Оцінка рухової активності українських школярів 10-14 років

 

Зміст


Вступ

Розділ 1. Теоретичне дослідження особливостей фізичного виховання школярів різних вікових груп

1.1Морфофункціональні характеристики вікових особливостей школярів

1.2Фізична підготовка в загальноосвітній школі

.3Засоби підвищення рухової активності школярів

.4Характеристика форм підвищення рухової активності школярів

Висновки до 1 розділу

Розділ 2. Методи та організація дослідження

.1 Методи дослідження

.2 Організація дослідження

Розділ 3. Результати дослідження та їх обговорення

Висновки до 3 розділу

Висновки

Список використаних джерел

Додатки


Вступ


Актуальність. Дослідження рухової активності дітей і підлітків ведуться в багатьох країнах світу. Інтерес до різних аспектів цієї проблеми обумовлений взаємозв'язком рухової активності і здоров'я людини, що особливо яскраво виявляється в періоди зростання і дозрівання організму.

У вітчизняній науці основна маса досліджень з проблеми рухової активності різних вікових груп населення відноситься до 60-80-х років. Е.В. Дудорова з погляду лікаря-гігієніста виділяє в спеціальному огляді три основні напрями досліджень руховій активності дітей і підлітків:

а) вивчення функціональних змін в організмі дітей і підлітків під впливом рухової активності;

б) визначення норм рухової активності для дітей і молоді різних вікових груп;

в) вивчення енергетичних характеристик рухової активності.

Навчання в школі значно збільшує навантаження на організм дитини, знижує рухову активність, викликає дефіцит м'язової діяльності. А ми знаємо, що успішно вчитися можуть тільки здорові діти.

Засобом фізичного виховання є фізичні вправи, допоміжними засобами - оздоровчі сили природи і гігієнічні чинники. Комплексне використання цих засобів дозволяє фахівцям з фізичної культури і спорту ефективно вирішувати оздоровчі, освітні і виховні завдання [7].

Мета даного дослідження - оцінка добових енерговитрат і рівня рухової активності українських школярів 10-14 років за допомогою карт формалізованого самозвіту.

Об'єкт дослідження - рівень рухової активності школярів.

Субєкт дослідження - школярі 10-14 років українських загальноосвітніх шкіл.

Предмет дослідження - залежність добових енерговитрат від рівня рухової активності школярів.

Завдання дослідження.

. Вивчити науково - методичну літературу за темою дослідження.

. Ознайомитись із формами і засобами розвитку рухової активності школярів.

. Оцінити добові енерговитрати і рівень рухової активності українських школярів 10 - 14 років за допомогою карт формалізованого самозвіту.

Теоретичне значення. В результаті аналізу одержаних даних була модифікована Великобританська методика визначення рівня рухової активності українських школярів та перевірка її ефективності на уроках фізичної культури, яка дає більш високий педагогічний ефект.

Практична значимість. Результати нашого дослідження можуть бути використані при побудові процеса фізичного виховання школярів молодших, середніх та старших класів загальноосвітніх шкіл.


Розділ 1. Теоретичне дослідження особливостей фізичного виховання школярів різних вікових груп


1.1 Морфофункціональні характеристики вікових особливостей школярів


Організм школяра по своїх анатомо-фізіологічних і функціональних можливостях відрізняється від організму дорослої людини. Діти чутливіші до чинників зовнішнього середовища (перегрівання, переохолодження і ін.) і гірше переносять фізичні перевантаження. Тому правильно сплановані заняття, дозовані за часом і складнощам, сприяють гармонійному розвитку школяра, і, навпаки, рання спеціалізація, досягнення результатів за всяку ціну часто ведуть до травматизму і серйозних захворювань, гальмують зростання і розвиток.

У дітей молодшого шкільного віку (7-11 років) ще недостатньо тверда кісткова система, тому можливість порушення їх постави найбільша. У цьому віці часто спостерігаються викривлення хребта, плоскостопість, припинення зростання і інші порушення [3]. Крупні м'язи розвиваються швидше малих, чому дітям важко виконувати дрібні і точні рухи, у них недостатньо розвинена координація. Процеси збудження переважають над процесами гальмування. Звідси - недостатня стійкість уваги і швидше настання стомлення. У зв'язку з цим при заняттях спортом або на уроці фізкультури слідує уміло поєднувати навантаження і відпочинок.

У початкових класах особливо важлива профілактика стомлення. Потрібні правильний режим дня, загартовуючі процедури (душ, прогулянки на вулиці в будь-яку погоду), ігри, ранкова гімнастика, в школі - гімнастика до занять, уроки фізкультури, фізкультурні хвилинки між уроками.

В середньому шкільному віці (12-16 років) діти мають майже оформлену кісткову систему. Але окостеніння хребта і тазу ще не закінчене, навантаження на силу і витривалість переносяться погано, а тому великі фізичні навантаження недопустимі. Зберігається небезпека виникнення сколіозів, уповільнення зростання, особливо якщо школяр займається штангою, стрибками, спортивною гімнастикою і ін. М'язова система в цьому віці характеризується посиленим зростанням (розвитком) м'язів і збільшенням їх сили, особливо у хлопчиків. Удосконалюється координація рухів [3].

Цей вік пов'язаний також з початком статевого дозрівання, яке супроводжується підвищеною збудливістю нервової системи і її нестійкістю, що несприятливо позначається на пристосовності до фізичних навантажень і процесів відновлення. Тому при проведенні занять рекомендується і необхідний строго індивідуальний підхід до тих, що займаються.

У старшому шкільному віці (17-18 років) формування кісткової і м'язової систем майже завершується. Відмічається посилене зростання тіла в довжину, особливо при занятті іграми (волейбол, баскетбол, стрибки у висоту і ін.), збільшується маса тіла, росте станова сила. Інтенсивно розвивається дрібна мускулатура, удосконалюється точність і координація рухів.

У середніх і старших класах навчаються хлопці і дівчата у віці від 15 до 18 років. По вікових особливостях їх, можна віднести до двох груп: підлітковий вік - хлопці 13-16 років, дівчата - 12-15 років і юнацький вік - хлопці 17-21 рік і дівчата - 16-20 років. Вікова періодизація до певної міри умовна і дозволяє встановити лише орієнтовні межі між фазами зростання. Проте в кожному віковому періоді фізичне виховання має свої відмінності. Вікові особливості організму в значній мірі обумовлюють зміст і методику фізичного виховання. З урахуванням віку здійснюється підбір засобів, визначаються допустимі навантаження, нормативні вимоги [8].

У віці 11-18 років відмічається посилене зростання серця. Лінійні розміри серця до 15-17 років збільшуються в три рази порівняно з розмірами новонароджених. Об'єм порожнин серця в 13-15 років складає 250 см3, а у дорослих 250-300 см3. Якщо за сім років (від 7 до 14) його об'єм зростає на 30-35%, то за чотири роки (від 14 до 18) - на 60-70%. Збільшення ємкості порожнини серця випереджає збільшення просвітів судин. Серце нерідко "не встигає" за збільшенням загальних розмірів тіла. У віці 15-20 років у 10-15% хлопців і дівчат відмічається відносно "мале" серце, що приводить до збільшення періоду відновних процесів після навантаження.

Частота серцевих скорочень у віці 15 років складає 76 ударів в хвилину, а у віці 20 років - у хлопців 65-70, у дівчат 70-75 ударів в хвилину. У забезпеченні постачання тканин киснем важливим чинником є швидкість кровотоку. Час кругообігу крові в 14-16 років складає 18 с, а у дорослих - 17-29 с. Для зміцнення серцево - судинної системи важливе значення має різностороння фізична підготовка, строге дозування і поступове підвищення фізичних навантажень, систематичність занять фізичними вправами [2].

З віком відбуваються зміни і в дихальній системі із зростанням тіла потреба в кисні збільшується і органи дихання працюють більш напружено. Так, хвилинний об'єм дихання у 14 - річного підлітка складає на 1 кг ваги 110-130 мл, у дорослого ж всього лише 80-100 мл. Функціональні можливості апарату дихання ще недостатньо досконалі. Життєва ємкість легенів і максимальна легенева вентиляція менші, ніж у дорослих. Об'єм вентиляції складає в 14-16 років - 45 л, в 17-18 років - 61 л в хвилину.

Особливо велика роль фізичного виховання в розвитку дихального апарату. Викладач повинен звертати увагу на правильне формування і збільшення рухливості (екскурсії) грудної клітки, на зміцнення дихальних м'язів. Учнів необхідно навчити правильно дихати і допомогти їм оволодіти навиками грудного і діафрагмального (черевного) дихання. При цьому слід враховувати, що розвиток дихальної системи відбувається в єдності з розвитком інших систем організму і в різні вікові періоди пред'являються різні вимоги до розвитку фізичних якостей. Розвиток тих або інших фізичних якостей треба розглядати не тільки з погляду вдосконалення рухових здібностей, але і обов'язково з погляду забезпечення нормального протікання процесу фізичного розвитку і підвищення функціональних можливостей організму, що росте [5].

Рівень розвитку фізичних якостей і ступінь пристосовності організму до фізичних навантажень на швидкість, силу, гнучкість залежать від вікових особливостей організму. Високі показники гнучкості і швидкості можуть бути досягнуті до 18 років, сила м'язів збільшується до 20 років і більш високий рівень витривалості спостерігається зазвичай до 23-25 років. Вправи на витривалість у віці 17-18 років і особливо в 15-16 років необхідно строго дозувати [10].

У віці 15-16 років відмічається значне збільшення м'язової маси і вдосконалення нервово-м'язового апарату, створюються передумови до розвитку сили. Проте в заняттях з учнями цього віку слід утримуватися від силових вправ з граничними навантаженнями, оскільки умови для розвитку сили створюють декілька пізніше в 19-20 років. Необхідно підкреслити, що навчання в середніх і старших класах співпадає з періодом статевого дозрівання. У цей період спостерігається підвищена збудливість і нестійкість нервової системи. Індивідуальні особливості фізичного розвитку учнів визначаються за даними медичного контролю. Фізіологічні можливості учнів одного і того ж віку можуть значно відрізнятися. Тому в процесі фізичного виховання важливий індивідуальний підхід [11].


.2 Поняття про рухову активність школярів


Необхідною умовою гармонійного розвитку особи школяра є достатня рухова активність. Останні роки через високе учбове навантаження в школі і удома і інших причин у більшості школярів відмічається дефіцит в режимі дня, недостатня рухова активність, що обумовлює появу гіпокінезії, яка може викликати ряд серйозних змін в організмі школяра. Дослідження гігієністів свідчать, що до 82-85% денного часу більшість учнів знаходиться в статичному положенні (сидячи). Навіть у молодших школярів довільна рухова діяльність (ходьба, ігри ) займає тільки 16-19% часу доби, з них на організовані форми фізичного виховання доводиться лише 1-3 %. Загальна рухова активність дітей зі вступом до школи падає майже на 50%, знижуючись від молодших класів до старших. Встановлено, що рухова активність в 9-10 класів менша, ніж в 6-7 класі, дівчатка роблять в добу менше кроків, ніж хлопчики; рухова активність в недільні дні більша, ніж в учбових. Відмічена зміна величини руховій активності в різних учбових чвертях. Рухова активність школярів особливо мала взимку; навесні і восени вона зростає [4].

Школярам не тільки доводиться обмежувати свою природну рухову активність, але і тривалий час підтримувати незручну для них статичну позу, сидячи за партою або учбовим столом. Малорухоме положення за партою або робочим столом відбивається на функціонуванні багатьох систем організму школяра, особливо серцево-судинної і дихальної. При тривалому сидінні дихання стає менш глибоким обмін речовин знижується, відбувається застій крові в нижніх кінцівках, що веде до зниження працездатності всього організму і особливо мозку: знижується увага, ослабляється пам'ять, порушується координація рухів, збільшується час розумових операцій. Негативні наслідки гіпокінезії виявляється так само опірності молодого організму "простудним і інфекційним захворюванням", створюються передумови до формування слабкого, нетренованого серця і звязаного з цим подальшого розвитку недостатності серцево-судинної системи. Гіпокінезія на фоні черезмірного харчування з великим надлишком вуглеводів і жирів в денному раціоні може вести до ожиріння. У малорухливих дітей дуже слабкі м'язи. Вони не в змозі підтримувати тіло в правильному положенні, у них розвивається погана постава, утворюється сутулісь [13].

Учені втановили, що 6 - 7 річні діти, вже прийняті в школу, відстають в зрості і масі тіла і мязів від однолітків, не відвідуючих учбове закладів. Різниця до кінця року виявляється значною: у хлопчиків відмінність в зрості складає 3,2 см в масі тіла 700 гр. А у дівчаток - відповідно 0,9 см і 1 кг 300 гр.

Єдина можливість нейтралізувати негативне явище, що виникає у школярів при тривалій і напруженій розумовій праці, - це активний відпочинок від школи і організована фізична діяльність. Руховий режим школяра складається в основному з ранкової гімнастики, рухливих ігор на шкільних перемінах, уроках фізичної культури, заняття в кружках і спортивних секціях, прогулянок перед сном, активного відпочинку у вихідні дні. При систематичних заняттях фізичною культурою і спортом відбувається безперервне вдосконалення органів і систем організму людини. У цьому головним чином і полягає позитивний вплив фізичної культури на зміцнення здоров'я [6].

Середні показники зросту і розвитку, а так само деякі функціональні показники у юних спортсменів значно вищі, ніж у їх однолітків, що не займаються спортом : довжини тіла хлопців 16-17 років більше на 5,7 - 6 см, маса тіла - на 8- 8,5 кг, а коло грудної клітки на 2,5 - 5 см, сила стиснення кисті руки - на 4,5 - 5,7 кг, життєва ємкість легенів - на 0,5 - 1,4 літра.

У літературі описані наступні спостереження: у школярів тих, що не займаються фізичними вправами станова сила в перебіг року збільшувалася на 8,7 кг; у підлітків того ж віку, що займалися фізичною культурою, - на 13 кг, а у тих, що займалися, окрім уроків фізичного виховання, ще і спортом на 23 кг.

М'язи складають від 40 до 56 % маси тіла людини і навряд можна чекати хорошого здоров'я якщо добра половина складових організма клітин не отримують достатнього харчування і не володіють хорошою працездатністю. Під впливом м'язової діяльності відбувається гармонійний розвиток всіх відділів центральної нервової системи. При цьому важливо, що фізичне навантаження було систематичним, різноманітним і не викликали перевтоми. У висший відділ нервової системи поступають сигнали від органів чуття і від скелетних м'язів. Кора головного мозку переробляє величезний потік інформації і здійснює точну регуляцію діяльності організму. Фізичні вправи благотворно впливають на розвиток таких функцій нервової системи як сили, рухливості і врівноваженості нервових процесів. Навіть напружена розумова діяльність неможлива без руху. Розумова праця вимагає мобілізації м'язових усиль, оскільки сигнали від м'язів активізують діяльність мозку.

Достатня рухова активність є необхідною умовою гармонійного розвитку особи. Фізичні вправи сприяють хорошій роботі органів травлення, допомагаючи переварюванню і засвоєнню їжі, активізують діяльність печінки і нирок, покращують роботу залоз внутрішньої секреції: щитоподібною, статевих, надників, що грають величезну роль в зростанні і розвитку молодого організму. Під впливом фізичних навантажень збільшується частота серцебиття, м'яз серця скорочується сильніше, підвищується викид серцем крові в магістральні судини. Постійне тренування системи кровообігу веде до її функціонального вдосконалення. Крім того під час роботи в кровотік включається і та кров, яка в спокійному стані нециркулює по судинах. Залучення до кровообігу великої маси крові не тільки тренує серце і судини, але і стимулює кровотворення [13].

Фізичні вправи викликають підвищену потребу організму в кисні. Внаслідок чого збільшується життєва ємкість легенів, поліпшується рухливість грудної клітки. Крім того, повне розпрямлення легенів ліквідує застійні явища в них, скупчення слизу і мокроти, тобто служить профілактикою можливих захворювань. Легені при систематичних заняттях фізичними вправами збільшуються в об'ємі, дихання стає рідкіснішим і глибшим, що має велике значення для вінтиляції легенів. Заняття фізичними вправами також викликає позитивні емоції, бадьорість, створює гарний настрій [7].


.3 Засоби підвищення рухової активності школярів


Для досягнення мети фізичного виховання застосовуються наступні групи засобів:

1.Фізичні вправи

2.Оздоровчі сили природи;

3.Гігієнічні чинники.

Основним специфічним засобом фізичного виховання є фізичні вправи, допоміжними засобами - оздоровчі сили природи і гігієнічні чинники. Комплексне використання цих засобів дозволяє фахівцям з фізичної культури і спорту ефективно вирішувати оздоровчі, освітні і виховні завдання [7].

Фізичні вправи. Фізичні вправи - це такі рухові дії (включаючи і їх сукупності), які направлені на реалізацію завдань фізичного виховання, сформовані і організовані по його законах. Слово фізичне відображає характер здійснюваної роботи (на відміну від розумової); що зовні проявляється у вигляді переміщень тіла людини і його частин в просторі і в часі. Слово вправа позначає направлену повторність дії з метою дії на фізичні і психічні властивості людини і вдосконалення способу виконання цієї дії.

Таким чином, фізична вправа розглядається, з одного боку, як конкретна рухова дія, з іншої - як процес багатократного повторення. Ефект фізичних вправ визначається перш за все змістом. Зміст фізичних вправ - це сукупність фізіологічних, психологічних і біомеханічних процесів, що відбуваються в організмі людини при виконанні даної вправи (фізіологічні зрушення в організмі, ступінь прояву фізичних якостей і тому подібне) [6].

Зміст фізичних вправ обумовлює їх оздоровче значення, освітню роль, вплив на особу. Оздоровче значення. Виконання фізичних вправ викликає пристосовні морфологічні і функціональні перебудови організму, що відбивається на поліпшенні показників здоров'я і у багатьох випадках надає лікувальний ефект.

Оздоровче значення фізичних вправ особливе важливо при гіпокінезії, гіподинамії, серцево-судинних захворюваннях.

Під впливом фізичних вправ можна істотно змінювати форми статури. Підбираючи відповідну методику виконання фізичних вправ, в одних випадках масу м'язових груп збільшують, в інших випадках зменшують. За допомогою фізичних вправ можна цілеспрямовано впливати на виховання фізичних якостей людини, що, природно, може поліпшити його фізичний розвиток і фізичну підготовленість, а це, у свою чергу, відіб'ється на показниках здоров'я. Наприклад, при вдосконаленні витривалості не тільки виховується здатність тривало виконувати яку-небудь помірну роботу, але і одночасно удосконалюються серцево-судинна і дихальна системи [8].

Техніка фізичних вправ. Цільовий результат руху залежить не тільки від змісту, але і одночасно від техніки фізичних вправ. Під технікою фізичних вправ розуміють способи виконання рухових дій, за допомогою яких рухове завдання вирішується доцільно з щодо більшою ефективністю.

У фізичній вправі виділяють три фази: підготовчу, основну (ведучу) і завершальну (що завершує).

Підготовча фаза призначена для створення найбільш сприятливих умов виконання головного завдання дії (наприклад, стартове положення бігуна на короткі дистанції, замах при метанні диска і тому подібне).

Основна фаза складається з рухів (або рухи), за допомогою яких вирішується головне завдання дії (наприклад, стартовий розгін і біг на дистанції, виконання повороту і фінального зусилля в метанні диска і тому подібне). Завершальна фаза завершує дію (наприклад, пробіжка за інерцією після фінішу, руху для збереження рівноваги і погашення інерції тіла після випуску снаряда в метаннях і тому подібне).

Класифікація фізичних вправ. Класифікувати фізичні вправи - означає логічно представляти їх як деяку впорядковану сукупність з підрозділом на групи і підгрупи згідно певним ознакам [8].

У теорії і методиці фізичного виховання створений цілий ряд класифікацій фізичних вправ.

Класифікація фізичних вправ за ознакою систем фізичного виховання, що історично склалися. Історично в суспільстві склалося так, що все різноманіття фізичних вправ поступово акумулювалося всього в чотирьох типових групах: гімнастика, ігри, спорт, туризм.

Кожна з цих груп фізичних вправ має свої істотні ознаки, але головним чином вони розрізняються педагогічними можливостями, специфічним призначенням в системі фізичного виховання, а також властивою ним методикою проведення занять.

У наший системі фізичного виховання гімнастика, гра, спорт і туризм дають можливість:

по-перше, забезпечити всестороннє фізичне виховання людини;

по-друге, задовольнити індивідуальні запити і інтереси багатьох людей у сфері фізичного виховання;

по-третє, охопити фізкультурними заняттями людей практично впродовж всього життя - від елементарних дитячих рухливих ігор до занять вправами з арсеналу лікувальної фізичної культури в літньому віці.

Класифікація фізичних вправ після їх анатомічного ознаці [9].

За цією ознакою всі фізичні вправи групуються по їх дії на м'язи рук, ніг, черевного преса, спини і так далі За допомогою такої класифікації складаються різні комплекси вправ (гігієнічна гімнастика, атлетична гімнастика, розминка і тому подібне).

Класифікація фізичних вправ за ознакою їх переважної спрямованості на виховання окремих фізичних якостей. Тут вправи класифікуються по наступних групах:

1.Швидкісно-силові види вправ, що характеризуються максимальною потужністю зусиль (наприклад біг на короткі дистанції, стрибки, метання і тому подібне);

2.Вправи циклічного характеру на витривалість (наприклад, біг на середні і довгі дистанції, лижні гонки, плавання і тому подібне);

.Вправи, що вимагають високої координації рухів (наприклад, акробатичні і гімнастичні вправи, стрибки у воду, фігурне катання на ковзанах і тому подібне);

.Вправи, що вимагають комплексного прояву фізичних якостей і рухових навиків в умовах змінних режимів рухової діяльності, безперервних змін ситуацій і форм дій (наприклад, спортивні ігри, боротьба, бокс, фехтування) [9].

Класифікація фізичних вправ за ознакою біомеханічної структури руху. За цією ознакою виділяють циклічні, ациклічні і змішані вправи.

Класифікація фізичних вправ за ознакою фізіологічних зон потужності. За цією ознакою розрізняють вправи максимальної, субмаксимальної, великої і помірної потужності. Класифікація фізичних вправ за ознакою спортивної спеціалізації. Всі вправи об'єднують в три групи: змагання, спеціально підготовчі і загально підготовчі. У будь-якій класифікації вправ передбачається, що кожне з них володіє відносно постійними ознаками, зокрема по ефекту дії на того, що виконує вправу [11].

До гігієнічних чинників, сприяючих зміцненню здоров'я і що підвищує ефект дії фізичних вправ на організм людини, стимулюючим розвиток адаптивних властивостей організму, відносяться особиста і суспільна гігієна (чистота тіла, чистота місць занять, повітря і так далі), дотримання загального режиму дня, режиму рухової активності, режиму харчування і сну. Недотримання гігієнічних вимог знижує позитивний ефект занять фізичними вправами [8].

Мета гігієни фізичного виховання і спорту полягає в профілактиці різних захворювань, пов'язаних з дією чинників фізичної культури і спорту у осіб, що займаються фізичними вправами, підвищенні оздоровчої ефективності занять фізичними вправами на основі створення оптимальних умов, організації і змісту занять фізичною культурою і спортом [7].

До основних гігієнічних засобів, вживаних для цього, відносяться:

-оптимізація умов, режимів і змісту, форм і засобів, вживаних в процесі занять фізичними вправами;

-раціональне харчування;

-оптимізація фізичних навантажень в процесі занять фізичними вправами;

-загартовування.

Оздоровчі сили природи роблять істотний вплив на тих, що займаються фізичними вправами. Зміни метеорологічних умов викликають певні біохімічні зміни в організмі, які приводять до зміни стану здоров'я і працездатності людини.

В процесі фізичного виховання природні сили природи використовують по двох напрямах:

1.Як супутні чинники, створюючі найбільш сприятливі умови, в яких здійснюється процес фізичного виховання. Вони доповнюють ефект дії фізичних вправ на організм тих, що займаються. Заняття в лісі, на березі водоймища сприяють активізації біологічних процесів, що викликаються фізичними вправами,, підвищують загальну працездатність організму, уповільнюють процес стомлення і т.д.;

2.Як відносно самостійні засоби оздоровлення і загартовування організму (сонячні, повітряні ванни і водні процедури) [12].

При оптимальній дії вони стають формою активного відпочинку і підвищують ефект відновлення. Однією з головних вимог до використання оздоровчих сил природи є системне і комплексне застосування їх у поєднанні з фізичними вправами.


1.4 Характеристика форм підвищення рухової активності школярів


В умовах екологічної кризи, мабуть, не тільки потрібне нове саногене мислення, але і буде потрібно ново емоційно сферо для того, щоб люди, нарешті, змогли розуміти, що здоров'я населення не може бути покращене тільки силами медицини. В даний час доведено, що спосіб життя впливає на здоров'я в 51% випадків, а біологія людини, у тому числі і генетика - в 20% випадків, навколишнє середовище - 19,9%, охорона здоров'я - в 8,5% випадків. Характерно, що 50% смертей викликано не здоровим способом життя, а з 10 головних причин смерті 7 мають поведінкову етіологію. Поліпшення способу життя і навколишнього середовища знижують на 20% -50% показники смертності і захворюваності, тоді як тільки лікувальні втручання - на 10%. З вище сказаного витікає, що про здоров'я здорових необхідно турбуватися з народження, а тим більше з моменту навчання в шкільних установах, де особлива увага повинна бути приділена фізкультурно-оздоровчій роботі для здійснення різноманітних завдань якій, потрібна багатообразна система дії, взаємозв'язані різні форми за участю установ, організацій і осіб, що забезпечують навчання, виховання і відпочинок. Урочні і неурочні форми організації занять доповнюють один одного і забезпечують різносторонню дію. Елементи навчання і активного відпочинку присутні в них в різній пропорції і забезпечуються при різному ступені педагогічного керівництва.

До форм фізичного виховання в школі відносяться:

уроки по предмету "Фізична культура". Обов'язкові уроки, що проводяться за державною програмою, створюють основу фізкультурно - оздоровчої роботи і тому є найважливішою формою.

форми активного відпочинку в режимі шкільного дня, у тому числі і продовженого: гімнастика до занять, фізкультурна пауза, зміни з організованими іграми.

Класифікація форм фізичного виховання залежно від місця організації і медико-соціальної спрямованості занять:

. Групові і масові форми занять в режимі установи:

фізкультурно-оздоровчі заняття в школі: ранкова гімнастика, рухливі ігри на прогулянці, фізкультурні хвилини, фізкультурне дозвілля, фізкультурне свято, день здоров'я;

фізкультурно-оздоровча робота в режимі учбового дня: гімнастика на учбових заняттях, фізкультурні хвилини під час уроків, фізичні вправи і рухливі ігри на подовжених змінах, щоденна година здоров'я, щоденні фізкультурні заняття в групах продовженого дня;

позакласні форми занять фізичною культурою і спортом в школі: групи загальної фізичної підготовки, лікувальної фізкультури, кружок фізичної культури, спортивні секції по видах спорту, групи військово-прикладної підготовки;

загальношкільні фізкультурно-масові і спортивні заходи: щомісячні дні здоров'я і спорту, шкільні заходи: (змагання, крос, туризм, багатоборство);

фізкультурно-оздоровчі заняття в режимі учбового для школярів: гімнастика до занять, фізкультурна пауза, виробнича гімнастика і ін.

. Групові і масові форми занять в режимі вільного часу: абонементні групи плавання, групи загартовування, заняття в клубах об'єднуючих любителів бігу і ходьби, велоспорту і ін., груповий туризм вихідного дня, школи спортивної вищої майстерності, дитячі спортивні клуби, спортивні секції, шкільні спартакіади, шкільні змагання по окремих видах спорту і ін.

. Індивідуальні заняття фізичною культурою і спортом: ранкова гімнастика, прогулянки, загартовування, домашнє завдання по фізкультурі, самостійне тренування по індивідуальному плану.


Висновки до розділу 1


Багато традиційних форм занять фізичними вправами, а також використання природних чинників природи замінюються зараз новими, такими, що враховують інтереси і можливості учнів. Необхідно відмовитися, на наш погляд, від жорсткої регламентації додаткових форм занять фізичною культурою і спортом. Важливо, щоб вони були неформальними і доступними. Головна мета - здатність гармонійного розвитку і зміцнення здоров'я засобами фізичного виховання. Різноманітність форм і засобів фізичного виховання дає можливість, з одного боку, досягти найбільшого ефекту, а з іншої - враховувати інтереси, бажання і індивідуальні психофізіологічні особливості школярів. В цілях взаємозв'язку всіх форм, засобів створюються комплексні програми, що включають уроки фізкультури, фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі учбового дня і в режимі вільного часу, позакласні фізкультурно-масові і спортивні заходи. Крім того, існують додаткові науково обгрунтовані програми позашкільної спортивної підготовки по окремих видах спорту.


Розділ 2. Методи та організація дослідження


.1 Методи дослідження


.Аналіз науково - методичної літератури за темою дослідження

2.Педагогічні спостереження за фізичним і емоційним станом учнів під час занять.

.Опитування методом анкетування.


.2 Організація дослідження


Дослідження проведене протягом вересня-листопада 2012 р. на базі 96-ої загальноосвітньої школи м. Запоріжжя. У ньому взяли участь 136 школярів 10-14 років (62 хлопчики і 74 дівчинки).

Дана методика дозволяє по самооцінці часу, витраченого в добу на різні (по інтенсивності) категорії рухової активності, визначити середні добові енерговитрати школяра і потім по їх величині дати оцінку рівня рухової активності як конкретного школяра так і групи в цілому [15].

Методика є двома картами формалізованого (тобто ті, що направляють спеціальними питаннями) самозвіта випробовуваних про їх заняття (активністі) протягом дня. Карта 1 призначена для характеристики буденного дня ("Мій буденний день"); карта 2 - для опису вихідного дня ("Мій вихідний день").

При конструюванні цих карт була виконана наступна попередня робота:

-проаналізовані види занять (активності) підлітків і складений перелік з 45 типових видів активності;

-на підставі аналізу раніше опублікованих фундаментальних досліджень визначена енергетична вартість кожного з видів активності підлітків в умовних одиницях - МЕТах (відношення енерговитрат в процесі роботи до енерговитрат у спокої);

-базуючись на енергетичній вартості конкретних видів рухової активності, останні були розділені на п'ять категорій: дуже легка, легка, середня, важка і дуже важка, які отримали наступну "цінність" в МЕТах: 1,5; 2,5; 4,0; 6,0 і 10 відповідно. Мети в даному випадку виступають як коефіцієнти, на які умножують сумарний час, витрачений випробовуваним на кожну з названих категорій рухової активності протягом доби;

-була вибрана відправна точка конструювання нормативної шкали для оцінки рівня рухової активності підлітків по величині добових енерговитрат. школяр фізичний руховий енерговитрата

Валідність даної методики підтверджена високими коефіцієнтами кореляції її результатів з даними добового моніторингу ЧСС (r = 61; p < 0,01) і з даними методу спостереження (r = 0,79; p < 0,01). Надійність методики за процедурою тест (r = 0,62; р < 0,05) також може бути визнана задовільною.

Карти самозвіта і процедура проведення опитів

Обидві карти самозвіта побудовано відповідно до типової структури (режимом) буденного або вихідного дня підлітків і щодо кожної частини дня включають дві категорії питань.

.Прості відкриті або закриті питання, де потрібно вписати час (наприклад, "в скільки ти встав вчора вранці?"), вибрати відповідь "так чи ні" або дати відповідь у формі словесного коментаря.

.Напівзакритих питань з набором відповідей у формі переліку видів занять (активності). По подробиці відповідей ці питання, у свою чергу, можна розділити на три групи:

а)де потрібно було відзначити умовним значком лише факт занять тим або іншим видом активності (зазвичай це стосувалося дуже легких видів рухової активності);

б)де потрібно було відзначити не тільки факт занять, але і "чистий" час (у годинах, хвилинах), витрачений на кожне з них (це стосувалося легких видів рухової активності);

в)де потрібно було відзначити не тільки факт занять і час, але і оцінити інтенсивність, вибравши один з варіантів відповідей: „так чи ні" (для середніх, важких і дуже важких видів рухової активності). Для самооцінки інтенсивності випробовуваним пропонувався наступний критерій:

„Вважається, що людина рухається інтенсивно, якщо у нього частішають пульс і дихання, якщо він відчуває, що захекався або спітнів".

Для підвищення ефективності методики розроблені наступні вимоги до процедури опиту, які були повністю дотримані в даному дослідженні:

-випробовуваним пропонується охарактеризувати не будь-який і навіть не типовий буденний або вихідний день, а завжди - вчорашній день, тобто заповнення карти 1 можливо у вівторок, середу, четвер або п'ятницю, а карти 2 - тільки в понеділок;

-випробовувані повинні заповнювати карти самозвіта у присутності експериментатора, отримуючи у разі потреби додаткові роз'яснення і допомогу;

-дані випробовуваних, які не справляються з оцінкою часу, витраченого на ті або інші види рухової активності, або ж тих, які пройшли менше чотирьох обстежень, не можуть використовуватися для подальшого підрахунку середніх добових енерговитрат і визначення рівня рухової активності [22].

Алгоритм обробки даних.

.Дані самозвіта випробовуваного за кожен з чотирьох днів заносилися в звідний протокол, де містився перелік не конкретних видів, а категорій рухової активності від дуже легкої до дуже важкої. Підраховувався сумарний час, витрачений випробовуваним на кожну з категорій активності.

.Час, витрачений на кожну з категорій рухової активності, множився на відповідний коефіцієнт (MET), внаслідок чого виходили показники добових енерговитрат на кожну з категорій активності. Ці парціальні показники складалися, і виходив сумарний показник добових енерговитрат в ккал/кг (таблиця 2.1).


Таблиця 2.1 Залежність енерготрат від рухової активності

Категорії активностіЧас (година)MET Енерговитрати (кДЖ)Фонова (сон) 9,01,09,0Дуже легка12,01,518,0Легка 1,52,53,75Середня1,04,04,0Важка0,56,03,0Дуже важка0100Разом24,0-37,75

. Обчислювалося середньоарифметичне добових енерговитрат за четверо досліджених діб. Отримана величина порівнювалася з нормативною шкалою (табл. 2.2).


Таблиця 2.2 Нормативна шкала оцінки рівня рухової активності підлітків по величині добових енерговитрат (L. Cale, 1994)

Середні енерговитрати (у ккал/кг в добу)Рівні рухової активності < 33 дуже низька от 33 до 36,99 низькаот 37 до 39,99 середня 40 та більше висока

Розділ 3. Результати дослідження та їх обговорення


Результати дослідження розглядалися в наступних трьох напрямах:

1.Середні добові енерговитрати;

2.Розподіл випробовуваних за рівнем рухової активності;

.Порівняльний аналіз середнього добового часу, витраченого підлітками на середню і важку рухову активність.

У всіх випадках враховувалися статеві відмінності.

Середня величина добових енерговитрат підлітків склала 40,84 ккал/кг (= 4,48). У хлопчиків ця величина вища, ніж у дівчаток: 42,95 ккал/кг в день (= 4,92) проти 39,07 (= 3,15) відповідно. Відмінності статистично достовірні (t = 5,39; р < 0,05).

Результати розподілу випробовуваних за рівнем рухової активності дані в табл. 3.1


Таблиця 3.1 Розподіл випробовуваних по рівням рухової активності (у %)

Рівні рухової активності (n=136) Хлопчики (n=62) Дівчатка (n=74) Високий (високоактивні)54,471,040,5Середній (середньоактивні)26,519,332,5Низький (низькоактивні) 19,19,727,0Дуже низький (пасивні) 000

У відповідності з представленою вище нормативною шкалою оцінки рівня рухової активності по величині середніх добових енерговитрат більше половини випробовуваних потрапили в групу високоактивних і жоден з випробовуваних не опинився в групі пасивних. Біля однієї третини обстежених підлітків, за даними аналізу рухової активності за 4 доби, продемонстрували середній рівень активності і біля однієї п'ятої випробовуваних - низький рівень. Як видно з таблиці 3.1, вельми вираженими виявилися статеві відмінності, що демонструють в середньому вищий рівень рухової активності хлопчиків в порівнянні з дівчатками. Серед дівчаток в 1,75 рази менше високоактивних і майже в 3 рази більше низькоактивних, чим серед хлопчиків. Разом з тим у дівчаток численнішою є група середньоактивних (32,5% проти 19,3%); для них характерний і більш рівномірний розподіл вибірки по трьом основним рівням рухової активності.

Порівняльний аналіз середнього добового часу, витраченого випробовуваними на середню і важку/дуже важку (по інтенсивності) рухову активність, представлений в табл. 3.2


Таблиця 3.2 Середній добовий час, витрачений підлітками на середню і важку рухову активність (у хв)

Рівні рухової активності(n=136)Хлопчики (n=62)Дівчатка (n=74)Середня рухова активність117,66 (=55,60)121,45 (= 59,28)114,40 (= 52,52)Важка/дуже важка рухова активність23,86 ( = 29,87)41,65 (= 34,62)8,96 (= 12,43)

Аналіз даних табл. 3.2 показує, що для всієї вибірки час, витрачений на середню рухову активність, в 5 разів більше часу, витраченого на важку рухову активність. При цьому у хлопчиків дане співвідношення складає 3:1, а у дівчаток - 13:1.

Таким чином, в структурі добової рухової активності підлітків види занять і фізичних вправ середньої інтенсивності явно переважають над важкою руховою активністю. За даними аналізу карт самозвіта, найбільш типовими для підлітків видами занять і фізичних вправ середньої інтенсивності є рухливі ігри на вулиці, прогулянки швидким кроком, катання на велосипеді, волейбол, бадмінтон, робота в саду або городі. Серед видів занять, що відносяться до категорії важкої рухової активності, хлопчики частіше практикують футбол, хокей, баскетбол, кроси, атлетичну гімнастику, дівчатка - аеробіку, баскетбол, дзюдо.

Оскільки випробовувані спеціально не відбиралися, а школа, на базі якої проведено дослідження, не є спортивною і не має спортивних класів, то можна вважати, що дана вибірка репрезентативна в сенсі оцінки рівня рухової активності українських підлітків, що проживають в місті. Відповідно до норм, розроблених на матеріалі вивчення англійських школярів, українські підлітки в цілому демонструють високий рівень рухової активності, про що перш за все свідчить розподіл випробовуваних по рівнях активності: найбільший відсоток як хлопчиків, так і дівчаток опинився в групі високоактивних (в цілому - більше половини всієї вибірки), найменший - в групі низькоактивних (біля однієї п'ятої вибірки) і жоден з випробовуваних не потрапив в групу пасивних. Ці дані істотно контрастують з результатами дослідження рухової активності підлітків у Великобританії, США, Австралії, Канаді і інших країнах [18-20, 25] де відмічається набагато вищий відсоток низькоактивних підлітків.

Щодо статевих відмінностей рухової активності отримані дані, підтверджуючі численні вітчизняні і зарубіжні дослідження [18-20] про вищу активність хлопчиків-підлітків в порівнянні з дівчатками.

У Великобританії за ініціативою уряду останніми роками почата реалізація програми "Здоров'я нації", де поставлені наступні завдання, що стосуються рухової активності населення:

зменшити число людей, ведучих сидячий спосіб життя;

збільшити число людей, що практикують рухову активність середньої інтенсивності до 30 хвилин в день;

збільшити число людей, що займаються фізичними вправами високої інтенсивності не менше трьох разів на тиждень по 20 хвилин і більш.

У зв'язку з цим цікаво відзначити, що тільки 4% наших випробовуваних мали в середньому за день менше 30 хвилин рухової активності середньої інтенсивності; відповідно 96% мали 30 хвилин і більше, а 86% - одну годину і більше. Що ж до різних видів дуже важкої рухової активності, то в середньому менше 20 хвилин в день їх практикують 80% дівчаток і 31% хлопчиків, а менше 30 хвилин в день - 91 і 47% відповідно.


Висновки до 3 -го розділу


.Відповідно до нормативної шкали, розробленої у Великобританії, українські підлітки 10-14 років характеризуються високим рівнем рухової активності при середніх добових енерговитратах 40,86 ккал/кг.

.Хлопчики-підлітки істотно активніші, ніж дівчатка, що виявилося як при аналізі добових енерговитрат і розподілу випробовуваних по рівнях рухової активності, так і при порівнянні середньо добового часу, витраченого на різні види середньої і важкої рухової активності.

.У структурі активності підлітків протягом дня середня по інтенсивності рухова активність істотно переважає над важкою і дуже важкою. Найвиразніше "непопулярність" останньою виявляється у дівчаток при її тимчасовому співвідношенні з середньою руховою активністю як 1:13.

.Отримані результати демонструють перспективність даного напряму досліджень і разом з тим необхідність їх розширення (різні контингенти підлітків, різні регіони країни, облік не тільки статевих відмінностей, але і вікової динаміки і тому подібне), що дозволить отримати точніші дані про рівень рухової активності українських підлітків.


Висновки


.Рівень рухової активності дітей і молоді полідетермінован. На нього роблять вплив багато чинників, зокрема такі чинники макросередовища, як рівень розвитку продуктивних сил в країні, екологічна обстановка в місці мешкання, особливості харчування населення, національні і культурні традиції, розвиненість сфери спортивних і оздоровчих послуг, популярність спорту в країні, і ін. Оскільки вираженість цих чинників в різних країнах неоднакова, можна прогнозувати наявність кроскультурних відмінностей і особливостей рухової активності підлітків. Цікаве питання про те, чи характерні виявлені в інших країнах тенденції до низької рухової активності підлітків для юних українців. Щоб провести порівняння, потрібно використовувати ті ж методи, якими користувалися зарубіжні колеги, але не просто перекласти їх українською мовою, а відповідним чином адаптувати для українських школярів.

.Основними засобами підвищення рухової активності школярів є: фізичні вправи, оздоровчі сили природи та гігієнічні чинники. Основними формами, що підвищують рухову активність школярів є урок фізичного виховання із сприятливою обстановкою і розташуванням вчителя; використання ігрового методу і методу змагання та різноманітність використовуваних на уроці засобів і методів.

. Оцінивши добові енерговитрати і рівень рухової активності українських школярів 10-14 років за допомогою карт формалізованого самозвіту зрозуміли, що рівень рухової активності українських школярів 10 - 14 років є високим, а у хлопців вище ніж у дівчат.У хлопчиків м'язова система в цому віці характеризуеться посиленим зростанням м'язів і збільшення їх сили.


Список використаних джерел


1.Агеевец В.У. кн.: Спорт в современном обществе. / В.У. Агеевец, В.М. Выдрина. М., 1980. - С. 110-124.

2.Антропова М.В. и др. Режим дня, работоспособность и состояние здоровья школьников / Антропова М.В. М.:Медицина, 2004. - 312 с.

.Ашмарина Б.А. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для пед институтов / Ашмарина Б.А. - М., 1990. - 279 с.

.Богатырев В.С. Методика развития физических качеств юношей: Учебное пособие./ Богатырев В.С. - Киров, 1995. - 412 с.

.Вострокнутов В.С. Формирование интереса учащихся к занятиям физической культурой // Методические рекомендации / Вострокнутов В.С. - Москва: Изд. Регион, 1999. - 377 с.

.Гужаловского А. А. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культ. / Гужаловского А. А. - М.: ФиС, 1986. - 468 с.

.Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки / Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. - М.: Лептос, 1994. - 368 с.

.Ильинчина В.И. "Физическая культура студента" / Ильинчина В.И. - М.: ФиС. 1999. - 312 с.

.Кофмана Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры / Кофмана Л.Б. - М. 1998. - 372 с.

.Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / В.С. Кузнецов, Ж.К. Холодов М.: Академия. 2000. - 236 с.

.Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / Лях В.И. М., 1998. - 568 с.

.Ляха В. И. Методика физического воспитания учащихся 10 - 11 классов: Пособие для учителя / Ляха В. И. - М., 1997. - 280 с.

.Ляха В. И. Физическое воспитание учащихся 5 - 7 классов: Пособие для учителя / В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона. - М., 1997. - 376 с.

.Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры / Максименко А.М - М., 1999. - 398 с.

.Матвеев Л.П. От теории спортивной тренировки к общей теории спорта // Теория и практика физической культуры / Матвеев Л.П. - 1998. - № 5. - С. 5 - 8.

.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. Культ / Матвеев Л.П. - М., 1991. - 268 с.

.Начинская С. В. Основы спортивной статистики / Начинская С. В. - К.: Выща шк., 1987. - 189 с.

.Платонов В. Н. Теория и методика спортивной тренировки / Платонов В. Н. - К.: Выща шк., 1986. - 265 с.

.Попов В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / Попов В.Б. - М.: Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2002. - 208 с.

.Решетников Н.В. Физическая культура: Учебное пособие / Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицин- М.: "Академия", 2002. - 152 с.


Додаток А


Мій будній день

1. Я встав вчора о ..... годині 2. Чи зробив ти ранкову гімнастику? а) так б) ні 3. До школи я добираюсь а) пішки б) привозять машиною 4. На перерві в школі ти а) сиджу за партою б) ходжу в) бігаю із друзями 5. Я відвідую заняття фізичної культури а) регулярно, не пропускаю жодного б) стараюсь не йти в) приходжу, але стараюсь відсидітись6. Мені подобаються заняття фізичної культури а) так б) ні 7. Я дивлюсь телевізор ..... годин на день 8. Після уроків ти а) дивлюсь телевізор б) граю з друзями на стадіоні в) інше 9) Серед спортивних ігор мені подобаються_____ 10) Я відвідую спортивну секцію а) так б) ні 11) Я лягаю спати о ........годині

Додаток Б


Мій вихідний день

1. Я встав вчора о ..... годині 2. Чи зробив ти ранкову гімнастику? а) так б) ні 3. Після завтрака я.... а) пішов дивитись телевізор б) пішов гратись із друзями в) допомогав батькам вдома (в городі) 4. На вихідних я звичайно а) сиджу вдома б) з батьками їздимо за місто в) граємо із друзями г) своя_______ 5) Це був типовий буденний день для тебе? а) так б) ні Почему?6) Я вчора дивився телевізор _____годин 7. Я допомогав батькам вдома а) так б) ні Скільки часу? 8) Скільки часу ти грав із друзями? Відповідь__________ 9) Коли ми грали із друзями в спортивну гру (яку), я (обрати підходяще) а) спітнів б) дуже стомився в) відчув серцебиття г) відчув задишку 10) Я ліг спати о_________годині


Зміст Вступ Розділ 1. Теоретичне дослідження особливостей фізичного виховання школярів різних вікових груп 1.1Морфофункціональні характеристики вік

Больше работ по теме:

КОНТАКТНЫЙ EMAIL: [email protected]

Скачать реферат © 2017 | Пользовательское соглашение

Скачать      Реферат

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ СТУДЕНТАМ