить, какие из предложенных вариантов обычно вами используются. Все ваши ответы останутся неизвестными посторонним. Попытайтесь вспомнить об одной из серьезных проблем, с которыми вы столкнулись за последние 6 месяцев, которые заставили вас изрядно беспокоиться, и опишите эту проблему в скольких словах. Теперь, читая нижеприведенные утверждения, берите один из трех наиболее приемлемых ответов для каждого. Методика диагностики стресс-совладающего поведения (копинг-поведение в стрессовых ситуациях) Д. Амирхана представлена в приложении А.

Методика для психологической диагностики копинг-механизмов (Тест Хейма). Методика позволяет исследовать 26 ситуационно-специфических вариантов копинга, распределенных в соответствии с тремя основными сферами психической деятельности на когнитивный, эмоциональный и поведенческий копинг-механизмы. Методика адаптирована в лаборатории клинической психологии Психоневрологического института им. В. М. Бехтерева, под руководством д. м. н. профессора Л. И. Вассермана.

Инструкция испытуемому к методике Э. Хейма: вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей Вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом Вы чаще всего разрешаете трудные и стрессовые ситуации и ситуации высокого эмоционального напряжения. Обведите кружком, пожалуйста, тот номер, который Вам подходит. В каждом разделе утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого Вы разрешаете свои трудности.

Отвечайте, пожалуйста, в соответствии с тем, как Вы справляетесь с трудными ситуациями на протяжении последнего времени. Не раздумывайте долго - важна Ваша первая реакция. Будьте внимательны!

2.2 Анализ и интерпретация полученных результатов исследования

До настоящего момента практически не исследованы механизмы, лежащие в основе совладающего поведения с возникающими трудными ситуациями. Поэтому целью нашего исследования является изучение совладающего поведения успешных спортсменов и для этого использовались следующие методики: Д. Амирхана "Диагностика стресс-совладающего поведения", "Варианты копинг-поведения по методике Э. Хейма", метод экспертных оценок. Тестирование проводилось фронтально, в спокойной, непринужденной обстановке, где спортсменам предлагалось ответить на вопросы анкеты, затем заполнить бланки методик.

По методике Д. Амирхана среди спортсменов успешно занимающихся греко-римской борьбой, были получены следующие результаты:

Таблица 2 Данные успешных спортсменов, занимающихся греко-римской борьбой по методике Д. Амирхана (в сырых баллах)

№Ф.И. спортсменаРазрешение проблемПоиск социальной поддержкиИзбегание проблем1Сергеенко К.1535122Кочен С.393083Аникий П.203664Вовнов Н.224095Брундуков А.244576Балакшей В.263847Лыслиский А.233228Гевресев Н.2515139Ступкин А.28181410Кулаго В.2717811Астефьев И.3014912Пахальченко Е.29181113Скоренов А.2615214Ковеив И.2327415Положков А.2826616Аненько Д.29252917Федоренко М.30191718Дяниенко А.22202219Карпенко А.23231820Тихиня В.25242021Попков Д.27202122Маркев А.29251923Клименков С.28271824Приходько В.30201625Алексеенко М.22252126Шевченко Е.38221927Кириленко Р.33282528Кох В.362624

Таблица 3 Результаты, успешных спортсменов, занимающихся греко-римской борьбой

УровеньРазрешение проблемПоиск социальной поддержкиИзбегание проблемОчень низкий1 - (3,5%)-15 - (54%)Низкий1 - (3,5%)6 - (21%)10 - (35,5%)Средний22 - (78%)15 - (54%)2 - (7%)Высокий4 - (14%)7 - (25%)1 - (3,5%)

На рисунке 1 представлено графическое отражение базисных копинг-стратегий, (их выраженность в структуре совладающего со стрессом поведения) у спортсменов по греко-римской борьбе в соответствии с методикой А. Амирхана.

Рисунок 1 Графическое отражение базисных копинг-стратегий у спортсменов по греко-римской борьбе по методике Д. Амирхана.

Анализируя данные можно сделать вывод о том, что уровень копинг-стратегии (разрешение проблем, поиск социальной поддержки, избегание (уклонение)) распределился следующим образом:

По шкале стратегии «разрешение проблем»: преобладает средний уровень - 22 человека, что составляет 78 %, высокий уровень был выявлен у 4 человек, что составляет 14 % успешных спортсменов, низкий уровень был выявлен у 1 спортсмена, что составляет 4%, очень низкий уровень был выявлен у 1 человека - это 4%.

По шкале «поиск социальной поддержки»: высокий уровень был выявлен у 6 респондентов, что составляет 21% спортсменов, средний уровень был выявлен у 15 человек, что составляет 54%, низкий уровень был выявлен у 7 респондентов - это 25 % спортсменов, очень низкий уровень не был выявлен по данной шкале среди успешных спортсменов по греко-римской борьбе.

По шкале «избегание проблем»: высокий уровень был выявлен у 1 человека - это 4% спортсменов, средний уровень был выявлен у 2 респондентов, что составляет 7%, низкий уровень был выявлен у 10 спортсменов, что составляет 35%, очень низкий уровень по шкале «избегание проблем» был выявлен у 54% спортсменов, что составляет 15 человек. Среди спортсменов по греко-римской борьбе, которые не проявляют значительных успехов, также было проведено подобное исследование. Полученные результаты представлены в таблице 3 ниже и выраженность базисных копинг-стратегий в структуре совладающего со стрессом поведения у спортсменов по греко-римской борьбе представлены на рисунке 3.

Таблица 4 Результаты, менее успешных спортсменов, занимающихся греко-римской борьбой

УровеньРазрешение проблемПоиск социальной поддержкиИзбегание проблемОчень низкий9 - (32%)7 - (25%)1 - (3,5%)Низкий12 - (43%)13 - (46%)3 - (11%)Средний7 - (25%)5 - (18%)8 - (28,5%)Высокий03 - (11%)16 - (57%)

На рисунке 2 представлено графическое отражение базисных копинг-стратегий, (их выраженность в структуре совладающего со стрессом поведения) у спортсменов по греко-римской борьбе в соответствии с методикой А. Амирхана.

Рисунок 2 Графическое отражение базисных копинг-стратегий у спортсменов по греко-римской борьбе методика А. Амирхана.

Анализируя данные можно сделать вывод о том, что уровень копинг-стратегии у менее успешных спортсменов распределился следующим образом:

По шкале стратегии «разрешение проблем»: очень низкий уровень был выявлен у 32% , что составляет 9 человек, низкий уровень был выявлен у 43% спортсменов, что составляет 12 человек, средний уровень был выявлен у 25%, что составляет 7 человек. Ни одного респондента не достигло высокого уровня, это значит что данная стратегия не характерна для выборки менее успешных спортсменов по греко-римской борьбе.

По шкале «поиск социальной поддержки»: высокий уровень был выявлен у 11% спортсменов, что составляет 3 респондентов, средний уровень был выявлен у 18%, что составляет 5 человек, низкий уровень был выявлен у 46 % спортсменов - это 13 респондентов, очень низкий уровень был выявлен по данной шкале у 25% , что составляет 7 человек.

По шкале «избегание проблем»: высокий уровень был выявлен у 57% спортсменов - это 16 человек, средний уровень был выявлен у 28%, что составляет 8 респондента, низкий уровень был выявлен у 11% спортсменов, что составляет 3 человека, очень низкий уровень по шкале «избегание проблем» был выявлен у 4% спортсменов, что составляет 1 человек.

Таким образом, по результатам полученным среди менее успешных спортсменов занимающихся греко-римской борьбой, мы пришли к выводу, что успешно справляются с проблемами, трудностями и неприятностями в их жизни только 25 % испытуемых, 30 % - надеются на помощь со стороны, а 85% - стараются избегать неприятной ситуации.

Вследствие этого можно предположить, что для успешных спортсменов по греко-римской борьбе свойственна выраженность копинг-стратегий по шкале «разрешение проблем».

Таким образом, можно проследить, что спортсменам имеющим достижения свойственно успешно справляются с проблемами, трудностями и неприятностями в их жизни, они надеются на помощь со стороны и стараются избегать неприятной ситуации. Для большей достоверности результатов проверим наши данные с помощью статистического метода. В данной работе мы можем применить более мощный из непараметрических критериев U-критерий Манна-Уитни, для установления достоверного различия в базисных копинг-стратегиях по шкале «разрешение проблем» среди спортсменов по греко-римской борьбе достигших успеха и менее успешных. Расчеты представлены в приложении Б.

В результате данного анализа была отклонена нулевая гипотеза об отсутствии различий между выборками по шкале «разрешение проблем» и была принята альтернативная о том, что между группами существуют статистические различия с уровнем значимости 0,01.

Следовательно, можно сделать вывод, что у спортсменов, достигших успехов в спорте и менее успешных, существуют различные показатели в соответствии с методикой А. Амирхана и гипотеза доказана.

Методика диагностики копинг-механизмов Э. Хейма "Варианты копинг-поведения"

В соответствии с методикой Э. Хейма в выборке спортсменов, занимающихся греко-римской борьбой, при этом довольно успешно, были получены следующие результаты:

Таблица 5 Результаты спортсменов, занимающихся греко-римской борьбой по шкале» когнитивные копинг-стратегии»

Варианты копинг-поведенияУспешные спортсменыМенее успешные спортсменыКогнитивные копинг-стратегииАдаптивные варианты копинг-поведенияПроблемный анализ3 - 11%2 - 7%Установка собственной ценности2 - 7%1 - 3,5%Сохранение самообладания4 - 14%3 - 11%Относительно адаптивные варианты копинг-поведенияОтносительность01 - 3,5%Придача смысла9 - 32%3 - 11%Религиозность1 - 3,5%4 -14%Неадаптивные варианты копинг-поведенияСмирение2 - 7%4 - 14%Растерянность01 - 3,5%Диссимуляция3 - 11%4 - 14%Игнорирование4 - 14%5 - 18%

На рисунке 3 представлено графическое отражение когнитивных копинг-стратегий у спортсменов по греко-римской борьбе в соответствии с методикой Э. Хейма.

Рисунок 3 Графическое отражение когнитивных копинг-стратегий у спортсменов по греко-римской борьбе в соответствии с методикой Э. Хейма.

Среди когнитивных копинг-стратегий адаптивными являются: проблемный анализ - 11% у успешных спортсменов и 7 % у менее успешных, установка собственной ценности - 7% среди успешных спортсменов и 3,5 % среди менее успешных спортсменов и сохранение самообладания - 14% у успешных спортсменов.

Относительно адаптивные варианты копинг-поведения среди когнитивных копинг-стратегий: относительность - встречается только среди менее успешных спортсменов по греко-римской борьбе - 3,5%; придача смысла встречается у 32% успешных спортсменов и у 11% менее успешных, религиозность - у 3,5 % успешных спортсменов и 14% менее успешных спортсменов занимающихся греко-римской борьбой.

Неадаптивные варианты копинг-поведения: смирение - у 7% успешных и 14% менее успешных спортсменов, занимающихся греко-римской борьбой; растерянность встречается только у менее успешных спортсменов - 3,5%; диссимуляция - у 11% успешных спортсменов и 14% менее успешных спортсменов, игнорирование свойственно 14% успешных спортсменам и 18% менее успешных спортсменов. Таким образом, можно сделать вывод, что среди когнитивных копинг-стратегий адаптивный тип стратегий встречается у 32% успешных спортсменов и 21,5% - менее успешных спортсменов, относительно адаптивный тип - у 35,5% спортсменов имеющих успехи и 28,5 - менее успешных спортсменов, неадаптивный тип был выявлен у 32% успешных спортсменов, также как и адаптивный тип и у 49,5% - менее успешных спортсменов.

Таблица 6 Результаты спортсменов успешно занимающихся греко-римской борьбой по шкале «эмоциональные копинг-стратегии»

Варианты копинг-поведенияУспешные спортсменыМенее успешные спортсменыЭмоциональные копинг-стратегииАдаптивные варианты копинг-поведенияПротест3 - 11%0Оптимизм17 - 60,5%5 - 18%Относительно адаптивные варианты копинг-поведенияЭмоциональная разрядка02 - 7%Пассивная кооперация07 - 25%Неадаптивные варианты копинг-поведенияПодавление эмоций5 - 18%3 - 11%Покорность04 - 14%Самообвинение2 - 7%5 - 18%Агрессивность1 - 3,52 - 7%

На рисунке 4 представлено графическое отражение эмоциональных копинг-стратегий у спортсменов по греко-римской борьбе в соответствии с методикой Э. Хейма.

Рисунок 4 Графическое отражение эмоциональных копинг-стратегий у спортсменов по греко-римской борьбе в соответствии с методикой Э. Хейма.

Среди эмоциональных копинг-стратегий адаптивными являются: протест - 11%, который встречается только у успешных спортсменов, оптимизм - 60,5% у успешных спортсменов и 18% у менее успешных спортсменов.

Относительно адаптивные копинг-стратегий (эмоциональная разрядка и пассивная кооперация) среди успешных спортсменов не были выявлены, а среди менее успешных спортсменов встречаются у 7% - эмоциональная разрядка и у 25% пассивная кооперация.

Неадаптивные копинг-стратегии: подавление эмоций - 18 % у успешных спортсменов и 11 % среди менее успешных, самообвинение - 7% у успешных спортсменов и 18% среди менее успешных спортсменов, агрессивность - среди успешных спортсменов у 3,5%, среди менее успешных встречаются у 7 % спортсменов.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что среди эмоциональных копинг-стратегий адаптивный тип присутствует у 71,5 % успешных спортсменов, тогда как среди менее успешных - у 18%.

Таблица 7 Результаты спортсменов успешно занимающихся греко-римской борьбой по шкале «поведенческие копинг-стратегии»

Варианты копинг-поведенияУспешные спортсменыМенее успешные спортсменыПоведенческие копинг-стратегииАдаптивные варианты копинг-поведенияСотрудничество4 - 14%2 - 7%Обращение2 - 7%3 - 11%Альтруизм3 - 11%1 - 3,5%Относительно адаптивные варианты копинг-поведенияКомпенсация1 - 3,5%2 - 7%Отвлечение13 - 46%5 - 18%Конструктивная активность01 - 3,5%Неадаптивные варианты копинг-поведенияАктивное избегание2 - 7%8 - 28,5%Отступление2 - 7%6 - 21%

На рисунке 5 представлено графическое отражение поведенческих копинг-стратегий у спортсменов по греко-римской борьбе в соответствии с методикой Э. Хейма.

Рисунок 5 Графическое отражение поведенческих копинг-стратегий у спортсменов по греко-римской борьбе в соответствии с методикой Э. Хейма.

Среди поведенческих копинг-стратегий адаптивными являются: сотрудничество - 14% среди успешных спортсменов и 7% среди мене успешных спортсменов, обращение - 7% среди успешных спортсменов и 11% среди менее успешных, альтруизм - был выявлен среди 11 % успешных спортсменов и 3,5 % менее успешных спортсменов.

Относительно адаптивные варианты копинг-поведения, такие как компенсация - у 3,5 % успешных и 7% менее успешных спортсменов, отвлечение - у 46% успешных спортсменов и 18% менее успешных.

Неадаптивные копинг-стратегии: активное избегание встречается у 7% спортсменов имеющих успехи в греко-римской борьбе и 28,5 % менее успешных спортсменов, отступление - у 7% успешных спортсменов и 21 % менее успешных спортсменов.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что среди поведенческих копинг-стратегий среди успешных спорстменов преобладает относительно адаптивный тип копинг механизмов - это 49,5%, в свою очередь среди менее успешных спортсменов относительно адаптивный тип копинг-поведения встречается у 28,5%, адаптивные варианты копинг-поаведения встречаются у 32% успешных спортсменов и 21,5 % менее успешных спортсменов, неадаптивный копинг-поведения - у 14% успешных спортсменов и 49,5% менее успешных спортсменов.

Как видно из представленных результатов, для успешных спортсменов более характерен средний уровень мотивации к избеганию неудач. Для неуспешных спортсменов более характерен высокий уровень мотивации к избеганию неудач. Успешные спортсмены характеризуются довольно незначительной мотивацией к избеганию неудач, что нельзя сказать про менее успешных спортсменов, у которых мотивация к избеганию неудач ярко выражена.

У спортсменов высокой квалификации потребность добиться успеха выражена сильнее, чем потребность избегания неудачи. Такое соотношение, с одной стороны, побуждает этих спортсменов проявлять высокую активность в достижении цели, а с другой - предпринимать меры для предупреждения возможных неудач. У спортсменов, успешно выступивших в наиболее ответственных соревнованиях сезона, мотив избегания неудачи выражен меньше, чем у спортсменов, выступивших ниже своих возможностей. Вероятно, повышенная активизация этого мотива мешает спортсменам эффективно реализовать свои возможности.

Для определения связи между успешностью и конструктивными копинг-стратегиями мы подсчитали коэффициенты корреляции между данными показателями. Расчеты представлены в приложении Г.

Расчеты показали, что связь между успешностью и уровнем мотивации к избеганию неудач слабо выражена, или не выявлена.

Следовательно, уровень мотивации к избеганию неудач не оказывает влияние на спортивные достижения. Спорт это такой вид деятельности, где потребность в достижении непосредственно должна присутствовать у каждого спортсмена, мотивация к избеганию неудач должна соответствовать минимуму.

3. Рекомендации по достижению высоких результатов в спортивной деятельности

На пути к высоким результатам спортсменам приходится систематически выдерживать и преодолевать экстремальные физические и эмоциональные нагрузки, что определяет важное значение психологического фактора в их подготовке. Нередко во время тренировок, больших по объему и интенсивности, возникают переутомление, страх перед нагрузками, появляется сильная раздражительность, ухудшается сон, теряется аппетит. Случаи психических срывов на соревнованиях встречаются еще чаще, когда из-за чрезмерного волнения или апатии спортсмены не могут показать результатов, соответствующих их готовности. Чтобы избежать подобных явлений в практике спорта, все чаще используются постоянный контроль и регуляция физического и психического состояния спортсменов (Горбунов Г.Д., 1986).

В функции психолога входит участие в воспитании эмоциональной устойчивости, в формировании и совершенствовании спортивного характера.

Часто совсем юные спортсмены участвуют в крупных соревнованиях, и перед ними ставят не по возрасту серьезные задачи. В этих случаях особенно нужна помощь, совет и поддержка.

Психологическое обеспечение спортивной деятельности - это комплекс мероприятий, направленных на специальное развитие, на совершенствование и оптимизацию систем психического регулирования функций организма и поведения спортсмена с учетом задач тренировки и соревнования.

Психодиагностика проводится для того, чтобы в последующем сформулировать психологические рекомендации, спланировать и более эффективно осуществить систему воздействия на спортсмена (Горбунов Г.Д., 1986). Высокие и продолжительные напряжения, особенно в условиях монотонности тренировочных занятий, могут оказать негативное влияние на спортсмена, что в конечном итоге может привести к психическому перенапряжению, чрезмерному эмоциональному возбуждению, избыточному и неоправданному расходу энергии, в первую очередь, нервной.

Умелое и своевременное использование способов саморегуляции может нивелировать многие из факторов, оказывающих неблагоприятное воздействие на состояние спортсмена в период соревнований.

Актуальное психическое состояние определяет временный фон, на котором протекает любая деятельность. Чтобы это состояние носило более продолжительный, стабильный характер, в его основе должно лежать соответствующее отношение спортсмена к процессу деятельности, к ее условиям, к самому себе, к нагрузке и так далее (Горбунов Г.Д., 1986).

Стабилизируясь, актуальное состояние переходит в доминирующее и создает соответствующий фон деятельности на достаточно продолжительное время. Таким образом, психологическая подготовка есть сложнейший процесс стабилизации актуального психологического состояния до тех пор, пока оно не станет доминирующим, а затем превратится в свойство личности. Центральной задачей этого процесса является формирование и закрепление соответствующих отношений, составляющих основу спортивного характера.

Необходимо формировать и поддерживать установку на достижение успеха. Так как поэтапное достижение все более и более высоких целей может постепенно снижать энергию и активность спортсмена в тренировочной и соревновательной деятельности. Удовлетворенность достигнутым должна сменяться желанием достичь новых вершин. В противном случае стремление к достижению успеха сменится установкой на избежание неудачи.

Очень важно оптимальное соотношение поощрений и наказаний, характеризующееся преобладанием поощрений (Горбунов Г.Д., 1986).

Спортсмен должен быть уверен в полноценном восстановлении после перенесенной им нагрузки, не фиксировать внимание на усталости, на каких-либо болезненных проявлениях, не испытывать боязни за состояние своего здоровья. В ходе спортивных соревнований часто возникают ситуации, в которых необходимо регулировать свое состояние. В тех случаях, когда психические и физические нагрузки изматывают, спортсмен плохо управляет своим состоянием, возникает чрезмерное психическое напряжение, которое снижает эффективность деятельности и может привести к ее дезорганизации. Повторение таких случаев нередко приводит к срывам, потере уверенности в себе, нервной депрессии.

Одной из главных функций, которую должен выполнять тренер и психолог в своей деятельности - это организация совместной деятельностив группе спортсменов. Спортсмены должны участвовать в обсуждении вопросов предстоящих тренировок, отдыха, вместе необходимо ставить ближайшие и перспективные цели.

Хочется отметить, что управление должно вестись в трех направлениях: конструктивно-организационном, куда входит организация и методика учебно-тренировочного процесса; коммуникативном (управление системой общения); гностическом (планирование учебно-тренировочного процесса на основе прогнозируемого результата).

Тренер - это один из мощных факторов, которые влияют на успешность, результативность деятельности спортсменов. Оптимизм во всех случаях, в любых тренировочных и соревновательных ситуациях; эмоциональный самоконтроль; умение быть гибким и многоплановым в общении со спортсменами, быть в нужный момент и мягким и жестким; искренняя и глубокая вера в ученика, в его способности и возможности достичь большого успеха в спорте - это некоторые из качеств, которыми так важно, что бы обладал тренер, и не забывал их развивать.

На каком бы этапе спортивного пути не находился спортсмен, тренеру всегда необходимо ставить перед спортсменом далекие цели, которые в дальнейшем должны осуществляться через серию промежуточных. Для того, чтобы сформировать у спортсмена качества для достижения успеха, психологу и тренеру обязательно надо уделять внимание самоактуализации спортсмена, его совершенствованию себя через спорт.

А так же нельзя оставлять без внимания тот факт, что если спортсмен осознает то, для чего он добивается высоких результатов, получает награды, какую пользу он несет для себя, родных и страны в целом, у него в значительной степени уже будет сформировано желание добиваться высоких результатов.

Для спортсменов по греко-римской борьбе, достигающих больших успехов, в большей степени характерно применение стратегии «разрешение проблем» и использование адаптивных и относительно адаптивных вариантов когнитивных и поведенческих копинг-стратегий. Они успешно справляются с проблемами, трудностями и неприятностями в их жизни.

Исходя из сделанных выводов, можно дать следующие рекомендации тренеру и психологу, которые работают с опрошенными спортсменами по греко-римской борьбе:

. Для спортсменов по греко-римской борьбе, достигающих больших успехов, наибольшим стимулом вовлечения в поведение достижения являются условия с вероятностью успеха 50 на 50. В данном случае тренеру рекомендуется давать трудное, но вполне выполнимое задание. Спортсмены будут находить вызов в такой ситуации, так как им нравится соревноваться с равными соперниками или выполнять задания, которые не отличаются большой легкостью.

. Спортсменам по греко-римской борьбе, достигающим больших успехов, необходимо давать более соревновательные задания. Так как они предпочитают промежуточный риск и лучше выступают в оцениваемых ситуациях, тренеру рекомендуется создавать такие условия в процессе тренировки.

. Иной подход необходим тем спортсменам по греко-римской борьбе, которые не достигают больших успехов. Тренеру необходимо учитывать, что они избегают промежуточного риска и соревновательных заданий, хуже выступают в оцениваемых ситуациях, выбирая либо настолько трудные задания, что они практически обречены на неудачу, либо настолько легкие, что успех в них гарантирован. В этом случае рекомендуется спортсмену давать ориентацию на задание. Она чаще, чем ориентация на результат, приводит к более интенсивной работе, настойчивости перед лицом неудач и оптимальному результату. Тренер может выбирать задания средней трудности или реальные.[15]

Хороший результат в соревнованиях почти наверняка означает, что в будущем спортсмен сумеет быстро адаптироваться к новым условиям. Если же молодой спортсмен показывает низкие результаты, это удручает его, снижает веру в себя, ставит под сомнение будущее, закрепляет негативное отношение к соревнованиям вообще. Общая психологическая подготовка к соревнованиям особенно важна именно в период становления спортсмена, формирования у него чувства собственной ценности и перспективности.

Таким образом, исходя из всего этого, можно предположить, что, влияя на психическое состояние спортсмена, можно тем самым повлиять на его функциональное состояние. Для этого необходимо выявить те психологические характеристики, которые оказывают положительное влияние на функциональное состояние спортсмена, учитывая при этом индивидуальные особенности каждого спортсмена и его тип реагирования на ситуацию соревнования, т.е. базисную копинг-стратегию.

Необходимо учитывать и то, что все спортсмены индивидуальны и достижение нужного уровня мотивации у спортсменов - одна из труднейших задач. Поэтому тренер должен знать самые разные методы подхода как к отдельному спортсмену, так и к команде в целом.

Заключение

Успешность спортивной деятельности в значительной степени обусловлена тем, насколько выбранный субъектам вид спорта соответствует его склонностям, мотивам, интересам, способностям и психофизиологической структуре личности. Связано это с тем, что достижение выдающегося результата в спорте возможно людьми с самым различным сочетанием особенностей индивидуальности, но непременным условием является то, чтобы эти особенности соответствовали специфике выбранного вида спортивной деятельности.

Проблемой изучения успешности личности в спорте занимались Ю.М. Блудов, А.Ф. Вендрих, В.М. Дьячков, И.И. Зулаев, Ю.Я. Киселев, В.Б. Коренберг, Л.П. Матвеев, В.А. Плахтиенко, А.В. Родионов, Ю.И. Смирнов, Н.А. Худадов. Нами проводилось исследование, основной целью которого было исследование особенностей совладающего поведения спортсменов, занимающихся греко-римской борьбой, влияющих на их успешность. Мы рассматривали влияние адаптивных и относительно адаптивных вариантов копинг-поведения на достижение высоких результатов в спорте. К высоким результатам в спорте мы относили наличие у спортсменов второго и первого разрядов, наличие звания «кандидат в мастера спорта», участие в межгородских и международных соревнованиях.

В результате были получены данные, при обработке и анализе которых было определено, что личностные особенности спортсменов влияют на спортивные достижения.

Мы определили, что уровень развития потребности в достижениях оказывает уже большее влияние (r=0,47) на спортивные достижения. Вследствие проведенного анализа видно, что для спортсменов с высокими достижениями характерны более высокие средние значения потребности в достижениях, причем на разных уровнях их развития. При изучении мотива к избеганию неудач мы пришли к таким выводам: у спортсменов, успешно выступивших в наиболее ответственных соревнованиях сезона, мотив избегания неудачи выражен меньше (r=0,00016), чем у спортсменов, выступивших ниже своих возможностей.

У спортсменов высокой квалификации потребность добиться успеха выражена сильнее, чем потребность избегания неудачи. Такое соотношение, с одной стороны, побуждает этих спортсменов проявлять высокую активность в достижении цели, а с другой - предпринимать меры для предупреждения возможных неудач. У спортсменов, успешно выступивших в наиболее ответственных соревнованиях сезона, мотив избегания неудачи выражен меньше, чем у спортсменов, выступивших ниже своих возможностей. Вероятно, повышенная активизация этого мотива мешает спортсменам эффективно реализовать свои возможности.

Было показано, что между успешностью спортсменов и уровнем развития их волевых качеств существует прямая умеренная связь (r=0,42 - для выраженности волевых качеств и r=0,4 - для генерализованности.). Полученные результаты статистически различаются c уровнем значимости 0,05. Также к успешным спортсменам-пловцам относятся некоторые психофизиологические особенности: преобладают интроверты над экстравертами; они эмоционально стабильны; также меньше предрасположены к психическим заболеваниям. Преобладающим типом темперамента у успешных спортсменов является флегматический темперамент.

Таким образом, рост спортивных достижений в плавании зависит от рационального построения эффективной системы подготовки спортсменов, которую можно определить как рационально организованный процесс обучения, воспитания и тренировки на основе учета закономерностей формирования двигательных возможностей спортсменов, особенностей их адаптации к физическим и психическим нагрузкам, и учета психологических свойств и качеств их личности.

Список литературы

1Акимова, Л. Н. Психология спорта. Курс лекций / Л.Н. Акимова. - Одесса: Студия «Негоциант». - 2004. - 127 с.

Еникеев, М. И. Общая психология / М.И. Еникеев. - Издательская группа НОРМА-ИНФРА. - Москва. - 1999. - 624 с.

Гогунов, Е. Н., Мартьянов, Б. И. Психология физического воспитания и спорта / Е.Н.Гогунов, Б.И. Мартьянов. - М.: Академия. - 2000. - 288 с.

Юров, И.А. Психология успешности спортсмена-пловца. Монография / И.А. Юров. - Сочи. - 2012. - 157 с.

Леонтьев, А. Н. Деятельность. Сознание. Личность / А.Н. Леонтьев. М. - 2005. - 342 с.

Капрара, Дж., Сервон Д. Психология личности - СПб.: Питер. - 2003. - 640 с.

Артемьева, Т. И. Методологический аспект проблемы способностей. - М.: Наука. - 1977. - 183 с.

Карвасарский, Б.Д. Клиническая психология / Б.Д. Карвасарский. И.: Питер. - 2006. - 960 с.

Платонов, К. К. Личностный подход как принцип психологии // Методологические и теоретические проблемы психологии. - М. - 1969. - 452 с.

Батаршев, А. В. Современные теории личности: Краткий очерк. - М.: ТЦ Сфера. - 2003. - 96 с.

Блудов, Ю. М., Плахтиенко В. А. Личность в спорте: Очерки исследования психологии спортсмена / Ю.М. Блудов, В.А. Плахтиенко. - М.: Сов. Россия. - 1987. - 545 с.

Ильин, Е. П. Психология воли. 2-е изд. - СПб.: Питер, 2009. - 368 с.: ил. - (Серия «Мастера психологии»).

Павлов, И. П. Двадцатилетний опыт объективного изучения высшей нервной деятельности (поведения) животных / И.П. Павлов. - М. - 1951. - 300 с.

Пуни, А. Ц. Очерки психологии спорта / А.Ц. Пуни. - М.: Физкультура и спорт, 1959. - 220 с.

Психология личности: Учеб. пособие ? М.Н. Волкова, О.А. Истомина, В.В. Павловский. - Владивосток: Морск. гос. ун-т.- 2007. - 347 с.

16Серова, Л. Л. <#"justify">43 Методика исследования волевой организации личности / М. С. Гуткин, Г. Ф. Михальченко - М.: Просвещение, 2000. - 191 с.

Приложения

Приложение А

Методика исследования базисных копинг-стратегий - "Индикатор стратегий преодоления стресса" Д. Амирхана

Методика исследования базисных копинг-стратегий - "Индикатор стратегий преодоления стресса" создан Д. Амирханом в 1990 году. Методика представляет собой краткий самооценочный опросник состоящий из 33 утверждений, определяющий базисные копинг-стратегии, их выраженность в структуре совладающего со стрессом поведения. Трехстадийный факторный анализ разнообразных ситуационно-специфических копинг-ответов на стресс, позволил Д. Амирхану определить три базисные копинг-стратегии: разрешение проблем, поиск социальной поддержки, избегание (уклонение). Опросник может применяться для исследования лиц подросткового и юношеского возрастов и взрослых.

Инструкция: мы интересуемся, как люди справляются с проблемами, трудностями и неприятностями в их жизни. На бланке представлено несколько возможных вариантов преодоления неприятностей. Познакомившись с утверждениями, вы можете определить, какие из предложенных вариантов обычно вами используются. Все ваши ответы останутся неизвестными посторонним. Попытайтесь вспомнить об одной из серьезных проблем, с которыми вы столкнулись за последние 6 месяцев, которые заставили вас изрядно беспокоиться, и опишите эту проблему в скольких словах. Теперь, читая нижеприведенные утверждения, берите один из трех наиболее приемлемых ответов для каждого.

Бланк методики:

ДаСкорее да, чем нетНет1. Позволяю себе поделиться чувством с другом 2.Стараюсь все сделать так, чтобы иметь возможность наилучшим образом решить проблему 3Осуществляю поиск всех возможных решений, прежде чем что-то предпринять 4. Пытаюсь отвлечься от проблемы 5. Принимаю сочувствие и понимание от кого-либо 6. Делаю все возможное, чтобы не дать окружающим увидеть, что мои дела плохи 7. Обсуждаю ситуацию с людьми, так как обсуждение помогает мне чувствовать себя лучше 8. Ставлю для себя ряд целей, позволяющих постепенно справляться с ситуацией 9. Очень тщательно взвешиваю возможности выбора 10. Мечтаю, фантазирую о лучших временах 11. Пытаюсь различными способами решать проблему, пока не найду подходящий 12. Доверяю свои страхи родственнику или другу 13. Больше времени, чем обычно, провожу один 14. Рассказываю другим людям о ситуации, так как только ее обсуждение помогает мне прийти к ее разрешению 15. Думаю о том, что нужно сделать, чтобы исправить положение 16. Сосредотачиваюсь полностью на решении проблемы 17. Обдумываю про себя план действий 18. Смотрю телевизор дольше, чем обычно 19. Иду к кому-нибудь (другу или специалисту), чтобы он помог мне чувствовать себя лучше 20. Стою твердо и борюсь за то, что мне нужно в этой ситуации 21. Избегаю общения с людьми 22. Переключаюсь на хобби или занимаюсь спортом, чтобы избежать проблем 23. Иду к другу за советом - как исправить ситуацию 24. Иду к другу, чтобы он помог мне лучше почувствовать проблему 25. Принимаю сочувствие, взаимопонимание друзей 26. Сплю больше обычного 27. Фантазирую о том, что все могло бы быть иначе 28. Представляю себя героем книги или кино 29. Пытаюсь решить проблему 30. Хочу, чтобы люди оставили меня одного 31. Принимаю помощь от друзей или родственников 32. Ищу успокоения у тех, кто знает меня лучше 33. Пытаюсь тщательно планировать свои действия, а не действовать импульсивно под влиянием внешнего побуждения1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 32 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 23 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Порядок проведения. Методика проводится фронтально - с целым классом или группой учащихся. После раздачи бланков школьникам предлагается прочесть инструкцию, затем психолог должен ответить на все задаваемые ими вопросы. После этого учащиеся работают самостоятельно, и психолог ни на какие вопросы не отвечает.

Обработка и интерпретация результатов

Ответы испытуемого сопоставляются с ключом

Ключ

Базисная копинг-стратегияПункты опросника, номерРазрешение проблем Поиск социальной поддержки Избегание2,3,8,9, 11, 15, 16, 17,20,29,33 1,5,7, 12, 14, 19,24,23,25,31,32 4,6, 10, 13, 18,21,22,26,27,28,30

Для получения общего балла по соответствующей стратеги" подсчитывается сумма баллов по всем 11 пунктам, относящимся к этой стратегии. Минимальная оценка по каждой шкале - 11 баллов, максимальная - 33 балла.

Если пропущен 1 пункт из 11, можно сделать следующее: подсчитать среднюю оценку по тем 10 пунктам, на которые испытуемый ответил, затем умножить это число на 11; общий балл по шкале будет выражаться следующим за этим результатом целым числом. (Например, средний балл по шкале 2,12, умножить на 11 = 23,32, общий балл - 24.)

При пропуске двух и более пунктов обработка данных испытуемого не производится.

Преобладающей считается стратегия, сумма баллов по которой выше остальных более чем на три балла.

Выводы об уровне совладающего поведения:

высокий - 26-33

средний - 17-25

низкий - 11-16

После проведения эксперимента, нами был проведен анализ и оценка результатов полученных в экспериментальной работе.

Приложение Б

Расчеты по методике Д. Амирхана с помощью статистического критерия

Для того, чтобы выявить различия в базисных копинг-стратегиях по шкале «разрешение проблем» среди спортсменов по греко-римской борьбе достигших успеха и менее успешных, и так как объемы сравниваемых выборок равны (n1,2 = 28) мы использовали более мощный из непараметрических критериев U-критерий Манна-Уитни, который применяется без ограничений по отношению к любым двум выборкам.

Сформулируем гипотезы:

Н0 - количество менее успешных спортсменов использующих среди базисных копинг-стратегий шкалу «разрешение проблем», не ниже, чем количество спортсменов по греко-римской борьбе имеющих успехи.

Н1 - количество менее успешных спортсменов использующих среди базисных копинг-стратегий шкалу «разрешение проблем», ниже, чем количество спортсменов по греко-римской борьбе имеющих успехи.

Таблица Б.1 - Расчеты по U-критерию Манна-Уитни

ПризнакПослед.рангРанг1311142, 3, 43155, 6, 7, 8, 971610101711, 1211,51813, 14, 15141916, 1716,52018, 19, 20, 2119,52122, 2322,52224, 25, 26, 2725,52328, 29, 30, 3129,52432322533, 3433,52635, 3635,52737, 3837,52839, 40, 41, 4240,52943, 44, 45, 46, 47453048, 49, 50, 51, 5250335353365454385555395656

Подсчитаем сумму рангов отдельно для выборки успешных спортсменов по греко-римской борьбе (выборка 1) и для выборки менее успешных спортсменов (выборка 2):

Т1 = 7+56+19,5+25,5+29,5+32+33,5+35,5+ 37,5+40,5+45+50+35,5+29,5+ 40,5+45+50+25,5+29,5 +33,5+37,5+45+40,5+50 +25,5+55+53+54 = 1061Т2 = 3+7+7+3+7+3+1+10+7+11,5+14+14+16,5+19,5+22,5+22,5+19,5+19,5+16,5+14+11,5+29,5+25,5+50+40,5+45+45+50=535

Определим большую из двух ранговых сумм:

Тх = 1061

Вычислим критическое значение U по таблице:кр = (28,28, 0,01%) = 249кр = (28,28, 0,05%) = 291

Определим значение Uн по формуле:

н = n1 * n2 + n1 * (n1 +1) - T1

н = 28 * 28 + (28*29/2 )- 1061=784+406-1061=129

Полученное эмпирическое значение находится в зоне значимости [25, с.176]. Значит, принимается гипотеза Н1 (??0,01) - количество менее успешных спортсменов использующих среди базисных копинг-стратегий шкалу «разрешение проблем», ниже, чем количество спортсменов по греко-римской борьбе имеющих успехи.

Таким образом, можно сделать вывод, что у спортсменов, достигших успехов в спорте и менее успешных, существуют различия в показателях в соответствии с методикой Д. Амирхана и гипотеза доказана.

Приложение В

Методика "Варианты копинг-поведения" Э. Хейма

Методика для психологической диагностики копинг-механизмов (Тест Хейма)

Методика E. Heim позволяет исследовать 26 ситуационно-специфических вариантов копинга, распределенных в соответствии с тремя основными сферами психической деятельности на когнитивный, эмоциональный и поведенческий копинг-механизмы (см. приложение 5). Методика адаптирована в лаборатории клинической психологии Психоневрологического института им. В. М. Бехтерева, под руководством д. м. н. профессора Л. И. Вассермана.

Инструкция испытуемому к методике Э. Хейма: вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей Вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом Вы чаще всего разрешаете трудные и стрессовые ситуации и ситуации высокого эмоционального напряжения. Обведите кружком, пожалуйста, тот номер, который Вам подходит. В каждом разделе утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого Вы разрешаете свои трудности.

Отвечайте, пожалуйста, в соответствии с тем, как Вы справляетесь с трудными ситуациями на протяжении последнего времени. Не раздумывайте долго - важна Ваша первая реакция. Будьте внимательны!

Копинг-поведение, определяемое по методике Э. Хейма

А

1.«Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем трудности»

.«Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться»

.«Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо»

.«Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния»

.«Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось»

.«Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей мои - это пустяк»

.«Если что-то случилось, то так угодно Богу»

.«Я не знаю, что делать и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей»

.«Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам»

.«В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с ними, и с более сложными».

Б

1.«Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую»

.«Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу»

.«Я подавляю эмоции в себе»

.«Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации»

.«Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне»

.«Я впадаю в состояние безнадежности»

.«Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам»

.«Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным»

В

1.«Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях»

.«Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих горестях»

.«Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредотачиваться на своих неприятностях»

.«Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.)»

.«Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. п.)»

.«Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой»

.«Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей»

.«Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом»

Варианты копинг-поведения по методике Э. Хейма

А. Когнитивные копинг-стратегии

1.Игнорирование - «Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем трудности»

.Смирение - «Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться»

.Диссимуляция - «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо»

.Сохранение самообладания - «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния»

.Проблемный анализ - «Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось»

.Относительность - «Я говорю себе: по сравнению с проблемами Других людей мои - это пустяк»

.Религиозность - «Если что-то случилось, то так угодно Богу»

.Растерянность - «Я не знаю что делать и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей»

.Придача смысла - «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам»

.Установка собственной ценности - «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с ними, и с более сложными».

Б. Эмоциональные копинг-стратегии

1.Протест - «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую»

.Эмоциональная разрядка - «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу»

.Подавление эмоций - «Я подавляю эмоции в себе»

.Оптимизм - «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации»

.Пассивная кооперация - «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне»

.Покорность - «Я впадаю в состояние безнадежности»

.Самообвинение - «Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам»

.Агрессивность - «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным»

В. Поведенческие копинг-стратегии

1.Отвлечение - «Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях»

.Альтруизм - «Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих горестях»

.Активное избегание - «Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредотачиваться на своих неприятностях»

.Компенсация - «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.)»

.Конструктивная активность - «Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. п.).

.Отступление - «Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой»

.Сотрудничество - «Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей»

.Обращение - «Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом»

Виды копинг-поведения были распределены E. Heim на три основные группы по степени их адаптивных возможностей: адаптивные, относительно адаптивные и неадаптивные.

Адаптивные варианты копинг-поведения.

Среди когнитивных копинг-стратегий к ним относятся:

- «проблемный анализ»,

«установка собственной ценности»,

«сохранение самообладания» - формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них, повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

- «протест»,

«оптимизм» - эмоциональное состояние с активным возмущением и протестом по отношению к трудностям и уверенностью в наличии выхода в любой, даже самой сложной, ситуации.

Среди поведенческих копинг-стратегий:

- «сотрудничество»,

«обращение»,

«альтруизм» - под которыми понимается такое поведение личности, при котором она вступает в сотрудничество со значимыми (более опытными) людьми, ищет поддержки в ближайшем социальном окружении или сама предлагает ее близким в преодолении трудностей.

Неадаптивные варианты копинг-поведения.

Среди когнитивных копинг-стратегий к ним относятся:

- «смирение»,

«растерянность»,

«диссимуляция»,

«игнорирование» - пассивные формы поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

- «подавление эмоций»,

«покорность»,

«самообвинение»,

«агрессивность» - варианты поведения, характеризующиеся подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадежности, покорности и недопущения других чувств, переживанием злости и возложением вины на себя и других.

Среди поведенческих копинг-стратегий:

- «активное избегание»,

«отступление» - поведение, предполагающее избегание мыслей о неприятностях, пассивность, уединение, покой, изоляция, стремление уйти от активных интерперсональных контактов, отказ от решения проблем.

Относительно адаптивные варианты копинг-поведения, конструктивность которых зависит от значимости и выраженности ситуации преодоления

Среди когнитивных копинг-стратегий к ним относятся:

- «относительность»,

«придача смысла»,

«религиозность» - формы поведения, направленные на оценку трудностей в сравнении с другими, придание особого смысла их преодолению, вера в Бога и стойкость в вере при столкновении со сложными проблемами.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

- «эмоциональная разрядка»,

«пассивная кооперация» - поведение, которое направлено либо на снятие напряжения, связанного с проблемами, эмоциональным отреагированием, либо на передачу ответственности по разрешению трудностей другим лицам.

Среди поведенческих копинг-стратегий:

- «компенсация»,

«отвлечение»,

«конструктивная активность» - поведение, характеризующееся стремлением к временному отходу от решения проблем с помощью алкоголя, лекарственных средств, погружения в любимое дело, путешествия, исполнения своих заветных желаний.

Показания и противопоказания к применению методики.

Показаниями к использованию предлагаемой методики Э. Хейма являются: 1) изучение характеристик копинг-поведения у пациентов с пограничными нервно-психическими расстройствами для уточнения их роли в генезе указанной патологии; 2) исследование неадаптивных форм копинг-стратегий у лиц, находящихся в стрессовых ситуациях, для коррекции их копинг-поведения; 3) проведение групповой или индивидуальной психотерапии, в ходе которых выявляются неадаптивные формы копинг-стратегий для последующей их коррекции и формирования адаптивного копинг-поведения; 4) составление психогигиенических и психопрофилактических программ с учетом формирования адаптивных форм копинг-поведения как для здоровых лиц, подвергающихся стрессу, так и для больных пограничными нервно-психическими расстройствами.

Противопоказаний к использованию методики нет. Можно лишь отметить неадекватность применения методики Э. Хейма у пациентов, страдающих психозами, которые не могут достаточно осознанно и объективно оценивать реальность. Осложнений и ухудшений состояния в процессе исследования копинг-поведения у обследуемых не отмечалось.

Приложение Г

Расчеты по методике Э.Хейма с помощью статистического критерия

Для определения связи между успешностью и уровнем мотивации к избеганию неудач мы определили коэффициенты корреляции между данными показателями.

Сформулируем статистические гипотезы.: Связь между успешностью и уровнем мотивации к избеганию неудач слабо выражена, или не выявлена.: Существует связь между успешностью и уровнем мотивации к избеганию неудач.

Представим исходные данные в таблице 8.

Таблица Г.1 - Исходные данные по критерию корреляции Спирмена

№XYX × YX × XY × Yуспешные спортсменынеуспешные спортсмены1131722116928921311143169121318173063242894105501002551712204289144691917181361712101201441008141521019622591367816936105201002520011131114316912112112224212148413131722116928914718126493241512172041442891617122042891441718712632449181116176121256191718306289324201220240144400211715255289225221219228144361231716272289256241110110121100251718306289324262728сумма318368476246175736

Рассчитаем эмпирическую величину коэффициента корреляции:

= = 0,00016.

Рассчитаем число степеней свободы:= 25 - 2 = 23.

Определяем критические значения для данного числа степеней свободы k:

=

Содержание Введение . Теоретические основы совладающего поведения успешных спортсменов .1 Проблема совладающего поведения в современной психологиче

Больше работ по теме: