Средства и методы воспитания ловкости

 

Введение


Актуальность данной работы заключается в том, что современное общество рассматривает физическую культуру как основное средство воспитания здорового, всесторонне развитого и социально активного подрастающего поколения. На сегодняшний день одним из наиболее значимых и действенных средств формирования здорового образа жизни школьников выступают спортивные игры.

Спортивные игры требуют от школьников повышенной двигательной активности. Они широко используются как средство совершенствования движений, воспитания физических качеств, активного отдыха, оздоровления детей. Важнейший результат спортивных игр - радость и эмоциональный подъем. Благодаря этому свойству они больше, чем другие формы физической культуры, отвечают потребностям растущего организма в движении, способствуют всестороннему развитию детей, воспитанию у них морально-волевых качеств и прикладных навыков, координации движений, ловкости, меткости, развитию чувства коллективизма и других важных качеств.

Однако, физическое совершенствование возможно только при условии учета анатомо-физиологических особенностей детского организма и построенной на этой основе системы использования способов, форм и методов физического воспитания. В повседневной жизни школьника кроме ведущих физических качеств, необходимых подросткам для успешного решения возникающих перед ними задач - скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, необходимо совершенствование точности движений, обусловливающих ловкость.

В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности.

Все эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятием ловкость - способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях.

Объект - процесс развития ловкости в подростковом возрасте

Предмет - упражнения, используемые на занятиях волейболом

Целью данной дипломной работы является рассмотрение волейбола как средства развития ловкости у детей подросткового возраста.

Исходя из цели работы, поставлены следующие задачи:

изучить понятие ловкость;

изучить особенности развития детей подросткового возраста;

оценить уровень развития ловкости подростков;

сделать выводы о влиянии волейбола на развитие ловкости подростков.

Гипотеза - применение в занятиях элементов волейбола увеличивает уровень развития ловкости подростков.

Методы - изучение научной литературы, анализ, Синтез, обобщение, тестирование.


Глава 1. Основы развития ловкости подростка


.1 Характеристика подросткового возраста


По мнению автора теории и методики физического воспитания и спорта Холодова Ж. К. подростковый возраст охватывает детей в возрасте от 12 до 15 лет (V-VIII классы).

Этот возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4-7 см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3-6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13-14 дет, когда длина тела прибавляется за год на 7-9 см. А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11 - 12 лет в среднем на 7 см.

В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.

В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13-14 лет, а у девочек - в 11-12 лет.

Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1-2 года раньше, чем у мальчиков. В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания, а следовательно, и с разными функциональными адаптационными возможностями. Отсюда очевидно, что в подростковом возрасте приобретает особую актуальность проблема индивидуального обучения в условиях коллективных форм воспитания.

У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно - сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12-15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам.

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 11 до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ): у мальчиков - с 1970 мл (12 лет) до 2600 мл (15 лет); у девочек - с 1900 мл (12 лет) до 2500 мл (15 лет).

Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый - 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.

Подростковый возраст - это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств. Прирост основных двигательных способностей в среднем школьном возрасте приведен в таблицах 18, 19.

У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.

В настоящее время считается, что подростковый период охватывает возраста от 10-11 до 14-15 лет, совпадая в целом с обучением детей в средних классах школы.

Подростковый период - особый период в развитии личности. Этот период характеризуется резко проходящими качественными изменениями, связанными с половым созреванием и вхождением во взрослую жизнь.

Нервная система.

Состояние нервной системы у подростков иное, чем у взрослых и детей. Это проявляется в усиленной работе тех ее отделов, которые обеспечивают энергозатраты и адаптацию различных систем организма к внешним условиям.

За двадцатилетний период наблюдений (1970-90-е годы) с 82,8 до 79,8% среди юношей и с 86,3 до 82,8% среди девушек уменьшилось число лиц с нормальным соотношением роста и веса. Сократилось количество подростков с избыточным весом (с 10,2 до 6,6% среди юношей и с 9,1 до 4,5% среди девушек). В то же время заметно выросло число юношей и девушек с низким весом (соответственно с 7,0 до 13,6% и с 4,6 до 12,7%). В 90-е годы стало больше подростков, имеющих низкий вес. Эти тенденции в равной степени наблюдаются и среди юношей, и среди девушек.

Все это свидетельствует об астенизации (ослаблении) подростков. Наряду с уменьшением параметров роста и веса отмечается и снижение функциональных возможностей. Об этом говорят данные динамометрии (показатели мышечной силы) правой кисти. За период школьного обучения (с восьми до семнадцати лет) у мальчиков показатель динамометрии сейчас увеличивается всего в 2,8 раза, у девочек - в 1,9 раза (в 60-е годы - соответственно в 4,2 и 3,2 раза). Значит, у семнадцатилетних юношей абсолютные значения динамометрии снизились на 10 кг, у девушек - на 7 кг.

В подростковом возрасте в кровь начинает поступать огромное количество гормонов роста и половых гормонов. Благодаря их сложным и запутанным взаимоотношениям", возникает:

Резкое увеличение роста и веса. В среднем, "скачок роста" происходит у мальчиков с 13 до 15 лет, иногда продолжаясь до 17, а у девочек - на два года раньше. Так же изменяются пропорции тела. Сначала до взрослых" размеров дорастают голова, кисти рук и ступни подростка, затем конечности - удлиняются руки и ноги - и в последнюю очередь туловище. Все это приводит к некоторой непропорциональности тела, подростковой угловатости.[13]

Ребенок отличается от взрослого не просто количественными показателями роста, веса, но и особенностями строения организма, его отдельных органов, которые существенно меняются в зависимости от различных периодов жизни человека.

Костно-связочный аппарат ребенка 7-11 лет отличается сравнительно большей, чем у взрослого, гибкостью и податливостью к различным воздействиям. В костях ребенка имеется большое количество хрящевой ткани, процесс окостенения еще не закончен. Только в возрасте 9-11 лет у детей заканчивается окостенение костей запястья, пясти и фаланг пальцев руки.

В силу этих особенностей костно-связочного аппарата школьников при неправильной посадке учащегося во время работы, при использовании мебели, не соответствующей его росту, при физической нагрузке, превышающей возможности ребенка, у него может возникнуть искривление позвоночника. Для правильного протекания процесса окостенения ткани необходимо обеспечить ребенку полноценное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, привлекать его к посильному физическому труду.

Мышечная система развивается вместе с костной, они совместно участвуют в движении. Движение в свою очередь влияет на все важнейшие физиологические процессы - кровообращение, обмен веществ, а также и на развитие психики ребенка. При организации физических упражнений (спортивных занятий, физического труда) следует считаться с возрастными возможностями ребенка. Чрезмерно большое мышечное напряжение вредно отражается на жизнедеятельности всего организма, недостаточная работа отдельных мышечных групп ведет к нарушению условий нормального физического развития.

Большую роль в обеспечении жизненных функций организма имеют органы дыхания. Глубокое дыхание обеспечивается при хорошо развитой мускулатуре грудной клетки. Поэтому гимнастика, физический труд -необходимые условия для правильного развития ребенка.

Особенности развития сердечнососудистой системы, ее несовершенство, несоответствие в развитии сердца и сосудистой системы требуют практиковать физический труд, подвижные игры на свежем воздухе. Большого внимания родителей и воспитателей заслуживает нервная система. Она регулирует жизнедеятельность всего организма. Ее высший отдел -центральная нервная система - головной мозг.

Большие полушария головного мозга, и особенно кора больших полушарий, являются основным аппаратом психической жизни человека, его сознания, мышления.[2]

В коре головного мозга непрерывно происходит процесс возбуждения и торможения нервных клеток. Чем моложе ребенок, тем больше у него выражено преобладание процессов возбуждения над процессами внутреннего активного торможения. Возбуждение и торможение у детей легко распространяются по коре больших полушарий. Этим объясняется меньшая устойчивость внимания у детей младшего школьного возраста.

У каждого человека, особенно у детей, имеются различия в протекании процессов возбуждения и торможения (по силе, уравновешенности и подвижности нервных процессов). Вот почему в школе можно часто слышать о необходимости индивидуального подхода к детям в учебной и воспитательной работе. [19]


.2 Понятие о ловкости


Ловкость - это способность человека к осуществлению сложных координированных движений. Можно также охарактеризовать её быстротой овладения этими новыми движениями и более целесообразным применением их в окружающих условиях, поэтому при развитии ловкости необходимо обучиться новым многообразным двигательным навыкам и их компонентам.

Повторный метод является основным в воспитании ловкости. Включать в занятие упражнения на ловкость рекомендуют в самом начале основной части занятия либо в подготовительной. Занимающиеся должны непрерывно обогащаться новыми двигательными навыками. Уже установлено, что если запас движений в течение длительного времени не пополняется, то снижается способность к обучению. Перестают способствовать развитию ловкости автоматизированные движения, которые протекают в стандартных условиях. Упражнения на ловкость делают до появления первых признаков утомления.

Различают следующие виды ловкости:

Общая ловкость - это способность целесообразно выполнять любые новые двигательные задачи.

Специальная ловкость - это способность координировать свои действия, использовать технический арсенал движений в соответствующих данному виду спорта ситуациях. Существуют две разновидности специальной ловкости:

Акробатическая ловкость, проявляющаяся в защите, во время игры, в бросках;

Прыжковая ловкость - навыки контроля своего тела в положении, где нет какой-либо опоры. [4]

Ловкость характеризуется также быстротой овладения новыми движениями и наиболее целесообразным их применением в изменяющихся условиях. Поэтому основной задачей при воспитании ловкости должно быть овладение новыми многообразными двигательными навыками и их компонентами. Ловкость это сложное качество, характеризующееся хорошей координацией и высокой точностью движений. Ловкость - это способность быстро овладевать сложными движениям быстро и точно перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Ловкость, в известной мере, качество врождённое, однако в процессе тренировки её в значительной степени можно совершенствовать. Критериями ловкости являются:

координационная сложность двигательного задания;

точность выполнения (временная, пространственная, силовая) задания;

время, необходимое для овладевания должным уровнем точности, либо минимальное время от момента изменения обстановки до начала ответного движения.

Между разными видами ловкости нет достаточно выраженной связи. Вместе с тем ловкость имеет самые многообразные связи с другими физическими качествами, тесно связана с двигательными навыками, содействуя их развитию, они в свою очередь, улучшают ловкость. Двигательные навыки, как известно, приобретаются в первые пять лет жизни (около 30% общего фонда движений), а к 12 годам - уже 90% движений взросл человека. Уровень мышечной чувствительности, достигнутый в молодые годы, сохраняется дольше, чем способность к усвоению новых движений. Среди факторов, обуславливающих развитие проявление ловкости, большое значение имеют координационные способности.

Ловкость - весьма специфическое качество. Можно обладать хорошей ловкостью в играх и недостаточной в спортивной гимнастике. Поэтому её целесообразно рассматривать в связи с особенностями конкретного вида спорта. Ловкость приобретает особенную важность в тех. видах спорта, которые отличаются сложной техникой и непрерывно изменяющимися условиями (спортивные игры).


.3 Средства и методы воспитания ловкости


Основным методом воспитания ловкости является повторный метод. Упражнения на ловкость рекомендуется включать в занятие в начале основной части занятия или в подготовительной. Обогащение занимающихся новыми двигательными навыками должно быть непрерывным. Установлено, что если в течение долгого времени запас движений не пополняется, то способность к обучению снижается. Автоматизированные движения, протекающие в стандартных условиях, перестают способствовать развитию ловкости. Упражнения на ловкость выполняются до проявления первых признаков утомления.

Упражнения для развития ловкости должны включать элементы новизны, должны быть связаны с мгновенным реагированием на внезапно меняющуюся обстановку.

Обычно для развития ловкости применяют повторный и игровой методы. Интервалы отдыха должны обеспечивать относительно полное восстановление. Наиболее распространенные средства при развитии и совершенствовании ловкости занимают акробатические упражнения, спортивные и подвижные игры. В процессе развития ловкости используются разнообразные методические приёмы:

. выполнение привычных упражнений из непривычных исходных положений (бросок баскетбольного мяча из положения, сидя);

. зеркальное выполнение упражнений (боксирование в непривычной стойке);

. создание непривычных условий выполнения упражнений с применением специальных снарядов и устройств (снаряды различного веса);

. усложнение условий выполнения обычных упражнений;

. изменение скорости и темпа движений;

. изменение пространственных границ выполнения упражнения (уменьшение размеров поля и др.).

Оценка ловкости спортсменов осуществляется главным образом педагогическими методами, исходя из координационной сложности упражнения, точности и времени их выполнения (обычно в первой половине занятий). Эффективность и надёжность выполнения технических приёмов в разных видах спорта в ходе тренировочной и особенно соревновательной деятельности, также могут характеризовать ловкость.

Специальная ловкость имеет две разновидности: 1) акробатическая ловкость, которая проявляется в бросках, во время игры, в защите; 2) прыжковая ловкость - умение владеть своим телом в без опорном положении.

Так же средствами для развития ловкости, являются подвижные и спортивные игры, бег с препятствиями, различные сочетания акробатических упражнений, гимнастические упражнения на снарядах, изменение способа выполнения упражнений, прыжки в глубину или длину из положения стоя спиной к направлению прыжка, жонглирование мячами, прыжки на батуте, упражнения на равновесие. [4]

Таким образом основным средством воспитания координационных способностей являются: физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок опоры или увеличения ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п., комбинируя двигательные навыки, сочетая ходьбу с прыжками или за ограниченный промежуток времени.

волейбол школьный ловкость игра

1.4 Занятия волейболом в школьной программе по физической культуре


Игровые виды спорта, в том числе волейбол, можно рассматривать как высшую форму спортивных игр, включенных в мировую систему спортивных соревнований, прежде всего на уровне спорта высших достижений: профессиональном, некоммерческом и профессионально-коммерческом.[5]

Волейбол (англ. Volleyballот volley - «залп», «удар с лета», и ball - «мяч») - вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника так, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), или игрок защищающейся команды, допустил ошибку. При этом для организации нападения игрокам одной команды дается не более трех касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке).

Волейбол, можно рассматривать как высшую форму спортивных игр, включенных в мировую систему спортивных соревнований. Волейбол, широко представлен в программе Олимпийский игр, а также в профессиональном спорте.

Большое количество соревновательных технико-тактических действий, их сочетаний и многообразных проявлений в процессе соревновательной деятельности соперничающих команд и отдельных игроков представляет собой захватывающее зрелище, а также делает волейбол средством физического воспитания людей в широком возрастном диапазоне. Соревновательное противоборство волейболистов происходит в пределах установленных правил посредством присущих только волейболу соревновательных действий - приемов игры (техники).[3]

При этом обязательным является наличие соперника. В волейболе цель каждого элемента состязания состоит в том, чтобы доставить предмет состязания (мяч) в определенное место площадки соперников и не допустить этого в отношении себя. Это определяет единицу состязания - блок действий типа «защита - «нападение», который включает также действия по разведке, дезинформации, конспирации и т.п. [20]

В индивидуальных спортивных играх (теннис, настольный теннис, бадминтон и др.) спортивный результат полностью зависит от каждого противодействующего спортсмена (игрока). В командных же спортивных играх выигрывает и проигрывает команда в целом, а не отдельные спортсмены: как бы хорошо ни играл отдельный спортсмен, если команда проиграла, то проиграл и он, и наоборот, как бы плохо спортсмен ни играл, если команда выиграла, то выиграл и он. Таким образом, спортивная команда является такой же целостной спортивной единицей, как и спортсмен в индивидуальных видах спорта.

Такая специфика командных игр определяет ряд требований к спортсменам, их взглядам, установкам, личностным качествам, характеру действий в состязании. В идеале основной психологической установкой спортсмена здесь должно быть стремление к полному подчинению собственных действий интересам команды (даже вопреки личному благополучию, может быть, и «во вред себе» в том или ином отношении).

При присутствии такой установки у каждого спортсмена команды не может быть и сильной, слаженной команды в целом даже в том случае, если она состоит из индивидуально хорошо технически, физически и тактически подготовленных игроков.[6]

Следовательно, воспитание коллективизма, способности жертвовать собственными интересами ради командной победы, желание видеть и понимать коллективные интересы в каждый данный момент состязания есть важнейшая часть, важнейшая задача процесса подготовки игрока для командных игр. Практика показывает, что сами условия командной состязательной деятельности способствуют воспитанию данной установки через воздействие коллектива на спортсменов. Часто такое воздействие бывает весьма жёстким, сильным, действенным, что развивает у человека соответствующие личные качества. В связи с этим командные игры, условия спортивной жизни в них является действенным средством воспитания - естественно, при соответствующей деятельности тренеров, воспитателей, педагогов и др.

Сложный характер соревновательной игровой деятельности, например, в волейболе создает постоянно изменяющиеся условия, вызывает необходимость оценки ситуации и выбора действий, как правило, в условиях ограниченного времени. Важным фактором является наличие у спортсмена широкого арсенала технико-тактических средств, который бы давал возможность оптимизировать стратегии, обеспечивающие эффективность действий команды по достижению результата в условиях конфликтных ситуаций.[1]

Важная особенность спортивных игр состоит в большом количестве соревновательных действий - приемов игры. Необходимость выполнять эти приемы многократно в процессе соревновательной деятельности (в одной встрече, серии встреч) для достижения спортивного результата (выигрыша встречи, соревнования) обусловливает требование надежности, стабильности навыков и т.д. В волейболе, например, каждая ошибка отражается на результате (выигрыш или проигрыш очка).

В командных играх соревновательную деятельность ведут несколько спортсменов, и многое зависит от согласованности их действий, от форм организации действий спортсменов в процессе соревновательной деятельности с целью достижения победы над соперником.

Для волейбола особенностью является ступенчатый характер движения спортивного результата. В видах спорта с единичными соревновательными действиями (например, прыжки, метания) оптимальное сочетание двух факторов - двигательного потенциала и рациональной техники - в принципе даже при однократной попытке приводит к фиксации спортивного результата (высота прыжка, дальность метания). В играх это своеобразная первая ступень - « технико-физическая», нужна ещё организация действий спортсменов - индивидуальных, групповых и командных.[15]

Основным критерием эффективности соревновательной деятельности в спортивных играх служит победа над соперником, количество побед определяет место в турнирной таблице всех участников - спортивный результат. В многолетней спортивной практике сложилось так, что спортивный результат -занятное место в соревнованиях - стал критерием оценки уровня спортивного мастерства команды и его членов. Как показывает статистика, такой критерий в игровых видах спорта в полной мере не отражает уровня мастерства спортсмена из-за отсутствия объективных показателей в количественном выражении; при одинаково высоком уровне мастерства всех участвующих в соревновании команд различное положение их в турнирной таблице (первое и последнее место) неизбежно. Теоретически и при заведомо слабых командах будет выявлен чемпион страны, а игроки победившей команды получат право на присвоение высокого спортивного звания. Необходимо установление объективных (количественно выраженных) показателей, на основании которых можно было бы успешно планировать процесс спортивной подготовки и осуществлять контроль за ним. В число объективных показателей в спортивных играх входят: элементный набор приёмов игры (аспект техники); способность быстро и правильно оценивать ситуацию; выбирать и эффективно применять оптимальное для конкретной игровой ситуации атакующее или защитное действие (аспект техники); специальные качества и способности, от которых зависит эффективность непосредственного выполнения действия (требования к временным, пространственным и силовым параметрам исполнения); энергетический режим работы спортсмена; чувственно-двигательный контроль. Очень важно всё это выразить в количественных величинах. Наличие таких сведений служит основой для определения содержания подготовки спортсменов и управления этим процессом, разработки модельных характеристик, программ, планов, нормативов и др. [17]

Командные и личностно - командные спортивные игры имеют различия по характеру взаимоотношений участников игры: игроки одной команды - партнёры; игроки противоборствующих команд - соперники.
Взаимоотношения игроков одной команды определяются спецификой спортивной игры, структурой соревновательной игровой деятельности с учётом своей команды и игроков соперника. В этой сложной обстановке можно выделить для каждой команды ряд «состязательных структур» на основе «совместной состязательной структуры», образованной соревновательной деятельности обеих соперничающих команд.
Итак, во время игры в волейбол создаются благоприятные возможности для проявления смекалки, ловкости, силы, быстроты, выносливости, волевых качеств, взаимопомощи и других качеств, свойств личности. Это во многом объясняет то, что волейбол включен в программы по физической культуре для учреждений общего образования, начального среднего и высшего профессионального образования.

Таким образом, волейбол - необыкновенно зрелищная и захватывающая игра. Это - силовая подача в прыжке, мощные нападающие удары у сетки и с задней линии, виртуозные защитные действия при блокировании и в поле, сложные тактические комбинации с участием игроков передней и задней линии.


Глава 2. Влияние волейбола на развитие ловкости у подростка


.1 Организация исследования по развитию ловкости в подростковом возрасте


Для достижения цели нашей работы необходимо показать роль занятий волейболом в развитии ловкости подростка, для этого нами было проведено следующее исследование: мы взяли группу детей, которые регулярно на ряду с уроками физкультуры 3 раза в неделю будут посещать занятия волейболом и сравнили показатели уровня развития ловкости у этих детей в начале практики и в конце.

Исследование проходило в несколько этапов с 27 января по 22 февраля в СООШ п. Молоково.

На первом этапе нам необходимо было определить состав участников, ими должны были стать дети подросткового возраста, которые в течении указанного времени будут на ряду с уроками физкультуры регулярно посещать занятия волейболом.

Данными учащимися стали ученики 7 - 9 классов

)Татьяна

)Ольга

)Вероника

)Анастасия

)Дарья

На втором этапе необходимо было определить первоначальный уровень развития ловкости у учащихся. Для решения данной задачи необходимо было подобрать тесты для определения уровня развития ловкости. На этом этапе нами были определены следующие тесты:

1.Челночный бег

Для проведения теста необходима разметка волейбольной площадки и секундомер.

Учащийся пробегает на время всю длину волейбольной площадки, при этом старт необходимо выполнить на лицевой линии, добежать до линии нападения, вернуться обратно к лицевой, затем добежать до средней линии и вернуться обратно к линии нападения и т.д. до конца волейбольной площадки (см. приложение).

Критерии оценки уровня развития ловкости:

,05 сек и больше - плохой уровень развития ловкости.

,95 - 18 сек - удовлетворительный уровень развития ловкости

,80- 17,90 - хороший уровень развития ловкости.

,70 и меньше- отличный уровень развития ловкости

. Передача мяча над собой сверху двумя руками

Для проведения теста необходим волейбольный мяч и секундомер.

Учащийся выполняет на время передачу мяча над собой сверху двумя руками, в кругу диаметром 1м. Задача - выполняя передачи над собой не выйти из круга как можно дольше.(см. приложение)

Критерии оценки уровня развития ловкости:

раз и меньше - плохой уровень развития ловкости.

-35раз - удовлетворительный уровень развития ловкости

-39раз - хороший уровень развития ловкости.

раз и больше - отличный уровень развития ловкости

. Передача мяча сверху двумя руками в цель.

Для проведения теста необходим волейбольный мяч, баскетбольный щит и секундомер.

Учащиеся выполняют с расстояния - 2м передачу мяча сверху двумя руками в прямоугольник над кольцом баскетбольного щита. В данном тесте фиксируется количество попаданий в цель за 30 сек. (см. приложение) Критерии оценки уровня развития ловкости:

-0 - плохой уровень развития ловкости.

-3раза - удовлетворительный уровень развития ловкости

-6раз - хороший уровень развития ловкости.

раз и больше - отличный уровень развития ловкости.

. Передача мяча сверху двумя от угла.

Для проведения теста необходим волейбольный мяч, угол спортивного зала и секундомер.

Учащийся, стоя в двух метрах от угла зала, выполняет поочередно передачу сверху двумя руками то в одну стену то в другую в течении 30 сек. Задача выполнить как можно больше передач за отведенное время. (см. приложение)

Критерии оценки уровня развития ловкости:

раз и меньше - плохой уровень развития ловкости.

-21 раза - удовлетворительный уровень развития ловкости

-24 раза- хороший уровень развития ловкости.

и больше - отличный уровень развития ловкости

. Передача мяча в движении снизу двумя.

Для проведения теста необходим волейбольный мяч, натянутая волейбольная сетка и секундомер.

Учащиеся передвигаются вдоль волейбольной сетки от правого до левого края по линии нападения, выполняя прием и передачу мяча с отскоком от волейбольной сетки. Задача пройти выполняя задание 9 метров как можно быстрее. При потере мяча упражнение начинается с того места где был потерян мяч.(см. приложение )

Критерии оценки уровня развития ловкости:

,30 сек и больше - плохой уровень развития ловкости.

,10 - 08.30 сек - удовлетворительный уровень развития ловкости

,90сек - хороший уровень развития ловкости.

,70 сек и меньше - отличный уровень развития ловкости

На данном этапе нами были получены следующие результаты:


Таблица 1

Первоначальный уровень развития ловкости в испытуемой группе

№п/пИмя учащегосяТест №РезультатУровень развития ловкости1Татьяна117.99удовлетворительный238разхороший35разхороший422разахороший508.53плохой2Ольга117.96удовлетворительный240разотличный33разаудовлетворительный423разахороший516,15плохой3Вероника117.97удовлетворительный239разхороший37разотличный420разудовлетворительный507.80хороший4Анастасия117.97удовлетворительный237разхороший35разхороший423разахороший507.73хороший5Дарья117.89отличный240разотличный37разотличный421разудовлетворительный508.57плохой

Если данные результаты представить в виде лестничной диаграммы, то мы получим следующие результаты:


Диаграмма№1


На следующем этапе, нам необходимо было с испытуемой группой регулярно три раза в неделю проводить занятия по волейболу с содержанием которых являлись упражнения, преимущественно направленные на развитие ловкости:

)Бег на месте с переходом в бег по прямой

)Семенящий бег с переходом на обычный

)Прыжки с ноги на ногу с небольшим передвижением вперед

)Прыжки с высоким подниманием бедер

)Бег приставными шагами то вправо, то влево

)Передачи в различных направлениях (вперед, назад, в стороны)

)Передача сверху одной рукой в прыжке

)Передачи сверху двумя руками и одной рукой в прыжке после имитации нападающего удара

Затем мы провели повторные тесты на определение уровня развития ловкости, результаты которых представлены в следующей таблице:

Таблица 2

Повторный уровень развития ловкости в испытуемой группе

№п/пИмя учащегосяТест №РезультатУровень развития ловкости1Татьяна117,99удовлетворительный245разотличный36разхороший424разахороший508,07хороший2Ольга117,30отличный244разаотличный33разаудовлетворительный426разотличный508,09удовлетворительно3Вероника117,63хороший244разаотличный37разотличный423разахороший507,30хороший4Анастасия117,52отличный242разаотличный36разхороший426разотличный507,56отличный5Дарья117,30отличный249разотличный39разотличный425разотличный507,98хороший

Если данные результаты представить в виде лестничной диаграммы, то мы получим следующие показатели:

Диаграмма № 2


.2 Анализ результатов, оценки уровня развития ловкости в подростковом возрасте


В пункте 2.2 нашей работы мы видим показатели уровня развития ловкости в начале исследования и в конце. Если детально рассмотреть и сравнить полученные результаты, то можно заметить, что показатели уровня развития ловкости в испытуемой группе в конце практики незначительно выросли в сравнении с их первоначальными значениями.

Если выразить увеличение уровня развития ловкости в процентах, то мы увидим следующие результаты :


Таблица №3 Процент увеличения уровня развития ловкости

№ИмяТест №Уровень развития ловкости1Татьяна1Увеличение - 0%2Увеличение -17,5%3Увеличение -25%4Увеличение -10%5Увеличение -5%2Ольга1Увеличение -2,5%2Увеличение -10%3Увеличение- 0%4Увеличение- 15%5Увеличение-10%3Вероника1Увеличение- 3%2Увеличение- 11%3Увеличение- 0%4Увеличение-12%5Увеличение- 6%4Анастасия1Увеличение- 2%2Увеличение- 1,5%3Увеличение-25%4Увеличение- 12%5Увеличение- 3%5Дарья1Увеличение-2%2Увеличение-15%3Увеличение-2%4Увеличение-11%5Увеличение-7%

Чтобы понять общую картину увеличения уровня развития ловкости, мы сосчитали среднее арифметическое увеличение ловкости группы в целом. Для этого сумму процентов увеличения мы разделили на количество тестов: т.е. 205.5 % : 5 = 41.1 %. Показатель в виде круговой диаграммы.


Диаграмма №3


Таким образом, увеличение уровня развития ловкости в испытуемой группе составило- 41.1%

Вывод: Исходя из выше изложенного, можно сделать вывод что упражнения, применяемые в занятиях волейболом, способствуют развитию физического качества «ловкость». Что и требовалось доказать в ходе выдвинутой нами гипотезы.


Заключение


Период обучения в подростковом возрасте совпадает с формированием духовных и физических качеств человека, с подготовкой к выполнению социальных функций в условиях демократического общества.

Физическое воспитание - неотъемлемая часть учебно-воспитательного процесса и не может быть рассмотрено как второстепенный его компонент. Успехи системы физического воспитания не исключают необходимости дальнейшего ее развития и совершенствования. Развитие ловкости и точности движений - одно из фундаментальных условий решений этой задачи.

Ловкость определяется, с одной стороны, как способность быстро овладевать новыми движениями, а с другой стороны, как способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с внезапно меняющейся обстановкой. Основу ловкости составляют двигательно-координационные способности.

Под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи.

Одним из средств развития целого ряда способностей относящихся к координации движений являются спортивные игры.

В данной работе было наглядно показано влияние волейбола на развитие ловкости, поэтому волейбол можно с уверенностью назвать универсальным средством воспитания всех способностей объединенных понятием - «ловкость».


Список литературы


1.Баранов Л.В., Фергюсон Б.Ж.; Волейбол.- М.: ООО «Издательство АСТ» « Издательство Астрель», 2004.

2.Б.Б.Егорова, Ю.Е.Пересадина. Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, допущенной МО РФ, Москва «Просвещение» 2004 год. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич. Программы общеобразовательных учреждений «Физическая культура» для учащихся 1-4 классов, Москва «Просвещение» 2009 год, автор А.П.Матвеев.

.Голомазов В.А., Ковалев В.Д., Мельников А.Г. Волейбол в школе.

.Довбыш В.И., Баранец П.А., Ермаков С.С. Методика развития ловкости на начальном этапе обучения волейболу // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2009. - № 1. - С. 60-65.

.Железняк Ю.Д. Кунянский В.А. Чачин А.В.; Волейбол. Методическое пособие по обучению игре- М.: Teppa- Спорт, ОлимпияПресс,2005.

.Зациорский В.М. Основная спортивная методология. - М., 1989.

.Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки./ Методические основы развития физических качеств. - М.: Лептос, 1994.

.Коджапиров Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры. Методическое пособие. М.Дрофа, 2003.

.Кондратьев М.Ю. Типологические особенности психосоциального развития подростков - 2007.

.Лях В.И., Зданевич А.А. «Комплексная программа физического воспитания» 1-11 классы, М.2006.

.Матвеев. Теория и методика физической культуры. - М., 1983.

.Осколкова В.А., М.С. Сургунов; Техника и тактика игры в волейбол. ФиС 2005.

.Полиевский Н.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. - М., 1989.

.Полиевский Н.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. - М., 1989.

.Попов А.Л. Спортивная психология. - М.: Моск. психол.-соц. ин-т : Флинта, 2000.

.Полянский А.В., Романов Д.А. Методика измерения ловкости как физического качества // Успехи современного естествознания. - 2007. - № 10. С. 71

.Теория и методика физического воспитания./ Виноградов Ю.А., Вяткина., под ред. Ашмарина Б.А. - М.: Просвещение, 1990. - 287с.

.Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. - М., 1978.

.Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. -1981. - 120 с.

.Т.Е. Заводова, В.В. Самодумская., Минск ИООО «Красико-Принт», 2005г.

.Холодов, Ж.К. - Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецова. - М.: Издательский центр «Академия»,2003.- 480с.


Введение Актуальность данной работы заключается в том, что современное общество рассматривает физическую культуру как основное средство воспитания здоров

Больше работ по теме:

КОНТАКТНЫЙ EMAIL: [email protected]

Скачать реферат © 2018 | Пользовательское соглашение

Скачать      Реферат

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ СТУДЕНТАМ