Ведение здорового образа жизни

 

1. Описание предметной области

Сегодня, когда происходят глобальные изменения во всем мире: растет производство, развивается инфраструктура городов, появляются все новые и новые химические методы «борьбы» за урожай, осваивается выпуск модифицированных продуктов, происходят глобальные изменения в окружающей среде, нам как никогда необходимы дополнительные силы. Именно поэтому в последнее время мы стали чаще задумываться и говорить о своем здоровье.

Согласно данным исследования, проведенного компанией ГФК-Русь, 64% опрошенных считают проблему здоровья и благосостояния очень важной. Второе место занимает общение с семьей (58%), а проблема заработка, как ни странно, находится на третьем месте и волнует лишь 52% опрошенных.

В настоящее время существует огромное количество информации о ведении здорового образа жизни, о пагубности курения, алкоголя, стрессов, о пользе рационального питания и т.д. Для человека нет особой необходимости в ожидании невероятных открытий, которые дадут молодость, долголетие и здоровье. Если широко и активно использовать то, что уже наработано веками, то результаты не заставят себя ждать. Так, по мнению психолога М. Норбекова много знать и ничего при этом не делать - это как минимум неприлично.

В данной работе будем рассматривать именно те проблемы, решение которых находится в руках человека, исключив при этом экологию и наследственность. Эти факторы хотя и являются очень важными, и тоже во многом определяют степень здоровья человека, но оказать влияние на них человек в данном случае не в состоянии. Поэтому цель данного исследования - найти доступные способы оздоровления собственного организма.

Процессом, который мы рассматриваем как систему, является процесс улучшения здоровья человека. Элементами этой системы являются:

человек со своими индивидуальными психологическими и физическими характеристиками;

здоровье человека;

методы оздоровления;

специалисты в области здравоохранения;

психолог;

специальная литература.

1.1 Построение дерева целей

1.2 Расчет коэффициентов относительной важности

Расчет КОВ дерева целей 1-го уровня

Матрица опроса экспертов

ПодцелиЭксперты123451. Вести активный образ жизни112112. Повысить стрессоустойчивость234343. Перейти на здоровое питание323234. Профилактика заболеваемости44142Rmax = 4

Наша задача определить КОВ подцелей, т.е. их удельный вес в составе главной цели. Это значит, что более важной подцели должно соответствовать большее число.

Матрица преобразованных рангов

ПодцелиЭкспертыСуммаКОВ123451. Вести активный образ жизни33233140,472. Повысить стрессоустойчивость2101040,133. Перейти на здоровое питание1212170,234. Профилактика заболеваемости0030250,17301

Вывод на основе расчета КОВ для целей 1-го уровня:

При детализации главная цель «Улучшить состояние здоровья человека» была разбита на 4 неравнозначные подцели:

вести активный образ жизни - 47%

повысить стрессоустойчивость - 13%

перейти на здоровое питание 23%

профилактика заболеваемости - 17%

Расчет КОВ дерева целей 2-го уровня, 1-е семейство: «Вести активный образ жизни»

Матрица опроса экспертов

ПодцелиЭксперты123451.1. Найти доступный способ для занятий спортом121311.2. Приобрести навыки планирования и самоорганизации333221.3. Повысить мотивацию для занятий спортом21213Rmax = 3

Матрица преобразованных рангов

ПодцелиЭкспертыСуммаПропорцияКОВ123451.1. Найти доступный способ для занятий спортом2120270,470,221.2. Приобрести навыки планирования и самоорганизации0001120,130,061.3. Повысить мотивацию для занятий спортом1212060,40,191510,47

Расчет КОВ дерева целей 2-го уровня, 2-е семейство: «Повысить стрессоустойчивость».

Матрица опроса экспертов

ПодцелиЭксперты123452.1. Аутотренинг121312.2. Приобрести навыки адекватного реагирования на внештатные ситуации333222.3. Использовать приемы релаксации21213Rmax = 3

Матрица преобразованных рангов

ПодцелиЭкспертыСуммаПропорцияКОВ123452.1. Аутотренинг2120270,470,062.2. Приобрести навыки адекватного реагирования на внештатные ситуации0001120,130,022.3. Использовать приемы релаксации1212060,40,051510,13

Расчет КОВ дерева целей 2-го уровня, 3-е семейство: «Перейти на здоровое питание».

Матрица опроса экспертов

ПодцелиЭксперты123453.1. Упорядочить приемы пищи по времени221323.2. Изменение пищевых привычек112113.3. Борьба со стрессами другими доступными средствами33323Rmax = 3

Матрица преобразованных рангов

ПодцелиЭкспертыСуммаПропорцияКОВ123453.1. Упорядочить приемы пищи по времени1120150,330,083.2. Изменение пищевых привычек2212290,60,143.3. Борьба со стрессами другими доступными средствами0001010,070,011510,23

Расчет КОВ дерева целей 2-го уровня, 4-е семейство: «Профилактика заболеваемости».

Матрица опроса экспертов

ПодцелиЭксперты123454.1. Получить необходимые знания о профилактике заболеваемости333324.2. Прохождение периодических мед. осмотров212234.3. Немедикаментозные методы профилактики заболеваемости12111Rmax = 3

Матрица преобразованных рангов

ПодцелиЭкспертыСуммаПропорцияКОВ123454.1. Получить необходимые знания о профилактике заболеваемости0000110,080,014.2. Прохождение периодических мед. осмотров1211050,380,074.3. Немедикаментозные методы профилактики заболеваемости2122270,540,091310,17

Дерево целей

1.3 Вывод на основе расчета КОВ на 2-м уровне дерева целей

При рассмотрении схемы распределения весов подцелей второго уровня, можно наглядно увидеть какие именно подцели являются наиболее важными, весомыми в деле достижения главной цели - «Улучшение здоровья человека». Так наиболее весомой является подцель - «Найти доступный способ для занятий спортом» (22%). По мнению экспертов именно занятия физической культурой и спортом имеют наибольший эффект. На втором месте подцель «Повысить мотивацию для занятий спортом» - 19%, так как лишь знаний о пользе спорта обычно не достаточно, человеку необходимо найти для себя дополнительную мотивацию. Следующая по весомости подцель - «Изменение пищевых привычек» - 14%, т. к. количество и качество питания, несомненно, оказывает большое влияние на здоровье человека. Остальные подцели имеют менее 10%, но, тем не менее, их достижение так же будет приближать нас к осуществлению главной цели.

2. Деревья мероприятий

.1 Построение деревьев мероприятий для всех подцелей нижнего уровня дерева целей

Критерии, которые необходимо брать в учет при взвешивании альтернатив:

эффективность варианта;

доступность реализации варианта;

затраты времени на подготовку варианта.

2.2 Расчет коэффициентов оценки вариантов мероприятий

Матрица опроса экспертов

КритерииЭксперты12345эффективность варианта11213финансовая доступность реализации варианта22332затраты времени33121Rmax = 3Матрица преобразованных рангов

КритерииЭкспертыСуммаКОВ12345эффективность варианта2212070,47финансовая доступность реализации варианта1100130,2затраты времени0021250,33151

Расчет весов альтернатив 1-го семейства

Фактор 1 «Эффективность варианта».

Матрица опроса экспертов

АльтернативыЭксперты123451.1.1. Утренняя зарядка223111.1.2. Пробежки на школьном стадионе332331.1.3. Занятия в спортивном зале11122Rmax = 3

Матрица преобразованных рангов

АльтернативыЭкспертыСуммаКОВ123451.1.1. Утренняя зарядка1102260,41.1.2. Пробежки на школьном стадионе0010010,071.1.3. Занятия в спортивном зале2221180,53151

Фактор 2 «Финансовая доступность реализации варианта».

Матрица опроса экспертов

АльтернативыЭксперты123451.1.1. Утренняя зарядка111111.1.2. Пробежки на школьном стадионе223221.1.3. Занятия в спортивном зале33233Rmax = 3Матрица преобразованных рангов

АльтернативыЭкспертыСуммаКОВ123451.1.1. Утренняя зарядка22222100,671.1.2. Пробежки на школьном стадионе1101140,271.1.3. Занятия в спортивном зале0010010,06151

Фактор 3 «Затраты времени».

Матрица опроса экспертов

АльтернативыЭксперты123451.1.1. Утренняя зарядка111211.1.2. Пробежки на школьном стадионе223121.1.3. Занятия в спортивном зале33233Rmax = 3

Матрица преобразованных рангов

АльтернативыЭкспертыСуммаКОВ123451.1.1. Утренняя зарядка2221290,61.1.2. Пробежки на школьном стадионе1102150,331.1.3. Занятия в спортивном зале0010010,07151

Итоговая таблица расчета альтернатив семейства 1

КритерииКВ1.1.1. Утренняя зарядка1.1.2. Пробежки на школьном стадионе1.1.3. Занятия в спортивном залеСуммаэффективность варианта0,470,40,070,531финансовая доступность реализации варианта0,20,670,270,061затраты времени0,330,60,330,071Итоговые оценки10,520,19580,28421

,47*0,4 + 0,2*0,67 + 0,33*0,6 = 0,52

,47*0,07 + 0,2*0,27 + 0,33*0,33 = 0,1958

,47*0,53 + 0,2*0,06 + 0,33*0,07 = 0,2842

здоровье организм финансовый экспертный

Расчетные таблицы семейств каждого дерева мероприятий.

Матрица опроса экспертов

КритерииЭксперты12345эффективность варианта12111финансовая доступность реализации варианта33332затраты времени21223Rmax = 3

Матрица преобразованных рангов

КритерииЭкспертыСуммаКОВ12345эффективность варианта2122290,6финансовая доступность реализации варианта0000110,06затраты времени1211050,34151

Фактор 1 «Эффективность варианта».

Матрица опроса экспертов

АльтернативыЭксперты12345Делать зарядку под бодрую музыку11121Делать зарядку под медитативную музыку22212Rmax = 2

Матрица преобразованных рангов

АльтернативыЭкспертыСуммаКОВ12345Делать зарядку под бодрую музыку1110140,8Делать зарядку под медитативную музыку0001010,251

Фактор 2 «Финансовая доступность реализации варианта».

Матрица опроса экспертов

АльтернативыЭксперты12345Делать зарядку под бодрую музыку12122Делать зарядку под медитативную музыку21211Rmax = 2

Матрица преобразованных рангов

АльтернативыЭкспертыСуммаКОВ12345Делать зарядку под бодрую музыку1010020,4Делать зарядку под медитативную музыку0101130,651

Фактор 3 «Затраты времени».

Матрица опроса экспертов

АльтернативыЭксперты12345Делать зарядку под бодрую музыку11112Делать зарядку под медитативную музыку22221Rmax = 2Матрица преобразованных рангов

АльтернативыЭкспертыСуммаКОВ12345Делать зарядку под бодрую музыку1111040,8Делать зарядку под медитативную музыку0000110,251

Итоговая таблица расчета альтернатив семейства

КритерииКВДелать зарядку под бодрую музыкуДелать зарядку под медитативную музыкуСуммаэффективность варианта0,60,80,21финансовая доступность реализации варианта0,060,40,61затраты времени0,340,80,21Итоговые оценки10,7760,2241

,6*0,8 + 0,06*0,4 + 0,34*0,8 = 0,776

0,6*0,2 + 0,06*0,6 + 0,34*0,2 = 0,224

Заключение

Системный анализ показывает, что в любой области деятельности каждое решение есть следствие поиска из множества возможных вариантов лучшего варианта.

С помощью общих принципов системного анализа можно быстрее и точнее сформулировать те задачи, которые необходимо решить для достижения цели, более глубоко оценить сложившуюся обстановку и наметить генеральный путь действий. Необходимо также и количественное обоснование различных вариантов решений в выборе наилучших из них.

При работе над выбранной темой системный анализ позволил рассмотреть данную проблему с разных сторон. Поставленная проблема «Плохое состояние здоровья человека» была разбита на ряд составляющих ее проблем, что помогло определить направления движения по их устранению. Далее использовались методы экспертного оценивания и построение дерева мероприятий. После расчета коэффициентов относительной важности и коэффициентов важности факторов делается выбор в пользу наилучшего варианта из альтернативных. Именно с помощью системного анализа мы имеем возможность представить сложившуюся проблему так, что каждый шаг (то есть решение каждой подцели нижнего уровня) ведет к достижению главной цели. С помощью сетевого графика определили лучшую последовательность мероприятий.

Данная работа является упрощенной моделью, т. к. небыли учтены все аспекты, способные повлиять на ход событий. Но даже при таком анализе поставленной проблемы, его результаты можно брать для использования в повседневной жизни для улучшения собственного здоровья.

Список литературы

1. Кричевский, А.И. Системный анализ [Текст]: учебно-методический комплекс / А.И. Крический - Новосибирск: НГУЭУ, 2007. - 124 с.

. Официальный сайт министерства здравоохранения и социального развития [WWW документ] - режим доступа: #"justify">. Никаноров, С.П. Системный анализ: этап развития методологии решения проблем в США [WWW документ] / С.П. Никаноров - режим доступа: http://www.cfin.ru/rubtsov/RSV/Concept/Nikanorov

1. Описание предметной области Сегодня, когда происходят глобальные изменения во всем мире: растет производство, развивается инфраструктура городов, появ

Больше работ по теме: