Спортивные игры: волейбол и баскетбол

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Уральский государственный университет физической культуры»

кафедра теории и методики спортивных игр

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

«СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ»

(волейбол, баскетбол)

Вариант № 2

Выполнил:

Михайлова Надежда Борисовна

Группа 408

Челябинск 2013г.

СОДЕРЖАНИЕ

1.Спортивная тренировка как многолетний процесс (стадии, этапы и их краткая характеристика)

2.План - конспект по баскетболу на 45 минут

.Схема встреч для 9 команд по круговой системе

1. Спортивная тренировка как многолетний процесс (стадии, этапы и их краткая характеристика)

Процесс подготовки спортсменов высокой квалификации можно условно разделить на три взаимосвязанные составляющие: построение процесса, его реализация и контроль за ходом подготовки.

В процессе построения спортивной подготовки целостность тренировочного процесса обеспечивается на основе определенной структуры, которая представляет собой относительно устойчивый порядок объединения компонентов, их закономерное отношение друг с другом и общую последовательность.

Структура тренировки характеризуется, в частности:

) порядком взаимосвязи элементов содержания тренировки;

) необходимым соотношением параметров тренировочной нагрузки;

) определенной последовательностью различных звеньев тренировочного процесса, представляющих фазы или стадии данного процесса, во время которых тренировочный процесс претерпевает закономерные изменения.

В зависимости от масштаба времени, в пределах которого протекает тренировочный процесс, различают: а) микроструктуру - структуру отдельного тренировочного занятия, структуру отдельного тренировочного дня и микроцикла; б) мезоструктуру - структуру этапов тренировки, включающих относительно законченный ряд микроциклов; в) макроструктуру - структуру больших тренировочных циклов типа полугодичных, годичных и многолетних.

Многолетний процесс спортивной подготовки от новичка до высот мастерства может быть представлен в виде последовательно чередующихся больших стадий, включающих отдельные этапы многолетней подготовки, связанные с возрастными и квалификационными показателями спортсменов.

ЭтапыIIIIIIIVVVIVIIПредва-ритель-ной подго-товкиНача-льнойподго-товкиУглуб-лённойподго-товкиСпортивного совершенст-вованияВыс-шихдости-женийСохра-нениядости-женийПоддержи-вания тренирован-ностиГоды заня-тий1-2-34-56-78-9-10От 4 до 12 лет--СтадииБазовой подготовкиМаксимальной реализации индивидуальных возможностейСпортивного долголетия

В зависимости от преимущественной направленности процесс многолетней спортивной подготовки делится на 4 этапа:

) предварительной подготовки;

) начальной спортивной специализации;

) углубленной специализации в избранном виде спорта;

) спортивного совершенствования.

Модель-схема построения многолетней тренировки юных спортсменов

Этап многолетней подготовкиДлительность этапаПреимущественная направленность тренировкиГруппа, год обученияЭтап предварительной подготовки3 годаУкрепление здоровья и улучшения физическо-го развития. Овладение основами техники вы-полнения физических упражнений. Приобрете-ние разносторонней физической подготовлено-сти на основе занятий различными видами спорта. Привитие интереса к занятиям спортом. Воспитание волевых качеств. Определение вида спорта для последующих занятий.Группа начальной подготовкиЭтап начальной спортивной специализации2 годаДостижение всесторонней физической и функ-циональной подготовленности. Овладение основами техники избранного вида спорта и других физических упражнений. Воспитание основных физических качеств. Приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях в различных видах спорта (на основе многоборной подготовки). Определение спортивных задатков и способностей (спортив-ная ориентация). Уточнение спортивной специализации.Учебно-тренировочная группа, 1-2-й годы обученияЭтап углубленной тренировки в избранном виде спорта2-3 годаСовершенствование в технике избранного вида спота. Воспитание специальных физических качеств. Повышение уровня функциональной подготовленности. Накопление соревнователь-ного опыта в избранном виде спорта.Учебно-тренировочная группа, 3-5-й годы обученияЭтап спортивного совершенствования2-3 годаСовершенствование в технике избранного вида спорта. Воспитание специальных физических качеств. Повышение специальной подготовлен-ности, освоение должных тренировочных наг-рузок. Достижение спортивных результатов, характерных для этапа первых больших успе-хов в данной специализации (норматива масте-ра спорта). Совершенствование соревнователь-ного опыта.Группы спортивногосовершенст-вования СДЮСШОР и ШВСМ

Следует отметить, что в отдельных видах спорта нет четких границ между стадиями и этапами многолетнего процесса, как и строгих временных рамок этих стадий и этапов.

Рациональное построение многолетней спортивной тренировки осуществляется на основе учета следующих факторов: оптимальных возрастных границ, в пределах которых обычно достигаются наивысшие результаты в избранном виде спорта; продолжительности систематической подготовки для достижения этих результатов; преимущественной направленности тренировки на каждом этапе многолетней подготовки; паспортного возраста, в котором спортсмен приступил к занятиям, и биологического возраста, в котором началась специальная тренировка; индивидуальных особенностей спортсмена и темпов роста его мастерства.

2. План - конспект по баскетболу на 45 минут

(где решаются задачи: обучить технике стоек и перемещений в баскетболе, способствовать развитию координационных способностей)

Тема: Обучение навыкам владения элементами техники баскетбола.

Задачи урока:

.Обучение технике перемещений, стойке баскетболиста.

.Развитие быстроты, ловкости, координации, памяти.

.Воспитание внимательности, дисциплинированности.

Тип урока: обучающийся.

Метод проведения: индивидуальный, поточный, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: 2 волейбольных мяча, 8 стоек, 16 кеглей

Баскетбольные мячи по количеству занимающихся;

Часть урокаСодержаниеДози- ровкаОМУ (организационно-методические указания)IВводная15 мин1. Построение1 минФизорг сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку: «Класс, равняйсь! Смирно! Класс к уроку готов» Учитель: «Здравствуйте!» Ученики: «Здравствуйте!»2. Сообщение задач3. Знакомство со спортивными играми - баскетбол, мини-баскетбол2 минИсторическая справка: в 1891 году американский преподаватель Джеймс Нейсмит придумал игру баскетбол.4. Строевые упражнения: 1) «Налево!» 2) «Направо!» 3) «Кругом!» 4) «Дистанция!» 5) «Интервал!» Построение в колонну, шеренгу2 минВыполнение строевых упражнений: 1) на месте 2) в движении повороты выполняются через левое плечо. Название строя ученики называют хором.5. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в движении: 1) и.п.; руки на пояс, наклоны головы; - влево - вправо на каждый - вперед шаг - назад 2) круговые движения головы: - влево; - вправо; 3) и.п.: руки к плечам: - круговые движения рук вперед; на 4 - круговые счета движения рук назад; 4) и.п.: руки к плечам: - поочередное круговое движение согнутых рук вперед, назад (на 4 счета); 5) наклоны туловища вперед, руки вниз (на каждый шаг); 6) выпады «пружинистым шагом» поочередно левой, правой ногой: - лицом вперед; - правым боком; - левым боком; 7) прыжки на двух ногах: - низкие прямо - высокие лицом, спиной вперед, левым, правым боком8 мин При ходьбе, туловище держать прямо, плечи развернуть назад, соблюдать осанку. При ходьбе, туловище держать прямо, плечи развернуть назад, соблюдать осанку. Кисти рук плотно прижаты к плечам. Кисти рук плотно прижаты к плечам. Наклон делать как можно глубже, руками стараться касаться пола. Выпады стараться делать как можно резче. Высокие прыжки выполнять как можно выше, помогая руками.6. Бег равномерный, медленный: 1) лицом вперед; 2) спиной вперед; 3) приставными шагами2 минУченики бегут в колонне, соблюдая дистанцию с изменением направления. Обратите внимание на постановку стоп. Бег спиной: с носка ставится стопа; приставной шаг: пятки стоп приподнятыIIОсновная20 мин1. Стойка баскетболиста: 1) принять стойку, приподняться на носки, равномерно распределив тяжесть тела на обе ноги; возвратиться в исходное положение; 2) из положения, стоя на носках, ноги врозь перенести тяжесть тела с одной ноги на другую и затем принять положение стойки, согнув ноги в коленях; - в шаге по сигналу - в беге принимают стойку баскетболиста10 минСтойка является исходным положением для всех приемов с мячом и действий без мяча. Тяжесть тела равномерно распределяется на обе стопы, расстояние между ними 40 см, колени согнуты, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях, кисти расставлены вперед в стороны и располагаются у груди.2. Перемещения с мячом: 1) ходьба - ускорение; 2) бег на месте, ускорение; 3) ускорение, поворот на 360о, ускорение; 4) бег с изменением направления («змейкой»); - лицом вперед; - спиной вперед; 5) приставными шагами10 минКласс перестраивается по команде «Налево по два, марш!». Упражнения выполняются в шеренгах по сигналу учителя, с ведением мяча. Остаются после выполнения за противоположной линией. По сигналу учителя выполняют задание в обратном направлении.IIIЗаключительная10 мин1. Подвижная игра «Охотники и утки»8 минСледить за правилами игры2. Подведение итогов, построение2 минПовторение терминологии: техника, стойка баскетболиста, баскетбол (в переводе с англ.) - мяч

3. Схема встреч для 9 команд по круговой системе

Круговая система - в спортивных соревнованиях система розыгрыша, при которой каждый участник турнира играет с каждым в ходе тура или раунда. Популярна в игровых видах спорта (футбол, волейбол, баскетбол), особенно в национальных чемпионатах и при отборочных турнирах к чемпионатам мира или континентов. Считается наиболее справедливой, но при этом требует наибольшего числа игр для распределения мест, по сравнению с другими турнирными системами.

Порядок встреч противников друг с другом при круговой системе не имеет большого значения. Но участники в паре очередного тура обычно определяются жребием.

Количество встреч при круговой системе определяется по формуле

,

спортивный соревнование баскетбол тренировка

где N количество команд (игроков).

Количество туров (при наличии технической возможности одновременного проведения достаточного числа игр) равно для чётного числа участников и для нечётного (в последнем случае каждый участник пропускает один тур, в котором ему не находится соперника).

Схема встреч для 9 команд:

тур. 1-0; 2-9; 3-8; 4-7; 5-6.

тур. 1-2; 9-3; 8-4; 7-5; 6-0

тур. 3-1; 2-0; 4-9; 5-8; 6-7.

тур. 1-4; 2-3; 9-5; 8-6; 7-0.

тур. 5-1; 4-2; 3-0; 6-9; 7-8.

тур. 1-6; 2-5; 3-4; 9-7; 8-0.

тур. 7-1; 6-2; 5-3; 4-0; 8-9.

тур. 1-8; 2-7; 3-6; 4-5; 9-0.

тур. 9-1; 8-2; 7-3; 6-4; 5-0.

Всего получается 36 игр.

Больше работ по теме: