Педагогічні умови ефективного розвитку прудкості у школярів середніх класів засобами рухливих ігор

 

Міністерство освіти і науки, молоді та спорту України

Харківський національний педагогічний університет ім. Г. С. Сковороди

Кафедра теорії та методики, та оздоровчої і лікувальної фізичної культури

ПЕДАГОГІЧНІ УМОВИ ЕФЕКТИВНОГО РОЗВИТКУ ПРУДКОСТІ У ШКОЛЯРІВ СЕРЕДНІХ КЛАСІВ ЗАСОБАМИ РУХЛИВИХ ІГОР

Курсова робота

Педагогіка і методика середньої освіти. Фізична культура

ШЕВЧУК ІВАН ВОЛОДИМИРОВИЧ

Харків - 2013

ВСТУП

Актуальність дослідження: Ми живимо в той час, коли науково - технічний прогрес активно проникає у всі сфери людського буття, роблячи наше життя все більш комфортним, ми швидко активуємось до цього комфорту, сприймаючи його за благо.

Аналіз щорічного тестування учнів загальноосвітніх шкіл указує на зниження рівня фізичної підготовленості школярів, що обумовлюється низьким рівнем розвитку рухових здібностей. У звязку з чим, більшість вчителів перебуває у стані пошуку нових ефективних засобів і методів.

Але комфорт це не тільки благо, він ще несе в собі чимало важких хвороб, і найпоширенішими є - «руховий голод», гіподинамія.

Фізична культура дає можливість підтримати тілесне здоровя, зробити своє тіло здоровим, вміти управляти їм, і що особливо, розширити діапазон адаптації механізмів організму, одержати стійкість до дій багатьох негативних факторів: гіпоксія, переохолодження, радіації, дія токсичних речовин та інші.

Обєкт дослідження: Навчальний процес по фізичному вихованню школярів середніх класів.

Предмет дослідження: Процес розвитку прудкості у школярів середніх класів засобами рухливих ігор.

Мета дослідження: Поглибити знання з розробки методів розвитку прудкості у школярів середніх класів.

Завдання дослідження:

1.Узагальнити теоретичні аспекти оптимізації процесу розвитку прудкості в школярів середніх класів засобами рухливих ігор.

2.Систематизувати навчальні завдання рухливих ігор для розвитку прудкості у школярів середніх класів.

.Розробити тематичний план та плани-конспекти уроку, на розвиток прудкості у середніх класах, а також упорядкувати засоби, методи розвитку і методи контролю.

Методи дослідження: метод педагогічних спостережень, метод особистих педагогічних спостережень, і метод педагогічного конспектування та опису основних вправ розвитку сили і їх застосування.

Структура роботи: Робота викладена на 47 сторінках, складається із змісту, вступу, трьох розділів, висновків, списку використаних джерел та додатків.

РОЗДІЛ І. АНАЛІЗ НАУКОВО-МЕТОДИЧНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

. ОСОБЛИВОСТІ ДІТЕЙ СЕРЕДНЬОГО ШКІЛЬНОГО ВІКУ

.1 Анатомо-фізіологічні особливості дітей середнього шкільного віку

У кожній віковій групі дітей властиві особливості будови і функцій системи організму і психологічні особливості, облік яких необхідний для раціонального фізичного виховання [7].

Для правильного виховання дитини треба знати і враховувати особливості її вікового розвитку. Розвиток дитини супроводжується змінами в організмі, що мають кількісні і якісні показники росту й розвитку та залежать як від біологічних так і соціальних факторів. Кожному віку властиві свої особливості.

У нашій країні склалася система умовного поділу так званого шкільного періоду дитинства на три вікові групи, а саме:

-молодший шкільний вік ( 6-10 років - учні І - IV класів );

-середній шкільний вік ( 11 - 14 років - учні V - VIII класів );

старший шкільний вік ( 15 - 17 років - учні IX - XI класів ).[11]

Кістяк верхніх і нижніх кінцівок формується в дітей різними темпами. Так, до 13 років завершується окостеніння зап'ясних і п'яткових відділів рук. Зрощення первинних (виниклих усередині утробно) і вторинних ядер окостеніння рук продовжується в період з 16 до 25 років.

Після 13 - 14 років хлопчики стають вище дівчаток, мають великий обсяг і розміри грудної клітки, виражені переваги в розвитку м'язової сили і швидкості рухів [18,19 ].

З 13 до 14 років спостерігається інтенсивне зростання тіла - його довжина збільшується на 9-10 см, а з 14 до 15 років - на 7-8 см, темпи росту довжини тіла різко падають до 16-17 років, а від 15 до 16 років тільки на 2-3см.

Для дітей характерний частий, недостатньо стійкий ритм подиху невелика глибина, приблизно однаковий розподіл часу між вдихом і видихом, коротка дихальна пауза. Частота подиху з віком зменшується так у 7-8 років - 20-25 дихальних рухів у хвилину, а в14-15 років 15-18.

Дихальний обсяг з віком підвищується. У дітей 7-8 років у межах від 163 до 285 мл, а в підлітків 300-365 мл.

По мірі розвитку організму збільшується загальна ємність легень (ЗЭЛ), що складається з залишкового обсягу (ЗО) і життєвої ємності легень (ЖЕЛ). З віком залишковий обсяг збільшується менше ніж ЖЕЛ.

У 12-14 років еластичні волокна серця розростаються і розташовуються між м'язовими волокнам, добре виражені м'язи, серця, що розвиваються і диференціюють до 18-20 років.

Частота серце биття з віком зменшується, так у немовляти 120-140

уд/хв, у 10-14 років - 75-79 уд/хв, у 15-18 років 65-75 уд/хв .

Артеріальний тиск у 10-15 років значно нижче, ніж у дорослих. У процесі розвитку ЧСС зменшується. Так у 7 років - 85-90 уд/хв, а в 14-15 - 70-76 уд /хв [7,11,13].

Говорячи про особливості розвитку організму учнів середніх класів, слід мати на увазі, що вони ростуть і розвиваються набагато швидше, ніж це було в минулому. Так, вчені встановили, що тепер середній зріст 13 - 15 річних хлопців Москви на 12 - 14 см більші, а вага на 10 - 12 кг, ніж відповідні показники в їхніх ровесників у 20 - х роках. Довжина тіла 19 - літніх юнаків у 1965р. порівняно з 1928р. збільшилась у середньому на 7,1 см, а вага тіла на 7 кг [26,27].

1.2 Психологічні особливості підлітка

Вдосконалення нервовою діяльності, розвиток усього організму зумовлюють і значні зміни в психіці. Порівняно з підлітками молоді люди стають спокійніші, врівноважені, розумніші. Опанування складної навчальної програми розширює їхній інтелектуальний діапазон, роблять розумову діяльність стійкішою й ефективнішою.

Учні середнього шкільного віку, здійснюють контроль за своїми жестами, положенням тіла, непогано орієнтуються в просторі і часі.

Також деякі учні вже здатні запам'ятовувати великий за обсягом навчальний матеріал, і ті хто систематично займається фізичної культурою досягають значних успіхів у підвищенні рухової пам'яті [28].

У період ранньої юності притаманний підвищений інтерес до себе. Адже не випадково декотрі пишуть інтимні щоденники, приміряють до себе видатних акторів чи героїв художніх творів. Внаслідок цього підвищується інтерес до свого зовнішнього вигляду, тіла; тому учні бояться показатися незграбними, смішними, і часом це призводить до того, що малопідготовлені учні починають уникати уроку фізичної культури.

Рання юність - найколективніший вік. Діти бажають визнання з боку товаришів, хочуть почуватися потрібними, мати певний престиж і авторитет. У юнаків підвищується почуття відповідальності і обов'язку. Все це спонукає виявляти якнайбільше наполегливості й працьовитості в опануванні фізичними вправами, досягти найкращого результату в групі чи в класі. У юнацькому віці рішучість стає свідомішою, сміливість - усталенішою, а наполегливість - твердішою. Розвинуте почуття власної гідності так само є добрим стимулом для різних вольових дій у процесі занять фізичною культурою[2,7,10,28].

1.3 Фізичні якості школяра

В учнів середнього шкільного віку ще не завершено формування багатьох систем організму, які забезпечують високий рівень розвитку фізичних якостей. Так, у хлопців швидкісно - силові здібності збільшуються на 7 % у віці 15 - 16 років і на 2% зменшуються у віці 16 - 17 років. Для дівчат також можна широко використовувати засоби, які спрямовані на розвиток швидкісно - силових здібностей, бо темп природного приросту становить 5%. [9,10]

Для хлопчиків середнього віку, крім великого обсягу засобів, спрямованих на розвиток швидкісно-силових здібностей, планується також і великий обсяг засобів виховання швидкості рухів, темп їх приросту становить 9% [2,7,18,26,27]

Статеві відмінності дають про себе знати в розвитку мускулатури в старшому шкільному віці. Вага м'язів по відношенню до ваги тіла у дівчат приблизно на 13% менша, ніж у юнаків, а вага жирової тканини по відношенню до всього тіла у дівчат більше приблизно на 10% [26,27].

Спостерігається значне поліпшення в розвитку спритності [18,26,27].

У підлітків в більшому ступені підвищуються аеробні можливості, а значного підвищення анаеробної продуктивності не відбувається.

У старших школярів суттєво підвищується працездатність, більш економними стають кисневі режими організму при фізичних навантаженнях. Найбільш суттєво підвищується витривалість до праці великої та помірної інтенсивності ( крім дівчат ) [26].

Загальна витривалість хлопців має високі темпи приросту від 8 до 10, від 11 до 12 та від 14 до 15 років [18].

прудкість баскетбол рухливий ігра

2. ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА ПРУДКОСТІ ЯК ФІЗИЧНОЇ ЯКОСТІ ЛЮДИНИ

.1 Визначення понять

Прудкість - це здібність до високої швидкості рухів, що виконується за відсутністю значного зовнішнього опору і не вимагають великих енергозатрат .

Вона повязана з оперативністю регуляції психомоторної функції, що визначає часові параметри розгортання нервових процесів і забезпечує ефект рухових дій людини в умовах ліміту часу . Тривалість здійснення швидких рухів менша, ніж тривалість проведення імпульсу по шляху зворотного звязку [9,35,36]

До специфічних форм вияву прудкості, на думку О.М. Худолія відносять :

) латентний період рухової реакції (простої та складної) ;

) бистроту реалізації локального одиночного ненавантажного руху (рукою, ногою, тулубом чи головою) ;

) бистроту реалізації багато суглобного руху, звязаного із зміною положення тіла у просторі, а також переключення з однієї дії на іншу за відсутності значного зовнішнього опору ;

) частоту ненавантажених рухів. [27,33]

Бистрота реалізації локального одиночного ненавантаженого руху визначається активним включенням відповідної групи мязів . Бистрота реалізації багатосуглобного руху повязана з виробленням та зміцненням раціональної міжмязової координації . Д ля таких дій характерна швидкість включення мязів у активний стан відповідно до їх ролі у загальній координації структурі рухової дії.

Частота ненавантажного руху - це властивість ЦНС засвоювати ритм руху .У вигляді важливих умов, що сприяє високій частоті рухів, виступає здібність до довільного розслаблення .

Час рухової реакції в русі кисті вже у 9-11 річному віці стає близьким до показників дорослих, а у 13-14 років школярів досягають того ж у рухах плечей, стегна, гомілки і стопи . Темп руху з роками збільшується нерівномірно . [36]

Для гімнастики важливим є розвиток бистроти пробігання коротких дистанцій . За даними В.П. Філіна вікова зміна бистроти пробігання коротких дистанцій така : максимальна швидкість 16-18 років, темп - 16-17 років .

Узагальнюючи результати дослідження можна констатувати, що для дітей шкільного віку, що займаються різними видами спорту, закономірно підвищення бистроти рухів в онтогенезі . Бурний темп розвитку бистроти у підлітковому віці пояснюється високою пластичністю їхнього організму, рухливістю нервових процесів, відносно легкістю утворення умовнорефлекторних звязків .

Організм дітей і підлітків за данними В.П. Філіна, В.С. Фарфеля, Р.Є. Мотилянскої добре пристосований до швидкісних навантажень і тому є сприятливим для розвитку бистроти і швидкості руху . [3,9,10,33,35,36]

.2 Засоби і методи вдосконалення прудкості

На думку Матвеєва Л.П. та Новікова А.Д. для розвитку прудкості провідним є повторний метод, що укладається в повторному виконанні визначених вправ з максимальною швидкістю з інтервалами на відпочинок . Наприклад: біг на 20 метрів з максимальною швидкістю, відпочинок для відновлення дихання і знову біг на 20 метрів . [8,18,27]

Шиян Б.М. вказує на три умови, які необхідно враховувати в процесі розвитку прудкості:

) вправи повинні виконуватися так, щоб зусилля були спрямовані не на удосконалення способу виконання, а на збільшення швидкості ;

) вправи повинні виконуватися з максимальною швидкістю ;

) тривалість вправ повинна бути такою, щоб до кінця швидкість не знижувалася .

Розвиток прудкості повязаний, по-перше, з утворенням умов, сприятливих активізації процесів формування необхідної нейромоторної програми спортивної дії і, по-друге, з організацією спеціальної підготовки локомоторного апарату до швидкої реалізації необхідної нейромоторної програми. Швидкісна сила - одна з головних факторів, що обумовлюють якість швидкості. Для розвитку прудкості використовують такі методичні прийоми - рухи з тягарем, комплексний метод і рух з власною вагою.

Для розвитку максимальної швидкості ненавантаженного руху рекомендується додаткове навантаження, що не перевищює 15-20 % . [5]

На думку О.М. Худолія для розвитку максимальної сили були випробувані такі варіанти методики вправ з навантаженнями :

) Для підвищення швидкості руху використовується вага навантаження 15-20 % від максимального, рух виконується максимально швидко, темп - помірний, з розслабленням мязів між рухами ;

) Для підвищення частоти руху використовується вага навантаження 15-20 % від максимального, рух виконується з максимальним темпом ;

Для підвищення бистроти також застосовується вправи з власною вагою. Звичайно це стрибкові та бігові вправі . [33]

Наприклад : 1) біг з прискоренням на 10-25(м) ; 2) біг на 20-30(м) по розміткам, зберігаючи задану довжину кроку ; 3) біг на 20-30(м) на час ; 4) гра з бігом типу естафет .

Для розвитку частоти руху використовують : 1) стрибки із скакалкою з максимальною частотою ; 2) біг на місці протягом 5(с) з максимальною частотою ; 3) біг із заданою частотою кроків протягом 10-15(с). Рухова реакція ефективно удосканалюється при використанні рухливих ігор типа Виклик номерів, Третій зайвий. Наприклад: Виклик номерів

Гравці стають в 3-4 колони по одному. Перед носками гравців креслиться спільна лінія. Спереду на відстані 10-15 кроків від лінії позначаються 3-4 кола .

В кожне коло кладеться кубик. В кожній команді гравці розраховуються по порядку . По команді Марш учитель викликає будь який номер, гравці в колонах біжать до своїх кіл, ударяють кубиком об землю і повертаються назад. Перемагає команда, гравці якої наберуть більше очок . [венедиктов волков]

Ефективними засобами розвитку прудкості в молодшому шкільному віці є рухливі і спортивні ігри за спрощеними правилами, біг на короткі дистанції, естафети, стрибки, гімнастичні та акрабатичні вправи .

Прудкість як якість з успіхом розвивається у багатьох рухливих іграх, де добре сочетаються такі основні види прудкості, як відповідна реакція на сигнал, кількість рухів, зроблених за одиницю, та швидкість рухів тіла, або його частин [4,25]

3. РУХЛИВІ ІГРИ ТА ЇХ ОСНОВНІ ЗАВДАННЯ ДЛЯ РОЗВИТКУ ВИТРИВАЛОСТІ

Рухливих ігор дуже багато, вони дуже різноманітні і мають таку перевагу: дитина може самостійно регулювати навантаження в залежності від своїх можливостей.

Серед учених поширена думка, що гра - структурна модель поведінки дитини, за допомогою якої вона пізнає навколишнє середовище і готується до активного його перетворення.[6]

Отже, для дітей ігри - це їхнє безпосереднє життя, а дорослі за допомогою ігор формують їхній характер. У грі закладені невичерпні можливості для всебічного вивчення психології дітей. [15]

Розрізняють три основні групи ігор: творчі, рухливі та спортивні.

Визначальною особливістю творчих ігор, є наявність в них фабули та сюжету, що самостійно створюються тими, хто грає. Відповідно до сюжету відбувається перевтілення гравців, їх дії не регламентуються, оскільки правил гри не існує.

У тому випадку, коли зміст гри - це біг, стрибки та метання, відбувається розподіл рухливих ігор за ступенем інтенсивності навантаження, і вони належать до тих виявів ігрової діяльності дитини, в яких яскраво виражений ступінь рухової активності.

Яка ж відмінність між рухливими та спортивними іграми? Між рухливими та спортивними іграми є багато спільного: і ті і інші розвинулись шляхом народної творчості, являють собою ігрову діяльність, яка характеризуються різними рухами, діями, взаємовідносинами учасників гри. І в рухливих і в спортивних іграх є певні правила і суддівство. Рухливі та спортивні ігри взаємоповязані, причому рухливі - більш елементарні і є первинним ступенем ігрової діяльності, тоді як спортивні - найвищий її ступінь, який веде до майстерності.

Рухливими іграми називають, зміст яких складають різні види бігу, стрибків, метань та інших рухів. Рухливі ігри як засіб фізичного вдосконалення мають виховне, освітнє та оздоровче значення і взаємозвязок з іншими засобами фізичного виховання. [15,16,17,30]

Засоби розвитку витривалості насамперед повинні сприяти поширенню діапазону функціональних можливостей систем дихання і кровообігу. До такого висновку приходять групи дослідників на чолі з Р.Е. Мотилянською (1969).

Обсяг і інтенсивність потрібно регулювати інтервалами відпочинку, орієнтуватися на показники пульсу, розмір якого не повинен перевищувати в школярів 190 уд/хв.

При рівномірному методі розвитку витривалості є можливість давати навантаженням з урахуванням фізичної підготовки школярів, і легко регулювати її за часом. Вправи при даному методі виконуються в одному темпі, без стрибків, прискорень і сприяють розвитку загальної витривалості.

Інтенсивність виконання вправ при розвитку витривалості повинна бути вище критичної, приблизно на рівні 75 - 85 % від максимальної (В.М. Зациорський, 1969). Інтервал відпочинку, як правило інтервал відпочинку заповнюється мало інтенсивною роботою.

Сумарна тривалість ігрових завдань спадає від 20-30 до 60 хв. При ЧСС від 110- 120 до 160-170 уд/хв.

Тренування ігровим методом сприяють комплексному вдосконаленню загальної, швидкісної та силової витривалості.

Залежно від мети та індивідуального рівня фізичної підготовленості кількість занять з розвитку витривалості може починатись від 3-4 до 6-7 разів на тиждень. При цьому варто взяти до уваги, що відновлення після великого навантаження з розвитку загальної витривалості може тривати 2-3 доби. [1,4].

Засоби розвитку витривалості насамперед повинні сприяти розширенню діапазону функціональних можливостей системи дихання і кровообігу. До такого висновку приходить група дослідників на чолі з Р.Е. Можилянською (1969). До таких засобів ставляться: легкоатлетичний біг, різноманітної тривалості і інтенсивності, рухливі і спортивні ігри, ходьба на лижах, катання на ковзанах. Чинники, що визначають інтенсивність засобів розвитку витривалості, є своєчасні строки їхнього застосування, продумана система, ще передбачає правильне співвідношення обсягу й інтенсивності навантажень, їхня раціональна послідовність.

Обсяг і інтенсивність потрібно регулювати інтервалами відпочинку, орієнтуватися на показники пульсу, розмір якого не повинен перевищувати в школярів 190 уд/хв. Тривалість інтервалу відпочинку при пробіжці коротких відрізків (30 - 80 м) може бути від 1 до 1,5 хв. При пробіжці від 150 до 250 м інтервал збільшується до 3-4 хв. [21,30]

Дослідження А.Г. Болдирева, Ю.В. Захарова (1969) і інших свідчить про те, що найбільш ефективним методом виховання витривалості є застосування серії різноманітних засобів педагогічного впливу, при цьому варто особо відзначити виводи цих досліджень. Так, умовно розділивши всі засоби виховання загальної витривалості на дві групи, А.Г. Болдирев відзначає позитивні і негативні їхні сторони при роботі зі школярами.

Група засобів, повязаних тільки з бігом, є прекрасною базою для наступного розвитку швидкісної витривалості, розширює функціональні можливості органів дихання і кровообігу, привчає дітей і підлітків до бігових навантажень, але одноманітність цих засобів швидко стомлює, дає однобокий, тільки специфічний розвиток.

Використання вправ із багатьох видів спорту дозволяє урізноманітити тренування, робить її менш стомлюючою, роблячи сприятливий вплив на емоційний стан учнів, все створене впливає на фізичний розвиток у дитячому і підлітковому віці.

Таким чином, для виховання витривалості у дітей і підлітків рекомендується використовувати різноманітні засоби педагогічного впливу і різноманітні методи - рівномірний, повторний, перемінний.

При рівномірному методі розвитку витривалості є можливість давати навантаження з урахування фізичної підготовленості школярів і легко регулювати її за часом. Вправи при даному методі виконуються в однім темпі, без стрибків, прискорень і сприяють розвитку загальної витривалості.

Регулювати навантаження кількістю повторень вправ при достатніх інтервалах відпочинку дає можливість повторний метод. У цьому випадку учні декілька разів за урок пробігають (або виконують якусь іншу вправу) порівняно невеличку дистанцію з короткочасними інтервалами відпочинку після кожного відрізку. При цьому швидкість пересування повинна бути такою ж або вище швидкості, що потрібно показати під час здачі норми.

Перемінний метод полягає у тому, щоб вправи виконувалися в перемінному темпі. Що стосується інтервалів відпочинку між виконанням вправ на витривалість, то вони залежать від довжини залежності фізичної підготовленості, складають від 140 до 180 уд/хв. [15]

Старшинській І. і Вільчковський С. у своїй роботі вказували на те, що з учнями 5 -8 класу проводять ігри, різноманітні за руховим змістом. Провідне місце серед них займають ігри з активними, багато повторними руховими діями, проте не повязані з тривалим всебічним силовим напруженням.

У 5х-6х класах значне місце відводиться іграм, які сприяють, головним чином, на удосконалення умінь і навичок програмованого матеріалу з гімнастики, легкої атлетики, лижної підготовки, плавання, а також іграм, які можна розглядати як підготовчі до спортивних.[30]

На думку Демчишина А.А. і Мозоли А.М. ігри, які використовують для учнів 5х-7х класів такі: «Розвідники і вартові», «Ловля парами», «Вудочка», «Захист фортеці», «Не давай мяча ведучому», «Гилка», «Дужі й спритні», «Бій півнів», «Колова гилка», «Снайпери», «Перестрілка», «Боротьба в квадратах», «Піонербол». [15]

Оскільки вправи на розвиток витривалості, особливо циклічного характеру, потребують помірного напруження і не звязані з високою активністю нервової системи, це може викликати перевтомлення, зниження працездатності. Тому розумно зєднувати вправи з рухливими іграми, що надасть заняттям емоційність і, як правило, приносить гарні результати.

А А.В. Цьось у своїй роботі пропонує ігри, для розвитку витривалості: «Ковбаса», «В скаженого бугая», «Ворона», «Блоха», «Латка», «Хвач», «Передай іншому», «Рибалки й рибки»[34].

ВИСНОВКИ ДО ПЕРШОГО РОЗДІЛУ

Підлітковий вік - є дуже сприятливим часом для розвитку фізичних якостей, зокрема і сили. Найбільший приріст показників сили, що проявляється в різних рухах, має місце у віці від 11 до 16 років. Найбільші темпи приросту сили у підлітків у 13 - 14 років та 16 - 18 років. Сила мязів нижніх кінцівок більш інтенсивно зростає з 10 до 15років, а станова сила - у 16 - 18 років.

Для розвитку прудкості автори, які представлені у роботі, виділяють такі їх засоби: рухливі і спортивні ігри за спрощеними правилами, біг на короткі дистанції, естафети, стрибки, гімнастичні та акробатичні вправи .

Методи розвитку прудкості, на думку авторів такі: Метод ненавантаженого руху, повторний метод, ігровий метод а також комплексний метод, який включає в себе різне співвідношення методів, які вказувалися раніше.

Ігри впливають на розвиток прудкості і цей вплив був обумовлений різними режимами роботи з використанням ігрових засобів. Тобто, ефективність впливу рухливих ігор в значній мірі обумовлений раціональною методикою їх включення в навчальні заняття. Дозування, інтенсивність, час і місце включення гри повинні відповідати нормальному розподілу навантаження в рамках шкільного уроку.

РОЗДІЛ II. МЕТОДИ І ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ

Для вирішення поставлених завдань у процесі аналізу літератури були використані теоретичні загальнонаукові методи дослідження, серед яких аналіз, синтез, узагальнення, порівняння.

Спочатку було узагальнено і систематизовано матеріал стосовно методики розвитку прудкості у школярів середніх класів засобами рухливих ігор.

Метод узагальнення - це уявний перехід від класу розглянутих окремих обєктів на більш високу ступінь абстракції шляхом виявлення загальних ознак, застосованих до кожного з розглянутих обєктів.

Потім використовувався метод аналізу літератури - це процедура уявного чи реального розчленовування досліджуваного обєкта з метою його більш глибокого пізнання. Сутність аналізу складається в зведенні складних понять чи уявлень про обєкт до більш загальних і простих.

Синтез - процедура зєднання різних елементів, сторін, складових обєкта чи предмета в єдине ціле в процесі наукового пізнання чи практичної діяльності. Сутність синтезу як наукового методу полягає в тому, що дана процедура дозволяє одержувати нове знання про обєкт на основі установлення відносин, властивостей, взаємодії і звязків його частин.

У роботі також використовується метод індукції - вид узагальнення, звязаний з передбаченням результатів спостережень і експериментів на основі даних досвіду. Індукція виступає як засіб розробки статистичної гіпотези, вона як узагальнення є джерелом можливих суджень - гіпотез, що перевіряються згодом у системі принципів.

Дедукція - використання загальних наукових положень для дослідження конкретних явищ. Дедуктивний метод - форма мислення, що дозволяє на основі логічних правил з окремих загальних даних виводити нове, менш загальне припущення.

РОЗДІЛ ІII. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ

.1 Структура обєкта вивчення

Таблиця 1. Засоби, методи і методичні прийоми, методи контролю ефективності за використанням засобів розвитку прудкості

№ п/пСтруктура силиЗасоби, ким обгрунтованіМетоди і методичні прийоми ким обгрунтованіМетоди контролю, ким запропоновані1.Латентний час рухової реакціїВправи які вимагають швидкого реагування; Вправи, в яких концентрується увага на швидкому початку рухової реакції; Естафети; Рухливі ігриПовторний, ігровий Рефлексометрія; Хват падаючої гімнастичної палки Дітриха; Худолій О.М., 2004 рік2.Швидкість одиночного рухуФізичні вправи локального характеру; Бігові вправи на коротких відрізкахПовторний; Метод ненавантаженого руху; Комплексний методБіг за 6сек., Біг на 30 м сходу; Біг на 60 м; Худолій О.М. 2004 рік.3.Частота ненавантаженого рухуСтрибки зі скакалкою з максимальною частотою; Біг на місці протягом 5с. з максимальною частотою кроків протягом 10-15с.Повторний; Метод ненавантаженого руху; Комплексний методБіг на місці; Біг на місці зі сплеском долонями під колінами; Темпінг тест Худолій О.М. 2004 рік.

На основі проаналізованої літератури, мною була складена таблиця засобів, методів і методичних прийомів, методів контролю ефективності за використанням засобів розвитку прудкості. За даними цієї таблиці можна зробити наступні висновки: У процесі підготовки учнів використовуються: метод ненавантаженого руху, повторний метод, ігровий метод а також комплексний метод, який включає в себе різне співвідношення методів, які вказувалися раніше.

Засобами розвитку прудкості є: рухливі і спортивні ігри за спрощеними правилами, біг на короткі дистанції, естафети, стрибки, гімнастичні та акробатичні вправи .

Таблиця 2.

Тематичний план-графік проходження навчального матеріалу з фізичної культури (баскетбол) для учнів сьомих класів на 2012 - 2013 н.р.

№ з/пЗміст навчального матеріалуНомери уроків49505152535455561Теоретичні відомостіУкраїнській баскетбол на сучасному етапі+Методика виховання витривалості;+Самоконтроль на заняттях баскетболом+Техніка безпеки на уроках баскетболу++++++++2Спеціальна фізична підготовка3Організовувальні вправи:Стройові прийоми++++++++Шикування та перешикування++++++++Ходьба++++++++Біг++++++++Стрибки++++++++4Загально - розвивальні вправи:У русі ++++++++На місці++++++++В парах++Зі скакалкою++З набивними мячами ++Без предмета++Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості++++++++5Розвиток фізичних якостей:Вправи для розвитку гнучкості+Вправи для розвитку прудкості++Вправи для розвитку сили++Вправи для розвитку витривалості++Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей+6Рухливі ігри та естафети:7Техніко - тактична підготовка:Різноманітні способи пересування, бігу, стрибків.++++++++Чергування різних прийомів ловіння, передач мяча двома руками зверху та знизунпууКидки однією рукою з місця, в русі та в стрибку(подвійний крок)ннпукШтрафний кидок+++кПротидія атакуючим прийомам суперниканнпуТехнічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри++++++11Навчальна гра++++++++12Домашнє завдання++++++++13Орієнтовні навчальні нормативи++

.2 План-конспекти уроків з фізичної культури (баскетбол) для учнів 7х класів

Конспект уроку №1

Завдання уроку: 1. Навчити передачам мяча двома руками зверху та знизу

. Повторення техніки штрафного кидка

. Сприяти розвитку гнучкості

Таблиця 3

Частина урокуЗміст навчального матеріалуДозуванняОрганізаційно - методичні вказівкиПідготовча частина урок у (10-12 хв.) підготовча частина уроку (10-12 хв.)1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи3 хв. 1 хв.Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи. Руки на поясі3. Ходьба : - на носках; - на пятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з пяти на носок; 15 м 15 м 10 м 10 м 10 м Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі4. Повільний біг:2-3 хв.Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок.5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. Виконувати вправу з помірною амплітудою. Руки прямі перед грудьми. Руки в ліктьових суглобах не згинати. Максимальне скручування тулубу. Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду. Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи.6. Бігові вправи: - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками; - біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка двома кроками - прискорення; 20 м 20 м 20 м 20 м 40м 20м 20м 4-5р 60м 30 мНоги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба Виконувати по сигналу вчителя Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість. Максимально прогнутися Виконувати на всій ступні7. ЗРВ на місці: (в парах): I. В.п. Стоячи спиною один до одного, руки зєднані внизу 1-2. Крок лівою, руки дугами назовні вверх, прогнутися 3-4. В.п. 5-8. Теж кроком правою 16 рах. Виконувати чітко під рахунок, у помірному темпіII. В.п. Стоячи спиною один до одного, руки зєднані в ліктях 1-2. Присід 3-4. В.п.16 рах.Виконувати максимальні нахили вбікIII. В.п. Те ж, але руки зєднані вверху 1-4. Нахили прогнувшись з партнером на спині 5-8. В.п. 9-16. Те ж виконує партнер32 рах.Виконувати максимальні нахили впередIV. В.п. стійка ноги нарізно, стоячи спиною один на одного, руки зєднані в сторони 1. Нахил в ліво 2. В.п. 3-4. Те ж вправо 5-6. Пересуванням поворот на ліво на 270 градусів 7-8. повернутися у В.п. 9-16. Те саме виконати поворот направо на 270 градусів16 рах.Руки не відривати, виконувати максимальний присідV. В.п. Стійка ноги нарізно, стоячи обличчям один до одного, руки на плечах партнера. 1-3. Пружинячі нахили вперед прогнувшись 4. В.п16 рах. Не згинати ноги у колінних суглобахVI. В.п. Те саме, але триматися за руки попереду 1-2. Присід на лівій, праву ногу вперед - «пістолет» 3-4. В.п. 5-8. те ж на правій нозі16 рах.VII. В.п. Стоячи боком один до одного, ближні руки на плечах партнерів 1. Різнойменний мах лівою, праву руку вперед, долонею униз 2. В.п. 3-4. Те ж правою ногою32 рах.Стрибки виконувати під рахунок вчителяVIII. В.п. Стоячи обличчям один до одного, руки на плечах партнерів 1-4. Стрибки на двох з опором 5-8. Послідовними стрибками поворот на ліво на 360 градусів 9-16. Те ж з поворотом в інший бік. Ходьба на місці. 8. Естафета з бігом: Вудочка2-3 хв.Учні стають по колу, вибирають ведучого, який стає посередині з розкритою скакалкою. За сигналом вчителя він розкручую скакалку на рівні нижче колін, а гравці перестрибують через скакалку. Виграє найспритніший.основна частина уроку (28-30 хв.)1. Навчити передачам мяча двома руками зверху та знизу: - розказ. показ - імітація лову і передачі мяча (знизу, зверху) - передачі і ловлі мяча в стіну на відстані 2-3м - передача і ловля мяча в парах 2. Штрафний кидок 3. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри 4. Навчальна гра 2-3хв. 2-3хв. 4-5хв. 4-5хв. 3-4хв. 10хв.Положення мяча над головою дає можливість точно перекинути його партнерові через захисника. Передача складається з 2х фаз: Підготовча - гравець підіймає мяч злегка зігнутими руками над головою і заносить його за голову. Основна - гравець різким рухом руками, розгинаючи їх у ліктьових суглобах і роблячи рух, що захльостує, кистями, направля мяч партнерові. Передача знизу застос. коли мяч піднятий на рівні нижче колін. Підготовча - мяч в опущених, і злегка зігнутих руках, пальці вільно розтавленні на мячі. Мяч відводять до стегна позаду стоячої ноги і небагато підіймають. Основна - маховим рухом руками вперед і одночасно випрямленням їхній мяч посилають у потрібному напрямку. Коли руки досягають рівню пояса кисті активним рухом виштовхують мяч і надають йому зворотне обертання. Учні виконують імітацію передач. Виправлення помилок. Учні виконують одночасно. Виправляти помилки. Учні стоять в парах на відстані 4-5м. Розділити окремо дівчаток і хлопчиків для виконання штрафних кидків, потім провести естафету, котра команда зробить більше попадань в кошик. Нападаючий 2 робить фінт на рух до лицьової лінії, змушуючи зміститися захисника, коротким ривком у зворотному напрямку відкривається й одержує м'яч від нападаючого 1. Захисник 2 протидіє, захисник 1 переходить у протилежну колону, що нападає 1 стає захисником, вправа триває й т.д. При неправильній позиції або пасивних діях захисника нападаючий має право ввірватися в обмежену зону штрафної площадки, одержати м'яч і зробити кидок у кільце, що тягне зауваження захисникові. Вправа виконується в різних варіантах розташування гравців стосовно кільця. Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.Заключна (2-3 хв.)1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів. 2. Домашнє завдання.2хв. 1хв.Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів. Хлопці - підтягування. Дівчата - віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу

Конспект уроку №2

Завдання уроку: 1. Повторити прийоми, ловіння передач мяча двома руками зверху та знизу

. Навчити кидку однією рукою з місця, у русі та в стрибку

. Сприяти розвитку прудкості

Таблиця 4

Частина урокуЗміст навчального матеріалуДозуванняОрганізаційно - методичні вказівкипідготовча частина уроку (10-12 хв.)1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи: - стрибком. 3. Ходьба : - на носках; - на пятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з пяти на носок; 4. Повільний біг: 5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 6. Бігові вправи: - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками; - біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка двома кроками - прискорення; 7. ЗРВ на місці: (зі скакалками): 8. Естафета з бігом: Човниковий біг3 хв. 1 хв. 15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 20 м 20 м 20 м 20 м 40м 20м 20м 4-5р 60м 30 м 2-3хв. 2-3 хв.Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи. Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок. Виконувати вправу з помірною амплітудою. Руки прямі перед грудьми. Руки в ліктьових суглобах не згинати. Максимальне скручування тулубу. Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду. Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи. Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба Виконувати по сигналу вчителя Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість. Навчальна картка № 1 Учні діляться на команди. По сигналу виконують прискорення до вказаних ліній і передають естафету наступному. (Те ж саме з веденням мяча правою та лівою рукою).основна частина уроку (28-30 хв.)1. Повторити прийоми, ловіння передач мяча двома руками зверху та знизу: - передача і ловля мяча в парах - передача і ловля мяча в колонах 2. Навчити кидку однією рукою з місця, у русі та в стрибку: - розказ. показ - імітація подвійного кроку на лицевій лінії площадки - подвійний крок через скакалки з мячем - виконання кидка з подвійним кроком в цілому 3. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри 4. Навчальна гра 2-3хв. 2-3хв. 2-3хв. 4-5хв. 4-5хв. 3-4хв. 4-5хв. 5-7хв. Учні виконують імітацію передач. Виправлення помилок. Учні стоять в парах на відстані 4-5м. Слідкувати за помилками У направляючого однієї колони мяч. Він передає його іншому направляючому іншої колони, а сам стає в кінець. Той хто отримав мяч, передає його наступному гравцеві протилежної колони, перебігає і стає в кінець її. І т.д. Мяч ловлять під праву ногу. Крок, під яким ловлять мяч, найбільше розтягнуті. Наступний крок повинен бути вкороченим, що стопорить - гравець повинен швидше і сильніше відштовхнутися майже вертикально нагору. При відштовхування від площадки мяч виносять на плече і перекладають на повернену кисть правої руки. У вищій крапці стрибка рука випрямлена для максимального наближення мяча до кільця. Мяч виштовхується мяким рухом кисті пальців. Учні по сигналу вчителя виконують подвійний крок через лицеву лінію. Слідкувати за правильністю виконання. Учні стоять в колоні. По одному виконують подвійний крок через дві скакалки з виконанням кидка однією рукою вд плеча в кошик. Виправлення помилок Учні по одному виконють предачу мяча вчителю, той передає назад - учень виконує ловлю під праву ногу, робить подвійний крок і кидок мяча у кошик. Розділити окремо дівчаток і хлопчиків для виконання штрафних кидків, потім провести естафету, котра команда зробить більше попадань в кошик. Група ділиться на трійки. На одному щиті працюють три нападаючих і три захисники, «і розташовуються, як показано на малюнках. Нападаючі виконують передачі по типі взаємодії «трикутник». Нападаючий 3, одержавши м'яч, може почати ведення або зробити спробу передачі гравцеві 1. Захисники здійснюють підстрахування, як показано на малюнках. Зміна ролями. Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.заключна (2-3 хв.)1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів. 2. Домашнє завдання.2хв. 1хв.Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів. Хлопці - підтягування. Дівчата - віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу.

Конспект уроку №3

Завдання уроку: 1. Удосконалення передачі мяча двома руками зверху та знизу

. Навчити кидку однією рукою з місця, у русі та в стрибку

. Сприяти розвитку сили

Таблиця 5

Частина урокуЗміст навчального матеріалуДозуванняОрганізаційно - методичні вказівкипідготовча частина уроку (10-12 хв.)1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи: 3. Ходьба : - на носках; - на пятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з пяти на носок; 4. Повільний біг: 5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 6. Бігові вправи: - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками; - біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка двома кроками - прискорення; 7. ЗРВ на місці: (з набивними мячами) 8. Естафета: Естафета з набивними мячами3 хв. 1 хв. 15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 20 м 20 м 20 м 20 м 40м 20м 20м 4-5р 60м 30 м 2-3 хв. 2-3 хв.Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи. Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок. Виконувати вправу з помірною амплітудою. Руки прямі перед грудьми. Руки в ліктьових суглобах не згинати. Максимальне скручування тулубу. Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду. Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи. Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба Виконувати по сигналу вчителя Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість. Навчальна картка № 2 Учні поділяються на дві команди та розташовуються на середині волейбольного поля. Учні діляться на дві команди. За сигналом вчителя перші гравці виконують прискорення до позначеної лінії з двома набивними мячами, та повертаючись передають наступному. Виграє команда, яка швидше впорається із завдання основна частина (28-30 хв.)1. Удосконалити передачі мяча двома руками зверху та знизу: - ловля і передача мяча по колу пропускаючи одного гравця - «Передай сідай» 2. Навчити кидку однією рукою з місця, у русі та в стрибку: - розказ. показ - імітація кидка мяча однією рукою у стрибку - виконання кидка однією рукою у стрибку 3. Штрафний кидок 3. Навчальна гра 4-5хв. 3-4хв. 3-4хв. 2-3хв. 2-3хв. 2-3х 5-7хв.Учні стоять по колу і чередуючи передачі знизу і зверху передають мяч по колу, пропускаючи одного гарвця. Виконувати за часовою стрілкою. Учні стоять по колу. Передавши мяч - сідають. Підготовча фаза: гравець одержує м'яч у русі й відразу робить крок, що стопорить, лівою ногою. Потім він приставляє до неї праву ногу, згинаючи лікті, виносить м'яч на правій руці над головою, підтримуючи його зверху. Основна фаза: гравець вистрибує поштовхом двома ногами, при цьому тулубі розгорнутий прямо до кільця, ноги злегка зігнуті Слідкувати за правильною технікою виконання. Виправляти помилки Учні виконують кидок з одного кроку і стрибка. Слідкувати за технікою виконання стрибка і кидка. Виправлення помилок Розділити окремо дівчаток і хлопчиків для виконання штрафних кидків, потім провести естафету, котра команда зробить більше попадань в кошик. Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.заключна (2-3 хв.)1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів. 2. Домашнє завдання.2хв. 1хв.Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів. Хлопці - підтягування. Дівчата - віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу.

Конспект уроку №4

Завдання уроку: 1. Удосконалити передачі мяча двома руками зверху та знизу

. Повторити кидок однією рукою з місця, у русі та в стрибку

. Сприяти розвитку витривалості

Таблиця 6

Частина урокуЗміст навчального матеріалуДозуванняОрганізаційно - методичні вказівкипідготовча частина уроку (10-12хв.)1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи: 3. Ходьба : - на носках; - на пятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з пяти на носок; 4. Повільний біг: 5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 6. Бігові вправи: - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками; - біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка двома кроками - прискорення; 7. ЗРВ на місці: (без предметів): 8. Естафета: Виклик номерів3 хв. 1 хв. 15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 20 м 20 м 20 м 20 м 40м 20м 20м 4-5р 60м 30 м 2-3хв. 2-3 хв.Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи. Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок. Виконувати вправу з помірною амплітудою. Руки прямі перед грудьми. Руки в ліктьових суглобах не згинати. Максимальне скручування тулубу. Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду. Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи. Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба Виконувати по сигналу вчителя Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість. Навчальна картка №3 Команди стають в колони за лицевою лініює, перед кожною командою за 2 м лежить мяч. По команді вчителя, названий номер бере мяч, виконує ведення правою рукою до щита, назад лівою рукою. Перемагає команда, яка набере найбільше балів.основна частина уроку (28-30 хв.)1. Удосконалити передачі мяча двома руками зверху та знизу: - «Передай сідай» - «Мисливці та качки» 2. Повторити кидок однією рукою з місця, у русі та в стрибку: - виконання кидка однією рукою у русі після прийому - виконання кидка однією рукою у стрибку після прийому - виконання кидка однією рукою у русі після ведення - виконання кидка однією рукою у стрибку після ведення 3. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри 3. Навчальна гра 3-4хв. 3-4хв. 2-3хв. 2-3хв. 2-3хв. 2-3хв. 2-3хв. 3-4хв. 5-7хв. Учні стоять по колу. Передавши мяч - сідають. Учні діляться на дві команди. Одні - мисливці, інші -качки. Мисливці вибивають качок тільки передачею двома руками від грудей. Учні виконують передачу з середини площадки партнеру, який стоїть в штрафній зоні, прискорюється, отримує передачу під праву ногу, і виконуючи два кроки закидає мяч однією рукою. Завдання те саме, але учні виконують кидок у стрибку Учні виконують ведення мяча з середини площадки і закидання у кошик після подвійного кроку Завдання те саме, але учні виконують кидок у стрибку Нападаючий без м'яча робить помилковий рух до нападаючого з м'ячем або убік кошика. Гравець із м'ячем виконує фінт на передачу, що змушує захисника зміщатися убік м'яча. Далі, зробивши ривок повз захисника, що нападає одержує м'яч за спиною захисника або перед захисником, звершуючи вправу кидком по кільцю. Після виконання вправи нападаючі міняються колонами, захисники міняються після декількох повторень за вказівкою тренера. Вправа виконується в різних варіантах розташування нападаючих стосовно кільця. Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.заключна (2-3 хв.)1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів. 2. Домашнє завдання.2хв. 1хв.Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів. Хлопці - підтягування. Дівчата - віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу .

Конспект уроку №5

Завдання уроку: 1. Удосконалити кидок однією рукою з місця, у русі та в стрибку

. Навчити протидії атакуючим прийомам суперника

. Сприяти розвитку швидкісно-силових здібностей

Таблиця 7

Частина урокуЗміст навчального матеріалуДозуванняОрганізаційно - методичні вказівкипідготовча частина уроку (10-12 хв.)1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи: 3. Ходьба : - на носках; - на пятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з пяти на носок; 4. Повільний біг: 5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 6. Бігові вправи: - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками; - біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка стрибком - прискорення; 7. ЗРВ на місці: (в парах): 8. Естафета: Стрибки через лаву3 хв. 1 хв. 15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 20 м 20 м 20 м 20 м 40м 20м 20м 4-5р 60м 30 м 2-3хв. 2-3 хв.Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи. Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок. Виконувати вправу з помірною амплітудою. Руки прямі перед грудьми. Руки в ліктьових суглобах не згинати. Максимальне скручування тулубу. Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду. Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи. Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба Виконувати по сигналу вчителя Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість. Навчальна картка № 4 Учні поділяються на дві команди. Стрибати через лаву уздовж, по обидві сторони від лави. Виграють най витриваліші.основна частина уроку (28-30 хв.)1. Удосконалити кидок однією рукою з місця, у русі та в стрибку: «Хто швидше» «Хто швидше» 2. Навчання накриванню і вибиванню мяча - розказ. показ - імітація вибивання мяча - вибивання мяча з рук суперника 3. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри 4. Навчальна гра 3-4хв. 3-4хв. 3-4хв. 2-3хв. 3-4хв. 5-7хв. Учні діляться на дві команди, вишикуються в дві колони на середній лінії площадки. По сигналу перші гравці виконують ведення до штрафної зони, де виконують кидок після подвійного кроку. Гра продовжується доти, доки команда не закине 10 разів. Виграє команда, яка перша впорається із завданням. Організаційні вказівки ті ж самі, але кидок виконувати у стрибку. Слідкувати за правильною технікою. Захисник зближається нападаючої, активно перешкоджаючи його діям з м'ячем. Для цього він виконує неглибокі випади з витягнутої м'ячу рукою, відступаючи потім у вихідну позицію. У зручний момент вибивання здійснюється різким (зверху або знизу коротким рухом кистю із щільно притиснутими пальцями). Рекомендується вибивати м'яч у момент лову й переважно знизу. Учні виконують вибивання без удару по мячу Слідкувати за правильністю виконання Нападаючий 1, використовуючи ведення м'яча, наводить захисника 1 на свого партнера 2, якого опікує захисник 2. Захисники виконують: а) прослизання; б) перемикання; в) відступання за завданням тренера. У міру засвоєння вправи захисники самостійно вибирають спосіб взаємодії залежно від ситуації. Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.заключна (2-3хв.)1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів. 2. Домашнє завдання.2хв. 1хв.Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів. Хлопці - підтягування. Дівчата - віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу.

Конспект уроку №6

Завдання уроку: 1. Навчити протидії атакуючим прийомам суперника :

. Контрольний норматив:

. Сприяти розвитку прудкості

Таблиця 8

Частина урокуЗміст навчального матеріалуДозуванняОрганізаційно - методичні вказівкипідготовча частина уроку (10-12 хв.) 1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи: 3. Ходьба : - на носках; - на пятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з пяти на носок; 4. Повільний біг: 5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 6. Бігові вправи: - змійкою - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками; - біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка стрибком - прискорення; 7. ЗРВ на місці: (зі скакалками): 8. Естафета зі стрибками: Стрибки з веденням мяча.3 хв. 1 хв. 15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 20 м 20 м 20 м 20 м 20 м 40м 20м 20м 4-5р 60м 2-3хв. 30 м 1-2хв.Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи. Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок. Виконувати вправу з помірною амплітудою. Руки прямі перед грудьми. Руки в ліктьових суглобах не згинати. Максимальне скручування тулубу. Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду. В колону по-одному Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи. Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба Виконувати по сигналу вчителя Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість. Навчальна картка № 1 Стрибати на лівій, ведення протилежною рукою.основна частина уроку (28-30 хв.)1. Навчити накривання і вибивання мяча: - розказ. показ - імітація накривання мяча - накривання мяча 2. Штрафний кидок 3. Контрольний норматив: кидки мяча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань) 4. Навчальна гра 2-3хв.. 3-4хв. 4-5хв. 2-3хв. 5-7хв. У момент протидії кидку рука захисника повинна виявитися безпосередньо у мяча, тоді тугу кисть накладають на мяч збоку - зверху і кидок виконати не вдається. Учні виконують накривання без напружування кисті Слідкувати за правильністю виконання. Виправлення помилок Розділити окремо дівчаток і хлопчиків для виконання штрафних кидків, потім провести естафету, котра команда зробить більше попадань в кошик. Хлопці: Початковий-жодного влучного кидка Середній - 1 Достатній - 2 Високий - 3 Дівчата: Початковий-жодного влучного кидка Середній - 1 Достатній - 2 Високий - 3 Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.заключна1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів. 2. Домашнє завдання.2хв. 1хв.Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів. Хлопці - підтягування. Дівчата - віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу.

Конспект уроку №7

Завдання уроку: 1. Повторити протидії атакуючим прийомам суперника

. Контрольний норматив

. Сприяти розвитку сили

Таблиця 9

Частина урокуЗміст навчального матеріалуДозуванняОрганізаційно - методичні вказівкипідготовча частина уроку (10-12 хв.)1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи: 3. Ходьба : - на носках; - на пятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з пяти на носок; 4. Повільний біг: 5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 6. Бігові вправи: - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками; - біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка стрибком - прискорення; 7. ЗРВ на місці: (з набивними мячами): 8. Естафета: Віджимання 3 хв. 1 хв. 15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 20 м 20 м 20 м 20 м 40м 20м 20м 4-5р 60м 30 м 2-3 хв.Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи. Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок. Виконувати вправу з помірною амплітудою. Руки прямі перед грудьми. Руки в ліктьових суглобах не згинати. Максимальне скручування тулубу. Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду. Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи. Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба Виконувати по сигналу вчителя Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість. Навчальна картка № 2 Учні діляться на дві команди. По сигналу виконують прискорення до вказаних ліній, де віджимають 5 разів. Потім вертаються назад і передають естафету наступному гравцю. Виграє команда, яка швидше впорається із завданням.основна частина1. Повторити накривання і вибивання мяча: - вибивання мяча у парах - накривання мяча у парах 2. Контрольний норматив: Штрафний кидок (з шести спроб) 3. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодії з партнерами 4. Навчальна гра 3-4хв. 3-4хв 3-4хв. 5-7хв. Учні поділяються на пари і з середини площадки один гравець виконує ведення, а інший намагається вибити мяч. Після проходження проходження дистанції зміна партнерів місцями. Організаційні вказівки ті ж самі, але тепер інший гравець знаходиться у штрафній зоні та накриває мяч при кидку. Хлопці: Початковий-жодного влучного кидка Середній - 1 Достатній - 2 Високий - 3 Дівчата: Початковий-жодного влучного кидка Середній - 1 Достатній - 2 Високий - 3 Навчальна гра 3x3, 4x4, 5x5 на 1 і 2 кільця без застосування ведення Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.заключна1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів. 2. Домашнє завдання.2хв. 1хв.Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів. Хлопці - підтягування. Дівчата - віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу.

Конспект уроку №8

Завдання уроку: 1. Удосконалити протидії атакуючим прийомам

. Вивчати технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри

. Сприяти розвитку витривалості

Таблиця 10

Частина урокуЗміст навчального матеріалуДозуванняОрганізаційно - методичні вказівкипідготовча частина уроку (10-12хв.)1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи: 3. Ходьба : - на носках; - на пятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з пяти на носок; 4. Повільний біг: 5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 6. Бігові вправи: - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками; - біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка стрибком - прискорення; 7. ЗРВ на місці: (без предметів): 1. В.п.- руки внизу, пальці зєднані 1-2 - піднятися на носки, руки вгору долонями нагору. 3-4 - В.п. 2. В.п. руки в сторони. 1-2 - напівприсід на правій нозі, ліву вперед 3-4 - В.п. 5-8 - те саме з другої ноги. 3. В.п. - стійка на колінах, руки за головою. 1-2 - поворот праворуч, нахил назад, правою рукою торкнутися пяток. 3-4 - В.п. 5-8 - те саме в інший бік. 4. В.п. - сидячи, ноги нарізно, руки в сторони. 1 - пружній нахил до лівої ноги, торкнутися руками носка. 2 - те саме вперед, торкнутися руками підлоги. 3 - те саме до правої ноги. 4 - В.п. 5. В.п. - О.с. 1 - упор присівши. 2 - упор стоячи. 3 - 4 - В.п. 6. В.п. - руки в сторони 1 - стрибки у гору і сплеск у долоні перед собою. 2 - стрибок угору зі сплеском у долоні за спиною. Ходьба на місці. 8. Естафета: - стрибки з набивними мячами3 хв. 1 хв. 15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 20 м 20 м 20 м 20 м 40м 20м 20м 4-5р 60м 30 м 2-3хв. 16 рах. 16 рах. 16 рах. 16 рах. 16 рах. 32 рах. 2-3 хв.Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи. Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок. Виконувати вправу з помірною амплітудою. Руки прямі перед грудьми. Руки в ліктьових суглобах не згинати. Максимальне скручування тулубу. Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду. Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи. Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба Виконувати по сигналу вчителя Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість. Максимально підійматись на носки. Руки вперед, спину тримати прямо Максимальний поворот Ноги не згинати у колінних суглобах При упорі стоячи намагатися доторкнутися до підлоги і не згинати ноги у колінних суглобах Виконувати під рахунок. Максимально підстрибувати вверх. Учнів розділити на 2 команди. По сигналу виконувати стрибки до позначки, тримаючи мяч ногами, і назад, передаючи естафету.основна частина уроку (28-30хв.)1. Удосконалити накривання і вибивання мяча: - гра «5х5» 2. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри - прийоми нападу - прийоми захисту 3. Навчальна гра 2-3хв. 3-4хв. 5-7хв. Учні діляться по дві команди по 5 чоловік. Грають у баскетбол на одній половині поля. Кожний гравець з команди розбирає гравців з команди противників. У грі учні повинні застосовувати вивченні вправи з накривання і вибивання мяча. Група ділиться на 2 колони. Гравець 1 з м'ячем виконує передачу, робить фінт, обіграючи перешкоду (стійка, стілець), після чого уривається в зону, одержує м'яч від гравця 2, виконує кидок у кільце. Гравець 2 підбирає м'яч. Після цього гравці міняються колонами. Вправа може виконуватися в різних розташуваннях стосовно кільця. У міру освоєння вправи перешкода заміняється на захисника. Нападаючий 1 веде м'яч від лицьової лінії, прагнучи пройти й забити м'яч. Проти нього 2 захисника. Захисник 1 направляє його до бічної лінії, захисник 2 зустрічає в середньої лінії. Обоє захисника прагнуть зупинити нападаючого, як показано на малюнку, організувати груповий відбір м'яча. Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.заключна (2-3 хв.)1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів. 2. Домашнє завдання.2хв. 1хв.Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів. Хлопці - підтягування. Дівчата - віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу .

Висновки до третього розділу

На основі тематичного плану і враховуючи ті завдання, які ставилися у моїй роботі я склав плани - конспекти уроку з баскетболу для учнів сьомих класів.

При складанні конспекту уроку враховуються результати попередніх уроків і вносяться відповідні нормативи. План - конспекти уроків найбільш повно розкриває зміст, методику та організацію кожного заняття. Кожен з конспектів уроку містить завдання уроку, тривалість його частин, чергування видів, їх зміст та дозування. Вправи підготовчої частини підбираються відповідно змісту основної частини. При складанні конспекту уроку враховуються результати попередніх уроків і вносяться відповідні нормативи.

На основі змісту тематичного плану і конспекту уроків, та завдяки соціально-підібраним вправам ми посприяли розвитку прудкості у учнів 7-х класів. Під час проведення курсу з гімнастики на уроках були вирішені усі поставлені задачі.

ВИСНОВКИ

Незважаючи на фізіологічну ефективність методів строго регламентованої вправи, у роботі з дітьми та підлітками перевагу необхідно надавати ігровому методу. Для цього використовують спеціально підібрані рухливі ігри, естафети, елементи спортивних ігор та найрізноманітніші фізичні вправи. Цей метод у найбільшій мірі відповідає особливостям діяльності ЦНС дітей, у яких процеси збудження переважають над процесами гальмування. Діти швидко стомлюються від моторної роботи, вони не здатні до тривалої концентрації уваги на певному обєкті.

Відмінності в розвитку рухових якостей між хлопцями і дівчатами визначаються не тільки статевими особливостями, але і різноманітним рівнем їхньої рухової активності в повсякденному житті й інтересом до фізичних вправ і рухливих ігор.

Впровадження комплексів рухливих ігор в процесі фізичного виховання учнів може суттєво впливати на рівень рухової підготовленості школярів.

Ігри впливають на розвиток прудкості і цей вплив був обумовлений різними режимами роботи з використанням ігрових засобів. Тобто, ефективність впливу рухливих ігор в значній мірі обумовлений раціональною методикою їх включення в навчальні заняття. Дозування, інтенсивність, час і місце включення гри повинні відповідати нормальному розподілу навантаження в рамках шкільного уроку.

Залежно від мети та індивідуального рівня фізичної підготовленості кількість занять з розвитку прудкості може починатись від 3-4 до 5-6 разів на тиждень.

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

1.Алабин В.Г., Страшинский В.И., Соловцов В.В., Гавриков А.В., Чуча Н.И. Построение урока на основе применения тренировочных заданий игровой направленности. - Харьков: Издательство «Основа», 1992

2.Бальсевич В.К. Физическая культура в школе: пути модернизации преподавателя// Педагогика, 2004 №1 с. 26 - 33.

.Ашмарин Б.А. Теория и методика физ. воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по специальности 03.03. Физ. культура / Б. А. Ашмарин. - М.: Просвещение, 1990. - с. 143-148.

4.Богданова Г.П.-„Физическая культура в школе„; Москва 1991-С.191

5.Былеева Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры. - М.: «Физическая культура и спорт», 1982

6.Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000.- 275 с.

.Васьков Ю.В., Шестерова Л.Е. Шляхи підвищення рухової підготовленості учнів середніх класів // Науково - методичні матеріали з фізичної культури. Випуск №1. - Харків: 1996.- с. 56 - 58.

8.Волков Л.В. Методика виховання фізичних здібностей учнів - К: Радянська школа, - 1980р.

9.Волков Л.В.Физическое воспитание учащихся - К: Радянська школа,1988р.

.Волков М.В. Тренеру подростку, фізкультура і спорт, Київ - 1980

.Вольчинський А.Я., Ляшук А.М., Малімон О.О.// Організація і методика проведення національних рухливих ігор// Концепція підготовки спеціалістів фізичної культури в Україні.-Київ - Луцьк: 1996р.

12.Гогін О.В. Легка Атлетика: Курс лекцій ( Харьківський державний педагогічний університет ім. Г.С. Сковороди - Харків «ОВС»

13.Демчишин А.А., Мухин В.Н., Мозола Р.С. Спортивные и подвижные игры в физическом воспитании детей и подростков.-К.: «Здоровя», 1989

.Демчишин А.А., Мозола Р.С. Рухливі ігри. -К. : «Радянська школа», 1985

15.Демчишин А.П., Артюх В.М., Демчишин В.А., Фалес І.Г. Рухливі і спортивні і гри в школі.-К.: «Освіта», 1992 р.

16.Єфімова Н.Г. Методика проведення рухливих ігор.-К.: «Радянська школа», 1969 р.

.Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: ФиС, 1970

.Зимкин И.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и вынослевости, 1956г.

19.Козленко М.П., Вільчковський Є.С - „ТМФВ,„-Київ-1984- с.226.

20.Коротков И. Подвижные игры в занятиях спортом.-М.: «Фикультура и спорт», 1971

21.Круцевич Т. Ю. Научные исследования в массовой физической культуре - К.: Здоровя, 1985, с.9 - 11.

.Крушельницька О. В. Методологія і організація наукових досліджень. - К: Кондор, 2003

.Круцевич Т., Безверхняя Т., Формирование мотивации к занятиям физической культуры и спортом в школьном возрасте// Олімпійський спорт і спорт для всіх: проблеми здоровя, реакції, спортивної медицини та реабілітації. ІV Міжнародний науковий конгрес. - К.: 200. - с. 385.

.Ломейко В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры. Минск: «Народная асвета», 1980

.Матвеев Л.П., Ти МФК - М. : Физкультура и спорт, 1991

.Матвеев Л.П. Основы теории и методики физической культуры: Под редакцией А.А. Гужаловского. - М. : Физкультура и спорт, 1986

.Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать/Н.Г. Озолин. - М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2004. - 863

.Сергієнко Л.П. Практикум з теорії та методики фізичного виховання: Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів фізичного виховання та спорту. - Харків.: «ОВС», 2007

.Страшинський І., Вільчковський С. Рухливі ігри в школі. - К.: «Радянська школа», 1971

.Тимофеева Е.А. Формирование физической подготовленности детей среднего школьного возраста на основе применения компьютерного игрового тренажерного комплекса адаптивного воздействия//иФизическая культура: воспитание. Образование, тренировка// №4, 2006г., с. 45 - 47.

.Фомин М.А, Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М.: «Физкультура и спорт», 1972

.Худолій О.М. Основи методики викладання гімнастики. Навчальний посібник (Харків,державний педагогічний університет ім. Г.С. Сковороди: «Консул», 1991

33.Цьось А.В. Українські народні ігри та забави.-Луцьк.:«Надстиря»1994

34.Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів частина 2-Тернопіль: навчальна книга «Богдан», 2004

35.Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 1 - Тернопіль: Навчальна книга - Богдан, 2004. - 272с.

ДОДАТКИ

Навчальна картка № 1

ЗРВ на місці (Комплекс зі скакалками)

. В. п. - о. с, скакалка, складена вчетверо, заду унизу.

-2. Крок правою уперед, ліва ззаду на носок, прогнутися, скакалку назад.

-4. В. п.

-8. Те саме з іншої ноги.

.В. п. - скакалка, складена вчетверо, уверху.

1. Присісти, покласти скакалку на підлогу.
2. Встати, руки за голову.
3. Приасти, взяти скакалку.
4. В. п.

3. В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки в сторони, скакалка натягнута за спиною.

1.Згинаючи праву, нахил вліво, праву руку уверх, ліву униз.

2.В. п.

3-4. Те саме в іншу сторону.

. В. п. - скакалка, складена вчетверо, вперед.

1. Згинаючи праву, перемахнути нею через скакалку.
2. Перемах назад, зігнувши праву.

4.В. п. 5.В. п. - стійка на колінах, руки в сторони -назад-донизу, скакалка під гомілками.

1-2. Нахил назад, руки в сторони, натягуючи скакалку.

-4. В. п.

6.В. п. - стійка ноги нарізно, скакалка складена вчетверо уверху.

1-2. З напів поворотом тулуба наліво, круг руками уперед, зліва від тулуба.

-4. Те саме в іншу сторону.

7.В. п. - лежачи на спині, скакалка складена вчетверо, руки вверх.

1-2. Згинаючи ноги уперед, перемахнути ними через скакалку.

-4. Спираючись руками об підлогу ззаду, виконати стійку на лопатках.

-8. В. п.

8.В. п. - упор, скакалка складена вдвоє за ногами.

1.Поштовхом ніг упор лежачи, не торкаючись скакалки.

. В. п. - скакалка, складена вдвоє, унизу широким хватом.

1. Скакалку уверх \ викрут у плечових суглобах.
2. Скакалку униз-назад.

3.Скакалку уверх і зворотній викрут у плечових суглобах.

4.В. п. 10. В. п. - стійка на лівій, праву уперед на носок, скакалка унизу-ззаду.

1. Стрибок на праву, зігнувши ліву назад, перестрибуючи через скакалку.
2. Стрибок на праву, випрямляючи ліву уперед-донизу.
3. Стрибок на ліву зігнувши праву назад, перестрибуючи через скакалку.
4. Стрибок на лівій, випрямляючи праву уперед-донизу.

Навчальна картка № 2

Комплекс ЗРВ з набивним мячем :

1. В. п. - м'яч у лівого плеча.

1.Стійка на носках, м'яч уверх, праву руку в сторону.

2.В. п.

1. Стійка на носках, м'яч уверх, передати його в праву.
2. В. п. - м'яч у правого плеча.

5-8. Те саме правою рукою.

Повторити 4 рази.

2.В. п. - широка стійка ноги нарізно, м'яч перед грудьми

1. Глибокий присід на лівій, м'яч уперед.
2. В. п.

3-4. Те саме на правій.

Повторити 4 рази.

3.В. п. - м'яч унизу, попереду

1. Нахил уперед, покласти м'яч на підлогу.

-3. Покотити м'яч вправо навколо ніг.

. В. п.

-8. Те саме обводячи м'яч вліво.

Повторити 4 рази.

4.В. п. - м'яч за головою.

1. М'яч уверх.
2. Круг вліво.
3. Ліву в сторону на носок, нахил вліво.
4. В. п.

5-8. Те саме в іншу сторону.

Повторити 4 рази.

5.В. п. - м'яч унизу, попереду

1. Упор присівши, покласти м'яч на підлогу.
2. Упор лежачи, спираючись на м'яч.
3. Упор присівши.
4. В.п.

Повторити 4 рази.

6.В. п. - стійка ноги нарізно, м'яч за головою. 1-4. Кружіння тулуба вліво.

5-8. Те саме вправо.

Повторити 4 рази.

7.В. П. - руки в сторони, мяч в лівій.

1. Мах лівою уперед, передати м'яч під ногою в праву.

. В. п.

-4. Те саме махом правою ногою.

Повторити 4 рази.

8.В. п. - м'яч перед грудьми. 1-2. Стрибки на двох.

1. Стрибком поворот наліво кругом і кидок м'яча уверх.
2. Зловити м'яч і в. п.

5-8. Те саме з поворотом в іншу сторону.

Повторити 4 рази.

Ходьба на місці.

Навчальна картка № 3

ЗРВ нА місці (без предметів)

1.В.п.- руки внизу, пальці зєднані

1-2 - піднятися на носки, руки вгору долонями нагору.

-4 - В.п.

Повторити 4 рази

2.В.п. руки в сторони.

1-2 - напівприсід на правій нозі, ліву вперед

-4 - В.п.

-8 - те саме з другої ноги.

3.В.п. - стіка на колінах, руки за головою.

1-2 - поворот праворуч, нахил назад, правою рукою торкнутися пяток.

-4 - В.п.

-8 - те саме в інший бік.

Повторити 8 разів.

4.В.п. - сидячи, ноги нарізно, руки в сторони.

1 - пружній нахил до лівої ноги, торкнутися руками носка.

- те саме вперед, торкнутися руками підлоги.

- те саме до правої ноги.

- В.п.

Повторити 8 разів.

5.В.п. - О.с.

1 - упор присівши.

- упор стоячи.

- 4 - В.п.

6.В.п. - руки в сторони

1 - стрибки у гору і сплеск у долоні перед собою.

- стрибок угору зі сплеском у долоні за спиною.

Повторити 16 разів.

Ходьба на місці.

Навчальна картка № 4

Комплекс ЗРВ в парах:. В.п. Стоячи спиною один до одного, руки зєднані внизу

-2. Крок лівою, руки дугами назовні вверх, прогнутися

-4. В.п.

-8. Теж кроком правою. В.п. Стоячи спиною один до одного, руки зєднані в ліктях

-2. Присід

-4. В.п.. В.п. Те ж, але руки зєднані вверху

-4. Нахили прогнувшись з партнером на спині

-8. В.п.

-16. Те ж виконує партнер. В.п. стійка ноги нарізно, стоячи спиною один на одного, руки зєднані в сторони

. Нахил в ліво

. В.п.

-4. Те ж вправо

-6. Пересуванням поворот на ліво на 270 градусів

-8. повернутися у В.п.

-16. Те саме виконати поворот направо на 270 градусів. В.п. Стійка ноги нарізно, стоячи обличчям один до одного, руки на плечах партнера.

-3. Пружинячі нахили вперед прогнувшись

. В.п. В.п. Те саме, але триматися за руки попереду

-2. Присід на лівій, праву ногу вперед - «пістолет»

-4. В.п.

-8. те ж на правій нозі. В.п. Стоячи боком один до одного, ближні руки на плечах партнерів

. Різнойменний мах лівою, праву руку вперед, долонею униз

. В.п.

-4. Те ж правою ногою. В.п. Стоячи обличчям один до одного, руки на плечах партнерів

-4. Стрибки на двох з опором

-8. Послідовними стрибками поворот на ліво на 360 градусів

-16. Те ж з поворотом в інший бік.

Ходьба на місці.

Міністерство освіти і науки, молоді та спорту України Харківський національний педагогічний університет ім. Г. С. Сковороди Кафедра теорії та методики, та

Больше работ по теме: