Воздействие оздоровительного плавания на организм подростков 11-12 лет
Содержание
Введение 3
Голова 1 Писательский обзор 6
1. 1О мнениях «здоровье», «оздоровление» и «реабилитация человека» 6
1. 2 Воздействие плавания на организм человека 13
1. 3 Общие расположения способа обучения оздоровительному плаванию 24
Голова 2 Мишень, задачки, способы и организация исследования 34
2. 1 Мишень и задачки исследования 34
2. 2 Способы исследования 34
2. 3 Организация исследования 42
Голова 3 Анализ и дискуссия результатов 43
3. 1 Организация формирующего эксперимента 43
3. 2 Анализ результатов 53
3. 3 Дискуссия результатов 57
Заключение 61
Литература 63
Прибавление 1 67
Выдержка
В глубочайшей древности люди знали, что плавание и телесная краса человека неразделимы. Лечебные характеристики воды были популярны почти всем народам, какие с древнейших пор употребляли купание в гигиенических и закаливающих целях. Индийские философы были убеждены, что «10 превосходств дает обмывание: четкость разума, бодрость, свежесть, самочувствие, силу, красу, юность, чистоту, милый краска кожи и интерес прекрасных женщин». Сообразно понятию римского писателя Плиния, «римляне в движение 6 веков обходились без доктора благодаря плаванию и купанию». Эллинистический доктор Гиппократ преподавал натуральные способы терапии и в особенности советовал водолечение. Его адепт Асклепиан основой оздоровления считал использование гимнастики, диеты и аква процедур. Купание в летнее время было известным гигиеническим средством и телесным упражнением в Рф. Огромное смысл умению каботажничать и закаливанию придавали Петр I и А. В. Суворов.
Плавание(гидрокинезотерапия)— свободное передвижение в воде, исполнение в ней телесных упражнений, подводное вытяжение; в особенности могут быть полезны при отклонениях со стороны сердечно-сосудистой системы, ограничении подвижности в суставах, при ожирении, остаточных явлениях травм. Движения в воде наращивают амплитуду движений в суставах, убавляют нагрузку на их. Температура воды в водоеме сочиняет 25—37°С; удобной считается температура 28—32 °С.
Соответствующей для упражнений из повторяющихся видов спорта, к которым относится и оздоровительное плавание, является эксплицированность энергетического компонента, так как тут участвует не наименее 2/3 мускул тела, служба выполняется в аэробном режиме. Эти упражнения содействуют совершенствованию многофункциональных систем дыхания, кровообращения, обменных и выделительных действий, формированию привыкания сердца к мышечным перегрузкам и общей выносливости.
Плавание является неповторимым видом телесных упражнений и относится к более массовым обликам спорта, как в нашей стране, этак и за рубежом.
Литература
1. Аикина Л. И. Внедрение плавания в системе лечебно-профилактических учреждений. - Учебное вспомоществование. - Омск, 2008. - ОГИФК. - 35 с.
2. Бар-Oр О. Самочувствие деток и двигательная энергичность: от практических основ по практичного внедрения / Одед Бар-Oр, Томас Роуланд. – К. , Олимпийская беллетристика, 2009. – 528 с.
3. Бородич Л. А. , Назарова Р. Д. Занятия плаванием при сколиозе у деток и подростков. - М. : Врачебная наука, 1988. - 76 с.
4. Бокша В. Г. Использование купаний в раскрытом водоеме с мореходный водой в комплексе исцеления нездоровых хронической пневмонией //Вопросцы курортологии физиотерапии и целебной физкультуры. - 2001. - № 4. - С. 11-14.
5. Булгакова Н. Ж. Плавание: Учебник для студентов. – М. : ИФК, 1984
6. Булгакова Н. Ж. , Чеботарева И. В. Критика физиологического развития и двигательной подготовленности пловцов и школьников 11-16 лет, не занимающихся спортивным плаванием //Телесная цивилизация: образование, воспитание. - 2006. - № 1. - С. 49-52.
7. Булгакова Н. Ж. , Священников О. И. , Холодов С. Н. Оздоровительное, целебное и адаптивное плавание: Учебное вспомоществование. - М. : Издательство"Академия/Academia", 2005. – 432 с.
8. Булгакова, Н. Ж. Подбор и подготовка молодых пловцов / Н. Ж. Булгакова. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 191 с.
9. Быков В. В. , Пирог А. В. Оздоровительное плавание для людей разного возраста. Методические советы для студентов факультета физиологической культуры. – Смоленск, 1993.
10. Войнар, Ю. Методология программирования спортивной тренировки / Ю. Войнар, С. Бойченко, Р. Татарух // Dodatnie i ujemne aspekty aktywnosci ruchowej. -Uniwersytet Szczecinski, 2001. - S. 335-339.
11. Васильев В. С. , Никитский Б. Н. Обучение деток плаванию. - М. : Физкультура и спорт. - 2003, 239 с.
12. Водные виды спорта: учебник для вузов / ред. -сост. Н. Ж Булгакова. – М. : Физкультура и спорт, 2007. – 320 с.
13. Войцеховский. Плавание. - М. : Физкультура и спорт, 2005. – 268 с.
14. Гагин Ю. А. Развитие и осуществление особенности субъектов педагогического процесса в образовании и спорте: Автореф. канд. дис. СПб. , 2001.
15. Ганчар И. Л. Плавание: Концепция и способ преподавания: Учеб. - Минск: 4 четверти; Экоперспектива, 2003. - 352 с.
16. Даджани Джумана. Воздействие занятий оздоровительным плаванием на телесное формирование младших школьников республики Кипр// Телесное воспитание студентов. – 2010. - № 2. – с. 43-47.
17. Донской, Д. Д. Здание деяния(биомеханическое фундирование строения спортивного деяния и его совершенствования)/ Д. Д. Донской. - М. : Физкультура, образование, дисциплина, 2004. - 70 с.
18. Жукова Е. С. Возрастные индивидуальности обучения плаванию деток школьного возраста. – Омск, 2002.
19. Зернов В. И. , Ярошевич В. Г. Плавание: Методическое вспомоществование(700 упражнений для обучения навыку плавания). – Минск, 2003.
20. Зимкин Н. В. Физиология человека. – М. , 2005. – 368 с.
21. Звягинцев Д. Н. Психотерапевтическое воздействие аква среды на психоэмоциональное положение подростка//Сб. : Актуальные трудности здорового вида жизни. – М. , 2001
22. Иващенко Л. Я. , Благий А. Л. , Усачев Ю. А. Программирование занятий оздоровительным спортом. – СПб, 2009. – 36 с.
23. Каптелин А. Ф. Плавание в целительных целях //Самочувствие. - 2000. - № 7. - С. 26-27.
24. Кожевникова И. Е. Формирование телесных свойств в критериях аква среды у деток 10-11 лет. – Малаховка, 2000.
25. Коршунова, А. В. Экспериментальная испытание програмки обучения деток плаванию на шаге базисной подготовки // Эксперты записки института имени П. Ф. Лесгафта. - 2010. - № 3(61). - С. 70-75.
26. Круцевич Т. Ю. Контроль в физиологическом воспитании деток, подростков и юношей / Т. Ю. Круцевич, М. И. Воробьев. – К. : НУФВСУ, 2005. – 196 с.
27. Кудряшов Н. В. Фаворитные психологические испытания. – СПб. , 2008. – 488 с.
28. Левин Г. Плавание для детей. - М. : Физкультура и спорт, 2004. - 95 с.
29. Макаренко, Л. П. Молодой пловец/ Л. П. Макаренко. - Столица: Физкультура и спорт, 2001. - 364 с.
30. Макаренко Л. П. Плавайте на самочувствие. – М. , 1998.
31. Методическое вспомоществование сообразно обучению плаванию школьников 3-4 классов на уроках физиологической культуры. – М. , 2007.
32. Навроцкий В. В. , Соколов Б. А. , Сюрин С. А. Целебное плавание в водоеме как причина физиологической реабилитации нездоровых хроническим бронхитом //Вопросцы курортологии, физиотерапии и целебной физкультуры. - 2002. - № 2. - С. 53-54.
33. Ниясова Н. С. Разработка дифференцированного обучения плаванию для учащихся 5-9 классов. – Омск, 2005.
34. Организация физиологической культуры и спорта: учебное вспомоществование / ред. -сост. В. У. Агеева. – М. : Физкультура и спорт, 2004. – 136 с.
35. Плавание: учебник для вузов/ ред. -сост. Н. Ж. Булгакова. - М. : Физкультура и спорт, 2001. – 398 с.
36. Платонов В. П. Плавание. - Киев: Олимпийская беллетристика. 2000. - 495 с.
37. Сергеев В. А. Целебное плавание при хронических неспецифических заболеваниях легких у деток. - М. : Врачебная наука, 2001. - 103 с.
38. Собчик Л. Н. МЦВ — способ цветовых выборов. Измененный восьмицветовой тест Люшера. Практическое управление. – СПб. : Стиль, 2001. – 112 с.
39. Спортивная медицина/под ред. А. Г. Дембо. – М. , 2005
40. Испытания в спортивной практике/ Х. Бубе [и др. ]. - М. : Физкультура и спорт, 2005. - 239 с.
41. Фирсов З. П. Оздоровительное плавание для всех //Ежегодник. Плавание. - М. , 1984. - С. 35-42.
42. Телесная цивилизация: Примерная програмка среднего(совершенного)всеобщего образования. Базисный степень. – М. , 2004.
43. Хрипкова А. Г. , Антропова М. В. , Фарбер Д. А. Возрастная физиология и школьная гигиена. – М. , 2000. – 296 с.
44. Чичерова А. Эксперимент массового внедрения лечебно-оздоровительного плавания в Кисловодске //Ежегодник плавание. - М. , 2001. - вып. 2. - С. 53-62.
45. Шахвердов Г. Г. Физиология ребенка. – М. , 2008. – 288 с.
В глубокой древности люди знали, что плавание и физическая красота человека неразделимы. Целебные свойства воды были известны многим народам, которые с древнейш