Внедрение педагогических средств возобновления в подготовке тяжелоатлетов.

Содержание

Вступление. 03

Голова I. I. Педагогические средства возобновления. 08
2. Медико-биологические средства возобновления. . . 14
2. 1. Кормление основной причина восстановления
работоспособности. . 14
2. 2. Фармакологические средства профилактики переутомления и
восстановления спортивной трудоспособности. 20
2. 3. Физиотерапия. . . 21
2. 4. Гидротерапия 22
2. 5. Массаж. . . . . . 26
2. 6. Упражнения на растягивание. . 27
3. Психологические средства возобновления. 28

Голова II. Цели, задачки, способы и организация изучения. . . 30

Голова III. Итоги изучения и их дискуссия. . . 31

Выводы. . . 43

Перечень используемой литературы. . 46

Выдержка

Введение

Злободневность трудности. Высочайший степень спортивного мастерства, возросшая соперничество на европейских и глобальных главенствах, поднятие требований спортивных квалификаций предъявляют завышенные запросы к уровню подготовленности спортсменов(Л. П. Матвеев, 1967; В. М. Дьячков, 1972; Ю. В. Верхоанский, 1974; В. М. Зациорский, 1975; В. Н. Платонов, 1980 и др. ).
Нынешний учебный процесс в тяжкой атлетике свойственен использованием огромных тренировочных нагрузок. Высококвалифицированные тяжелоатлеты поднимают за одно тренировочное рукоделие 30 35 тонн и наиболее, тренируясь раз в день и часто 2 3 раза в день. Желание к наращиванию тренировочных нагрузок длится.
Напряжённые условия современной тренировочной работы, с одной стороны, непременно являются водящим причиной заслуги больших спортивных итогов(С. М. Ваицеховский, 1972, 1974; В. Н. Платонов, 1975 и остальные), с иной стороны, огромные тренировочные перегрузки и нерациональное их планирование имеют все шансы скрывать в себе угроза разного рода перенапряжений, переутомления и перетренированности(О. В. Кочаровская,Ю 1964; Г. М. Абсалимов, 1968; Н. Г. Озолин, 1970, 1973; Н. Д. Граевская, 1975, 1976; С. П. Летунов, 1977 и др. ).
В связи с сиим, в настоящее время более актуален вопросец о розыске стезей повышения спортивных достижений без предстоящего роста тренировочных нагрузок и изыскания новейших оптимальных способов тренировки в целях расширения многофункциональных способностей организма.
В этом плане в настоящее время обширное распределение получило внедрение доп причин повышения трудоспособности спортсменов и ускорения действий возобновления опосля напряжённой мышечной деловитости(Н. Д. Граевская, 1974; В. Н. Платонов, 1974; А. В. Коробков, 1975; Ф. М. Талышев, 1975, 1977 и др. ).
Анализ особой литературы, эксперимент практических надзоров указывает, что вопросцы комплексного применения неких педагогических средств повышения трудоспособности в тяжкой атлетике еще остаются не достаточно выученными, а разработке вопросцев адекватного сочетания тренировочной перегрузки и восстановительных средств не уделяется подабающего интереса, мало деятельно ведётся розыск действенных способов, способствующих оптимизации трудоспособности тяжелоатлетов.
Рабочая догадка. На базе исследования литературных источников, педагогических надзоров в период проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований, исследования эксперимента работы тренеров, нами была выдвинута последующая догадка: использование системы педагогических средств возобновления трудоспособности с указанием количественного выражения данных средств станет содействовать увеличению эффективности тренировочного процесса тяжелоатлетов.
Мишень и задачки изучения. Целью изучения появилась разработка системы педагогических средств, повышающих трудоспособность тяжелоатлетов(комплексы особых упражнений, исполняемых перед истоком тренировочного занятия, в паузах отдыха меж отдельными упражнениями и их сериями; советы сообразно режиму жизни и деловитости за пределами тренировочных занятий), определение эффективности данных средств в повышении спортивной трудоспособности и разработка методических советов сообразно применению их в процессе тренировки тяжелоатлетов различных весовых категорий и спортивной квалификации.

Литература

1. Ананасенко Г. Л. , Чистякова Ю. С. Самочувствие спортсмена: аспекты оценки и прогнозирования. М. , 1999.
2. Батуева А. Э. , Крол А. П. . Дифференцированный отбор мазей ОАО «Нижфарм» в реабилитации спортсменов с муками в спине. С. 22.
3. Бобков Ю. Г. , Виноградов В. М. «Фармакологическая коррекция утомления». М. , Врачебная наука, 1994 56 с.
4. Ващенко Н. Н. , Сенча В. М. Методические разработки сообразно развитию наибольшей силы у обученных пловцов. Киев: КГИФКК, 1984.
5. Верховский Ф. Я. , Смирнов В. Е. , Белянина В. В. , Шалманов А. А. , Резанов В. И. К вопросцу о действии на организм соревновательного упражнения «толчок от груди 2-ух гирь». М. , 2006.
6. Воробьёв А. Н. Тяжёлая атлетика. М. , ФиС, 1988 с. 56 59.
7. Готовцев П. И. , Дубровский В. И. «Спортсменам о восстановлении». М. , ФиС, 1981.
8. Давыдович М. Г. , Туроянов А. Х. , Сибирюк С. В. , Гурьева Л. Л. Фи-зиология и фармакология спорта: концепция и практика. Уфа, 2002, с. 188.
9. Дружинин В. А. Рациональные характеристики техники рывка и последовательность начального обучения.
10. Дворкин Л. С. Молодой тяжелоатлет. М. , ФиС, 1982.
11. Дешле С. Л. Лекарство для развития силовых возможностей. ФК в школе 1982, с. 21 22.
12. Дубровский В. И. Гигиена физиологического обучения и спорта. Учебник для ВУПризыв. М. : Владос, 2003, с. 512.
13. Дубровский В. И. «Реабилитация в спорте». М. , ФиС, 1991.
14. Дубровский В. И. Спортивная врачебная наука. Учебник для вузов. М. : владос, 1999, с. 480.
15. Дубровский В. И. «Использование мазей, гелей, кремов при травмах и заболеваниях спортсменов. «Методические рекомендации». М. , 1986.
16. Дубровский В. И. «Массаж: поддержание и возобновление спортивной работоспособности». М. , ФиС, 1988.
17. Естафьев Б. В. О природе телесных возможностей и их отношений с иными показателями физиологического развития человека. Концепция и практика. ФК, 1986, с. 49 50.
18. Зациорский В. М. Физиологические свойства спортсменов: Базы теории и способа обучения. М. : ФиС, 1966.
19. Захаров Е. И. Энциклопедия физиологической подготовки. Методические базы развития ФК. М. : Лептос, 1994.
20. Захарова Л. С. Возобновление спортсменов опосля менискэктомии средствами фармакологической особой направлению. М. , с. 51.
21. Иванов Л. А. Об применении биокорректоров в спортивной практике. М. , 1999, с. 28.
22. Иванюк А. П. Методическое вспомоществование сообразно атлетизму. Тольятти, 1991, с. 48.
23. Кафаров К. А. , Бирюков А. А. Машины гемодинамики и баня. М. , 2000, с. 39.
24. Ксендозов В. О. Релаксация как способ реабилитации спортсменов. М. , 2005, с. 33.
25. Коган О. С. . Недопинговые средства возобновления в спорте высших достижений. С. 55.
26. Красов Е. А. Конструкция особых запасных упражнений и подъёма штанги на грудь. 1982.
27. Лукашёв А. А. Анализ техники исполнения рывка тяжелоатлетами высочайшей квалификации. М. , 1972.
28. Лучкин Н. И. Тяжёлая атлетика. М. : ФиС, 1962.
29. Лысаковский И. Т. , Аксельрод А. Е. , Павлов Г. К. Критика состояния нервно-мышечного аппарата и ее внедрение при управлении действием скоростно-силовой подготовки спортсменов М. , 1999, с. 25.
30. Макарова Г. А. К дилемме фармакологического снабжения мышечной деловитости. М. , 1999, с. 47.
31. Макарова Г. А. , Локтев С. А. Мед справочник тренера. М. : «Русский спорт», 2005, с. 587
32. Макарова Г. А. , Артемьева П. К. , Гриценко Н. А. , Акименко С. П. Регидратационные напитки в системе устранения многофункционального состояния организма спортсменов. М. , 1999, с. 28.
33. Макарова Г. А. Спортивная врачебная наука. Учебник. М. : «Русский спорт». 2003.
34. Медведев А. С. Система многолетей тренировки в тяжкой атлетике. М. : ФиС, 1986.
35. Павлов С. Е. , Павлова М. В. , Кузнецова Т. Н. Возобновление в спорте. Абстрактные и практические нюансы. М. , 1999, с. 23.
36. Поварещенкова Ю. А. Электронейромиографическое изучение воздействия отдельных приёмов массажа на нервно-мышечный установка. М. , 1999.
37. Полиевский С. А. , Григорьева О. З. , Иванова И. И. , Суслов Ю. В. , Иванов Л. А. , Подливаев Б. А. Регуляция массы тела и активизация трудоспособности с поддержкой пищевых биологически функциональных добавок. М. , 1999, с. 38.
38. Поляев Б. А. , Макарова Г. А. Лаконичный справочник доктора спортивной команды. М. : «советский спорт», 2005, с. 336.
39. Роман Р. А. , Шакирзенов М. С. Бросок, толчок: ФиС, 1976.
40. Роман Р. А. Тренировка тяжелоатлетов в двоеборье. М. : ФиС, 1974.
41. Румянцев Э. Р. Иммунная реакция организма тяжелоатлетов на учебно-тренировочных упражнениях скоростно-силовой направлению. С. 58.
42. Соловьёва Н. А. Дозирование нагрузок при развитии силовых свойств ФК в школе, 1991. Тяжёлая атлетика: Учебник для ВУЗов ФК под ред. А. Н. Воробьёва. М. : ФиС, 1981, с. 256.
43. Степанов В. С. , Томилов В. Н. Морфофункциональная предопределенность формирования устойчивых методик соревновательных достижений. М. , 1999, с. 33.
44. Тарасенко М. В. Использование средств возобновления при управлении предсоревновательной подготовкой. М. , 1999, с. 10.
45. Тарасенко М. В. Средства возобновления и приспособление к перегрузкам в процессе предсоревновательной подготовки тяжелоатлетов. М. , 2000, с. 33.
46. Черняк А. В. Способ планирования тренировки тяжелоатлета. ФиС, 1978, с. 136.
47. Шойлев Д. А. «Спортивная травматология». София, 1992, с. 38 39.
48. Шубов В. М. , Останенко Л. А. Атлетическая калланетика. М. : Познание, 1986.
49. Якименко С. Н. Дифференцированный подъезд к применению физических средств возобновления. М. , 1999.
50. Яшанинас И. И. Воздействие разного уровня подготовительного напряжения мускул на изображение изометрических сокращений взрывного нрава. Концепция и практика. ФК, 1988, с. 41 43.

Больше работ по теме: