Умственная ясность. Внутренние ступени. Искусство решения ситуативных задач

 

Умственная ясность. Внутренние ступени. Искусство решения ситуативных задач

ООО КТЦ Литанга

Дубков В.Ф., Дубкова М.Н., Птицына С.И.

Умственная ясность. Внутренние ступени. Искусство решения ситуативных задач. Новосибирск, КТЦ Литанга, 2009г. 110стр.

Книга описывает внутренние ступени и методы достижения состояния умственной ясности, которые по отзывам всех знакомых с ними людей, могут быть полезными самому широкому кругу читателей: детям и взрослым людям в разнообразных жизненных обстоятельствах - учебе, бизнесе, отношениях с близкими, в качестве высокоэффективного внутреннего инструмента для решения ситуаций и задач любого уровня.

Для широкого круга читателей.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

ООО КТЦ Литанга, 2009г.

КАК РАЗВИВАЕТСЯ НАШЕ СОЗНАНИЕ

Маленький ребенок, рожденный в нашем полном условностей мире, обладает уникальным сознанием. Оно подобно чистому зеркалу. Все, что происходит вокруг, отражается в нем - в виде образов, звуков, запахов и вкусов - таким, как есть, без каких-либо наслоений опыта. Ребенок с радостью принимает всё в этом мире и просто наблюдает за ним, не ориентируясь на собственное мнение, т.к. еще не имеет такового. Это значит, что он не делит поступающие впечатления на «хорошие» и «плохие», «правильные» и «неправильные». Сознание ребенка целостно, а ум - ясен и чист.

Но что происходит дальше, по мере взросления? Малыш учится, подражает взрослым - прежде всего, тем, кому безусловно и безгранично доверяет. И это понятно, ведь они являются источником всех получаемых благ: еды, тепла, комфорта. И все бы ничего, если бы взрослые сами никогда не ошибались и, в силу своего развития, обладали только объективными свойствами осознания.

Но все дело в том, что большинство из нас живет и действует по шаблону. Мы переняли его у родителей, те - еще у кого-то, и так до бесконечности. Как говорится, приняли жизненные установки на веру.

Ребенок как губка впитывает манеру поведения взрослых людей, не отделяя хорошие привычки от плохих, развивающие навыки - от вредных. Самые распространенные примеры подражания, которые чаще всего бросаются в глаза, - курение, использование нецензурных выражений, негативизм. Большинство же впитанных шаблонов проявляют себя постепенно, и, возможно, более губительно. Срабатывают они уже во взрослой жизни.

Простой пример: вспомните, как вы разговаривали с кем-то на работе или в семье и попробуйте осознать, почему вы употребляли именно эти слова, использовали именно такую манеру общения, все эти жесты, позы и т.д. К своему удивлению вы обнаружите, что в этот момент были очень похожи на одного из ваших воспитателей или кумиров, а, возможно, и на тех, кто заставлял вас действовать наперекор из духа противоречия.

Таким образом, мы слепо, но верно, с возрастом приближаясь к 100 процентам, не только повторяем мысли, слова или действия других людей, но и копируем их судьбы, лишая себя своей собственной.

Подведем итоги

.Сознание ребенка подобно чистому зеркалу. Оно свободно от опыта, от привнесенных извне оценок и умственных штампов и потому позволяет увидеть мир целостным.

.В процессе воспитания человек приобретает множество шаблонов, которые лишают осознание окружающего мира чистоты восприятия.

.Становясь на 100 процентов продуктом воспитания, своеобразного «форматирования» со стороны социума, человек проживают чужую судьбу, лишая себя собственной.

ГРАНИ ВОСПРИЯТИЯ КАК ИНСТРУМЕНТ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Все получаемые нами с момента рождения впечатления, как позитивные, так и негативные, можно отнести к четырем основным граням восприятия:

Рис.1 Грани восприятия

1.Телесные переживания

К телесному способу восприятия относятся все переживания, возникающие на основе естественных инстинктивных потребностей. Это потребности в пище, воздухе, отдыхе, размножении, увеличении жизненного пространства и т.д. Когда человек здоров, сыт и энергичен, тело чувствует удовлетворенность. Это комфорт - обозначим его как телесный плюс.

Во время болезни человек переживает угнетенное состояние, которое можно назвать телесным минусом.

Когда наше внимание погружено в телесные переживания и ощущения, мы, во-первых, склонны получать только позитив. А во-вторых, все время стремимся инстинктивно усиливать это состояние: кушать больше и вкуснее, спать покомфортнее, иметь больше качественного секса, дышать легче и свободнее. Однако любой уже убедился на своем горьком опыте: когда слишком много хорошего, то потом становится плохо - нарушается равновесие.

Если перенести это на представленную выше схему, то мы увидим, что сильный перевес в сторону телесного плюса через некоторое время приведет к соответствующему возврату в негативное состояние в минусовой области. Такое изменение телесного состояния обусловлено устройством нашего организма, работой всех его органов и систем, компенсаторных механизмов на основе инстинкта выживания.

Вместе с тем, существует состояние, при котором появляется возможность не только осознать этот процесс, но и установить контроль над бесконечным бегом своего телесного состояния по горизонтали «плюс - минус - минус - плюс». В этом состоянии мы переживаем то, что можно со всей уверенностью назвать равновесием тела: комфорт, удовлетворенность, прилив внутренних сил.

Во время релаксации, которая, в чистом виде, длится минут двадцать, происходит восполнение запасов телесной энергетики. Снимаются въевшиеся чужеродные фоновые ритмы.

Поясним, что это за ритмы. Наверняка каждый из вас испытывал подобное: решил человек отдохнуть после какой-то напряженной ситуации, элементарно выспаться, но почему-то не смог этого сделать. Попытки расслабиться дают обратный эффект. Тело жесткое, как будто «заведенное» изнутри. Состояние нервное, в мускулах - ощущение неприятной вибрации, дрожи. Эта жесткость при засыпании стимулирует повторные эмоциональные переживания и образы.

Подобные состояния снимаются релаксацией, во время которой все системы организма перестают испытывать перегрузку и работать на износ (а подчас и вразнобой), возвращаются к нормальным процессам жизнедеятельности. Обеспечивается единая и слаженная работа всего организма.

Момент, в котором человек через релаксацию испытывает состояние, очень схожее с детским: тело буквально излучает энергию, а его ощущение целостно и гармонично, - называется телесным равновесием (практическое руководство см. в приложении 1).

2.Двигательно-пространственная сфера восприятия

Человек ориентируется на территории, стремясь к расширению своих владений. Маленький ребенок, научившись ходить, быстро осознает, куда и как ему нужно перемещаться, чтобы получить желанную игрушку или соску. Для этого он старается по мере сил увеличить свое жизненное пространство.

Впоследствии двигательные программы становятся более сложными. С уверенностью можно сказать, что выработанные в детстве стратегии движения и способы координации в пространстве находят отражение в способности человека встраиваться в социальные процессы в более зрелом возрасте. Если рассматривать понятие своей территории в широком смысле, то можно отметить, что в основе всех наших социальных взаимодействий лежит именно инстинктивный принцип расширения собственных владений.

Вот лишь некоторые из общераспространенных проявлений человеческой территориальности. Для одних наиболее важным является расширение финансовой территории (новые счета в банках), для других - гастрономической (новая кухня), для третьих - пространства связей и знакомств или власти.

Для четвертых предпочтительна информационная территория: получение еще одной научной степени/диплома или новых знаний.

Пятый делает вложения, скупая земли и недвижимость.

Природой заложенный принцип гласит: территории никогда не бывает много и даже достаточно. Войны, развязанные ради увеличения ресурсов за счет захвата новых земель, - совсем не редкость. Напротив, это обычное явление в человеческой истории.

Если территория увеличивается, мы переживаем позитивные эмоции, прилив энергии. То есть находимся в плюсовой зоне на нашей схеме. Если же территория сужается, ее ограничивают, а это рождает негативные эмоции. На нашей схеме это отражается в отрицательной ее части.

Но и слишком сильное движение в сторону плюса неминуемо переходит в минус. К примеру, человека из маленькой скромной комнатки в общежитии, к которой он привык, внезапно переселяют в огромный роскошный дворец, минуя промежуточные этапы подготовки сознания. Уверяем вас: такого «счастливца» постигнет сильный и продолжительный стресс плюс определенного рода неадекватность в поведении. То же самое происходит, когда человек со скромным доходом выигрывает в лотерею. Он быстро спускает свой счастливый миллион на ветер, т.к. не готов к внезапному расширению своей финансовой территории.

В качестве противоположного примера приведем разорившегося предпринимателя, привыкшего к финансовому успеху и вдруг испытавшего шок от резкого сужения своей территории. Образы «новых русских» в постперестроечный период в России или западных мультимиллионеров в период всемирного экономического кризиса, нередко оканчивающих жизнь самоубийством или многолетней депрессией, - печальное подтверждение всеобщего закона.

Состояние равновесия двигательно-пространственного восприятия - это такой вид двигательной активности, при котором вы действуете, но не устаете, а напротив, наполняетесь энергией и позитивным зарядом.

Не примите за шутку, дорогой читатель, но для кого-то роль такой подзарядки может сыграть уборка по дому. Для других источниками энергии могут стать рыбалка, танцы, катание на коньках и так далее. Важным в этом плане является то, что само состояние равновесного движения можно регулировать. Во-первых, его можно развивать в себе осознанно, а во-вторых, также осознанно применять в повседневной жизни. Тогда, занимаясь бизнесом или управляя автомобилем, вы будете накапливать силы, а не растрачивать их, получая при этом удовольствие от самого процесса и координационно находясь «выше» него.

Развитием двигательного равновесия и ясности в боевых искусствах занимаются такие направления, как айкидо, ушу. Во время тренировок Мастер передает ученику не только технику, но и особое состояние сознания, при котором в активной борьбе с противником сохраняется ситуативная ясность ума, способность предугадывать замысел соперника и использовать его энергию для выигрыша, находясь при этом в равновесии.

Бизнесмены, обладающие ясностью и равновесием своего двигательно-пространственного восприятия, отличаются способностью к моментальному извлечению выгоды из любой ситуации. Они легко встраивают побочные задачи в тело основного процесса и видят его в развитии, на несколько шагов вперед. Именно такие люди, неся в себе это особое состояние, лучась его харизмой, обладают способностью из всего извлекать выгоду и достигать максимального эффекта при минимальных усилиях.

Развить состояние равновесия в динамическом процессе можно. Это достигается через специальные упражнения, основанные на резонансном взаимодействии с окружающим пространством и осознании своих двигательных алгоритмов.

3.Чувственное восприятие

Очень часто чувства путают с эмоциями. Но между ними существуют принципиальные отличия.

Во-первых, эмоции переживаются на основе телесного удовольствия или неудовольствия (дискомфорта), а переживания чувств имеет корень в (виртуальной) системе мышления и отношений.

Во-вторых, эмоции кратковременны - они приходят и уходят, а вот чувства мы способны хранить на протяжении долгого времени. В обычной жизни человек, не имеющий специальной самоподготовки, не способен управлять ни своими эмоциями, ни процессом формирования чувств. Он лишь реагирует на внешний мир согласно своей системе ценностей. Радуется, если мир представляется таким, как он ожидал. Если же все не так, как должно быть (вернее, как он сам себе придумал), возникает недовольство. Наш индивид капризничает и омрачается. Его движение по эмоциональной шкале происходит от плюса к минусу и обратно, и так без конца.

Наиболее часто повторяемые эмоциональные состояния наслаиваются в памяти на свои аналоги и образуют более устойчивое эмоционально окрашенное восприятие тех объектов, к которым относятся, т.е. чувства.

Поэтому можно сказать, что чувства представляют собой следующую ступень эмоционального развития.

Испытывая сильные долговременные чувства, человек может даже подавить кратковременные всплески эмоций: что-то простить, что-то принять. Истинный пример высших проявлений чувств - любовь родителей к своим детям. Что бы ни натворило чадо, его все равно любят и принимают со всеми достоинствами и недостатками. Чувства справедливости, долга, любви, мужества (жертвуя собой, герой спасает других людей) перекрывают собой эмоции страха, гнева, похоти и другие.

Чувства и эмоции бывают двух видов: позитивные и негативные. Переживая светлое, хорошее чувство, эмоцию, человек попадает в эмоциональный плюс; омрачаясь - в минус.

Равновесие чувственного восприятия - особое состояние, при котором чувства и эмоции перестают выделять из потока впечатлений объекты привязанности или неприятия. Это происходит в силу более высокого качества отношений с мирозданием как с единым целым. Длящееся перманентно равновесие чувственного восприятия характеризуется полной адекватностью, чувством внутренней радости, свободной от относительных состояний воспринимаемых объектов, излучением чистой чувственно-эмоциональной энергетики вовне.

Там, где человеку открывается переживание сердечной благодати, прекращаются эмоциональные перепады и страдания, т.к. это переживание тотально, оно не зависит от впечатлений, которые предлагают обстоятельства и внешний мир. Человек и сам находится в постоянной гармонии от переживаемого чувства причастности к чему-то запредельному и высшему над всем относительным, к источнику целостности мироздания. Одновременно приходит в равновесие восприятие всего окружающего мира, поскольку эта внутренняя гармония очень сильно влияет на обоюдные взаимоотношения со всеми объектами мироздания, вызывая ответный двигательно-телесный резонанс.

К традициям, которые занимаются развитием сознания через чувственно-нравственную сферу восприятия, можно отнести

·молитвенные правила большинства ортодоксальных религий;

·медитации, направленные на раскрытие осознания сердечного восприятия;

·осознанное формирование чувственных отношений с родственниками, своей второй половиной, близкими людьми, которые дают шанс пережить высшую эмоциональную освобожденность, резонанс и наполненность одновременно.

При продолжительной работе с чувственным центром адепт становится сбалансированным, а его уравновешенный и доброжелательный эмоциональный фон (что является следствием осознанности своих чувств) дает возможность принимать правильные решения в различных жизненных ситуациях. Обычному человеку для переживания позитива всегда нужен внешний объект: хороший фильм, музыка, любимый человек. Словом, все, на что можно направить свои эмоции или наоборот, подзарядиться ими.

Человек с развитым сердечным восприятием не нуждается во внешнем объекте для переживания любви. Это вовсе не означает, что ему не нужен внешний партнер, совсем наоборот. Такой человек сможет предложить другому человеку качественно новый и очень высокий уровень близости, доверия и счастья.

.Ментальная сфера восприятия - разум

Наличие более развитого разума отличает человека от животного и растительного мира.

Итак, подведем итоги.

.К телесному способу восприятия относятся все переживания, возникающие на основе естественных инстинктивных потребностей.

.Момент, в который человек через релаксацию испытывает состояние радости и свободы, а его ощущения - целостны и гармоничны, называется телесным равновесием.

.В основе двигательно-пространственной сферы восприятия лежит инстинктивный принцип расширения собственных владений.

.Состояние равновесия двигательно-пространственного восприятия - это такой вид двигательной активности, при котором вы действуете, но не устаете, а напротив, наполняетесь энергией и позитивным зарядом.

.Чувства представляют собой следующую ступень эмоционального развития.

.Равновесие чувственного восприятия характеризуется полной адекватностью, чувством внутренней радости, свободной от относительных состояний воспринимаемых объектов, излучением чистой чувственно-эмоциональной энергетики вовне.

.Наличие развитого разума отличает человека от животного и растительного мира.

ИЗ ЧЕГО ЖЕ СОСТОИТ НАШ РАЗУМ?

Рассмотрим три главные умственные функции: образную - мышление образами и воображение, оценочную - мышление оценками и логика, абстрактную - мышление неопределенностями.

Воображение

Как проявление работы образной сферы, воображение начинает развиваться у человека сразу же после его появления на свет. Образы, с которыми связаны телесные удовольствия: питье, еда, тепло, сон, ласки и забавы - запечатлеваются особо ярко. Они сопровождаются приятными ощущениями в теле: расслаблением мышц, комфортными позами. Не удивительно, что дитя стремится испытывать все эти удовольствия снова и снова.

Все это сплетается в цельное переживание движений, звуков и запахов. Самые приятные и яркие из них память воспроизводит снова и снова. Вначале это происходит во сне, а с течением времени впечатления воспроизводятся и наяву. Свободное воображение ребенка легко соединяет одни формы с другими, рождая причудливые сценарии. Благо, весь мир вокруг наполнен образами, трансформирующимися из одних форм в другие.

В окружающем нас пространстве - и дети особенно это чувствуют - нет ни одного зазора, одна линия всегда переходит в другую. Поэтому основным качеством образного мышления является целостность.

Можно констатировать, что на протяжении всей жизни сфера образного мышления человека целостно расширяется, стремясь к новым формам и самым приятным образам.

В просоночном состоянии она выполняет психотерапевтическую функцию, а в случаях, когда снятся вещие сны, и прогностическую. Возникает озарение, человек предвидит будущие события.

Рассудительность

Рассудок или логика - функции оценочного мышления. Рассудительность начинает развиваться у ребенка позже, чем воображение. Она появляется, как только взрослый мир начинает прививать малышу свою систему ценностей: что такое хорошо и что такое плохо. Под этим влиянием оценочное мышление делит увиденные образы на хорошие и плохие. Создаются своего рода клише-алгоритмы, помогающие ориентироваться в социуме, приспосабливаться к разнообразным обстоятельствам: куда ходить, с кем общаться, как разговаривать и вести себя.

Если образное мышление имеет корни в эмоциях (например, чувстве удовольствия), то оценочное - в приобретенных навыках: двигательных и речевых, развитых для выживания. Судите сами. Когда нас захватывают эмоции, неважно какие, позитивные или негативные, то воображение тут же начинают будоражить различные образы и сценарии. А вот развитое оценочное мышление - это внутренний диалог, в ходе которого человек обсуждает насущные вопросы, разговаривая сам с собой.

Уровень логики, способность понимать различные системы ценностей и способы описания мира развиваются у каждого по-разному, в зависимости от разных факторов. Но, в конечном итоге, они являются самой социально востребованной функцией мышления.

Абстрактные мысли, мышление неопределенностями или думанье

Охарактеризуем его как проявление мышления. Ситуация, когда на вопрос: «О чем думаешь?» ты вроде бы и рад ответить, да не можешь, поскольку мысль абстрактна. У нее нет формы, нет слов, она больше похожа на мысленное ощущение: так и тянется, как ее выразить? Таких уникумов, застрявших в процессе мышления неопределенностями, от которых не добьешься ответа, в народе называют тугодумами. Пространство мышления - особое измерение. Здесь мы видим сны, воображаем или вспоминаем, здесь представляем себе сценарии событий и проецируем их на окружающую действительность. Оно существует внутри нас параллельно пространству материального мира. Так вот в этом пространстве думанье является виртуальным отражением телесных процессов. Если образное мышление напрямую связано с чувствами и эмоциями, а логическое - с движением, то абстрактное мышление связано с ощущениями тела.

По этой причине выразить словами данный процесс крайне сложно - тело ведь «общается» не с помощью слов, а с помощью бессловесных ощущений. Такая мысль может быть приятной или неприятной, тяжелой или легкой и т.д., со всевозможными бесконечными вариациями бессловесных переживаний.

Рис.2 Соотношение функций ума с восприятием.

Как правило, жизнь заставляет нас самостоятельно думать в двух случаях: или «изнутри нашло», или столкнулись с новой задачей, которую невозможно решить при помощи старых алгоритмов оценочного мышления, а воображение или внешние носители информации не дают правильной подсказки. Это сложный процесс, и заканчивается он по-разному.

Рис. 3 Механическое мышление

Можно отступиться от задачи или погрязнуть на неопределенный срок в раздумьях, а можно прийти к умственной ясности - соответственно решению поставленной задачи.

Состояние ясности возникает в процессе органичного мышления, когда используются все три функции мышления: синхронно, одновременно и из правильного внутреннего состояния - осознанности. На деле современный человек, в силу «полусонного» отношения к действительности, не часто настроен на собственные открытия и озарения. По этой причине он практически утратил способность одновременно пользоваться образной, логической и абстрактной частями своего ума, чтобы по собственной воле приходить к ясности.

Итак, подведем итоги

.Основными мыслительными функциями являются воображение, рассудительность, абстрактное мышление или думанье.

.Образное мышление имеет корни в эмоциях. Наиболее ярко в сознании откладывается все, что связано с телесными удовольствиями.

.Основным качеством образного мышления является целостность.

.Рассудок или логика - функции оценочного мышления, которое делит увиденные образы на хорошие и плохие.

.Абстрактное мышление связано с ощущениями тела и трудно переводится на язык логики.

ЯСНОСТЬ УМА - ЧТО ЭТО?

Существует семь видов ясности. В данной книге мы рассмотрим три из них: детскую (естественную), возрастную, учебную.

Естественная детская ясность

На первых этапах жизни ясность присутствует в каждом из нас, причем, совершенно естественно.

Родители, да и те, кто отчетливо помнит себя в возрасте лет до четырех, смогут подтвердить, насколько быстро и, что еще важнее, абсолютно точно ребенок узнает, как в действительности окружающие его взрослые люди относятся друг к другу. Он точно знает, кто настоящий, а кто - умело притворяется. Причем наш малыш определяет эти вещи очень легко и естественно, исходя из своего ясного внутреннего состояния. Это уже потом его станут учить думать по-взрослому, фильтруя свое восприятие сквозь призмы «надо» и «не надо», что можно говорить, а что - нет, каких людей общество считает хорошими, а каких - не принимает.

В силу бессознательного подражания маленький человечек воспринимает такие полярные позиции как свои собственные. Со временем его ум обрастает штампами восприятия и начинает оперировать ими почти постоянно, перебирая заимствованные извне установки по каждому поводу. Позже и вовсе перестает их проверять относительно себя, а самого себя идентифицирует с определенным персонажем в этом коллективном сценарии.

Детская ясность как состояние ума забывается, атрофируется за ненадобностью или даже вредностью подлинного проявления себя в обществе. Теперь уже наблюдение за происходящим и за самим собой строится на основе растиражированной в общественной среде формы отношений и по алгоритмам общепринятых взаимодействий.

Стоит ли говорить о том, что ум человека, полностью лишенного детской инстинктивной ясности, превращается в машину по перебору насажденных и заимствованных извне идейных трафаретов. Значит, в случаях форс-мажора, которыми так богата наша жизнь, принять решение перед лицом новых обстоятельств, сделать собственный правильный выбор будет очень затруднительно. А все потому, что разум лишен возможности воспользоваться развитыми внутренними ресурсами, за счет которых он мог бы легко это сделать. Вместо них у индивида выработалась привитая социумом привычка думать, как научили. О том, во что может превратиться инстинктивная детская ясность, если развивать ее в соответствии с возрастными и личностными этапами роста на своих высших уровнях, речь пойдет далее.

Возрастная ясность

Она может переживаться человеком несколько раз на протяжении жизни. Например, на этапе, когда ребенок перестает быть ребенком и становится подростком. Проснувшись однажды утром, маленький человек испытывает чувство какой-то внутренней новизны: в окружающем мире как будто что-то неуловимо изменилось. Немного погодя, он вдруг понимает, что все, что интересовало его совсем недавно (игрушки, песочница и друзья по песочнице) стало каким-то неинтересным, что сам он изменился, и теперь перед ним открываются какие-то новые горизонты в жизни.

Все, что было раньше, еще очень отчетливо помнится, но уже не завораживает. Более того, весь предыдущий опыт с его ценностями, отношениями и желаниями - ясен и прозрачен. Стали понятными даже мотивы, которые двигали поступками его друзей и врагов, родителей и учителей. Это очень объемное умственное переживание, особое состояние кристальной ясности - когда старый мир полностью понятен и пройден, отчетливо видны все его детали, а новые горизонты еще не оформились. Это умственное состояние имеет особую ценность для всех, кто его переживает. Ведь в нем закладывается и выстраивается подсознательный вектор восприятия, логика отношений на весь последующий возрастной цикл. К тому же есть возможность провести коррекцию своих действий на уровне причин и следствий, которая приведет к наилучшим эффектам в отношениях и взаимодействию с обстоятельствами на протяжении всего последующего периода. И это далеко не все.

Учебная или ситуативная ясность

Она необходима тогда, когда мы сталкиваемся в жизни с качественно новой задачей. Мы не встречались с подобным ранее, и не можем «раскусить» ее сразу.

В своих попытках найти ответ мы проходим несколько стадий: Пробуем решить задачу логически, то есть с помощью имеющихся в сознании шаблонов «Как Надо Решать Задачу». Ничего удивительного тут нет. Подобные шаблоны мы накапливаем на протяжении всей жизни, перенимая их сначала у родителей и близких родственников, потом у учителей в школе, одноклассников и просто друзей. Но задача-то новая, и решить ее с помощью старых шаблонов не получается.

Исчерпав запас оценочных цепочек, мы начинаем воображать: «А как бы я решил эту задачу…». Тут уже включается образная сфера мышления. Однако и этот путь, как правило, безрезультатен.

Если, исчерпав весь свой запас логических и образных ресурсов, мы еще не отчаялись найти ответ, то начинаем думать. Идет абстрактный мыслительный процесс, тот вид мозгового штурма, который невозможно отнести ни к логике, ни к образам. Свою «думу» мы не можем ни перевести в слова, ни охарактеризовать сколько-нибудь понятным образом.

Устав и от думанья, мы бросаем эту безнадежную затею с задачей. Ложимся спать или переключаем внимание на что-либо другое, или просто идем на кухню пить чай. И вдруг нас осеняет! Эврика! Наступает состояние полной ясности относительно решаемой задачи. Внезапно она становится прозрачной, понятной от начала до конца.

Первые три стадии, бывает, меняются в своей последовательности.

У разных людей это проявляется по-разному. Но сам опыт очень важен, поскольку при решении принципиально новых сложных задач человек выходит за границы своего старого умственного опыта, обусловленного ранее накопленными шаблонами и алгоритмами, совершает прорыв к новым ментальным горизонтам. У тех счастливчиков, у которых подобное состояние повторяется, получая подтверждение вполне объективными результатами, это качество ума - ясность, становится основным и высокоэффективным инструментом для решения жизненных задач. В какой-то момент человек привыкает пользоваться ясностью уже без промежуточных этапов. Добавим, что само это состояние очень энергетично, оно сопровождается мощным переживанием наполненности свежей силой и освобожденности от проблематики. Одним словом, Эврика!

Однако - и к счастью - и это еще не предел. Следующие уровни умственной ясности позволяют полностью разобраться в себе, найти собственный объективный момент творчества среди окружающих процессов, достичь полностью ясного состояния ума за пределами относительных вещей. Это состояние никак не опишешь словами, но в нем объективно видны любые события, и интуиция развивается как объективный инструмент. Венец усилий - переживание высшей ясности.

Семь уровней умственной ясности - потенциал, скрытый в любом из нас.

Теперь поговорим о более приземленных вещах. Дело в том, что у современных людей умственная сила очень часто отсутствует, о чем свидетельствует привычка мыслить штампами, не прекращающийся внутренний диалог. Работа сфер мышления не синхронизирована, а наоборот, разрознена и фрагментарна: либо оценки, либо воображение, либо дума. Начинаем себе что-то представлять - теряем способность мыслить логически, начинаем думать - не можем выразить мысли словами. А перспективы у тех, кто владеет мышлением полностью. И к тому же, только такая высокоразвитая умственная функция, как ясность, способна управлять и координировать все процессы жизнедеятельности тела, двигательных механизмов и чувств целостно, не подавляя внутреннее естество, а приводя его к наиболее полной реализации и выражению, что наиболее полноценно открывает горизонты собственной жизни.

Итак, подведем итоги

сознание абстрактный мышление интуиция

1.Естественная детская ясность присутствует в каждом ребенке, но практически в 100 процентах случаев утрачивается по мере воспитания, когда социум «форматирует» человека в соответствии со своими ценностями и установками.

.Возрастная ясность возникает на определенном этапе жизни, когда прежний опыт кристаллизуется, и становятся понятными все его движущие механизмы.

.Учебная ясность возникает в ходе выполнения принципиально новой задачи, когда старые способы ее решения уже не срабатывают.

.Умственная ясность позволяет полностью разобраться в себе, найти собственный объективный момент творчества среди окружающих процессов, достичь полностью ясного состояния ума за пределами относительных вещей.

ДОСТИЖЕНИЕ СОСТОЯНИЯ УЧЕБНОЙ (СИТУАТИВНОЙ) ЯСНОСТИ С ПОМОЩЬЮ МАТЕМАТИКИ

«Математику затем изучать надо,

Что она ум в порядок приводит».

М. В. Ломоносов

В интересующем нас аспекте математика представляет собой особенно удобную модель, потому что в ней можно выделить образный, оценочный и абстрактный элементы.

В этой книге мы предлагаем упражнения на развитие каждой сферы ума в отдельности. Здесь же даются методические указания для их синхронизации и сбалансированной работы. Как показал опыт, результатами выполнения упражнений являются качественное проживание жизненных ситуаций, интуитивные прорывы, озарения; люди начинают принимать решения исходя из собственной ясности, не пользуясь чужими мертвыми шаблонами.

Откуда возникают проблемы с математикой?

Сложность математики как науки состоит в том, что её предметом является абстракция, которую нельзя увидеть в чистом виде, потрогать руками, понюхать. В отличие, например, от биологии, где все изучаемое можно увидеть в живой природе. Но это и не абстрактность в смысле оторванности от практики, от действительности.

Сошлемся на Ф. Энгельса: «Как понятие числа, так и понятие фигуры заимствованы исключительно из внешнего мира, а не возникли в голове из чистого мышления».

«Чистая математика имеет своим объёктом пространственные формы и количественные отношения действительного мира, - писал он. - Чтобы быть в состоянии исследовать эти формы и отношения в чистом виде, необходимо совершенно отделить их от содержания, оставить это последнее в стороне как нечто безразличное… Таким путём мы получаем точки, лишенные измерений, линии, лишенные толщины и ширины, разные а и в, х и у, постоянные и переменные величины».

Как формируется математическое понятие

Учитель спрашивает на уроке математики:

Что такое функция?

Ученик:

Это обязанность.

И ученик по-своему прав. Задача учителя - провести школьника по дебрям непростого пути формулировки этого фундаментального понятия математического анализа, изучаемого математиками ещё до нашей эры. Как же формируется определение такого понятия, как «функция»?

Представьте, что нам требуется описать процесс неравномерного движения автомобиля, в котором мы едем. Цель: спрогнозировать время, через которое мы достигнем заданного объекта. Нас интересует, как взаимосвязано время движения нашего автомобиля и пройденный им за это время путь. Для фиксирования количества времени у нас есть часы. Для определения пройденного пути -- спидометр.

Саму взаимосвязь оформим в виде таблицы. Следим за временем: проехали 5 минут - посмотрели на спидометр, отметили пройденный путь; проехали ещё 5 минут (всего 10 минут от начала движения) - снова отметили путь, и т.д.

Время(мин)051015202530Путь (км)02816253038

Или другой пример. Для того, чтобы выполнить объём продаж, нужно иметь возможность изменять цену товара в разных торговых точках:

Цена (тыс. руб.)5,566,5656,54,55Продажа (шт.)420380350400440380450420

Вместо таблицы можно использовать график. Например, барограф чертит кривую давления, отражая изменение давления с течением времени:

Итак, мы вывели правило: чтобы сформулировать определение математического понятия «функция», приступаем к «отделению количественных отношений» от их конкретного (житейского) содержания. То есть совершаем мыслительную операцию - абстрагирование.

Что общего во всех этих трёх примерах?

Есть две величины: свойства реального мира, которые можно измерить, то есть охарактеризовать количественно. Обозначим их (х) и (у). Заметим, что они играют разные роли.

Возьмем пример с автомобилем. Допустим, по каким-либо причинам мы не можем фиксировать пройденный путь по прибору (спидометр неисправен). Тогда нам пригодятся километражные столбы. Но таблица будет выглядеть иначе: увидели столб - записали пройденный путь, посмотрели на часы -- зафиксировали время.

Путь (км)02510202530Время(мин)05712252025В случае с продажами поступить аналогично не получится, т.к. мы не можем искусственно обеспечить определённый объём продаж и посмотреть, по какой цене товар при этом продавался.

Итак, в выборе числового значения одной из переменных (х) мы более или менее свободны (можем фиксировать пройденный путь через 5 минут, а можем -- через 10). Эта переменная называется независимой или аргументом функции.

Числовое значение другой переменной (у) от нашей воли не зависит. Оно определяется только значением первой переменной по закону, которому подчиняется описываемый нами процесс. Этот закон нас и интересует. Обозначим его f.

Мы готовы сформулировать определение математического понятия «функция»: Если каждому значению одной переменной (х) по некоторому правилу или закону f поставлено в соответствие одно-единственное значение другой переменной (у), то говорят, что задана функция y=f(x).

Теперь понятно, что функция - это математическая модель реальных процессов, происходящих в окружающем мире. Формируется это понятие в результате целостного восприятия нескольких ситуаций (Образы) и одновременного их анализа (Логика) через «думанье» (Абстрактная сфера).

Таким образом, оказываются задействованными все три области нашего мышления. Как результат их синхронизации (Ясность) формируется виртуальное понятие «функция» в виде внутренней осознанной схемы. При этом возникает переживание абсолютного понимания ситуации, сопровождающееся ощущением радости, приливом внутренних сил: состояние «Эврика!». Именно так вырабатывается ментальная энергия.

Итак, подведем итоги

1.Переменная, в выборе значения которой мы свободны, называется независимой или аргументом функции.

2.Функция - это математическая модель реальных процессов, происходящих в окружающем мире.

.При формировании функции оказываются задействованными все три области нашего мышления.

Как появляется учебная ясность

Ребёнок, начиная под руководством взрослого познавать количественные отношения окружающего мира, осуществляет похожую умственную деятельность.

Какой общий признак связывает предметы, изображённые на картинках?

(три зайца, три мяча, треугольник).

Вот то общее, что имеют рассматриваемые группы предметов, и есть число 3.

Рис.5 Три предмета

Если при освоении нового материала озарения не произошло (например, определение было просто заучено), то изучаемое откладывается где-то мёртвым грузом. На удерживание его в памяти и неосознанное применение тратится много внутренних усилий.

Вспомним пору экзаменов, сессию. Бывало так, что вы какую-то тему не поняли, а завтра уже сдача? Разбираться некогда, и вы просто зазубриваете материал. Сможете ли вы в дальнейшем воспользоваться этими знаниями? Скорее всего, нет, так как просто забудете. В противоположной ситуации вы всё-таки тратите усилия и время то, чтобы понять суть темы. И у вас это получается. После мучительных размышлений над учебником раздаётся полуночный вскрик: «Я понял(а)!!!».

Сравните ваши ощущения в одном и в другом случае и определите, когда вы потратили усилия с большей эффективностью. Конечно, во втором случае. Даже если после сдачи экзамена вы никогда больше не услышите об этом пресловутом «определённом интеграле», вы приобрели бесценный опыт понять что-либо. Возможно, что именно это имел в виду Ломоносов, утверждая, что «математику затем учить надо, что она ум в порядок приводит».

Действительно, постигая абстрактные математические понятия, а затем осознанно применяя приобретённые знания в процессе решения задач, человек накапливает опыт достижения учебной ясности.

Само содержание предмета «Математика» выступает как своеобразный интеллектуальный тренажёр. Спортсмены улучшают свои результаты и повышают шансы на успех путем напряжённых тренировок и оттачивания техники. Человек, грамотно тренируя свой мозг, может повысить способность ясно понимать механизмы окружающего мира и более эффективно выстраивать гармоничные взаимоотношения с ним.

Бывали в вашей жизни моменты, когда, поддавшись доводам логики или доверившись мнению «доброжелателей», вы поступали, как впоследствии оказывалось, неправильно? Потом кусали локти, вспоминая, что во время обдумывания этой жизненной ситуации какая-то ваша внутренняя часть пыталась нашептать правильное решение. Но этот голос звучал из такой глубины, что, через призму внутренних логических и эмоциональных метаний, не был отчётливо услышан.

С другой стороны, у каждого человека в жизни были моменты абсолютной ментальной ясности: интуитивного озарения, при котором рассматриваемая ситуация становится до конца понятной и потому правильное решение принимается мгновенно. Вспомните, как это было у вас!

Но вначале подведем итоги

1.М. В. Ломоносов придавал большое значение математике. По его словам, «математику затем учить надо, что она ум в порядок приводит».

2.Постигая абстрактные математические понятия, а затем осознанно применяя приобретённые знания в процессе решения задач, человек накапливает опыт достижения учебной ясности.

ИНТУИЦИЯ - ИНСТРУМЕНТ ТВОРЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Интуиция на бытовом уровне характеризуется как чутье, проницательность, тонкое понимание, проникновение в самую суть чего-нибудь.

В психологии интуиция - особый вид знания, как специфическая способность, механизм творческой деятельности.

(от лат. Intueri - пристально, внимательно смотреть)

Обратимся к общеизвестному опыту людей, считавших пристальное внимательное усмотрение истины делом всей своей жизни, опыту гениальных учёных-исследователей. Каждый из нас является исследователем своего жизненного пути, так будем ориентироваться на лучшее!

С помощью интуитивных озарений были достигнуты многие величайшие открытия. Когда ученых просят поведать о том, каким образом и в какой обстановке они пришли к тому или иному знанию, в их речи проскальзывают слова «озарение», «прозрение».

Как рождается открытие?

Вначале ученый проводит ряд опытов. Говоря другим языком, подключает к работе все сферы мышления:

·образы (наглядно изучает процесс);

·логику (пробует логически обосновать происходящее);

·абстрактную думу (максимально концентрируется на изучаемом предмете, все мысли только об одном).

В какой-то момент наш исследователь достигает синхронизации мышления, объединения всех трех сфер, и возникает состояние Эврики. Словно какой-то аппарат внутри мозга запускается, начинает работать исправно - и вот оно, открытие!

Альберт Эйнштейн совершал свои открытия методом «мыслительного эксперимента». У него даже лаборатории не было - только ручка и бумага.

Эйнштейн говорил: «Подлинной ценностью является, в сущности, только интуиция. Что только ни называют интуицией! Это и высший, даже сверхъестественный, дар, единственно способный пролить свет истины на сокровенные тайны бытия, не доступные ни чувствам, блуждающим по поверхности вещей, ни рассудку, скованному дисциплинарным уставом логики. Это и удивительная сила, легко и просто переносящая нас через пропасть, разверзнувшуюся между условием задачи и ее решением. Это и счастливая способность мгновенно найти идею, которая лишь задним числом, в поту и муках, будет обоснована рассуждением и опытом».

Как стать обладателем этой волшебной силы?

Нет сомнений в том, что гениальные учёные обладают очень развитой оценочной сферой мышления (синтез, анализ, логика и т.д.). Нужно очень настойчиво анализировать, оценивать ситуацию, рассматривать её с разных точек зрения, исписать при этом кучу бумаги, пока получившийся результат нас не устроит.

Например, в связи с появлением таблицы химических элементов Д. И. Менделееву приписываются слова: «Все в голове сложилось, а выразить таблицей не могу». Учёный выработал все ресурсы своего мощного оценочного мышления. Но наступил момент - внезапный, случайный, незапрограммированный, когда созревший результат мгновенно преодолел порог сознания, как в этом примере, во сне. Эту «вспышку» осознания называют «наитием», «озарением», «инсайтом».

А вот А. Эйнштейн называл свой метод «мысленными экспериментами».

В 16 лет он мог представить картину, которую видит путешественник, движущийся со скоростью света. Впоследствии, пользуясь лишь карандашом и бумагой, Эйнштейн мысленно создавал образ Вселенной, в которой действовали открытые им законы. Он использовал свою образную сферу для совершения открытий. Общеизвестен тот факт, что гениальный учёный не мыслил своей жизни без музыки. Он начал учиться игре на скрипке в шесть лет, и с тех пор не расставался с ней. Эйнштейн размышлял над сложнейшими вопросами физики, играя на скрипке. Когда проваливались научные эксперименты, а исследования не приводили к ожидаемым результатам, он обращался к музыке. Возможно, с помощью музыки ученый «раскачивал» свою чувственную сферу, что приводило к раскрытию ярких образов. Ведь сферы образов и чувств напрямую связаны между собой: чем сильнее переживаемые в данный момент эмоции, тем ярче образы и воображение.

Большой интерес в аспекте интуитивных озарений представляет жизнь и творчество другого гениального учёного - Николы Теслы.

Не было в истории ученого, которого бы окружало больше загадок и тайн. Одни считали его гением, другие - чернокнижником, а третьи - попросту безумцем. Но именно Тесле мы должны быть благодарны, например, за наличие доступного электричества в наших квартирах, Интернет, сотовую связь, электромобили и другие, не менее значимые, открытия. Всего он запатентовал более 300 изобретений.

Самое главное изобретение, рукописи которого он сжег, «Всемирная беспроводная система передачи информации и энергии» (см. схему).

Энергопередающая станция могла бы направлять электрическую энергию в любую точку Земли, отражая ее от ионосферы - верхних слоев атмосферы и через саму Землю. Пользоваться ею могли бы все: корабли, самолеты, фабрики, достаточно было иметь энергопринимающую установку.

Эта же система могла бы, по заверению ученого, транслировать на весь мир сигналы точного времени, музыку, рисунки, факсимильные тексты. Эти изобретения кажутся фантастикой лишь на первый взгляд. Конечно, сейчас таких приборов у ученых нет, но никто не поручится, что они не появятся в XXI веке.

Что касается «техники совершения открытий», то известно, что Никола Тесла черпал свои идеи в лабораторных исследованиях, он даже не пользовался карандашом и бумагой для проведения расчётов. Всё это было потом - на этапе обоснования и реализации гениальных озарений.

«Сильные вспышки света скрывали картины реальных объектов и попросту заменяли мои мысли, - писал Никола Тесла в дневнике. - Эти картины предметов и сцен имели свойство действительности, но всегда осознавались как видения...».

Понятие «Интуиция» привлекает многих людей: ученых, психологов, мистиков; - поскольку дает ключ к объективному информационному ресурсу, позволяет найти ответы на любые вопросы, решить любые задачи, будь то банальные житейские проблемы или научные открытия.

Интерес представляет тот факт, что данное состояние, назовем его «озарением», можно развить в себе осознанно, а потом входить в него, когда требуется. Если подходить к вопросу с технической стороны, то для этого необходимо тренировать свой ум таким образом, чтобы все три сферы (образная, логическая и абстрактная) научились работать слаженно и синхронно.

Представьте, что вы путешествуете на лодке. Если грести только правым веслом, то лодку начнет крутить на одном месте. Неважно, что вы гребете все сильнее и сильнее, с места все равно не сдвинетесь. Устав, вы понимаете, что надо менять стратегию. Бросаете правое весло и начинаете изо всех сил грести левым. Каков результат? Да тот же! Вы остаетесь на том же месте. И вдруг мимо вас, совершенно спокойно и размеренно, проплывает другой гребец, неторопливо и ритмично взмахивая обоими веслами. Поравнявшись с вами, он дружелюбно машет рукой и удаляется…

Мышление современного человека ведет себя как нерадивый гребец, описанный выше. Оно может выполнять только одну функцию за один раз. Так уж его приучили работать. Постарались и школьная система, и телевидение, и вся та большая ситуация, в которой мы живем. Для того, чтобы выйти из замкнутого круга, необходимо изменить эту привычку, заменить ее другой. Благо, возможности для этого имеются. Создана система групповых занятий и индивидуальных упражнений, позволяющая мягко перенастроить наш персональный биологический «компьютер».

Некоторые ученые сравнивают интуицию с животным чутьем, когда звери ощущают приближение опасности и могут избежать ее. Однако животное чутье - это инстинктивная программа. Эта связь с природой присуща не только представителям фауны, но и многим людям, живущим в гармонии с окружающим миром. Особенно ярко выражена она у народов, не признающих цивилизации и не изменивших первоначальные условия обитания. Потерявшись в лесу, даже житель мегаполиса начинает через некоторое время чувствовать свои инстинкты.

Интуиция же, напротив, раскрывается путем выхода в так называемое «всеобщее информационное поле» (Ноосферу, сверхсознание), но не опускается в область бессознательного чутья.

Тот же Никола Тесла верил в существование так называемого информационного ядра и мечтал создать прибор, позволяющий подключаться к нему каждому человеку.

В сохранившемся письме к одному из друзей ученый пишет, что, изучая высокочастотные токи, наткнулся на нечто поразительное: «Я обнаружил мысль. И вскоре вы сможете лично читать свои стихи

Гомеру, а я буду обсуждать свои открытия с самим Архимедом».

Тот прибор, который мечтал создать Н. Тесла, уже создан и более того - общедоступен. Необходимо его только правильно настроить. Люди, начинающие заниматься развитием своих способностей, уже после первых занятий отмечают разительные перемены и в способе мышления, и в принятии решений, и в быстроте реакций.

Итак, подведем итоги

1.Интуиция дает ключ к объективному информационному ресурсу, позволяет найти ответы на любые вопросы, решить любые задачи.

2.Данное состояние, назовем его «озарением», можно развить в себе осознанно, далее в жизни намеренно используя его, когда требуется.

.Необходимо тренировать свой ум таким образом, чтобы все три сферы (образная, логическая и абстрактная) научились работать слаженно и синхронно.

Как развить в себе способность к интуиции?

Перейдём к технологии гармоничного развития ментальности. Для этого вспомним основные сферы ума и то, как они функционируют. Напомним, что мы традиционно выделяем три сферы мышления:

1.Функция образной сферы - объединение разрозненных образов в целостную картину, которая связана с эмоционально-чувственным центром восприятия.

.Функция оценочной сферы - дифференциация, дробление мира на черное и белое, хорошее и плохое, правильное и неправильное, а связана она уже с пространственно- двигательным центром восприятия.

.Абстрактная сфера, обеспечивая связь между образной и оценочной, образует специфический виртуальный мир - мир символов, доступный только человеческому сознанию. Все представления человека об окружающем мире, о себе самом фиксируются в физическом теле в виде некой структуры, поэтому абстрактная сфера, являясь самой глубинной из трёх, связана с телесной гранью восприятия человека.

Задача заключается в том, чтобы наш мыслительный аппарат позволил нам формировать как можно более объективную картину мира. Это, в свою очередь, дает нам возможность выстраивать гармоничные отношения как с окружающими, так и с самими собой. Иными словами, жить из ясности.

СИНХРОНИЗАЦИЯ ОБРАЗНОЙ И ОЦЕНОЧНОЙ ФУНКЦИЙ МЫШЛЕНИЯ

Игра «Муха»

Автором «Мухи» является Г. Р. Рейнин, на сайте автора игра есть в электронном виде. Это групповая игра, что немаловажно. Потому что к несомненным плюсам групповой работы относятся объективность, самодисциплина в преодолении «инстинкта самосохранения», не позволяющего задействовать головной мозг более чем на несколько процентов.

Участники игры садятся в круг и визуализируют объёмное 27-клеточное игровое поле размером 3х3х3 (аналог кубика Рубика, только совершенно прозрачный). Внутри кубика, в центральной его клетке, находится «дрессированная муха». Ведущий объясняет участникам, что перемещение «мухи» с одной клетки на другую происходит посредством подачи ей команд, которые она послушно выполняет. По одной из шести возможных команд: «Вверх», «Вниз», «Вперёд», «Назад», «Вправо», «Влево» -- «муха» перемещается, соответственно команде, на соседнюю клетку.

Итак, исходное положение «мухи» - центральная клетка игрового поля. Команды подаются участниками по очереди. Играющие должны, неотступно следя за перемещениями «мухи», не допустить ее выхода за пределы игрового поля. После всех этих разъяснений начинается сама игра.

Она проводится на воображаемом поле, которое каждый из участников визуализирует перед собой, сам находясь при этом вне пределов индивидуального игрового поля. Если кто-то теряет нить игры или «видит», что «муха» покинула поле, дается команда «Стоп». «Муха» возвращается в исходное положение, на центральную клетку и игра начинается сначала.

Обычно психологи рекомендуют использовать эту игру для развития концентрации внимания. На самом деле подобные упражнения способствуют ещё и синхронизации работы образной и оценочной сфер мышления участников, что для нас особенно ценно с точки зрения достижения интуитивной ясности.

Слушаем и визуализируем - активизируется образная функция мышления. Делаем внутренние ходы, соблюдая заданную логику, - работает оценочная часть мышления. А самое главное, нарабатывается так называемая «способность действовать в уме», развитость которой, по мнению психологов, определяет уровень развития интеллекта.

Основой успеха решения творческих задач, по Пономареву, является «способность действовать в уме» (СДУ), определяемая высоким уровнем развития внутреннего плана действия (ВПД). Эта способность, возможно, является содержательно структурным эквивалентом понятия общей способности, «гениального интеллекта».

Упражнение с цифрами

Очень эффективное, позволяющее синхронизировать и наладить устойчивую связь между сферами мышления для полноценной обработки информации. Для этой практики необходимо первоначальное разучивание упражнения с опытным инструктором, который поможет войти в правильное состояние, выполнит задание совместно с участниками, ответит на возникшие вопросы и даст рекомендации относительно дальнейшей работы. Последующие тренировки можно выполнять как в группе, так и самостоятельно.

Итак, переходим к упражнению. Выполняем релаксацию, настраиваемся на состояние естественной и безмолвной ментальной ясности, начинаем представлять в уме образ цифры, например, единицы. Одновременно, рассматривая и удерживая в своем сознании этот образ, синхронно выделяем смысловое значение, характерное для этой цифры. Для единицы - единство, первенство, начало, старт или любые другие, которые возникли индивидуально у каждого. Необходимо концентрировать внимание таким образом, чтобы одновременно удерживать в своем сознании и образ цифры, и ее смысл, и процесс мышления неопределенностями. В следующие моменты вы осознаете, как начнет происходить трансформация; пространство мышления будет изменяться.

Этот процесс необходимо наблюдать из состояния равновесия и осознанности, как бы со стороны, не отождествляясь с ним. В этот момент нельзя ничего специально придумывать, хотя разум будет стараться «протащить» какие-либо ассоциации из старого опыта. Когда трансформация завершится, возникнут особая вибрация и ощущение раскрытия ментального пространства, присущие именно той цифре, с которой вы работали. Если продолжать наблюдение, глубже проникать в создавшееся пространство, рассматривать его, то в какой-то момент могут появиться новый образ или символ, новый смысл. На этом этапе упражнение считается выполненным, оно сопровождается приливом сил, состоянием ясности и Эврики! Получившийся символ полезно зарисовать. Особо важно запомнить характерную вибрацию, попытаться интерпретировать ее и приложить к обычным явлениям в жизни.

Полученное в результате такой практики знание является интуитивным и собственным. Глубина и качество переживаний нарастают при постоянной тренировке. Повторим еще раз, потому что это очень важно. Если продолжить упражнение и начать рассматривать эту вибрацию, можно получить новый символ. Он отличается от первоначального и отражает не внешнюю форму предмета, а его суть в соединении с многими формами его проявлений. Данный образ желательно зарисовать в альбоме - заведите его специально и записывайте в нем все нюансы практики.

Приходящие во время медитативного упражнения образы являются сильными и уникальными инструментами для развития своего сознания и прикладными в отношении взаимодействия с миром окружающих процессов. Очень важно, чтобы знание, возникшее из состояния внутренней ясности, было объективным. Более подробно объективацию учебной ясности можно изучить на наших занятиях с опытными инструкторами, поскольку сам процесс требует определенной беспристрастности и специальных навыков.

Вникая в суть вещей подобным образом, мы учимся находить ответы на свои вопросы не при помощи заезженных шаблонов, а из состояния присущей именно нам внутренней ясности. Соответственно, информация, полученная путем такого упражнения, будет новой, творческой и энергетичной. Можно самостоятельно развить способность решать задачи из состояния ясности. Начать это возможно, приучая себя к тому, чтобы решать занимательные математические задачи «в уме» и пребывать в осознанном наблюдении за работой своего разума.

Повторим это важное условие: все задачи решаются только в уме, нельзя делать записи, расчеты или рисунки с помощью бумаги, карандаша и любых других приспособлений, которые являются своеобразными «костылями» и заменяют собой функционирование естественных механизмов сознания. Ничего, кроме собственной головы!

Кстати, настоящим мастером «способности действовать в уме» был знаменитый Льюис Кэрролл. О нем речь пойдет в нашей книге несколько позже.

«Раздели поровну»

Восьмиведерный бочонок, доверху заполненный водой, надо разделить поровну на двоих человек, но у них есть только два пустых бочонка на 5 и 3 ведра. Как разделить воду, пользуясь только этими тремя бочонками?

«Изумрудный город»

В Изумрудной стране стоимость работ определялась длиной серебряного бруска. Рабочему потребовалось 15 дней для того, чтобы починить дом, причем, в конце каждого дня он требовал по одному сантиметру серебра. Хозяин дома, у которого был брусок длиной 15 сантиметров, придумал гениальный способ заплатить, разрезав брусок всего на 4 части. Как это сделать?

«Рассортируй печенье»

В трех коробках находится печенье: миндальное, ореховое, шоколадное. Но этикетки на коробках перепутаны. Разрешается взять печенье только из одной коробки, а затем правильно расставить этикетки на коробках. Как это сделать?

Итак, назовем главные причины, почему следует сделать подобные упражнения обязательными для выполнения.

1.Полученное в результате такой практики знание является интуитивным, ясным.

2.Вникая подобным образом в суть вещей, мы учимся находить ответы не при помощи заезженных шаблонов, а из состояния незамутненной, естественной ясности.

.Информация, полученная путем такого упражнения, будет новой, творческой и повышающей внутреннюю энергетику.

.Можно самостоятельно развить способность решать задачи из состояния ясности. Для этого нужно приучить себя к тому, чтобы осознанно решать занимательные математические задачи «в уме», добиваясь при этом как можно более чёткой визуализации, быстрой и объемной работы рассудка, осознавания мышления неопределенностями, используя естественную внутреннюю ясность.

«Бессмыслицы» Л. Кэрролла - логические задачи

Ну, а теперь, как и было обещано, обратимся к опыту одного из самых реализованных людей своего времени - автору непревзойденной «Алисы». Льюис Кэрролл был загадкой даже для тех, кто знал его близко. В этом гениальном человеке соединялись стихии, казалось бы, совершенно не совместимые: с одной стороны, приверженность к таким точным наукам, как математика. В оксфордском колледже «Крайст-Черч» («Церковь Христова»), все преподаватели которого могли быть только духовными лицами, он являлся едва ли не образцом педагога и ученого. С другой стороны, нежелание до конца жизни принять священнический сан (он так и оставался диаконом) ввиду беззаветной своей любви к театру, к атмосфере спектаклей и обществу актеров! Наконец, Льюис Кэрролл был натурой художественной, т.е. и поэтом, без стихов которого давно уже не мыслима антология английской поэзии, и прозаиком, и эссеистом.

Художественные произведения Льюиса Кэрролла: повести-сказки «Приключения Алисы в Стране Чудес» и другие -- как известно, не только детские. Хотя стоит отметить, что и при жизни писателя, и сейчас они публикуются в богато иллюстрированных детских изданиях и читаются детьми с удовольствием. Так называемые «бессмыслицы» Кэрролла, логические задачи, загадки и головоломки предвосхитили появление таких наук, как математическая логика, семиотика, лингвистический анализ, наконец, теория относительности.

В творчестве Льюиса Кэрролла много «темных мест». Большинство из них в обширной кэрроллиане ныне расшифрованы. Причем, расшифровка эта началась еще при жизни писателя. Обнаружены прототипы персонажей кэрролловских сказок, прослежены истоки его игры слов, приемы оживления метафор и буквальной интерпретации элементов фразеологических единств. Проанализированы многочисленные моменты полисемии и омонимии в кэрролловских текстах, разгаданы лингвистические загадки, математические фокусы и головоломки, объяснены омофоны и каламбуры, прочитаны акростихи и анаграммы. Специальная литература посвящена одним только пародиям Кэрролла, и все же загадки в его текстах остаются.

Помимо своих всемирно известных художественных произведений, Кэрролл стал составителем брошюры, состоящей из задач для развития ясности ума. Вот что он сам писал по этому поводу.

«Почти все 72 задачи, собранные в этой книжке, заслуживают названия «полуночных». Я решал их «в уме», лежа в постели в часы бессонницы. Отдельные задачи были решены при свете дня во время одиноких прогулок, но и в этих случаях, прежде чем сделать чертеж или записать хотя бы одно-единственное слово, я доводил решение до конца «в уме». Сначала записывал ответ, и лишь затем - условие задачи и ее решение. Эти ответы не совсем правильные, но, по крайней мере, честные, ибо получены в уме без помощи карандаша и бумаги. «Хоть плохонький, сударь, да свой!».

Мотивом, которым я руководствовался при публикации этих задач с их решениями, найденными без помощи карандаша и бумаги силой чистого разума, было отнюдь не желание продемонстрировать свои способности к устному счету. Я совершенно уверен в том, что мои способности в этой области оставляют желать лучшего. Найдется немало математиков, которые сумеют придумать более короткие и изящные решения, не прибегая к карандашу и бумаге. Но моя книжка предназначается не для них. Я адресую ее гораздо более широкому кругу людей с обыкновенными математическими способностями, которые время от времени испытывали потребность занять чем-то свой ум, но не догадывались воспользоваться открытым мной источником. Я надеюсь, что мой пример вдохновит их. Увидев, чего может достичь после небольшой практики человек средних математических способностей, они попытаются испробовать свои силы и найдут новое занятие столь же увлекательным и успокоительным, каким нашел его я.

Может быть, определение «успокоительное» несколько неуместно по отношению к чисто интеллектуальным занятиям, но многим из тех, кто знает, что такое навязчивые мысли, неотступно преследующие тебя днем и ночью, оно придется по душе. Не раз говорил я себе, отправляясь спать после дневных неприятностей и огорчений: «Хватит! Не буду больше думать об этом! Все неприятное уже позади. Стоит ли вновь возвращаться к нему? Подумаю лучше о чем-нибудь другом!».

А через каких-то десять минут я вновь ловил себя на том, что незаметно вернулся в самую гущу неприятных воспоминаний и бесцельно мучаю себя, предаваясь горестным размышлениям о событиях минувшего дня.

Я думаю, что все психологи согласятся с тем, что никаким усилием воли невозможно выполнить установленный самому себе запрет: «Не буду больше думать об этом!». Это как в случае с ребенком. «Я дам тебе пенс,- говорит мать,- если ты сможешь выстоять в углу пять минут, ни разу не подумав о клубничном варенье!». Ни одно дитя человеческое на это просто не способно!

Однако вполне возможно выполнить другое решение: «Буду думать о том-то и том-то!». Стоит лишь сосредоточить свое внимание на избранном объекте, и неприятная тема, от которой вам так хотелось избавиться, практически исчезнет из ваших мыслей. Время от времени она может возвращаться, чтобы, так сказать, заглянуть к вам в дверь. Но из-за холодного приема, который вы ей окажете в силу принятого решения думать о совсем другом, ей не достанется ни внимания, ни энергии. А вскоре ваша больная тема исчезнет совсем. Наши мысли бывают скептическими. Порой кажется, что они способны подорвать самую твердую веру. Мысли бывают богохульными, незвано проникающими в самые благочестивые души; нечестивыми, искушающими своим ненавистным присутствием того, кто дал обет блюсти нравственную чистоту. От всех перечисленных бед самым действенным лекарством служит какое-нибудь активное умственное занятие. Нечистый дух из сказки, приводивший с собой семерых еще более порочных, чем он сам, духов, делал так лишь потому, что находил «комнату чисто прибранной», а хозяина - праздно сидящим сложа руки. Если бы его встретил «деловой шум» активной работы, то такой прием и ему, и семерым его собратьям пришелся бы не по вкусу».

Итак, сделаем выводы

1.Усилием воли нельзя заставить себя не думать о чем-либо. Это возможно только в глубоко осознанном и удовлетворенном состоянии.

2.Однако с помощью активных умственных занятий можно направить докучливые мысли в полезное русло.

.Решение в уме задач на смекалку - многосторонне полезная привычка, позволяющая развить ум, наблюдать его работу и осознавать себя, особенно в момент решений, на пике умственной ясности, свободно от умственного хаоса.

АБСТРАКТНАЯ ФУНКЦИЯ МЫШЛЕНИЯ

Абстрактная сфера мышления, по-русски «дума», это процесс мышления неопределенностями, лишенными конкретной формы и значения, еще не оформившийся ни в образы, ни в логические цепочки. Это такое мышление в «ощущениях», которое можно, очень приблизительно, охарактеризовать как «приятное» или «неприятное» и т.д., независимо от того, что практически все здоровые люди с ним знакомы. Функционально абстрактное мышление как раз и занимается тем, что трансформирует информацию, полученную через визуальные каналы, в логические объяснения и наоборот. Оно служит этаким ментальным преобразователем информации из одной системы описаний в другую.

Рис. 6 Преобразование информации

Приведем пример. Очень часто в жизни мы пытаемся найти правильное решение какой-либо житейской проблемы. «Продумываем» ее на протяжении всего дня. Когда засыпаем, логика отключается, и наше бессознательное, в котором есть все ответы на многие вопросы, через образную сферу, с помощью картинок, показывает нам решение. Но, к сожалению, связь с бессознательным, то есть со своими инстинктами, современным человеком во многом утеряна. Утром включается все тот же однообразный механический внутренний диалог с более узким алгоритмом оценок реальности, а образы из сна остаются непонятыми, нерасшифрованными. В редких случаях нашим инстинктам удается-таки прорваться через зашоренность разума, дав яркий, эмоционально сильный импульс в сновидении. Под впечатлением увиденного вы пробуете понять, т.е. перевести полученные образы на язык логики, что бы это все могло значить. Сначала эта задача не ясна для вас. На уровне ума и физического тела возникает какое-то смутное туманное ощущение (это как раз и есть «дума»: так в теле отражается и переживается процесс энергетически наполненного абстрактного мышления, см. схему), которое вы стараетесь удержать, уловить и расшифровать. Если уметь правильным образом сконцентрировать внимание на этом ощущении - смотреть из ясности, то вскоре оно начнет проясняться, туман рассеется, и вы вдруг (!) поймете, что означал этот сон! Если вы приучили себя к объективации внутренней информации, то такой подарок инстинктивной части разума может оказаться просто бесценным! Как, например, в случае со спасшимися от цунами в 2006 году аборигенами. Произошло это в Тайланде. Шаман одного из местных племен за несколько часов до катастрофы увидел сон, в котором духи предупреждали о надвигающемся несчастье. Племя выжило, потому что шаман увел его в горы. На фоне других событий такой случай выглядит как чудо для стороннего наблюдателя!

Однако на самом деле этот пример - далеко не единственный. Он хорошо иллюстрирует успешное применение в обычной жизни нормально развитых человеческих способностей.

ПЕРЕВОД ОБРАЗОВ В ОЦЕНКИ И ОЦЕНОК - В ОБРАЗЫ

Приведенные ниже упражнения помогут вам лучше понять свою образную сферу, научат интерпретировать ее сигналы. Упражнения для любителей «охоты на двух зайцев» одновременно. Они позволяют развить способность расшифровывать образы с помощью логики и решать логические алгоритмы и задачи через образы.

Перевод логической информации в образы через абстрактную сферу мышления

Исходным состоянием для выполнения упражнений является состояние релаксации, внутреннего равновесия, ясности. Набрав необходимое состояние, все внимание соберите в области теплового поля возле лба. Настройтесь на состояние естественной ментальной ясности. Мысленно воспроизведите вопрос или неоднозначную ситуацию, которую вы не можете разрешить, и сосредоточьтесь. Через некоторое время в области теплового поля возле лба вы почувствуете легкую характерную вибрацию, изменение ощущений.

Начинайте внутренне всматриваться в эти ощущения, как бы рассматривая их и эту вибрацию как некую меняющуюся структуру. Поначалу она начнет принимать очертания какого-то объемного пространства, возможно, геометрической формы, структуры. Продолжайте рассматривать то, что получается. В определенный момент возникнет образ или символ, соответствующий осознаваемым ощущениям.

Перевод образа в логическую информацию

Исходное состояние - то же, что и в предыдущем упражнении. Начинайте рассматривать образ, полученный в результате предыдущего упражнения. Внимание необходимо спокойно удерживать на образе, не позволяя уму отвлекаться на внутренний диалог, путем присоединения всех ассоциаций к основному процессу. Одновременно пытайтесь смотреть на образ отвлеченно, беспристрастно. В какой-то момент он начнет растворяться, трансформироваться. Вы снова сможете почувствовать легкую вибрацию в районе лба. Старайтесь наблюдать данную вибрацию из состояния ментальной ясности до тех пор, пока она сама не сольется с этим ощущением ясности. В этот момент может прийти решение задачи/ситуации.

Результат синхронизации 3 функций - интуитивные озарения

Каждый человек хотя бы раз в жизни оказывался в ситуации внутреннего озарения. Это очень яркое впечатление. У большинства людей оно возникает в период интенсивного обучения в детстве и юности. Но в этом возрасте человек не придаёт данному факту особого значения: порадовался и забыл. У некоторых тяга к подобным впечатлениям выливается в увлечения разного рода головоломками. Но обычно это сводится к решению однотипных задач, активизирующих, в основном, логическую сферу мышления. Некоторых людей настолько пленяет состояние внутреннего озарения, что они выбирают в качестве профессии занятия наукой, где поводов к переживанию «Эврики» более всего. Однако считаем уместным и должным отметить на страницах книги то, что часто неосознанные учёные становится рабами этой силы. Они живут практически полностью в своём субъективном измерении, только для себя и во имя своей идеи, не имея должного понимания последствий ее реализации для всех и ответственности перед лицом высших принципов бытия. Ярким и противоположным примером этому является Никола Тесла.

Зачем заниматься развитием ментальности?

Два ученика известного математика Давида Гильберта, изнурённые непосильной умственной работой, не получив требуемых шефом научных результатов, в отчаянии покончили с собой.

Бедный старик не нашёл ничего лучшего как стоя на похоронах под проливным дождём, в течение часа произносить речь, в которой доказывал, что их диссертации могли быть исправлены.

Виновен ли профессор математики геттингенского университета Давид Гильберт в гибели своих учеников?

Нет.

Хотел ли он их смерти?

Нелепый вопрос. Конечно, нет.

В таком случае, что явилось причиной самоубийства?

У большинства современных людей ментальность, в развитом и живом понимании этой категории, отсутствует. Среднестатистический человек на протяжении жизни накапливает множество сведений о различных сторонах своего бытия, овладевает набором поведенческих моделей, которые поддерживают его в определённых формах и рамках. В этом смысле, чем мы, люди, отличаемся от запрограммированной машины?

По мнению окружающих, у тех, кто специально занимается собственным развитием, наблюдаются две крайности: ортодоксальность и мистика. При описании окружающего мира ортодоксальные учёные с очень развитым оценочным мышлением дошли до теории вакуума, то есть начали описывать запредельные для оценочного мышления процессы, применяя логику. Мистики, наоборот, впадают в патогенные описания мира, уходя в развитие образной сферы мышления. Они часто становятся рабами этой силы. Начинают жить в придуманном мире, во всем видеть «знаки», превращаясь в итоге в неадекватных чудаков.

Регулярные упражнения по развитию ментальности наиболее наглядно и ярко влияют на формирование личности детей. Занятия позволяют сохранить сущностную, естественную ясность, учат ребенка не поддаваться гипнозу чужих слепых шаблонов и принимать решения, исходя из собственного опыта и мнения. Занятия настраивают на проживание как учебных, так и жизненных ситуаций из состояния интуиции. Согласитесь, направить ребенка в русло развития его собственных талантов во много раз полезнее, чем снабжать его сухими и слепыми инструкциями.

Сбалансированное постепенное развитие (step by step) и логики, и образного восприятия позволяет избежать крайностей при развитии состояния умственной ясности, осознанности и равновесия.

Как было бы здорово, если бы человек жил и действовал из состояния естественной ясности! Но тут, как говорится, извините великодушно за сравнение, «ребёнок как собака: всё понимает, а вот сказать не может». В процессе обучения социальным навыкам человек забывает сущностное природное понимание себя и окружающего мира. Утрачивается присущая маленькому ребёнку гармония и комфортность ощущения себя в окружающем мире. Народ отреагировал на эти субъективные изменения пословицей: «Если бы молодость знала, если бы старость могла». Она хорошо отражает противоречие, возникающее между разумом и телом, проясняет соотношение между сознанием и осознанностью. В современном обществе родителям и учителям нужно прикладывать осознанные усилия, чтобы ребёнок вырос «гармонично развитой личностью», чтобы эта воспитанная извне личность не противоречила его внутренней природной сущности, а являлась продолжением, эффективным и обоюдополезным инструментом взаимодействия с обществом.

Повторимся, среднестатистическая ментальность современного человека, то есть ясное, не замутненное шаблонами, состояние ума подавлено и вытеснено внешними по отношению к его внутренней сущности установками, программами, внушениями. Человека, который намеренно занимается развитием сферы мышления, всегда отличает быстрота реакций, четкость и внутренняя слаженность. Решения его всегда обоснованы. В случаях, когда человек уже достиг реализации внутренней ясности в жизни, может показаться, что он умеет предвидеть, просчитать ситуацию даже до ее зарождения. Человек легко рождает нестандартные, оригинальные решения, до которых еще никто не додумался. Человек с развитой ментальной сферой живет в состоянии творчества, озарения, прилива сил на шаг впереди ситуации. Во всех сферах жизни эти качества проявляются по-своему.

Телесные переживания

Говорят, что «все болезни от головы». В глубине души каждый из нас знает, что это так. А по данным ВОЗ более 90 процентов заболеваний описываются как психосоматические. Поэтому человек с ясной чистой головой не только более здоров телом, но и, в случае каких-либо недомоганий, может лучше определить запрос тела и правильно ответить на него, решив возникшую ситуацию как задачу.

Восприятие двигательно-территориального пространства

Развитие ментальности переходит в ситуативную ясность - умение ясно видеть всю ситуацию и ее субъектов, находить такое решение или такую точку равновесия, в которой максимально сходятся интересы всех участников. Такой человек всегда находится «в нужном месте в нужное время». И, конечно, ставя перед собой цели, он достигает их естественным и простым образом. Для постороннего наблюдателя это выглядит как удача, счастливое стечение обстоятельств.

Чувственное измерение

Возникает эмоциональная ясность и освобожденность, позволяющие разрешать различные варианты отношений между близкими людьми в сторону их развития и реализации, а не в сторону конфликта. Человек, работающий над развитием ментальности, сможет сохранить и сгармонизировать отношения со своими близкими за счет понимания другого человека, умения увидеть ситуацию его глазами, и, как следствие, найти компромиссное решение, который разрешит и уладит любой конфликт.

Обмен мнениями

Интересное обсуждение математической темы встретилось на одном из студенческих форумов. Приведем наиболее яркие высказывания участников., студентка третьего курса:

- Еcть проблема, с которой мне очень сложно справиться самой. Если говорить коротко, то это вопрос: «Зачем?». В последнее время я часто впадаю в депрессии из-за того, что «сижу» на каком-либо предмете и осознаю, что в жизни мне это не пригодится. Это математика и химия. Прямо ничего делать не хочется, когда вижу перед собой химический или математический пример и представляю свою дальнейшую жизнь. Понимаю, что нигде не смогу применить мои знания того или иного предмета, тех же примеров, уравнений. Все мы не раз слышали, что математика помогает в развитии мышления. Однако я никак не могу вникнуть в её смысл. Ну, как она может развить моё мышление? Как какое-то уравнение поможет мне в моей жизни, в моём развитии?

Саша, выпускница:

- Привет, надеюсь, что я тебя поняла. Попробую рассказать про математику. По-моему, она, в первую очередь, помогает навести порядок. По крайней мере, в моем случае. Хотя математика всегда давалась мне довольно легко, я почти никогда не придавала этому значения. Но однажды со мной произошла неприятность. Я не могла понять: кто прав, что делать? Пребывала в каком-то смятении, в ощущении, что все плохо, внутри пустота, а что конкретно надо менять, не понятно. Так совпало, что мне нужно было помочь одному сокурснику по математике, объяснить один из типов примеров. Я написала пример, придумав его из головы, начала решать, проговаривая вслух, и вдруг поняла, что ничего не решается. Я запуталась, хотя пример был простым. Попросила однокурсника подождать, сосредоточилась. Минут через десять я решила пример и смогла объяснить его решение.

Дальше произошло самое интересное. Пока мой сокурсник самостоятельно решал примеры, я вычленила главную проблему, не дававшую мне покоя. Через некоторое время я придумала, что с ней делать или, по крайней мере, с чего начать. За счет чего это произошло? Во-первых, я успокоилась, сосредоточилась. В голове перестали мельтешить лишние мысли. Во-вторых, решение примера очень похоже на наведение порядка. Надо расставить все по своим местам! Упростить, привести к идеальному виду! Так идет поиск самого простого способа. И именно такой подход требовался для решения моей проблемы. На своем опыте я поняла, что нужны не переживания, а спокойный, разумный подход.

Все это есть и в жизни. Просто в математике все операции происходят как бы ни с чем, с символом. Конечно, в жизни нет неизвестных «у» или «х», это всего лишь символы, их пощупать нельзя. Символы записываются на листочке, а процессы происходят в воображаемом пространстве, в идеальном пространстве. Но если ты свободно обращаешься с этими символами в своем идеальном пространстве, то тебе будет проще подобное (подобные операции) делать с реальными вещами, проблемами. Потому что в основе лежит почти одно и тоже. (Разумное решение: вычленил главную проблему - уже полдела, взвесил все предлагаемые обстоятельства, а дальше ищешь способ решения, заранее представив себе результат той или иной операции). И еще. Для решения жизненных проблем нужно задействовать мозг, разум. А во время занятий математикой он тренируется «на кошках». Даже слова, которые есть в математике, те же, что применяются в жизни. Например, слово «упростить». Для решения многих жизненно важных задач нужно попытаться упростить свое представление о проблеме, оставить только главное, избавиться от неважной мишуры. Ведь запутавшемуся человеку нередко говорят: «Ты все усложняешь»…

Или другая ситуация, при которой нужно «все взвесить». Это похоже на неравенство, когда ты определяешь, которое из чисел большее. Просто в жизни это может быть не «больше», а, например, «важнее».

В реальных условиях, когда мне нужно найти простое решение сложной задачи или взвесить все обстоятельства и принять важное решение, процесс, который происходит у меня в голове, очень похож на то, что происходит при занятиях математикой. Попробуй понаблюдать за собой: выбери какой-нибудь самый понятный тебе пример, начни его решать и посмотри, не происходит ли чего-то похожего с тобой в жизни.

В. В., преподаватель:

Уважаемая MUSIC! Мне кажется, что важно подметить прагматическую направленность вашего вопроса и ответа на него, данного Сашей КБ. Прагматическую - значит, направленную на поиск в том деле, которым вы занимаетесь, на выявление какой-то пользы или выгоды для себя. Однако не все, что делает человек в этом мире, подчиняется этому. Есть вещи, просто приносящие радость, наслаждение; вещи, от которых человек просто получает удовольствие.

Например, что может быть бесполезнее нажимания черно-белых клавиш с целью извлечения разнообразных звуков из полированного ящика? Или передвигание по клетчатой доске странных фигурок - не то зверей, не то людей? Но почему-то люди делают это столетиями! Как вы уже догадались, в первом случае речь идет о музыке, а во втором - о шахматах. Математика тоже может быть отнесена к занятиям такого рода.

Наконец, с третьей стороны, чисто психологически понятно, что человек задает вопрос: «ЗАЧЕМ МНЕ ЭТИМ ЗАНИМАТЬСЯ?», только в том случае, если «ЭТО» у него не получается само собой, если от него требуется напрягаться, чтобы освоить «ЭТО». Видимо, математика не слишком легко вам дается, в противном случае вы бы и вопроса этого не задавали. Человек почему-то всегда хочет быть уверенным в том, что малейшие его усилия будут вознаграждены. Просто так, без будущего вознаграждения, никто напрягаться не любит.

Теперь что я лично думаю про математику. Для меня она относится к разряду игр, в которые люди играют уже тысячелетиями, создавая все новые их разновидности. Если вы поразмыслите немного, то поймете, что большая часть человеческой жизни состоит именно из такого рода умственных игр. Любое сообщество людей можно точно описать, просто перечислив те игры, в которые там играют. Например, сейчас большинство людей в мире играют в игру под названием «заработай денег больше всех». Тот, кто выигрывает в этой игре, считается более уважаемым человеком, его социальный статус сильно повышается. Я, кстати, не думаю, что эта игра чем-то хуже других - просто человек должен уметь играть в разные игры.

Чем большее количество таких игр ты освоил, тем для большего числа людей в этом мире ты сможешь стать «своим», т.е. сможешь говорить с ними на одном языке и понимать, зачем и как они живут - это первое. Второе - каждая освоенная тобою игра открывает перед тобой новую грань этого многообразного и неисчерпаемого мира, дает возможность получать свою особую радость от жизни в нем.

Как избежать «дурновкусия» - метод Пифагора

В приведенной выше беседе хорошо подмечена связь обучения и воспитания. В истории было много примеров. Одни забыты уже во время жизни поколений-носителей, а другие, наиболее верные и правильные, дошли до нас сквозь толщу времени и помогают достичь максимальной эффективности. Ибо они - истинны.

Пифагор придумал свои приемы обучения. Изложим суть. Медленно и постепенно, всегда одним и тем же образом, начиная с более мелкого и несущественного, переходить к созерцанию вечного и родственного ему бестелесного, чтобы полная и внезапная перемена не вспугнула и не смутила нас, издавна привыкших к дурной «пище». Потому для предварительной подготовки духовного зрения к переходу от всего телесного, никогда не пребывающего в одном и том же состоянии, к истинно сущему он обращался к математическим и иным предметам, лежащим на грани телесного и бестелесного. Эти предметы трехмерны, как и все телесное, но плотности не имеют, как все бестелесное. Такой подход подводил душу к потребности в настоящей «пище». Доходя с его помощью до созерцания истинно сущего, человек получал блаженство. Вот для чего ему и требовались математические упражнения.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

У араба Али Хафеда была мечта найти бриллианты и стать богатым с их помощью. Али прочел множество книг, ему открылись самые известные места, где люди когда-либо находили бриллианты. И вот он решил продать и дом, и землю, чтобы на вырученные деньги совершить путешествие к знаменитым бриллиантовым залежам. Посещая те или иные земли, добивался успеха, но лишь для того, чтобы продолжить путешествие. Заработать большие деньги никак не удавалось. Так проездил он много лет, все более отчетливо понимая, что мечтам не суждено осуществиться. Али Хафед молился Аллаху, прося помощи. Поскольку молитвы оставались без ответа, в нашем мечтателе поселилась ненависть. В отчаянии Али проклял Создателя и почувствовал себя одиноким и покинутым. Нашли отчаявшегося путника в нескольких километрах от дома, который раньше принадлежал ему.

Неизвестно, дошли ли до Али Хафеда сведения о том, что человек, купивший его дом и участок, нашел здесь ставшую всемирно известной бриллиантовую шахту, самую известную во всей Голконде!

Эта старая притча рассказывает о том, что многие люди при выборе дела своей жизни ориентируются на внешние «огоньки» (советы других людей, общепринятое мнение, моду) вместо того, чтобы увидеть самого себя, свою суть, свой дар.

Каждый - король в своем королевстве, нужно только понять, что вы за Король. Джидду Кришнамурти, живший в конце 19-начале 20 века, был просветленным человеком по признанию многих знавших его современников. Он занимался организацией школ, направленных на гармоничное развитие целостных личностей. Одними из главных принципов этой образовательной системы были полный отказ от какой-либо формы соревновательности, соперничества среди учеников, плюс развитие творчества.

Современная система обучения ставит ребенка в противоположную ситуацию. Он должен все свои силы положить на то, чтобы не отстать от других, не быть хуже одноклассников, быть человеком внешней системы. Участники безумной гонки разнородны: есть удачливые «карьеристы», а есть отставшие, двоечники. Но это только на первый взгляд. Все они одинаково сломлены системой, в которой нет места таким, какие они есть на самом деле. Счастье, что есть и другие ученики, про которых говорят « себе на уме». Они не обращают внимания на общепринятые штампы и правила, ищут свой путь и развивают свои интересы. Общество считает их «белыми воронами», не понимает, а то и подвергает гонениям. Но именно среди «белых ворон» появляются такие люди, как Альберт Эйнштейн, и он не одинок.

Участвуя только в гонке за оценками, за уважением извне, очень сложно, а подчас и практически невозможно, правильно определить свою сущность, свой талант, найти свое королевство и стать в нем Королем или Королевой. Наше богатство находится внутри нас.

Быть оригиналом, т.е. самим собой, можно только в одном случае: перестав быть фальшивой копией кого-то другого, освободившись от иллюзии соответствия чужим внешним стандартам. Надо научиться жить своей подлинной жизнью, войти в диалог с миром достойно, на равных, зная себя, из состояния внутренней ясности!

Что говорят о занятиях участники тренингов

В заключение приведем несколько отзывов участников занятий.

«Очень долго мне казалось, что такие занятия никак не применимы в обычной жизни. Но потом я заметила, что при возникновении каких-либо проблем со здоровьем (головная боль, простуда и др.), я стала понимать, какие процессы происходят в этот момент в организме. Удавалось даже увидеть некоторые вещи на клеточном уровне. Когда пьешь лекарство, понимаешь, каким образом и на какой конкретно орган оно действует, за счет чего происходит восстановление организма…

Много лет назад я училась на биолого-почвенном факультете Иркутского госуниверситета. Теоретическая подготовка поставлена там на высший уровень. Но вот беда: мне никак не удавалось увязать теорию с практикой (я работаю с растениями). Занимаясь ментальными практиками, я заметила, что лучше стала понимать, какие процессы протекают в организме растений: в чем они нуждаются в настоящий момент, от чего страдают. Причем, если раньше для этого необходимо было порыться в справочнике и провести системный анализ по различным признакам, то теперь понимание проблемы приходит мгновенно, как и знание, что необходимо сделать для того, чтобы помочь растениям».

Юля, биолог, ландшафтный дизайнер, руководитель фирмы, 34 года.

«Я использую состояние ментальной ясности для воспоминания о чем-либо. Однажды мне понадобилось вспомнить математическое понятие. Обычным способом, без использования учебника, этого сделать не удалось. После настройки на состояние интуиции, вход в которое мы разучивали на занятиях, после формирования намерения «вспомнить» знание пришло практически мгновенно...

Из состояния ясности легко устанавливать контакты с другими людьми. Однажды мне необходимо было сократить дистанцию общения с человеком. Он меня очень интересовал, но мы были едва знакомы. Времени на раздумья не было, человек просто ушёл бы. Из состояния ясности на моментальном уровне стало понятно, что именно нужно сказать и что сделать. Диалог получился очень естественным, душевным. Теперь мы друзья».

Евгения финансовый директор, 43 года.

«В нашей семье принято воспитывать детей в строгости, без особого баловства и потакания. И с дочкой, видно, где-то перегнули палку. У моей двенадцатилетней дочери начались проблемы в школе: вроде и умница, и внешностью Бог не обидел, а вот друзей настоящих нет, и с математикой сложности из-за неуверенности в себе и в своих силах. Нам повезло, мы нашли курсы, на которых не просто вдалбливают математику, а развивают в ребятах интуицию и ясность мышления. Через месяц занятий дочку было не узнать: и с математикой все в порядке, и подруга появилась. А причина проста: появилась уверенность в себе».

В., домохозяйка.

«Я журналист и знаю, что такое муки творчества или, более приземленно, боязнь чистого листа. Как-то на «потоке» шедевры не получаются, а писать надо, и образно-логическую систему придумывать, чтобы читателю было понятно. Помогает осознанность. Я практикую продумывание вопросов или тем в состоянии осознанности. Подумала¸ поставила задачу - и отпустила. Тема прорабатывается подспудно. Наступает момент, сажусь и пишу. Теперь понимаю, что интуитивно использовала этот способ всю жизнь, но выходило, во-первых, не так эффективно, а во-вторых, не всегда. Наконец, в-третьих, сейчас получается даже точно спрогнозировать ситуацию, понять, как поведет себя тот или иной человек в критический момент…

Лучше понимаешь литературу и художественное творчество. Как-то раз смотрела в ясности концерт фольклорного ансамбля и поразилась, как тонко продуман народный костюм, каким смыслом наполнены простые тексты!

В повседневной жизни осознанность помогает развитию толерантности. Раньше меня сильно раздражали плохо соображающие или занудные люди. Сейчас я более терпима к ним, даже нахожу общий язык, к полному удивлению окружающих. Единственное, о чем я жалею, так это о том, что в моей молодости не было подобных школ».

Людмила, журналист.

«К следующему уроку геометрии наша учительница, Ольга Львовна, дала домашнее задание: самостоятельно выучить теорему. Дома у меня не хватило на это времени.

В самом начале урока она вызвала меня к доске, где уже был нарисован чертеж и написаны условия. Я очень разволновался. Шагая к доске, просто смотрел на условия теоремы. Я был очень сосредоточен и, взяв в руки мел, вдруг совсем ясно понял, как ее доказать

Потом она меня спросила, делал ли я домашнее задание. Мне было стыдно признаться, и я сказал, что делал. Она посмотрела на меня и сказала, что я не делал задания, т.к. теорема доказана не тем способом, который описан в нашем учебнике, а другим. Мне пришлось сознаться. Учительница сказала, что уроки надо делать, чтобы в четверти была пятерка, и доказательство засчитала».

Володя, ученик восьмого класса.

«Когда один знакомый бизнесмен спросил меня, есть ли заметная польза от моих занятий, мне на ум сразу пришёл пример моего начальника. Я работал с ним ещё до того, как он стал заниматься в Клубе интеллектуальной практики «Ясность». Мой шеф руководит разнообразными проектами, реализация которых может длиться по нескольку лет. Ему приходится общаться с заказчиками, подыскивать и вербовать исполнителей на различные этапы работ, увязывать сроки и графики. Нанимаемые специалисты тоже люди, с ними необходимо находить общий язык. Раньше начальнику приходилось тратить много сил, доказывая некоторым исполнителям, что эту работу надо выполнить так, а не эдак, а другим неплохим, но рассеянным спецам не позволять отвлекать себя от основной темы. Эти ситуации периодически повторялись и мешали работе. В результате занятий мой начальник уже не втягивается в сценарии бестолкового общения, навязываемые несознательными людьми. Ему удаётся без напряжения направлять общение в конструктивное русло. Теперь его нелегко сбить с толку! Сейчас у нас больше работы, чем было несколько лет назад, но у нашего руководителя вроде бы стало больше времени и для семьи, чего и себе желаю».

Сергей, инженер IT технологий, 40 лет.

«Моему старшему внуку Роману 16 лет, он учится в 11 классе лицея. Когда мы жили вместе, был ещё какой-то контакт: я читала ему сказки, вместе собирали конструктор «Лего», он учил меня работать на компьютере, ставил оценки. Но в основном он находился у других бабушки и дедушки. А когда они переехали в свой дом, наши контакты почти прервались. Но вот мне посчастливилось: мы поехали с Романом в Новосибирск. Как раз перед этим я участвовала в занятии «Интеграция ментального восприятия», где мы изучали понятие производной. Я попросила Романа рассказать мне о дифференцировании. Он удивился и долго расспрашивал, зачем мне это понадобилось. А затем написал все формулы, объяснил методику вычисления производной (дифференцирования - примечание авторов) и дал мне задание. Спасибо производной! Контакт с внуком восстановлен!».

И.Т., руководитель бизнеса, 57 лет.

«Чем больше тренируешь ментальный уровень, тем яснее и свободнее можно выявлять и решать проблемы других уровней (чувственного, социального). Как Мюнхгаузен себя за волосы вытаскивал, так и ты именно с ментального уровня можешь вытащить себя из состояния омрачённости, отождествлённости и увидеть то, в чём варятся другие.

Проходила тестирование в компании «Роснефть». Проходной балл - 90. Про тест сказали в последний момент. Надо так надо. И тут же отследила свой испуг, сумела с ним не отождествиться. Самообладание не покидало до окончания теста. Читала условие, трезво оценивала предложенную ситуацию, воспринимая её объёмно. Решение возникало как бы по прямой, само. Чувствовался внутренний навигатор: меньше углов - эмоций, которыми ты не управляешь, а они тебя уводят от результата. Итог тестирования - 112 баллов. При собеседовании, еще до тестирования, оговаривалась должность ведущего экономиста, а после - начальника сектора расчётов и платежей. Начальники отделов, уже проработавшие несколько лет, прошли тест с результатами 90-93 баллов».

Татьяна, начальник сектора, 29 лет.

Послесловие

Дорогой читатель, мы от всей души рады встрече с Вами на страницах нашей книги! В ней мы рассмотрели начальные ступени умственной ясности.

Детская ясность - естественное состояние ума, присущее каждому из нас в раннем детстве или возникающее у взрослых людей в процессе глубокого расслабления, когда происходит полный умственный отдых и приходит ощущение себя.

Возрастная ясность - умственное состояние, которое возникает вследствие перепросмотра и ясного ситуативного решения прошлых нерешенных отношений, состояние глубокой внутренней освобожденности от груза нерешенных задач и отношений в прошлом опыте. Ясность, которая окрыляет и дарит новый, особый вкус к жизни.

Ситуативная (учебная) ясность - инструментальное состояние умственной ясности, которое нарабатывается путем специальной подготовки по вышеприведенным методикам и позволяет самостоятельно эффективно и быстро ориентироваться в ситуации и решать любые возникающие нестандартные задачи, проблемы социальной действительности или отношений с другим человеком.

Однако состояние ситуативной ясности служит не только высококачественным внутренним инструментом для обычной действительности, но, при определенных условиях, может стать ступенью к тому, чтобы раскрыть внутри себя состояния высшей ясности.

Из состояний высшей ясности можно выделить еще четыре градации, которые также являются нашим потенциалом и могут быть развиты в процессе специальных практик. Перечислим высшие состояния умственной ясности.

Инстинктивная ясность - состояние глубокой умственной ясности, которому открыта работа инстинктивных механизмов. Проявляется разнообразно, начиная от упомянутого в книге примера с шаманом, спасшим свое племя (способы интерпретации полученной информации могут отличаться), и продолжая огромным количеством свидетельств, когда люди спонтанно избегают катастроф с помощью внутреннего чутья или демонстрируют необычное владение энергетикой тела. Например, йоги, имеющие специальную подготовку и владеющие своими инстинктами, могут неделю находиться под землей, снизив ритмы сердца, дыхания, работы органов и систем организма. Или деревенские знахари, которые могут подбирать травы для исцеления, на 100 процентов подходящие конкретному человеку. Но самое главное, в состоянии инстинктивной ясности человек не только обладает глубоким инстинктивным предчувствием (это бывает у некоторых людей и от природы), но и кристально ясно понимает свои предчувствия.

Ясность самоосознания - состояние умственной ясности, объединяющее в себе все предыдущие состояния ясности в их реализованном варианте. Когда ясны причины и следствия всего уже произошедшего и происходящего здесь и сейчас. Открывает более объективный взгляд на себя, служит ступенью к полноценному раскрытию интуитивной ясности. Бывает, что частично «выстреливает» в жизни спонтанным и непонятным большинству людей переживанием дежавю.

Интуитивная ясность - состояние умственной ясности, открывающее горизонты, процессы, формы происходящих или предстоящих в будущем событий, всегда объективно и достоверно. Отчасти может включаться в тех ситуациях, когда человек точно знает, как все произойдет. Если же он идет на поводу формальной логики или внимает чужому совету, то поступает не в соответствии с внутренним знанием, а вопреки ему. Потом наступает раскаяние: «Ну я же знал(а), как надо было делать!».

Вывод: с интуицией лучше быть в близких отношениях! Не менее важным является то, что интуитивная ясность служит ступенью к раскрытию состояния высшей умственной ясности.

Созерцательная ясность - ясность за пределами относительных категорий ума. Пожалуй, это то состояние, которое невозможно облечь, даже приблизительно, в описывающие его категории. Можно сказать одно: высшая созерцательная ясность открывает реальность за пределами всех умственных измерений. Ведь наш ум - инструмент, который обладает ограничивающей нас способностью к восприятию, переработке информации. И в состоянии высшей умственной ясности открывается то, что скрывают, пусть даже и очень привычные, развитые, но все же относительные качества умственного инструмента. Созерцательная ясность - путешествие за пределы внутренней относительности.

Практическими шагами по ступеням высших состояний умственной ясности мы занимаемся на клубных тренингах. Некоторые из них будут описаны в следующей книге данной серии «Основы управления собой».

Наших читателей, которые осознают собственную потребность во внутреннем развитии, которым интересны занятия по развитию состояний умственной ясности на основе методики, описанной в книге «Умственная ясность - внутренние ступени, искусство решения ситуативных задач», мы приглашаем на курсы и ждем в культурно-тренинговом Центре «Литанга».

Узнать подробнее о занятиях, записаться на тренинг, заказать индивидуальный курс или организовать занятия в своем регионе можно, посетив наш сайт в Интернете: www.litanga.com, написав письмо по ссылке «контакты» или позвонив по тел. +7 914 0052077, +7914 0052099 звонок бесплатный.

На сайте вы можете скачать много интересных задач для ментального развития, книги по этой теме, а также обсудить интересующие Вас вопросы в форумах, пообщаться со специалистами и участниками Клуба интеллектуальной практики «Ясность».

Также на нашем сайте для Вас открыты и другие темы:

Направление детского развития «Подсолнух»,

Лаборатория экологического биодизайна «Место Силы»,

Корпоративные тренинги «Команда»,

Проект развития отношений «Мужчина и женщина»

Книги по соответствующим темам готовятся к выходу. Мы от всей души надеемся, что они не только приятно порадуют всех наших читателей оригинальным взглядом на действительность, но и принесут всем максимальную пользу.

И, кстати, пространство нашего сайта широко открыто для партнерских бизнес-проектов, многие из которых развиваются благодаря богатой внутренней ясности своих руководителей, наших друзей и участников интеллектуального Клуба!

Добро пожаловать!

С пожеланием благополучия и дальнейшего внутреннего развития Вам и вашим близким, авторский коллектив КТЦ Литанга.

Приложение

В какой бы области вы ни пожелали усовершенствовать себя и повысить свои способности: поднять социальный статус, зарабатывать больше денег, стать здоровее или же создать счастливую атмосферу в семье, реализовать идею, творчество или посвятить себя исследованиям сокрытого - без умения полноценно расслабляться не обойтись. Это древняя мудрость. Расслабление приводит к полноценному контакту с подсознательной и бессознательной частями внутреннего мира, позволяя значительно повышать самоорганизацию любой направленности. Умение расслабиться и преобразовать накопленную напряженность в наполненность внутренней силой - это то второе дыхание, которое высоко ценит каждый прагматичный человек, стремящийся к своей цели.

Расслабляться можно в движении и без движения. Иногда это может происходить само собой. Например, когда хочется подвигаться совершенно спонтанно, не привязываясь к «правильным» движениям. Это переходит во что-то похожее на танец, во время которого можно почувствовать прилив сил и эмоций, а голова освобождается от навязчивых мыслей. Примером естественной расслабленности без движения может послужить пробуждение после сна с совершенно ясной головой, в приподнятом настроении, когда все существо наполнено свежестью и внутренне чувствуется, что это заряд на целый день.

Итак, расслабляться можно намеренно. Если без движения, то - лежа, сидя и стоя.

Уровни расслабления

В ходе расслабления можно выделить несколько уровней. Достижение соответствующих им переживаний свидетельствует о глубине расслабления.

Уровень телесного расслабления - объемное ощущение тела, теплого, тяжелого, наполненного пульсацией, удовольствием.

Уровень двигательного расслабления - переживание освобожденности, когда пространство открыто и доступно. Восприятие безграничного эфира. Дыхание незаметное и чистое.

Уровень чувственного расслабления - переживание сердечной легкости, нарастающей радости и удовлетворенности, освобожденность от ощущения телесных процессов.

Уровень умственного расслабления - безмолвная тишина, осознанность, ясность.

Уровень созерцательного расслабления - осознанное присутствие в безмолвии - объединяющей все предыдущие внутренние состояния за их пределами, спонтанное расширение осознавания, наполнение внутренней энергией без усилий.

Правила расслабления

Благодаря знанию нескольких правил расслабление будет более естественным, глубоким и осознаваемым.

Первое: куда внимание, туда и внутренняя сила.

Второе: наблюдение за содержимым ума и присоединение его содержимого, впечатлений, к основному процессу - расслаблению.

Третье: способ общения с бессознательным разумом тела - язык удовольствия. Тело в возрасте: изнутри оно все тот же младенец, что и в детстве. Потому внимание, направленное на него, должно быть такого же качества деликатности и доброжелательности, как и то, что направляют на грудных младенцев. Это является ключом для достижения полноценного контакта и сотрудничества с инстинктивным разумом.

Пример расслабления, сидя на стуле

Посвящается кабинетным и офисным работникам!

Посадка

Лучше сесть на краешке стула, заняв примерно 1/3 от площади сидения. Допускается полная посадка с легким примыканием спины к спинке стула.

Высота стула должна быть такой, чтобы таз находился чуть-чуть выше колен. Ноги всей подошвой прикасаются к полу (если вы в обуви, то подошвой обуви), ставим их на такой ширине, чтобы с закрытыми глазами возникало внутреннее инстинктивное чувство твердой уверенности в устойчивости почвы под ногами.

Руки, в зависимости от уровня расслабления, могут лежать ладонями внутрь или наружу в таком месте бедер, чтобы служить упором, помогающим плечам находиться в развернутом состоянии, не стесняющем дыхание.

Спина, шея и голова в вертикальном положении.

Упражнение выполняется с закрытыми или наполовину приоткрытыми глазами.

При расслаблении возможен переход тела ко сну, на первом уровне бессознательному, втором - осознаваемому.

Внимание

Внимание направлено на ощущение макушки. Все возникающие в уме мысли переводятся на её ощущение, без напряжения. Внимание становится устойчивым и сосредоточенным, в макушке может возникнуть ощущение остаточного давления, какое бывает, если положить десятирублевую монету или слегка надавить пальцем и отпустить.

Внимание доброжелательное, отношение к телу - деликатное, как к грудному младенцу.

Внимание охватывает кожную поверхность наверху головы и затылочную часть. Если настройка внимания качественная, то напряженность в этих частях тела начинает приятно таять. Сохраняя настрой, охватить вниманием уши, виски, мышцы челюсти, подбородок, губы, корень языка. Прикосновением кончика языка к верхнему небу за зубами достигается расслабление мышц челюсти и мимических мышц лица. Достичь полного расслабления, когда ощущение мышц - как тепленькая водичка. Внимание охватывает ощущение носа и потока воздуха. На вдохе воздух свежий, на выдохе - теплый. Дыхание отслеживается так: до гортани и обратно, до ощущения расширения легких и обратно, до ощущения давления на диафрагму и обратно.

На этом этапе нужно владеть ощущением мышечной волны - например, если сделать крупный глоток воды, то её движение по пищеводу будет сопровождаться волнообразным мышечным ощущением. Если бросить камень в воду, то от него пойдут волны во все стороны. Подобно этому, давление воздуха на диафрагму вызывает тонкое инерционное ощущение мышечной волны, за которым нужно проследить до уровня чуть ниже пупка.

Дыхание отслеживается до области пупка и обратно. Постепенно длина вдоха становится равной длине выдоха, дыхание равновесное и глубокое. Внимание выделяет момент дыхательного равновесия - промежуток, когда вдох уже закончился, а выдох еще не начался и наоборот. Внимание сосредотачивается на улавливании этого момента между фазами дыхания и на пике выдоха-вдоха. Постепенно сознание устойчиво наполняется состоянием внутренней тишины, равновесия и единства внутренних противоположностей, мужчины и женщины, вдоха и выдоха - состоянием наполненности и растущей удовлетворенности. Внутренним вниманием выделяем ощущение в мышцах глаз. Чувствуя их состояние, образным умом нужно вспомнить природный пейзаж, который дарил вашим глазам радость красоты и наслаждение взгляду, проницающему все пространство легко, свободно и без напряжения. Внимание нужно сосредоточить на самых привлекательных, ярких деталях воспоминания. Как только краски обретут яркость, придет ощущение эмоциональной атмосферы, мышечная память включится, глаза вспомнят гармоничное состояние и начнут восстанавливаться.

После расслабления глаза будут сияющими и глубокими, и не забудьте посмотреться в зеркало!

Подержите такое состояние обратной связи образа с мышцами глаз то количество времени, которое нужно, чтобы почувствовать, что мышцы глаз «поняли команду» и начали устойчиво набирать заданное состояние - свежесть, легкость, прохладу, ясность.

Далее внимание охватывает и проницает всю мышечную мимическую маску лица и голову. Осознавая состояние - выражение своей мимической маски, внутренне нужно вспомнить себя в состоянии искренней детской безмятежности так ярко, чтобы самые глубокие фрагменты напряженности растаяли…

Внимание деликатное, безмятежное. Оно охватывает всю голову, проницает её, также объемно выделяет ощущение шеи, воротниковой части, плечевого пояса. Воротниковой частью и всей спиной нужно «вспомнить» атмосферу доброжелательности, безусловной поддержки, «крепкого тыла», надежности и силы. Как только мышечная память восстанавливает этот настрой, следует непроизвольное движение - плечи разворачиваются, становятся легкими, освобожденными от напряженности и ноши, наполненными уверенностью. Ощущается осанка.

Внимание плавно перемещается через локти и запястья к ощущению ладоней, пальцев и кончиков пальцев рук. Они вспоминают ощущение прикосновения к такой поверхности, от которой все мышцы изнутри начинают испытывать чувство удовольствия, тонкое ощущение наслаждения, переходящее в ощущение расслабления и наполнения свежими силами. Приходят к состоянию мышечного наслаждения, отдыха и восстановления кисти, запястья, предплечья, локти, плечи, грудная клетка, подмышки, лопатки, мышцы в средней части спины, в поясничном отделе.

Ощущение позвоночника: от затылочной части, через шейный отдел, между лопатками. Проходим грудной отдел, уровень диафрагмы, солнечного сплетения, поясницы, до самого копчика. Ощущение мышечной волны удовольствия обнимает тело с боков, заполняя ощущение межреберных мышц, низ грудной клетки, диафрагму, солнечное сплетение, область таза - низ живота и ягодицы, бедра, колени, икры, щиколотки, подошвы ног и подушечки пальцев ног.

Подошвы ног мышечно вспоминают ощущение под собой плодородной, хорошо прогретой, изобильной земли (например, нежной мягкой шелковистой травы). Ощущение тепла накапливается в подошвах ног и распространяется вверх, через щиколотки. Наполняет живительным теплом икры, бедра, таз и внутренние органы на нижнем уровне, среднем, верхнем, распространяясь через плечи к самым кончикам пальцев рук и центрам ладоней, в которых может возникнуть пульсация, тепло или легкое приятное покалывание, и через шею, достигая макушки. Объемное ощущение циркуляции крови, работы всех органов и систем организма… Внимание объемно охватывает все тело и проницает его; распределено равномерно от макушки до копчика, подошв ног и ладоней рук.

Внимание выделяет ощущение и ритм дыхания, наравне с ощущением и ритмом пульса, циркуляции кровотока. Наблюдаем одновременно три основных ритма по принципу равновесия.

Например, если посмотреть на улицу большого города относительным взглядом, то через некоторое время можно увидеть массу процессов, существующих с собственной внутренней динамикой-ритмом: движение автомобилей и пешеходов, трамваев и троллейбусов. Совсем разные по своему характеру, они увидятся разрозненно. Но если наблюдать картину в целом, то вскоре станет очевидным определенный лад, единый и целостный процесс, в который включены эти маленькие фрагменты и который они образуют. Увидеть принцип высшего равновесия, стоящий во главе разнообразных процессов, возможно только при наличии соответствующего внутреннего состояния.

Справедливо и обратное. Наблюдатель подобной гармонии привносит это состояние в себя.

Внимание улавливает состояние, в котором три отличных ритма существуют как одно целое, как единый процесс. Внимание устойчиво сосредотачивается на состоянии целостного равновесия, и это состояние начинает нарастать само по себе, без усилий. Вход в равновесие сопровождается нарастанием внутренней тишины, осознанием того, как более глубокие и скрытые в обычном состоянии проявления механического мышления - внутренний диалог, образные ассоциации, абстрактное думанье - исчезают сами по себе, в нарастающем осознанном безмолвии. Осознание освобожденности раскрывается в состояние радостной удовлетворенности.

Состояние радостной удовлетворенности раскрывается в состояние умственной ясности, похожей на озарение свыше, когда ты уже понимаешь что-то важное для себя и знаешь это без слов, но объяснить еще не можешь. Это переживание внутренней ментальной энергии. Предыдущие состояния описывают освобождение пространственной и эмоциональной энергетики.

Состояние умственной ясности сильнее раскрывается в безмолвном самоосознании.

С этого момента расслабление может перейти в созерцание, которое лучше практиковать под наблюдением специалиста, или перейти в активную энергетичную фазу, завершающую отдых, балансировку и набор внутренней энергии.

Переход в активное состояние

Внимание неторопливо и деликатно «собирается» на ощущении телесного тепла вокруг и внутри тела, на ощущении тела от макушки до копчика, подошв ног и ладоней рук, возвращается к ощущению пульса и дыхания.

Пульс наполнен освобожденной энергией - он теплый, легкий, спокойный, равномерный. Подобно раскачиванию на качелях, вначале едва заметному, но затем более активному, когда после качели взлетают выше и выше, сохраняя осознанность во внутреннем безмолвии и ощущая наполненность всего тела высвобожденной циркулирующей энергией, внимание соединяется с ритмом дыхания. Каждый последующий вдох наполняется свежим воздухом глубже, соединяясь с ощущением энергии в теле. Постепенно появляется мышечное желание потянуться. Пусть тело потянется совершенно спонтанно: так, как ему хочется.

Может возникнуть желание растереть те или иные части тела. Сделайте все это, осознавая, как внутреннее состояние наполненности переходит в движения и выражает себя через них. Пусть движения станут активнее, энергичнее! Когда тело проснется полностью, осознавая звуки окружающего мира, мягко откройте глаза.

Первую минуту смотрите на всё объемным взглядом, в безмолвии осознавая, как внутреннее состояние выражается через взгляд и образует своеобразное ощущение атмосферы вокруг тела, в полном резонансе с окружающим миром. Войдя через некоторое время в состояние полной внутренней собранности, можно переходить к активным действиям, наблюдая за собой, осознавая происходящее.

Удачи и благополучия всем!

Список используемой литературы

·Пифагор/ Золотой канон. Фигуры эзотерики. - М.: Изд - во Эксмо, 2004.

·Кэрролл Л. История с узелками. Пер. с англ. Ю. А. Данилова. Под ред. Я. А. Смородинского, М., «Мир», 1973

·Дружинин В.Н. Психология общих способностей - СПб.: Питер Ком, 1999.

·Аменицкий Н.Н., Сахаров И. П. Забавная арифметика, - М.: Наука. Гл. ред. Физ.- мат. Лит., 1991.

·«100 человек, которые изменили ход истории» Альберт Эйнштейн. Еженедельное издание, выпуск №

·Паронджанов В. Д. Как улучшить работу ума - М.: «Радио и связь», 1999.

·Теппервайн Курт Тайна денег. Мастер - класс для тех, кто хочет стать состоятельным. - СПб.: ИД «ВЕСЬ», 2003.

Семинар «Мужчина и женщина»

Лекции и практические упражнения.

·Тест на совместимость

·Пять уровней отношений мужчины и женщины

·Семь моделей поведения внутри пары

·Возрастные сценарии в отношениях

·Границы отношений

·Секс и табу

·Динамика отношений

·Кризисы отношений и варианты прогрессивного развития

·Женская и мужская харизма

·Вторая половина и возможности совместной реализации

Уникальный авторский тренинг, не имеющий аналогов. Проводится с 2003 года. На основе его практической базы написана книга « Мужчина и Женщина». Возможности, что дарит нам судьба в наших руках.

Семинар «Основы управления собой»

Лекции и практические упражнения.

·Умственный и телесный отдых

·Восстановление внутренней энергетики

·Осознание своей индивидуальности

·Внутренние инструменты для отношений

·Умственная ясность

·Границы отношений с миром

·Раскрытие пространств отношений с миром

·Целостность восприятия и воли к жизни

·Повышение внутренней энергетики

·Высшая интуиция

Практическое знание себя, своих особенностей взаимодействия с окружающим миром, основных законов отношений - полезно каждому, прямо пропорционально объективности внутреннего опыта и глубине знания.

Заниматься ли собой в этом ключе - решать только Вам.

Бизнес тренинг

Практические занятия.

·Экспресс отдых для ума

·Мобилизация внутренней энергетики

·Устойчивость и пластика внутреннего состояния

·Аналитика собственных и групповых социальных ритмов

·Ситуативная ясность

·Индивидуальный мозговой штурм

·Энергетика коллектива

·Коллективный мозговой штурм

·Образ внешнего партнера

·Подсознательные намерения партнера

·Прорывные интуитивные идеи и оригинальность действий

Пространство бизнес тренинга откроет массу новых перспективных возможностей для делового человека. В сфере личных и коллективных ресурсов, в контактах с партнерами Вы сможете эффективно задействовать максимальный потенциал, находить самые верные решения, иметь в запасе уникальные способы взаимодействия, быть впереди ситуации. Успех сопутствует тому, кто знает.

Умственная ясность. Внутренние ступени. Искусство решения ситуативных задач.

Дубков В.Ф, Дубкова М.Н, Птицына С.И.

Автор проекта: Владимир Дубков

Текст: Маргарита Дубкова, Снежана Птицына, Владимир Дубков.

Математическая модель : Снежана Птицына.

Схемы: Владимир Дубков, Маргарита Дубкова.

Приложение, реклама: Владимир Дубков.

Главный редактор: Людмила Бормотова.

Дизайн обложки:Ольга Агарина

Фотография:Юлия Говорухина

Оригинал-макет, верстка:………………

Отпечатано в ………………………………………………………

по заказу ООО КТЦ Литанга, 2009г.

Умственная ясность. Внутренние ступени. Искусство решения ситуативных задач

Больше работ по теме: