Психофизиологические особенности высококвалифицированных пловцов, специализирующихся на длинных дистанциях вольным стилем

 

Курсовая работа

Психофизиологические особенности высококвалифицированных пловцов, специализирующихся на длинных дистанциях вольным стилем

Содержание

Введение

Глава 1. Литературный обзор

.1 Волевые усилия и готовность спортсменов к их проявлению

.2 Темперамент у спортсменов

.3 Стресс и стрессорность

.4 Сила и слабость нервной системы

Глава 2. Методы и организация исследования

Глава 3. Результаты исследования

Глава 4.Охрана труда

Выводы

Практические рекомендации

Список литературы

Введение

На современном уровне развития спорт выделился в специфический вид человеческой деятельности, требующий максимальной отдачи физических и психических сил. Поэтому современный спорт и, прежде всего спорт высших достижений, требует целенаправленной, упорнейшей, систематической и длительной тренировки, специальной психологической подготовки. Но разрабатывая и осуществляя наиболее эффективные методы тренировки и управления деятельностью спортсменов во время соревнований, тренеры не могут, не имеют права ограничиться в своей работе только формированием у спортсменов высокого уровня психомоторных функций, требуемых техникой и тактикой конкретного вида спорта.

Актуальность работы. В наши дни человеческий фактор приобретает особую значимость. Спорт - именно та сфера деятельности, где человек не только обретает физическую закалку, но и вырабатывает характер, где проверяются его морально-волевые качества.

Спортивная деятельность предъявляет к психофизиологическим функциям человека самые разнообразные требования. Это справедливо как для работы в условиях дефицита времени, на фоне непрерывно изменяющихся ситуаций, которая вызывает высокое нервно-психическое напряжение, так и для длительной монотонной работы, заметно снижающей тонус нервной системы.

В настоящее время в теории и практике спорта особое значение придается вопросам рационального построения тренировочного процесса, оптимизация которого невозможна без учета и знания индивидуальных психофизиологических особенностей спортсмена, что обосновывает актуальность на сегодняшний день вопроса исследования норм физического развития, используемых для составления программ по физическому воспитанию.

Важным фактором побуждающим нас к исследованию именно этой темы является еще и тот факт, что сегодняшний день психофизиологические особенности спортсменов мало исследованы.

Цель курсовой работы: выявление и анализ психофизиологических особенностей у пловцов на дистанции 800 и 1500 м вольным стилем, влияющих на эффективность подготовки спортсмена.

Задачи исследования:

Охарактеризовать взаимосвязь спортивной квалификации с особенностями нервной системы спортсменов, специализирующихся на дистанциях 800 и 1500 м вольный стиль.

Выявить взаимосвязь спортивной специализации и типа темперамента высококвалифицированных пловцов, специализирующихся на дистанциях 800 и 1500 м вольный стиль.

Объектом исследования: особенности психофизиологической деятельности квалифицированных пловцов, специализирующихся на длинных дистанциях вольным стилем.

Степень изученности литературы: в данной работе рассматривались поколения спортсменов - пловцов, и индивидуальности их психофизиологических особенностей, которые отражены в работах следующих авторов: Анохина П.К., Бундзена П.В., Ивановой М.П., Киселева Л.В., Павлова С.Е., Табаковой Е.А., Хмелевой С.Н., и других.

Предметом исследования - психофизиологических особенностей высококвалифицированных пловцов, специализирующихся на длинных дистанциях, вольным стилем.

Научная новизна: отсутствие в специальной литературе работ по комплексному изучению психофизиологических особенностей пловцов вольным стилем на средних дистанциях указывает на научную новизну данного исследования.

Практическая значимость. Исследование и получение сравнительных психофизиологических характеристик пловцов должны позволить не только более эффективно строить тренировочный процесс внутри данного вида спорта, но и разработать целый ряд специфических методов и средств для достижения высоких спортивных результатов в исследуемом виде спорта.

Глава 1. Литературный обзор

.1Волевые усилия и готовность спортсменов к их проявлению

Само представление о силе, по мнению Ф.Энгельса, возникает у человека потому, что он обладает средствами, необходимыми для выполнения движения. Средства эти могут, в известных пределах, быть приведены в действие нашей волей…. [18].

Представление волевых усилий как признак любого волевого действия, считая, что "следует резко отличать волевой процесс с его центральным фактором, волевым усилием, от более общего понятия психической активности, которое входит во все без исключения душевные процессы". [30].

В целом ряде работ по психологии авторы по-разному характеризуют волевые усилия. Но почти все они отмечают их активный сознательный характер и связывают их проявление с преодолением препятствий различной степени трудности.

По мнению ряда авторов: А.Г.Ковалёв,(18) В.А.Крутецкий, С.В.Корж, и др. проявление волевых усилий связывают с сознательной мобилизацией возможностей человека (актуализацией психофизиологических ресурсов организма). Волевые усилия рассматриваются в основном лишь как фактор, обусловливающий реализацию возможностей человека в физических видах деятельности, упуская при этом анализ их организующей, регулирующей функции. А также другие психологи А.П.Колиснык, А.С.Зобов, Н.Е.Малков считают, что проявление волевых усилий связывают с активной саморегуляцией личности в плане эффективного самоуправления, выбора оптимальных мотивов. При этом, анализируя в основном лишь организующую функцию волевых усилий, они недооценивают их функцию мобилизации и реализации возможностей человека. [30].

Следует считать наиболее верным то, что волевые усилия обусловливают эффективную саморегуляцию и мобилизацию возможностей человека.

Таким образом можно предполагать, что волевые усилия - это резервный энергетический и высший регуляторный фактор в любой сфере деятельности человека, и в спорте в частности. [30].

Волевые усилия не сводятся к силе потребностей и мотивов. Усилие как психическое напряжение при решении трудной задачи может быть непреднамеренным (в этом случае оно правомерно отождествляет с исходной или уже преобразованной мотивацией) и преднамеренным, т.е. сознательно направленным на усиление одних мотивов и ослабление других, на преодоление трудностей при исполнении действия. Это и есть волевое усилие, составляющее важнейший компонент воли человека.

Основной волевых усилий являются осознанные мотивы выполняемой деятельности, которые выполняют содержательную, направляющую, симулирующую функцию. Сами же волевые усилия выполняют организующую, управляющую, реализующую функцию. Осознанные мотивы не всегда обусловливают проявление волевых усилий. Это зависит от уровня развития у человека соответствующих волевых способностей и осознания необходимости выполнить определённую деятельность, связанную с преодолением трудностей. При этом важное значение имеют наличие соответствующих навыков практической деятельности, развитие способности к самостимулированию с применением различных приёмов самовнушения, самоубеждения, самоприказов. Мотивационной детерминации волевых усилий благоприятствуют определённые эмоциональные состояния - уверенности, готовности, мобилизованности, возбуждения и др., возникающие на основе актуализации соответствующих мотивов достижения и притязаний личности.

В советской психологии имеется ряд работ, А.Н.Поварницын, Ю.Ю,Палайма, и др. раскрывающих положительное влияние сильной мотивации на эффективность выполнения различных действий человека [30]. Но проблема влияния различной силы мотивации на эффективность волевых усилий, к сожалению, ещё не разработана. Учитывая, что навыки преодоления трудностей в привычных видах деятельности у человека обычно хорошо развиты, можно лишь предположить следующее: преодолении человеком трудностей, соответствующих основным трудностям его профессиональной деятельности, между силой мотивации и эффективностью волевых усилий может существовать прямая зависимость.

Таким образом, можно считать, что влияние мотивов на эффективность волевых усилий зависит от силы мотивации и значимости выполняемого действия. По Н.Ф.Добрынину, "усилия обуславливаются значимостью для личности принимаемого решения, проявляясь в волевых действиях. Степень волевого усилия поэтому зависит от степени трудности данного действия. Степень волевого усилия поэтому зависит от степени трудности данного действия, степени значимости его для личности в данное время". Поэтому о способности человека к проявлению волевых усилий следует судить на основании его способности реализовывать значимые мотивы. [30].

Если считать, что воля является свойством личности, то можно ожидать зависимость волевых проявлений от индивидуальных особенностей человека, и в первую очередь от самосознания (от особенностей самооценки). Поэтому можно предположить, что проявление волевых усилий зависит от индивидуальных особенностей человека (темперамента, возраста, профессиональной направленности, уровня профессионального мастерства и т.д.), от адекватности его самооценки.

Свойства той или иной личности проявляются в её деятельности. Причём в зависимости от видов выполняемой деятельности одни и те же свойства могут проявляться по-разному. В связи с этим можно ожидать, что проявление волевых усилий зависит от особенностей выполняемой деятельности.

В психологии на сегодня почти не разработана концепция, характеризующая механизмы возникновения волевых усилий спортсменов и их функцию в общей структуре спортивной деятельности. Поэтому можно лишь предположить, что возникновение волевых усилий у спортсменов связано с осознанием необходимости успешного выполнения соревновательной деятельности, с повышенной активизацией их сознания, с применением различных приёмов самостимулирования (самоприказы, самоубеждение, самовнушение), способствующих организации и выполнению действий, направленных на преодоление трудностей. [8].

Волевые усилия - это фактор, обеспечивающий управление психическими процессами в экстремальных условиях соревнований. Кроме того, волевые усилия поэтапно участвуют в организации (формировании) различных аспектов спортивной деятельности. На первом этапе организации такой деятельности волевые усилия способствуют активизации мотивационной сферы личности. Они, организуя активный анализ различных мотивов, способствуют выбору из них наиболее значимых и утверждению их в сознании. Волевые усилия дополнительно активизируют, усиливают значимые мотивы и на их основе формируют устойчивую мотивацию спортивной деятельности. В соответствии с этой мотивацией они участвуют в формировании динамической установки, которая в дальнейшем способствуем коррекции волевых действий. [30].

Важную функцию при актуализации содержательных аспектов волевой мотивационной установки выполняет самооценка спортсмена. Волевые усилия, способствуя соотнесению мотивации, самооценки, установки, притязаний, возможностей, чувств и активизируя психические процессы (особенно внимание и мышление), обеспечивают постановку или выбор целей (для волевых действий характера постановка реально достижимых целей).

Постановка целей и их реализация связаны с проявлением соответствующих эмоций. Волевые усилия осуществляют над ними контроль и их необходимую регуляцию.

После постановки конкретных целей волевые усилия обеспечивают организацию наиболее сложных процессов планирования предстоящих соревнований, подбор наиболее эффективных тактических средств и методов и т.п. Перед тем как приступить к реализации намеченных целей, волевые усилия способствуют предварительной мобилизации, формируя волевую готовность к предстоящей экстремальной деятельности. Затем они организуют начало и выполнение этой деятельности, поддерживая необходимый уровень мобилизации и осуществляя соответствующий самоконтроль и коррекцию сложных операций волевых действий. В то же время при возникновении препятствий ( для их преодоления) волевые усилия осуществляют функцию стимуляции деятельности с помощью самоприказов, самоубеждения, самовнушения, постановки промежуточных целей.

В зависимости от специфики трудностей, препятствующих реализации той или иной цели в спорте, волевые усилия приобретают те или иные особенности. Так, можно предположить, что в процессе выполнения сложных интеллектуальных тактических действий волевые усилия направлены преимущественно на оптимизацию мотивационной сферы, на выбор из иерархической системы мотивов, целей, задач, решений, позиций, наиболее оптимальных и значимых в основном за счёт включения дополнительных регуляторных процессов. При выполнении физических волевых действий волевые усилия направлены преимущественно на реализацию значимых мотивов, целей, решений за счёт включения дополнительных мобилизационных процессов. [16].

Для проявления волевых усилий необходима информация о ходе спортивной борьбы и состоянии организма спортсмена. На базе этой информации осуществляется волевой самоконтроль, характеризующийся постоянным сличением сложных аспектов волевых действий с выработанной программой и на основе этого сличения - осуществлением соответствующей коррекции. Волевые усилия, активизируя интеллектуальные процессы на анализ поступающей информации в соответствии с целями деятельности, способствуют формированию оптимальных алгоритмов и программ волевых действий. Планирование таких действий связано с максимальной актуализацией психических процессов, особенно мыслительных, творческих, а часто и интуитивных.

В целом проявление волевых усилий связано с высоким уровнем внимания. Адекватное быстрое переключение внимания - важное условие волевой регуляции. Для достижения высокого уровня волевой мобилизационной готовности необходимо устойчивое интенсивное внимание, способствующее возникновению необходимых образов и представлений, мысленному осуществлению предстоящих действий и благоприятствующие формированию соответствующих стенических эмоциональных состояний. Можно в определённой мере утверждать, что волевые усилия проявляются через внимание.

Развитие волевых усилий сопряжено также с формированием способности подчинять свои действия необходимости, с самовоспитанием высокого уровня самоконтроля. Высшая степень развития волевых усилий проявляется в возникновении потребности в волевой деятельности, в преодолении трудностей в спорте. Этому сопутствуют мотивы самоутверждения, самовыражения, самореализации, познания своих возможностей.

Для формирования волевых усилий не менее важно регулярное следование требованиям необходимости. Но это подчинение не должно быть всегда жёстким, ибо частое насилие над собой может привести к срыву воли. Чтобы этого не произошло, спортсмену необходимо научиться своевременно расслабляться, снимать напряжённость.

Но следует отметить, что в умении расслабиться, снять напряжённость проявляется своеобразная регуляторная сторона воли. [16].

Высокий уровень развития способности к проявлению волевых усилий характеризуется оптимальной организацией основных сторон волевой спортивной деятельности. Для волевых действий в спорте характерны высокая эффективность, экономичность проявления психической и физической энергии. В таких действиях волевые усилия, как правило, не обеспечивают регуляцию всех её элементов, а лишь тех из них, выполнение которых требует сознательного напряжения, преодоления трудностей.

Для проявления волевых усилий важно сознательное предвидение спортсменом реальности достижения намеченных результатов. Волевые усилия лишь тогда достигают высокой эффективности, когда они подчинены целям различного уровня и значения. При этом перспективные цели (стать чемпионом Украины, Европы, мира и т.п.) определяют устойчивость проявления волевых усилий, а ближайшие цели (выполнить очередной разряд, норматив и т.д.) стимулируют их интенсивность. Сюда же помимо наличия целей и сильных осознанных мотивов необходимо отнести и наличие волевой установки, готовности к проявлению волевых усилий. Установка на проявление волевых усилий способствует необходимой коррекции волевых действий, поддержанию готовности к преодолению трудностей, способствует принятию оптимальных интуитивных решений в экстремальных условиях соревнований.

Волевая установка формируется на основе объективной оценки спортсменов своих возможностей адекватно требованиям предстоящих соревнований и в соответствии с её оценкой. Формированию волевой установки предшествует познавательно-прогностическая деятельность спортсмена с анализом эмоционально-ценностных отношений к спорту.

Важный фактор формирования установки на проявление волевых усилий является самовнушение. С его помощью спортсмен способен программировать своё сознание на проявление воли. Для осуществления волевого самовнушения необходимо достичь состояния уверенности в своих силах, сознательно актуализировать и усилить мотивацию достижения, представить намеченный результат, мысленно выполнить основные действия, повторить с помощью внутренней речи несколько раз необходимые установки.

Самовнушению предшествуют самоубеждение и самоприказы. Так, самоубеждение характеризует акт обоснования необходимости выполнения определённых произвольных (волевых) действий. Осуществляется самоубеждение на основе актуализации определённых намерений и стремлений. Оно способствует формированию необходимого уровня готовности к достижению намеченной цели. Потенциальное состояние волевой готовности переходит в волевые действия с помощью соответствующих самоприказов, т.е. прямой вербальной, жесткой самостимуляции усилий, соответствующей уровню трудностей интенсивности, основанной на осознании их необходимости.

Проявление волевых усилий - это момент наиболее активного деятельного состояния сознания, характеризующийся диалектическим единством побудительной и исполнительной сторон действия. Определяющим условием проявления волевых усилий является повышенная активность сознания. [16].

На основе опыта волевой деятельности и формирования дополнительных побудительных явлений, возникающих в процессе этой деятельности, происходят определённые позитивные изменения в структуре самосознания: повышается адекватность оценки своих способностей, возрастает устойчивость эмоционально-ценностных отношений, потенциально усиливаются регуляторные механизмы самосознания.

Волевые усилия обеспечивают творческую сторону спортивной деятельности, способствуют формированию таких мотивов, которые связаны с самоусовершенствованием спортсмена, его развитием, с преобразованием себя и окружающей действительности.

Волевые усилия спортсмена, направленные на реализацию морально-этических мотивов, соотносясь с самооценкой, нравственными притязаниями и установками, способствуют формированию и актуализации таких свойств его личности, как гордость, самоуважение, совесть, чувство собственного достоинства, чувство долга, ответственности и т.п.

Волевые усилия проявляются на основе самопознания, изучения своих возможностей, способов осуществления волевой деятельности. Они могут выступать как процесс самореализации спортсмена, как процесс самореализации спортсмена, как ведущее средство, способствующее устойчивости его характера и развитию его лучших качеств. Стабильное проявление волевых усилий ведёт к гармоничному развитию всех сторон самосознания: мотивационно-эмоциональной, интеллектуально-прогностической, нормативной (моральной) и регуляторной. Если же эта гармония нарушается, можно наблюдать некоторую неустойчивость волевой регуляции поведения. [19].

В зависимости от устойчивой направленности и особенностей готовности к проявлению волевых усилий можно судить о сформированности различных волевых качеств спортсменов. Установка на проявление волевых усилий, способствующих формированию, поддержанию и реализации смыслообразующих перспективных целей, характеризует такое волевое качество, как целеустремлённость, ведущей стороны которого является волевая направленность.

Готовность к устойчивому проявлению волевых усилий, способствующих реализации принятых решений в соответствии со значимыми мотивами в условиях преодоления разнообразных препятствий, характеризует такое волевое качество, как настойчивость.

Потенциальная возможность устойчивого проявления волевых усилий, способствующих преодолению трудностей, препятствующих реализации ближайших целей, характеризует ещё одно волевое качество - упорство.

Направленность на проявление волевых усилий, способствующих принятию объективных ответственных решений, несмотря на риск и опасность, связана с таким волевым качеством, как решительность.

Установка на проявление волевых усилий, способствующих принятию ответственных решений и их реализации в действиях, сопряженных с риском и опасностью, характеризует волевое качество смелость.

Способность к проявлению волевых усилий, способствующих поддержанию психических и психомоторных процессов на необходимом уровне в экстремальных условиях в соответствии с поставленной целью, характеризует такое волевое качество, как выдержка.

Готовность к волевым усилиям, способствующим эффективному управлению побуждениями, эмоциями и действиями в экстремальных условиях в соответствии с необходимостью, выступает как характеристика волевого качества самообладание.

Направленность на волевые усилия, способствующие выработке оригинальных, оптимальных, своевременных решений и способов их осуществления в трудных условиях, характеризует волевое качество инициативность.

Готовность к волевым усилиям, способствующим самостоятельной постановке целей, принятию решений и их реализации в экстремальных условиях, связана с таким волевым качеством, как самостоятельность.

Таким образом, волевые качества не только проявляются, но и формируются через волевые усилия. Проявление волевых усилий в соответствии с особенностями преодолеваемых трудностей экстремальной деятельности способствует формированию соответствующих навыков волевой активности, а также формированию волевой направленности. [20].

1.2Темперамент

Темперамент - это те врождённые особенности человека, которые обусловливают динамические характеристики интенсивности и скорости реагирования, степени эмоциональной возбудимости и уравновешенности, особенности приспособления к окружающей среде.

Прежде чем перейти к рассмотрению различных видов темперамента, необходимо подчеркнуть, что лучших или худших темпераментов - каждый из них имеет свои положительные стороны, поэтому главные усилия должны быть направлены не на переделку темперамента (что невозможно вследствие врождённости темперамента), а на разумное использование его достоинств и нивелирование его отрицательных граней.

Человечество издавна пыталось выделить типичные особенности психического склада различных людей, свести их к малому числу обобщённых портретов - типов темперамента. Такого рода типологии были практически полезными, так как с их помощью можно было предсказать поведение людей с определённым темпераментом в конкретных жизненных ситуациях. [28].

Темперамент в переводе с латинского - смесь, соразмерность. Древнейшее описание темпераментов принадлежит отцу медицины Гиппократу. Он считал, что темперамент человека определяется тем, какая из четырёх жидкостей организма преобладает; если преобладает кровь (сангвиник по-латыни), то темперамент будет сангвиничный, т.е. энергичный, быстрый, жизнерадостный, общительный, легко переносит жизненные трудности и неудачи. Если преобладает желчь (холе), то человек будет холериком - желчный, раздражительный, возбудимый, несдержанный, очень подвижный человек, с быстрой сменой настроения. Если преобладает слизь (флегма), то темперамент флегматичный - спокойный, медлительный, уравновешенный человек, медленно, с трудом переключающийся с одного вида деятельности на другой, плохо приспосабливающийся к новым условиям. Если преобладает чёрная желчь (меланахоле), то получается меланхолик - несколько болезненно застенчивый и впечатлительный человек, спокойный к грусти, робости, замкнутости, он быстро утомляется, чрезмерно чувствительный к невзгодам. Эту теорию темперамента можно назвать гуморальной теорией (от латинского гумор - жидкость). Некоторые современные приверженцы гуморальной теории показывают, что соотношение и баланс гормонов внутри организма определяют проявления темперамента, например избыток гормонов щитовидной железы обусловливает повышенную раздражимость и возбудимость человека, проявления холеричного темперамента.

В начале ХХ в. возникла конституционная теория темперамента (Кречмер, Шелдон), главная идея которой заключалась в установлении связи темперамента с врождённой конституциев человека. [28].

Академик И.П.Павлов изучил физиологические основы темперамента, обратив внимание на зависимость темперамента от типа нервной системы. Он показал, что два основных нервных процесса - возбуждение торможение - отражают деятельность головного. От рождения они у всех разные: по силе, взаимной уравновешенности, подвижности. В зависимости от соотношения этих свойств нервной системы Павлов выделил 4 основных типа высшей нервной деятельности: 1) безудержный (сильный, подвижный, неуравновешенный тип нервной системы (н/с) - соответствует темпераменту холерика); 2) живой (сильный, подвижный, уравновешенный тип н/с соответствует темпераменту сангвиника); 3) спокойный (сильный, уравновешенный, инертный тип н/с соответствует темпераменту флегматика); 4) слабый (слабый, неуравновешенный, малоподвижный тип н/с обусловливает темперамент меланхолика). [28].

К. Юнг выделил экстравертированный и интравертированный типы личности. Экстраверты общительны, словоохотливы, подвижны, оптимистичны, импульсивны. Интроверты же в большей степени ориентированы на свой внутренний мир, малообщительны, любят порядок, ценят этические нормы.

1.3Стрессе и стрессорность в спорте

Соображения практики выдвинули в спортивной науке на одно из

важных мест проблему напряжения, адаптации и перенапряжения, т.е. проблему стресса.

Учение о стрессе в настоящее время получило достаточно широкую известность. И в спортивной научной литературе теории стресса посвящены мотографии, подробные обзоры, материалы симпозиумов. Тем не менее, хоть и кратко, представляется необходимым обсудить наиболее существенные итоги исследований.

Ещё исследования В.Кеннона показали, что организм стремится обеспечить постоянство (гомеостазис) своей внутренней среды, постоянство уровней функционирования своих систем. Когда возникают новые условия, происходит перестройка, когда через цепь преобразований восстанавливает прежнее равновесие, но уже на ином уровне. Новые условия могут определяться не только физическими раздражителями, но и психологическими причинами. [6].

Термин "стресс" и его расшифровка первоначально были изложены канадским учёным Г.Селье, который показал независимость процесса приспособления от характера раздражителя или нагрузки. Воздействия (стрессоры) могут быть самыми различными, но независимо от своих особенностей они ведут к цепи однотипных изменений, обеспечивающих приспособление. Ведущим звеном в этой цепи адаптации Г.Селье считал эндокринно-гуморальную систему. [6].

Общий адаптационный синдром имеет (по Г.Селье) определённые и хорошо известные стадии:

) реакция тревоги, во время которой сопротивление организма понижается ("фаза шока"), а затем включаются защитные механизмы;

) стадия сопротивления (резистентности), когда напряжением функционирования систем достигается приспособление организма в соответствии с новыми условиями;

) стадия истощения, в которой выявляется несостоятельность защитных механизмов и нарастает нарушение согласованности жизненных функций. [6].

Все процессы в организме взаимосвязаны. Согласование функций осуществляется высшими интегративными отделами нервной системы. Независимо от того, на какую систему или на какой процесс в организме падает преимущественная нагрузка, приспособление к ней осуществляется интегративными отделами, обеспечивающими необходимую для оптимальной работоспособности взаимосогласованную деятельность основных функций. Когда напряжение становится чрезмерным для интегративных отделов и они не могут выполнять свою основную задачу, первым следствием и проявлением наступающего истощения (и начала третьей стадии) оказывается нарушение согласования в деятельности функций, их рассогласование, дезинтеграция. Р.Лазарус, развивая учение о стрессе, выдвинул концепцию, согласно которой разграничивается физиологический стресс, связанный с реальным раздражителем, и психический (эмоциональный) стресс, при котором человек (на основе индивидуальных знаний и опыта!) оценивает предстоящую ситуацию как угрожающую, трудную. Такая оценка вызывает эмоции и такую же адаптационную перестройку в организме, как и любой другой (механический, термический и пр.) раздражитель. Если при физиологическом стрессе адаптационный синдром возникает в момент встречи с раздражителем, то при психическом стрессе адаптация предшествует ситуации, наступает заблаговременно. [6].

В последние годы отмечают условность полного разделения физиологического стресса и стресса психического. В физиологическом стрессе всегда есть психические элементы и наоборот. Реакция организма единая, затрагивает многие его системы и функции, и поэтому обозначение стресса уточняется: цельная психофизиологическая реакция, в которой физиологические и психические компоненты, их удельный вес могут быть различными. [6].

Соглашаясь с этим и признавая условность разделения физиологического и психологического стресса, в изложении мы должны будем анализировать в основном примеры, в которых большее значение имеют психические компоненты стресса. Поэтому, хотя и предполагается применять обозначение "психический стресс", но с учётом отмеченного выше.

В психическом стрессе предстоящая ситуация воспринимается с учётом накопленного опыта как угроза, как потенциальная трудность. Это проходит при участии лимбической системы головного мозга, связанной с сенсорными и моторными зонами коры. Воспроизведение такой информации опосредовано путями, соединяющими отделы лимбической системы с гиппокампом и средним мозгом. Отсюда сигналы через таламические ядра возвращаются к ассоциативным зонам. В зависимости от предстоящей ситуации высшими отделами нервной системы формируется эмоциональная реакция, которая в крайних своих проявлениях (гнев или страх) способствует соответственно крайнему поведению (нападение или бегство). Однако такое поведение может быть и задержано, если оно оценено сознанием как нецелесообразное.

Возникновение эмоции активизирует деятельность гипоталамуса, координирующего вегетативные, гормональные и моторные механизмы выражения эмоций. Отсюда входящие сигналы активизируют высшие отделы нервной системы. Отсюда же нисходящие импульсы усиливают деятельность симпатических и парасимпатических отделов вегетативной нервной системы. Уже в этом случае усиливается секреция адреналина или норадреналина. Другой путь влияния гипоталамуса на эндокринные функции лежит через гипофиз.

Понимание роли эмоций как запускающего фактора в образовании последующей цепи сменяющих друг друга состояний позволило академику П.К. Анохину ещё в 1965 г. подчеркнуть исключительную важность изучения всех переходов, всей гаммы эмоций: от нормальной поведенческой до фиксированной патологической. [6].

Различные эмоциональные состояния поддаются физиологической дифференциации. Симптомы, сопровождающие повышение уровня бодрствования и симпатоадреналовую активизацию (движение к полюсу эмоции "гнева" и поведенческим проявлениям "нападения") обозначают термином "эрготропный синдром", выражающий готовность организма к действию с интенсификацией катабологических процессов. [13].

Противопожарностью эрготропного синдрома является "трофотропный синдром", характеризующийся снижением уровня бодрствования с парасимпатической активацией и с тенденцией к парасимпатическим обменным сдвигам (движение к полюсу эмоции "страха" и поведенческим состояниям обороны "бегства").

Таким образом, внешние проявления этих изменений выражаются стремлением либо к полюсу возбуждения, либо к заторможенности. Всегда - либо "плюс", либо "минус".

Однако, хотя эмоции обуславливают физиологические эффекты и энергию активности, но они сами по себе ещё не определяют действий взрослого человека в какой-либо ситуации, так как переживания данного момента интегрируются в целостное поведение на базе опыта. Особая роль в этом принадлежит лобным долям головного мозга.

Практически важно отметить тенденцию отвечать на сходные стрессовые ситуации одинаковыми и характерными реакциями: однообразие подтверждено и физически. Объяснение такого относительного постоянства - выработавшаяся в процессе индивидуального развития система психологических механизмов (в том числе мотивов). Без анализа индивидуальных систем невозможно ни понимание деятельности спортсмена в экстремальных условиях, ни прогноз его поведения, ни тем более обоснованное вмешательство.

В условиях спортивной деятельности наряду с физиологическими компонентами и психические аспекты могут стать сильными стрессорами. Исследователи отмечают, что психическая адаптация в спорте связана с интеллектуальными и эмоциональными процессами. Не сама ситуация, конечно, является стрессором, а отношение спортсмена к ситуации может сделать её стрессовой. Вообще, нет ни одной абсолютно стрессогенной ситуации, но каждая ситуация, в зависимости от отношения к ней, может оказаться стрессором. Отсюда и роль психологических мотивационных факторов, определяющих отношение.[21].

Роль психологического компонента стресса в спорте отмечают не только исследователи. Многие выдающиеся тренеры мира, воспитавшие победителей крупнейших соревнований, основывают свою систему тренировки с учётом особенностей психики спортсменов. Американский тренер Джордан считает, что для достижения успеха в спортивных соревнованиях эмоциональная сторона состояния как минимум так же важна как и физическая. Известный тренер по академической гребле К. Адамс стрессу у гребцов даже посвящает специальные исследования. Воспитатель целой плеяды олимпийских победителей в плавании Д.Каунсильмен отводит стрессу специальный раздел в своей монографии "Наука о плавании". В частности, он пишет: "Мы есть то, что мы есть, потому что мы подвергаемся воздействию стресса и адаптируемся к различным видам стресса. Состояние нашего тела, нашего ума и нашего характера есть результат этих адаптаций". [6].

1.4 Сила и слабость нервной системы

Согласно представлениям Павлова И.П. [26], сила нервной системы характеризуется выносливостью нервных клеток, т.е. способностью их выдержать длительное или очень сильное возбуждение, не переходя в состояние запредельного торможения. Показателем силы нервной системы является предел работоспособности, определяемый по той интенсивности раздражителя, когда впервые возникают признаки запредельного торможения.

Теплов Б.М. [29] указывал, что с порогом запредельного торможения, как основным показателем силы нервной системы, коррелирует следующая группа показателей:

. Сопротивляемость к тормозящему действию посторонних раздражителей. Главное экспериментальное испытание - сравнение величины абсолютных зрительных порогов, измеряемых в тишине и при действии стука метронома, или величины слуховых порогов, измеряемых в темноте и при действии пульсирующего света. Сильная нервная система менее подвержена тормозящему действию посторонних раздражителей.

. Некоторые особенности концентрации возбуждения в зрительном анализаторе. Экспериментально выявляет эти особенности так называемая индукционная методика, смысл которой заключается в сравнении величины абсолютного зрительного порога для точечных раздражителей в пустом темном поле зрения и при наличии в поле зрения других, дополнительных точечных раздражителей разной интенсивности. В сильной нервной системе процессы более концентрированы.

. Величина абсолютных порогов зрения и слуха. Чем больше сила нервной системы, тем больше пороги, или иначе говоря, тем меньше чувствительность нервной системы.

. Характеристика проявления закона силы. Закон силы состоит в том, что увеличение интенсивности раздражения влечет за собой нарастание скорости реакции. Этот закон более отчетливо проявляется в сильной нервной системе.

Теплов Б.М. [29] считал, что вопрос о связи силы нервной системы и чувствительности принципиально важен, так как он касается более широкого вопроса - можно ли считать слабый тип нервной системы «плохим» или неполноценным. Проведенные им исследования показывают, что у слабой нервной системы есть и положительные (высокая чувствительность), и отрицательные (малая выносливость) стороны. Тоже относится и к сильной нервной системе.

Для оценки свойств нервной системы также применяют теппинг-тест. Он обычно заключается в способности поставить максимальное количество точек в круг за ограниченное время. Теппинг-тест также отражает функциональное состояние двигательной сферы. Таким образом, можно оценить общую работоспособность человека: при слабой нервной системе утомление вследствие физического и психического напряжения возникает быстрее, чем при сильной. Данный тест применяется для оценки свойств лабильности нервной системы, т.е. способности нервных клеток быстро переходить от состояния торможения к возбуждению и наоборот, и для определения скоростных возможностей двигательного анализатора. Тип графика, получаемого на основе изменения частоты нажатий, позволяет предположить наличие сильного или слабого типа нервной системы у испытуемых. Падение частоты, проявляющиеся в снижении кривой, является показателем слабого типа. Отсутствие уменьшения частоты и его возрастание свидетельствует о сильном типе [24].

Итак, сила нервной системы отражает способность нервных клеток выдерживать, не переходя в тормозное состояние, либо очень сильное, либо длительно действующее, хотя и не сильное, возбуждение. Слабая нервная система, однако, обладает повышенной чувствительностью, или синзетивностью, способностью различать сверхслабые сигналы. Чтобы сильная нервная система включилась необходимо создавать ситуации повышенной мотивации. Для слабой нервной системы повышенная мотивация может привести к запредельному торможению и ухудшению результатов. У носителя сильной нервной системы лучшие показатели должны быть в конце тренировки, а у носителей слабой нервной системы- вначале. Прирост мышечной силы происходит у спортсменов с сильной нервной системой в большей степени при использовании околопредельных нагрузок, а у спортсменов со слабой нервной системой - при использовании объёмных нагрузок средней интенсивности. У носителей слабой нервной системы выше риск развития эмоциональных срывов под воздействием сильных нагрузок [12].

Выводы по 1 главе

1 Основной волевых усилий являются осознанные мотивы выполняемой деятельности, которые выполняют содержательную, направляющую, симулирующую функцию.

. Для проявления волевых усилий необходима информация о ходе спортивной борьбы и состоянии организма спортсмена.

. Лучших или худших темпераментов - каждый из них имеет свои положительные стороны, поэтому главные усилия должны быть направлены не на переделку темперамента, а на разумное использование его достоинств и нивелирование его отрицательных граней.

. Воздействия (стрессоры) могут быть самыми различными, но независимо от своих особенностей они ведут к цепи однотипных изменений, обеспечивающих приспособление.

. Если при физиологическом стрессе адаптационный синдром возникает в момент встречи с раздражителем, то при психическом стрессе адаптация предшествует ситуации, наступает заблаговременно.

. Сильная нервная система менее подвержена тормозящему действию посторонних раздражителей.

. В сильной нервной системе процессы более концентрированны.

. В слабой нервной системы повышенная мотивация может привести к запредельному торможению и ухудшению результатов.

Глава 2. Методы и организация исследования

Для достижения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

.Анализ научно-методической литературы.

.Сила - слабость нервной системы ( Реакция на звук).

.Теппинг - тест.

.Помехоустойчивость (Шульте).

.Тест Айзенка (характер, эмоциональная устойчивость, тип личности).

.Чувство времени.

.Методы математической статистики.

Анализ научно-методической литературы.

В результате анализа выделяются:

) Источники, выполняющие методологическую функцию. Они будут составлять основу исследования; идеи, представленные в них, будут определять сущность и логику исследования;

) Отдельно определяется литература, которая может служить для подтверждения некоторых выдвигаемых в исследовании положений;

) Среди литературы отмечают такую, в которой содержится интересный материал по методике исследования.

В данной работе были исследованы 28 источника научной литературы по данной теме.

Сила - слабость нервной системы (Реакция на звук).

Особенностью психофизических и психофизиологических исследований является использование времени сенсомоторной реакции, которая с достаточной степенью объективности отражает характер и динамику как психических, так и физиологических процессов, поскольку включает в себя множество компонентов высшей нервной деятельности человека - от сенсорной обработки сигнала до активации двигательных нейронов. Психофизиологическое тестирование включало оценку показателей сила - слабость двигательной реакции, показателей психоэмоционального состояния. Эта характеристика вычисляется в виде отношения среднего латентного времени реакции на слабый раздражитель к среднему времени реакции на стимул максимальной интенсивности. Нами был использован звуковой вариант названной методики.

По предварительному сигналу испытуемый нажимал на кнопку, а с началом основного сигнала - звука, отпускал ее. На каждой интенсивности звука производилось по 13 измерений времени реагирования. При обработке результатов обследования учитывалось время реакций в десяти последовательных измерениях: с 4-го по 13-й.

Для каждого испытуемого подсчитывался "градиент силы" (ХНК). Нормальное распределение экспериментальных данных в вариационном ряду дало возможность получить диагностическую шкалу для оценки силы нервной системы. Используя метод интервального оценивания, мы определили верхние и нижние границы интервала, в пределах которого находятся результаты испытуемых с сильной, средней и слабой нервной системой (в дальнейшем они будут называться "сильными", "средними" и "слабыми") Интервалы представлены в таблице

Таблица 2.1 Диагностическая шкала оценки нервной системы испытуемых

М-2?М±0,67?М+2?0,90 - 1,10 "слабые"1,11 - 1,33 "средние"1,34 - 1,52 "сильные"

Теппинг - тест.

Тест отслеживает временные изменения максимального темпа движений кистью (теппинг - тест). Скоростные показатели человека (качество быстроты) в физиологии принято понимать, как проявление способности совершать различного рода действия в максимально быстром темпе. По своей природе качество быстроты - сложное и неоднородное

При использовании графического способа регистрации нами были использованы стандартные бланки, представляющие собой листы бумаги (203х283, А4), разделенные на шесть расположенных по три в ряд равных прямоугольника, секундомер, карандаш. Экспериментатор подает сигнал, испытуемый начинает ставить точки на первом квадрате с максимальной частотой, это длится 5 секунд. После пятисекундного перерыва работа возобновляется, но уже во втором квадрате и так длится до тех пор, пока не будут использованы все 6 квадратов.

Оценка силы нервной системы производится по следующим критериям:

)разница первого и шестого результатов: (1 - 6);

)разница самого большого и самого малого результатов: (б -м);

)разница между суммой первых двух и суммой последних двух попыток: (1+2) - (5+6);

)разница между суммой трех первых и трех последних результатов: (1+2+3) - (4+5+6);

)количество пиков (отклонений от средней величины более 10%)

Оценка силы нервной системы осуществляется на основе трех знаков: одного из первых трех (по большинству знаков - где большее число тот знак и учитывается) и по одному от 4 и 5. С= (а, б, в) г, д.

Таблица 2.2 Допустимые отклонения при определении силы нервной системы

Среднее количество движений для шести попытокКритерииабвгд20 - 29 30 - 39 40 - 50-1 -2 -44 8 16-1 -2 -4-2 -4 -80 0 1

Отклонения по указанным критериям зависят от величины среднего двигательного темпа. Чем выше двигательный темп, тем больше допустимые отклонения. Если 3 знака плюс то это сильный тип;3 знака минус - это слабый тип; все остальные варианты считаются средним типом.

Тест Айзенка (характер, эмоциональная устойчивость, тип личности)

Из 57 вопросов 24 направлены на выявление степени интровертности или экстравертности человека. Экстраверты - это личности, в силу организации их нервных процессов обращенные наружу, требующие постоянной стимуляции со стороны внешней среды. Им свойственна тяга к новым впечатлениям, такие люди нуждаются в компании; для них характерна раскованность поведения, они общительны, беззаботны, разговорчивы и в то же время импульсивны, иногда даже агрессивны. Их чувства и эмоции не всегда поддаются контролю.

Интроверты обращены внутрь. Им не нужна значительная внешняя стимуляция, и это свойство формирует специфику поведения такого человека. Он малообщителен, друзей у него немного, но он предан им надолго. Интроверт избегает шумных компаний, медлителен, серьезен, планирует свои действия и поступки, достаточно хорошо контролирует эмоции.

"Чистых" экстравертов и интровертов практически не бывает, но все мы занимаем в этом диапазоне позицию ближе к тому или иному полюсу.

Еще 24 вопроса выявляют эмоциональную неустойчивость или, напротив, стабильность (нейротизм) - описывает некоторое свойство-состояние, характеризующее человека со стороны эмоциональной устойчивости, тревожности, уровня самоуважения и возможных вегетативных расстройств. Пересечение этих двух показателей позволяет получать результат - достаточно четкое отнесение человека к одному из четырех типов темперамента - меланхолик, холерик, сангвиник, флегматик.

А так же в тест входят 9 вопросов, позволяющих оценить, насколько искренне вы отвечали на вопросы. Отвечайте на вопросы быстро и точно, если вы согласны с утверждением, поставьте рядом с его номером знак + (да), если нет знак - (нет)

. Ключ к шкале экстраверсия- интроверсия:

«да» (+): 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56.

«нет» (-): 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51.

. Ключ к шкале нейротизм - стабильность (эмоциональная нестабильность - эмоциональная стабильность):

«да» (+): 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 24, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43,45, 47, 50, 52, 55, 57.

. Ключ к шкале лжи:

«да» (+): 6, 24, 36.

«нет» (-): 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Ответы, совпадающие с «ключом», оцениваются в 1 балл.

Средний балл по шкале экстраверсия - интроверсия: 11- 12. Менее 11 баллов соответствует интровертированному типу, более 12 баллов - экстравертированному.

Средний балл по шкале нейротизм - стабильность: 12-13. Менее 12 баллов - эмоциональная стабильность, более 13 баллов - эмоциональная нестабильность (нейротизм).

Показатель по шкале лжи, равный 4-5 баллам является критическим, он свидетельствует о тенденции отвечающего давать на вопросы только «хорошие» ответы. Если у респондента по данной шкале количество баллов превышает 5, то результаты считаются недостоверными (в случае проведения психологического исследования они не используются).

Помехоустойчивость (Шульте).

Оценка переключения и распределения внимания с помощью таблиц 7х7 клеток, в которых расположены в случайном порядке черные числа от 1 до 25. Первый раз испытуемый в течение 15 сек. отсчитывают числа по порядку, молча указывая каждое. Второй раз операция повторяется, но каждое число произносится вслух но с использованием стрессогенного фактора (звуковые стимулы, музыка) .Те испытуемые, которые в условиях помех смогли отыскать чисел больше, чем без помех, обладают сильной нервной системой, те, кто отыскал столько же - обладают средней нервной системой, а те, кто отыскал меньше чисел - обладают слабой нервной системой.

Чувство времени

Для определения чувства времени преподавателями кафедры водных видов спорта был разработан тест, при проведении, которого можно было определить на сколько спортсмен чувствует время проплывания дистанции. Спортсмену предлагалось 6 попыток, необходимо было сосчитать время так, чтобы оно было максимально приближенное к действительному. За действительное время бралось 30 секунд.

Чувство времени определялось по нескольким показателям: Вычислялось минимальное и максимальное отклонение от исходного данного с помощью программы Excel и среднее арифметическое.

Методы математической статистики служили аппаратом для активного анализа результатов всех исследований.

Среднее арифметическое значение вычислялось по формуле:

где : - -e значение параметра ;

количество значений.

Стандартное отклонение (s) определялось по формуле:

s =

Коэффициент вариации (n) рассчитывался по формуле:

n = * 100%

Организация исследований

Для решения задач данной курсовой работы исследование проводились во время во время зимнего Чемпионата Украины среди юношеских команд, который проходил в городе Харькове 13-15 марта 2012 года в бассейне «Акварена».

А также исследование проводилось с группой высококвалифицированных пловцов в возрасте 12-18 лет, которые являлись участниками Чемпионата Украины в предыдущих годах, специализирующихся на дистанциях 800 и 1500 метров вольный стиль.

Все спортсменки имели уровень спортивной квалификации: КМС, МС.

Исследование проводилось поэтапно в соответствии с поставленными задачами. Полученные исходные данные обрабатывались, сводились в таблицы и представлялись в виде графиков. На основании полученных данных можно оценить и выявить слабые и сильные стороны отдельно каждой спортсменки и выписать рекомендации по улучшению состояния физической и психофизиологической подготовки.

Глава 3. Результаты исследования

пловец спортивный волевой сила

Спортсменкам высокой квалификации предлагался перечень тестов и проб, после выполнения данные обрабатывались. В таблице 3.1.1 представлен перечень испытуемых спортсменов.

Таблица 3.1.1

№ п/пФ. И. О.Год рожденияКвалификацияГородСпециализация1Ванзенко Д.1996МСДонецк800 в/с2Витюк А.1995МСЗапорожье800,1500 в/с3Замараева Е.1994МСХарьков800 в/с4Лимонов А.1996КМСЗапорожье800 в/с5Гончаров А.1996КМСДонецк800 в/с6Корхова А.1999КМСРовно800 в/с7Грачова Д.1998КМСДнепропетровск800 в/с8Онищенко Е.1998КМСЗапорожье800 в/с9Слободянюк К.1996МСЗапорожье800 в/с10Денчик В.1994КМСХарьков800 в/с

Общее количество испытуемых спортсменок составляет - 10. Из них, 7 спортсменки имеют разряд - КМС, 4 спортсменок - МС . Все спортсменки являются кандидатами и членами сборной команды Украины.

При помощи теппинг-теста отслеживаются временные изменения максимального темпа движений кистью. Нами выбран 30-секундный отрезок, а не больший. Первоначально максимальный темп измерялся в течение 1-1,5 мин работы, но, убедившись, что самая важная для диагностики информация получается в течение первых 20-25 с и что длительная работа приводит лишь к потере времени и сил испытуемых, время тестирования было ограничено 30 с. Ведь задача теста - выявить сдвиги в центральной нервной системе. В таблице 3.1.4 рассмотрим результаты изучения силы нервной системы у спортсменок.

Таблица 3.1.1

№ п/пФ. И.Кол-во движенийСреднее кол-во движенийКритерииДиагнозабвгд1Ванзенко38,35,39,36,40,4138.16-36-8-50Средний-+--+- - +2Витюк32,31,31,37,33,3232.6606-2-81Средний+++--+ - -3Замараева29,28,31,31,27,3131.16-34-1-110Средний-++-++ - +4Лимонов35,34,30,34,32,3232.8335510Сильный++++++ + +5Гончаров38,40,41,35,42,4540.16-7109-31Сильный++++++ + +6Корхова37,41,37,35,47,3538.6212-4-21Средний+--+-- + -7Грачова35,38,40,33,36,4137.16-68-431Средний-+-+-- + -8Онищенко25,21,22,23,19,1821.33779-80Средний+-+--+ - +9Слободянюк28,30,28,30,30,3229.66-44-4-60Средний-+--+- - +10Денчик31,33,40,33,36,4136.33-99-7-41Средний---+-- + -

Реакция на сильный, слабый раздражитель, этот критерий указывает на силу или слабость нервной системы, поскольку многократное повторение раздражения ведет к развитию тормозных явлений в коре головного мозга, вызывая тем самым увеличение времени реакций. В таблице 3.1.2 представлены результаты данного исследования каждого спортсмена.

Таблица 3.1.2 Результаты исследования. Тип нервной системы

№Ф. ИСила/ Слабость НСРезультатДиагнозРеакция на сильный раздражительРеакция на слабый раздражитель1Ванзенко Д.22,25,25,20,22,25,22,25,25,23.23,27,26,19,25,24,25,22,25,26.1.03Слабый2Витюк А.18,16,12,16,19,19,19,22,19,15.22,12,19,19,19,22,19,25,18,28.1.21Средний3Замараева Е.26,25,23,19,18,19,20,21,22,19.29,34,35,29,34,36,34,35,28,29.1.52Сильный4Лимонов А.16,15,16,17,16,16,15,15,15,16.22,23,22,22,22,25,22,25,25,25.1.48Сильный5Гончаров А.21,20,19,19,19,20,23,20,19,18.25,25,26,27,29,2525,27,26,28.1.32Средний6Корхова А.20,22,22,22,23,20,19,22,22,25.22,22,22,24,25,24,22,21,23,25.1.11Средний7Грачова Д.25,22,25,22,25,24,21,23,25,21.28,25,24,25,26,27,25,26,24,25.1.13Средний8Онищенко Е.19,19,22,19,22,19,22,22,38,25.25,25,22,19,19,22,25,22,19,25.0.8Слабый9Слободянюк К.22,25,25,25,25,22,32,22,28,25.28,31,28,25,22,28,25,25,28,27.1.06Слабый10Денчик В.22,19,19,25,22,19,25,12,23,18.30,29,27,30,24,25,27,24,30,30.1.35Сильный

№Ф. И.Про себяВ слухРезультатДиагноз1Ванзенко1311-2Слабая НС2Витюк1211-1Слабая НС3Замараева1311-2Слабая НС4Лимонов1413-1Слабая НС5Гончаров15150Средняя НС6Корхова9123Сильная НС7Грачова9145Сильная НС8Онищенко891Сильная НС9Слободянюк14140Средняя НС10Денчик15183Сильная НСТе испытуемые, которые в условиях помех смогли отыскать чисел больше, чем без помех, обладают сильной нервной системой, те, кто отыскал столько же - обладают средней нервной системой, а те, кто отыскал меньше чисел - обладают слабой нервной системой. Полученные результаты проведённого теста с помощью таблицы Шульте занесены в таблицу 3.1.3

Таблица 3.1.3

Из результатов видно, что преобладает в одинаковом количестве сильный и средний тип нервной системы.

Сведём полученные результаты по трём методикам определения силы нервной системы в таблицу 3.1.4

Таблица3.1.4

№Ф.И.Теппинг-тестРеакция на звуковой раздражительШультеВывод1ВанзенкоСреднийСлабыйСлабыйСлабый2ВитюкСреднийСреднийСлабыйСредний3ЗамараеваСреднийСильныйСлабыйНеопределённый4ЛимоновСильныйСильныйСлабыйСильный5ГончаровСильныйСреднийСреднийСредний6КорховаСреднийСреднийСильныйСредний7ГрачоваСреднийСреднийСильныйСредний8ОнищенкоСреднийСлабыйСильныйНеопределённый9СлободянюкСреднийСлабыйСреднийСредний10ДенчикСреднийСильныйСильныйСильный

Сопоставив результаты всех трех методик, мы смогли разделить всех испытуемых на три типологические группы: "сильных", "средних" и "слабых". Те испытуемые, у которых показатели по всем трем методикам не совпадали между собой (всего 2 человек), в списки групп, включены не были.

В результате полученных данных оказалось, что 12.5% всех испытуемых - это лица с сильной нервной системой, 12.5% всех испытуемых - это лица со слабой нервной системой, а остальные 75% - имеют среднюю нервную систему.

Типы темперамента пловцов высокой квалификации, специализирующихся на длинных дистанциях 800 и 1500 м вольный стиль.

Г. Айзенком, позволяет с помощью основных показателей (экстраверсия-интроверсия и нейротизм) оценить направленность личности на внутренний или внешний мир, а также выявить уровень эмоциональной тревожности (напряженности). В таблице 3.2.1 представлены типы темперамента исследуемых спортсменов.

Таблица 3.2.1

№Ф. ИИскренностьЭкстраверсияНейротизмТип темперамента1Ванзенко Д.ЛживыйПотенциальный экстравертНормостеникХолерик2Витюк А.ОткровенныйПотенциальный экстравертПотенциальный конкордантСангвиник3Замараева Е.ОткровенныйАмбиверНормостеникМеланхолик4Лимонов А.ОткровенныйПотенциальный экстравертПотенциальный конкордантСангвиник5Гончаров А.ЛживыйПотенциальный экстравертПотенциальный дискорданХолерик6Корхова А.СитуативныйАмбиверПотенциальный дискорданХолерик7Грачова Д.СитуативныйЭкстравертПотенциальный дискорданХолерик8Онищенко Е.ОткровенныйАмбиверКонкордантфлегматик9Слободянюк К.ОткровенныйПотенциальный экстравертКонкордантСангвиник10Денчик В.ОткровенныйПотенциальный экстравертКонкордантСангвиник

У каждой спортсменки существуют индивидуальные особенности личности.

С помощью этого теста мы определили 4 фактора, это: искренность, экстраверсия, нейротизм и темперамент каждой спортсменки.

Спортсмены Гончарова А.,Корхова А. ,Грачова Д., Ванзенко Д., имеют один тип темперамента - холерик, что говорит о том, что у этих спортсменок сильная нервная система и они легко могут переключаться с одного вида деятельности на другой, но их неуравновешенность нервной системы уменьшает совместимость с другими людьми. Тип темперамента меланхолик имеет спортсменка Замараева Е., ей характерен низкий уровень психической активности, замедленностью движений, сдержанностью мимики и речи, быстрой утомляемостью. Её отличает высокая эмоциональная чувствительность ко всему, что происходит вокруг. У 4 спортсменов присутствует тип темперамента сангвиника Витюк А., Лимонов А., Слободянюк К., Денчик В. это говорит о сильной нервной системе, соответственно хорошая работоспособность и легко переходит к другой деятельности, к общению с другими людьми.

Экстравертам свойственна общительность, импульсивность, гибкость поведения, большая инициативность и высокая социальная адаптированность. Хорошо справляются с работой, требующей быстрого принятия решений. Этих спортсменов в исследовании составило семь человек.

Интровертам присущи - необщительность, замкнутость, социальная пассивность, склонность к самоанализу и затруднения в социальной адаптации. Интроверты лучше справляются с монотонной работой.

Амбивертам присущи черты экстраверсии и интроверсии.Это относится к трем спортсменам нашего исследования.

Показатель нейротизма характеризует человека со стороны его эмоциональной устойчивости (стабильности).

Эмоционально устойчивые (конкорданты) - люди, не склонные к беспокойству, устойчивые по отношению к внешним воздействиям, вызывают доверие, склонны к лидерству. Эти характеристики присущи пяти спортсменам.

Эмоционально нестабильные (дискорданты) - чувствительны, эмоциональны, тревожны, склонны болезненно переживать неудачи и расстраиваться по мелочам. Эти характеристики принадлежат трем спортсменам наших исследований

Таблица3.2.2

№Ф. И.Исходные данныеМини отклонениеМакс отклонениеСреднее арихмет1Ванзенко30.98;29.15;31.15; 28.74;30.79;31.49.+0.79+1.4930.382Витюк А.25.87;30.07;29.64; 28.47;32.11;31.06.+0.07-4.1329.883Замараева25.41;28.52;29.32; 32.41;30.52;31.78.+0.52-4.5929.664Лимонов29.17;31.20;28.77; 28.29;29.01;32,18.-0.83+2.1829.885Гончаров32,78;27.45;27.49; 31.15;29.6;31.92.-0.4+2.7830.066Корхова31.17;28.67;29.75; 30.7;32.72;27.83.-0.25+2.7230.147Грачова32.15;33.75;31.6; 32.75;31.28;32.04+1.28+3.7532.28Онищенко31.11;36.33;27.27; 29.86;25.24;26.79.-0.14+6.3329.439Слободянюк28.86;30.43;33.08; 32.46;29.11;28.71.+0.43+3.0830.4410Денчик25;21;30;34;24;25.0-926.5

Взглянув на таблицу можно увидеть различные результаты, которые могут приблизительно совпадать с исходным временем или не совпадать. В таблице есть результаты, которые слишком не совпадают с исходным результатом, в таком случае можно сказать, что возможно, спортсменка не имеет чувства времени, либо же были отвлекающие факторы, которые сбивали ее или не сосредоточенность на проплывании дистанции. Также, можно сказать, что оценка восприятия времени зависят от тревожности индивидов. У лиц со средним «нормальным» уровнем тревожности как оценка, так и отмеривание времени дают лишь небольшие отклонения от эталона. У лиц же с низкой тревожностью обнаруживается недооценка и переотмеривание интервалов, а у лиц с высокой тревожностью - недооценка и недоотмеривание.

Глава 4. Охрана труда

Инструкция по технике безопасности при занятиях на воде в бассейне

Общие требования безопасности

К занятиям в бассейне допускаются:

Дети и подростки, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий в бассейне;

прошедшие инструктаж по технике безопасности.

При нахождении в бассейне учащиеся обязаны соблюдать Правила поведения для учащихся. График проведения занятий в бассейне определяется расписанием занятий, утвержденным директором Школы.

Опасными факторами в бассейне являются:

физические (скользкие поверхности; острые кромки и сколы на поверхностях ванн и полах; шум; электрооборудование (сушилки, фены и т.п.); горячая вода в душевых; пониженные значения температуры воды и воздуха; возможность захлебнуться);

химические (повышенная концентрация различных химических веществ в воде и в воздухе).

Занимающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.

О каждом несчастном случае пострадавший или очевидец обязан немедленно сообщить тренеру-преподавателю проводящему занятия в бассейне.

Занимающимся запрещается без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия в бассейне, подходить к имеющемуся в бассейне и во вспомогательных помещениях (раздевалки, душевые и т.п.) оборудованию и пользоваться им.

Запрещается использовать моющие средства в стеклянной упаковке и зеркальца.

Занимающиеся, допустившие невыполнение или нарушение настоящей инструкции, могут быть отстранены от занятий.

Требования безопасности перед началом занятий.

¾Изучить содержание настоящей инструкции.

¾С разрешения тренера-преподавателя пройти в раздевалку, раздеться, не мешая соседям, аккуратно складывая свою одежду.

¾Вымыться в душе с мылом и мочалкой (без купального костюма).

¾Надеть купальный костюм и шапочку.

¾Осторожно войти в помещение бассейна.

¾С разрешения тренера-преподавателя войти в воду по специальным лестницам, спиной к воде.

¾Запрещается приступать к занятиям непосредственно после приема пищи или после больших физических нагрузок.

Требования безопасности во время занятий.

Во время занятий занимающийся обязан:

¾соблюдать настоящую инструкцию;

¾неукоснительно выполнять все указания тренера-преподавателя, проводящего занятия;

¾при поточном выполнении упражнений в воде (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений;

¾выполнять прыжки с тумбочек только с разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия;

¾использовать спортивный инвентарь (доски для плавания, мячи, калабашки и т.д.) только с разрешения и под руководством тренера-преподавателя, проводящего занятия.

Занимающимся запрещается:

¾выполнять любые действия без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия;

¾хватать друг друга за руки, ноги, голову и другие части тела во избежание несчастных случаев и травм;

¾«топить» друг друга;

¾снимать шапочку для плавания;

¾бегать в помещении бассейна, в раздевалках;

¾прыгать в воду с бортиков и лестниц;

¾висеть на разделительных дорожках, подныривать под лестницы в бассейне;

¾нырять с тумбочек и плавать под водой без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия.

¾вносить в помещение бассейна любые предметы без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия.

Требование безопасности в аварийных ситуациях.

1. При возникновении во время занятий в воде болей в суставах, мышцах конечностей, сильного покраснения кожи, неприятных ощущениях в глазах возникновения кровотечения, а также при плохом самочувствии прекратить занятие и сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему занятия с последующим обращением к медсестре плавательного бассейна.

. Почувствовав озноб, сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему занятия, с его разрешения выйти из воды и растереться сухим полотенцем.

. При судорогах не теряться, стараться держаться на воде и позвать на помощь.

. При возникновении чрезвычайной ситуации (появлении посторонних запахов, задымлении, возгорании) немедленно сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему занятия и действовать в соответствии с его указаниями.

. При получении травмы сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему занятия.

. При необходимости и возможности помочь тренеру-преподавателю, проводящему занятия, оказать пострадавшему первую помощь.

Требование безопасности по окончании занятий.

1. С разрешения тренера-преподавателя выйти из воды по специальным лестницам, спиной к воде.

. Принять душ, одеться, просушить волосы под феном.

. С разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия, организованно покинуть помещение бассейна.

. При обнаружении неисправности оборудования, системы вентиляции и очистки воды, работы сантехнических систем, нарушения целостности окон проинформировать об этом тренера-преподавателя, проводящего занятия.

Обязанности тренер-преподаватель (инструктор) работающий в плавательном бассейне.

1. Иметь опрятный внешний вид;
2. Не допускать к занятиям лиц, не прошедших медицинское освидетельствование, иметь информацию о состоянии здоровья каждого своего обучаемого;
3. На первом практическом занятии довести до сведения всех занимающихся лиц Правила поведения и меры безопасности на занятиях в плавательном бассейне (под роспись в журнале учета занятий); инструктаж проводить в период обучения, по мере необходимости, но не реже 1 раза в полугодие;
4. Осуществлять постоянный контроль за выполнением Правил проведения и мер безопасности на занятиях в плавательном бассейне всеми занимающимся. Назначать из числа занимающихся ответственных за поведение в группах, в раздевалках и душевых комнатах. Привлекать занимающихся к подготовке оборудования, используемого на занятиях.
5. Входить в помещение ванны плавательного бассейна первым и уходить только после того, как все занимающиеся закрепленной за ним группы покинут помещение ванны. Постоянно знать число занимающихся в бассейне, закрыть на крючок дверь, соединяющую ванну бассейна с душевой.
6. При проверке плавательной подготовленности обучающихся сопровождать их вдоль бортика ванны плавательного бассейна. Проверку проводить только по крайним дорожкам, по одному обучаемому.
7. Обучению нырянию на задержке дыхания проводится после гипервентиляции легких в парах: один обучаемый ныряет, второй страхует, находясь не далее 2 м от ныряющего на поверхности воды. Ныряние без гипервентиляции легких запрещено.
8. Знать о состоянии здоровья каждого обучаемого.
9. В случае какой-либо аварии или наличие условий, мешающих проведению занятий или угрожающих здоровью и жизни занимающихся, прекратить занятие, вывести людей из воды и удалить их из опасной зоны бассейна. Любые неадекватные действия занимающихся понимать как сигнал о помощи.
10. Перед началом каждого занятия осматривать спортивное и спасательное оборудование и инвентарь. При обнаружении неисправности или при его отсутствии ставить в известность дежурного инструктора плавательного бассейна и до ликвидации недостатков занятия не проводить.
11. Стартовому прыжку обучать при глубине не менее 1,8 м под стартовой тумбочкой.
12. По окончании занятий проверить всех занимающихся по списку.
13. Иметь при себе план проведения данного занятия.
14. Уметь пользоваться средствами спасания.
15. Уметь оказывать первую помощь пострадавшим.
16. Тренеру-преподавателю (инструктору) запрещается допускать к занятиям, тренировкам, соревнованиям и другим мероприятиям на воде лиц с видимыми признаками недомогания, в сильно возбужденном (подавленном) состоянии, в состоянии алкогольного, посталкогольного, наркотического и иного опьянения, лиц, не прошедших инструктаж по Правилам поведения, мерам безопасности, нарушающих правила поведения и меры безопасности, посторонних лиц; покидать место занятий и отвлекаться от занятий, тренировок и т.д.

Гигиенические требования к режиму эксплуатации плавательных бассейнов.

1. Для обеспечения соответствующего гигиеническим требованиям качества воды бассейнов необходимо обновление воды в ваннах.

Ванна должна наполняться до края переливных желобов, использование ее при неполном заполнении не допускается.

. Допустимая нагрузка на бассейн в единицу времени (пропускная способность человек в смену) должна определяться, исходя из нормативных требований к площади зеркала воды на 1 человека в соответствии с видом бассейна по таблице 1.

. При рециркуляционном водообмене осуществляется очистка, обеззараживание воды и добавление непрерывно во время работы бассейна свежей водопроводной воды не менее чем 50 литров на каждого посетителя в сутки.

При озонировании воды допускается добавление свежей воды не менее чем 30 литров на каждого посетителя в сутки.

. При рециркуляционном водообмене рециркуляционный расход должен быть не менее 2 м3/час на каждого посетителя при хлорировании и бромировании, 1,8 м3/ч - при УФ-излучении, и не менее 1,6 м3/час - при озонировании. При этом время полного водообмена и количество посетителей должно рассчитываться в соответствии с таблицей N 1.

. В малых бассейнах с площадью зеркала воды не более 100 м2 (при школьных, дошкольных и оздоровительных учреждениях, банных комплексах, саунах и др.) водообмен допускается осуществлять непрерывным протоком водопроводной воды, при этом время полной смены воды (водообмена) в ваннах для детей должно приниматься не более 8 часов, а в остальных ваннах - не более 12 часов.

При невозможности обеспечения непрерывного протока водопроводной воды должна проводиться ежедневная полная смена воды в ваннах бассейнов школьных и дошкольных учреждений, а также малых бассейнов в саунах и банных комплексах.

. В детских летних оздоровительных учреждениях сезонного типа при отсутствии водопроводной воды питьевого качества в надлежащем количестве по согласованию с органами госсанэпиднадзора допускается устройство бассейнов с периодическим наполнением из поверхностного или подземного источников.

. Организация перерывов между сменами, их необходимость и продолжительность, решаются по согласованию с местными органами госсанэпиднадзора в зависимости от качества воды в ванне бассейна, количества посетителей и соблюдения ими правил личной гигиены (душ), санитарного состояния помещений, регулярности и качества уборки и др.

Ухудшение качества воды в ванне бассейна при отсутствии перерывов требует срочного принятия административных мер по повышению контроля за:

¾уборкой и дезинфекцией помещений;

¾обеззараживанием воды;

¾соответствием количества посетителей требованиям таблицы 1 и соблюдением ими правил личной гигиены и т.д.

Если указанные меры не привели к улучшению качества воды в ванне бассейна, то необходимо введение перерывов между сменами с оптимальной продолжительностью.

Требования к отоплению, вентиляции, микроклимату и воздушной среде помещений.

Системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха должны обеспечивать параметры микроклимата и воздухообмена помещений плавательных бассейнов, указанные в таблице 2.

При температуре наружного воздуха зимой ниже -20°С в тамбурах основных входов плавательных бассейнов рекомендуется устраивать воздушно-тепловые завесы. Воздушно-тепловую завесу допускается заменять тамбуром с тройными последовательно расположенными дверями.

Концентрация свободного хлора в воздухе над зеркалом воды допускается не более 0,1 мг/м3, озона - не более 0,16 мг/м3.

Освещенность поверхности воды должна быть не менее 100 лк, в бассейнах для прыжков в воду - 150 лк, для водного поло - 200 лк. Во всех бассейнах, кроме рабочего освещения, требуется автономное аварийное освещение, обеспечивающее освещенность поверхности воды не менее 5 лк.

Уровень шума в залах не должен превышать 60 дбА, а уровень шума при проведении занятий и во время соревнований допускается до 82 дбА и 110 дбА соответственно.

Требования к личной гигиене посетителей и обслуживающего персонала.

Персонал бассейна (медработники, тренеры, инструкторы по плаванию) должен проходить предварительные при поступлении на работу и периодические медицинские осмотры. Результаты медицинского освидетельствования фиксируются в медицинских книжках.

Администрация бассейна обеспечивает персонал бассейна спецодеждой. Гигиеническое обучение персонала проводится учреждениями государственной санитарно-эпидемиологической службы.

Справка лечебно-профилактического учреждения, разрешающая посещение бассейна, необходима при возникновении неблагоприятной санитарно-эпидемической ситуации в данном населенном месте (городе, районе), этих случаях в целях предупреждения распространения инфекционных заболеваний центрами госсанэпиднадзора дается предписание администрации плавательных бассейнов о прекращении допуска посетителей, не прошедших медицинский осмотр с проведением соответствующих анализов.

Вне зависимости от санитарно-эпидемической ситуации детям дошкольного и младшего школьного возраста в обязательном порядке требуется справка о результатах паразитологического обследования на энтеробиоз:

¾перед приемом в плавательную группу (секцию) бассейна, в дальнейшем не менее 1 раза в три месяца;

¾при разовых посещениях - перед каждым посещением, если разрыв между ними более двух месяцев.

Контроль за наличием медицинской справки у посетителей обеспечивает администрация бассейна.

Принятие душа посетителями бассейна с тщательным мытьем является обязательным. Не допускается:

¾использовать стеклянную тару во избежание порезов;

¾втирать в кожу различные кремы и мази перед пользованием бассейном.

Персонал бассейна должен контролировать соблюдение посетителями правил пользования бассейном, которые согласовываются с центром госсанэпиднадзора и утверждаются администрацией бассейна.

Не допускается вход обслуживающего персонала в душевые, зал бассейна и зал предварительного обучения без специальной обуви.

При наличии необходимых помещений допускается организация проката аксессуаров: одноразовых тапочек и шапочек, а также купальников при условии обеспечения их обеззараживания.

Требования к качеству воды.

Качество пресной воды, поступающей в ванну плавательного бассейна, должно отвечать гигиеническим требованиям, предъявляемым к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения вне зависимости от принятой системы водообеспечения и характера водообмена.

При дефиците воды питьевого качества и наличии воды, имеющей отклонения от требований СанПиН 2.1.4.1074-01 "Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения, только по показателям минерального состава, установленным по влиянию на органолептические свойства воды, допускается ее использование по согласованию с органами государственного санитарно-эпидемиологического надзора, если превышение ПДК не более чем в 2 раза.

Качество морской воды в местах водозаборов для плавательных бассейнов должно отвечать по физико-химическим и бактериологическим показателям гигиеническим требованиям, предъявляемым к прибрежным водам морей в местах водопользования населения.

В процессе эксплуатации бассейна пресная или морская вода, находящаяся в ванне, должна соответствовать требованиям, настоящих Санитарных правил, которая включает , физико-химические, основные и дополнительные микробиологические, а также паразитологические показатели.

В сезонных бассейнах периодического наполнения, при отсутствии, водопроводной воды, по согласованию с местными органами госсанэпиднадзора допускается использование воды поверхностных или подземных источников, а также морской воды, отвечающих гигиеническим требованиям к рекреационному водопользованию при условии ежедневной смены воды.

Таблица 4.1. Виды бассейнов и санитарно-гигиенические требования к их устройству

Виды бассейнов (назначение)Площадь зеркала воды, м2Температура воды, СПлощадь зеркала воды на 1 человека в м2, не менееВремя полного водообмена, час, не болееСпортивныеДо 1000 Более 100024-288,0 10,08,0ОздоровительныеДо 400 Более 40026-295,0 8,06,0Детские учебные: - дети до 7 лет - дети старше 7 лет До 60 До 100 30-32 29-30 3,0 4,0 0,5 2,0ОхлаждающиеДо 10До 12 С2,0-

Примечания:

. Глубина бассейнов для детей до 7 лет должна быть не более 0,6 м.

. Указанное время полного водообмена не относится к бассейнам проточного типа с пресной водой.

. Температура воды в открытых бассейнах должна поддерживаться летом на уровне 27°С, зимой - 28°С.

Таблица 4.2. Гигиенические требования к параметрам микроклимата основных помещений закрытых плавательных бассейнов

Назначение помещенияТемпература воздуха, СОтносительная влажность %Параметры воздухообмена в 1 часСкорость движения воздуха м/секЗалы ванн бассейновНа 1-2 выше температуры водыДо 65Не менее 80 м3/час на 1 занимающегося и не менее 20 м3/час на 1 зрителяНе более 0,2Залы подготовки занятий18До 60Не менее 80 м3/час на 1 занимающегосяНе более 0,5Кратность воздухообмена в 1 часпритоквытяжкаРаздевальни25--По балансу с учетом душевых2 (из душевых)Не нормируетсяДушевые25--510--Массажные22--45--Камера сауныНе более 120---5 (периодического действия при отсутствии людей)--

Примечания:

. В ванне бассейна для детей до 7 лет содержание свободного остаточного хлора допускается на уровне 0,1-0,3 мг/л, при условии соблюдения нормативов по основным микробиологическим и паразитологическим показателям.

. При совместном применении УФ-излучения и хлорирования или озонирования и хлорирования содержание свободного остаточного хлора должно находиться в пределах 0,1-0,3 мг/л.

. В бассейнах с морской водой хлориды не нормируются.

. Допускается повышение свободного остаточного хлора в особых случаях по эпидпоказаниям до 0,7 мг/л.

. Методы определения показателей изложены в соответствующих государственных стандартах и методических указаниях Минздрава России. Для контроля физико-химических показателей допускается использование аналитических экспресс-методов с чувствительностью не ниже указанных нормативных величин.

. При содержании в воде остаточного свободного хлора более 0,3 мг/л рекомендуется защита глаз посетителей бассейна очками для плавания.

Выводы

В ходе нашего исследования мы пришли к следующим выводам:

.Формирование и совершенствование благоприятных для спортивной тренировки и соревнований психофизиологических состояний позволяет постепенно и целенаправленно формировать необходимую систему отношений спортсмена и совершенствовать его спортивный результат. Это обеспечивает успешность спортивной деятельности даже в тех случаях, когда имеющиеся природные свойства личности не полностью соответствуют требованиям самой деятельности.

. Темперамент, как практически мало изменяемая составляющая личности, является основой для индивидуализации работы со спортсменом. При определении свойств темперамента наиболее часто используется направленность психики, оцениваемая по фактору экстра - и интроверсии. Физиологические механизмы и проявления экстра - и интроверсии в определенной степени соответствуют механизмам и проявлениям силы-слабости нервной системы. При наличии мотивации экстраверты и интроверты успешно адаптируются к различным условиям за счет формирования индивидуального стиля деятельности. Экстраверты больше приспособлены к спринтерским дистанциям, а интроверты - к стайерским дистанциям. В зависимости от степени нейротизма пловцов требуется определенная их подготовка к соревнованиям с учетом проявления экстра - и интроверсии.

. Тип нервной системы пловцов может помочь тренеру более эффективно построить тренировочный процесс, благодаря чему спортсмен может достичь максимальных результатов.

Сильный тип обладает таким ценным качеством как выносливость к длительному воздействию сильных раздражителей. В тренировочной работе они больше тяготеют к упражнениям скоростного характера, сопряженными проявлением значительных силовых усилий и к заданиям, несущим определённую эмоциональную нагрузку. В циклических видах спорта это, как правило, спортсмены, специализирующиеся на стайерских и спринтерских дистанциях.

Представители слабого типа отличаются в положительную сторону от «сильных» повышенной чувствительностью, усидчивостью, быстрой включаемостью в работу максимальной интенсивности. В циклических видах спорта это, как правило, спортсмены-спринтеры и средневики.

Лица со средней нервной системой способны показывать одинаковую работоспособность в различных условиях деятельности. В циклических видах спорта они успешно могут специализироваться на любых дистанциях.

. В проведённом исследовании удалось выяснить, что взаимосвязь спортивной квалификации с особенностями нервной системы спортсменов, специализирующихся на дистанциях 200 и 400 м вольный стиль отсутствует. Результат спортсмена зависит от его индивидуальных особенностей.

Практические рекомендации

. Тренеру рекомендуется подбирать тренировочную направленность исходя из индивидуальных психофизиологических возможностей организма.

. При построении тренировочного процесса необходимо учитывать тип темперамента спортсмена.

. Интроверты более склонны к стайерским дистанциям, а экстраверты, напротив - к спринтерским. Эмоционально устойчивые спортсмены тяготеют к стайерским дистанциям, а эмоционально неустойчивые - к спринтерским.

. В работе со спортсменами с сильным типом нервной системы в процесс обучения необходимо включать игровую и соревновательную деятельность, так как они хорошо себя чувствуют в условиях резко меняющихся ситуаций.

. Спортсменам со слабой нервной системой целесообразно строить тренировочный процесс спокойной, размеренной работы, в постоянных и привычных условиях.

. Лицам, имеющим средний тип нервной системы необходимо создание таких условий тренировок, при которых совмещались методики тренировки для сильных и слабых типов.

Литература

1.А. Г. Ковалёв .Личность воспитывает себя. Политиздат, 1983

.Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. М.: Медицина, 1975

.Актуальные вопросы спортивного плавания: Сборник научных трудов. Омск, 1985.

.Айзенк Г. Личностный опросник / Альманах психологических тестов - М., 1995.

.Блудов Ю.М., Плахтиенко В.А. Личность в спорте: очерки исслед. психологии спортсмена. - М.: 1987.

.Гиссен Л.Д. Время стрессов: Обоснование и практ. результаты психопрофилакт. работы в спорт. командах. - М.: 1990

.Добрынин Н. Ф."О теории и воспитания внимания" 1

.Диагностика и коррекция психических состояний у спортсменов: [гл.ред. Бунбзен П.В., Киселёв Ю.Я.] Ленинград: 1989.

.Жидецкий В.Ц. Основы охраны труда: Учебник / В.Ц. Жидецкий, В.С. Джигерей , А.В. Мельников - Львов: Афиша, 2000.

.Закон Украины «Об охране труда». - К.: Основа, 2003.

.Зобов А.С. Особенности волевой регуляции поведения в эмоциогенных условиях. Дис. . кандидата психол. наук. - Л., 1983

.Ильин Г.П. Психофизиология физического воспитания: (деятельность и состояния). М.: Просвещение, 1983.

.Ильин Е.П. и др. Психология спорта. Современные направления в психологии: учеб. пособие. - Л.: 1989.

.Крутецкий В.А. Психология. 1986

.Киселёв JI.B. Влияние вида спорта на показатели адаптации организма. Теория и практика физической культуры. 1975, № 12.

.Кадонников А.А. Психологическая подготовка к рукопашному бою. - ростов н/Д: 2003

.Миценко І.М. Умови праці на виробництві. - Кіровоград: КРД, 1999.

. Маркс К. и Энгельс Ф. Соч., 2-е изд.,т.21.

. Методики психодиагностики в спорте: 2-е изд., доп. и испр. - М.: 1990

. Озеров В.П. Психомоторные способности человека. -Дубна: - 2002.

. Попов А.Л. Психология: учеб. пособие для физкультурных ВУЗов и фак.физ. воспитания. - М,2002.

. Парфенов В. А, Платонов В.Н. Тренировка квалифицированных пловцов. М., 1979.

. Павлов И.П. Рефлекс свободы. СПб: 2001.

. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное пособие. Ред.-сост. Д.Я. Райгородский . Самара, 2001.

.Павлов И.П. Рефлекс свободы. СПб: 2001.

.Павлов С.Е. Физиологические основы подготовки квалифицированных спортсменов. Издательство: МГАФК, Малаховка. 2009

. Романчук А.А. Организация деятельности службы охраны труда на предприятии. - К.: Основа, 2002.

. Столяренко Л.Д. Основы психологии, 5-е изд., - Ростов н/Д: 2002.

. Теплов Б.М. Типологические свойства нервной системы и их значение для психологии. Философские вопросы физиологии ВНД и психологии. М., 1963.

. Шайхтдинов Р.З. Личность и волевая готовность в спорте. - М.: 1987

. Ю. Ю. Палайма. Преодоление отрицательных эмоциональных состояний в спорте

Курсовая работа Психофизиологические особенности высококвалифицированных пловцов, специализирующихся на д

Больше работ по теме: