Марафонский бег у женщин

Кафедра теории и методики легкой атлетики

Реферат

«Марафонский бег у женщин».

Содержание

Введение

. История развития легкоатлетического спорта

. Марафон - олимпийский вид спорта

. Мировые рекорды

. Особенности марафона и его влияние на организм

Заключение

Список литературы

Введение

История лёгкой атлетики интересна и увлекательна. История прослеживает эволюцию возникновения и развития лёгкой атлетики с древнейших времён и до наших дней. На состояние и развития физической культуры и спорта в обществе оказывают влияния производственные отношения, экономическая, политическая и идеологическая стабильность, достижения науки, философии, эстетические, религиозные и другие взгляды людей. В то же время физическая культура оказывает влияние на многие стороны жизни общества: медицину, педагогику, науку, военное дело, искусство.

Ознакомимся с основными видами легкоатлетических соревнований, существующих в наше время:

Итак, атлетика (от греч . athletikos - свойственный борцам)- система физических упражнений, развивающих силу, ловкость

Легкая атлетика- один из основных и наиболее массовых видов спорта; включает бег и ходьбу на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания спортивных снарядов, легкоатлетические многоборья. Зародилась в Великобритании в 18 веке. В Международной любительской федерации ИААФ (IAAF), основанной в 1912 году, около 190 стран (по данным 1991года). В программе Олимпийских игр присутствует с 1896года, на чемпионатах мира- с 1983 года, Европы- с 1934г.

Бег спортивный - один из основных видов легкой атлетики: бег гладкий (по беговой дорожке, шоссе), с препятствиями-барьерами (в т. ч. стипл-чейз), кросс, марафонский.

Марафонский бег- бег на дистанцию 42 км 195 м. Название и дистанция связаны с легендой о древнегреческом воине, прибежавшем из Марафона в Афины (около 40 км) с вестью о победе греков над персами (490 до н. э.). В программе Олимпийских игр с 1896г.

Прыжки спортивные - самостоятельные упражнения (прыжки в длину и высоту, в т. ч. с шестом )

Спортивная ходьба - вид легкой атлетики, отличается от обычной обязательным выпрямлением опорной ноги в коленном суставе при вертикальном положении, от бега - отсутствием безопорной фазы движения.

Метания спортивные - метание на дальность диска, копья, молота, гранаты, а также толкание ядра.

Пятиборье легкоатлетическое - бег, прыжки и метания (наиболее распространено женское пятиборье). Места участников соревнований определяются по сумме очков, начисляемых по специальным таблицам.

Легкоатлетический кросс входит в состав современного пятиборья.

Современное пятиборье - спортивное многоборье, включающее верховую езду с преодолением препятствий, фехтование на шпагах, стрельбу из пистолета, плавание и легкоатлетический кросс. Зародилось во 2-й половине 19века в Швеции. Современное название с 1948г. В Международном союзе современного пятиборья и биатлона - УИПМБ (UIPMB; основан в 1948г) свыше 70 стран (на1993г). В программе Олимпийских игр-с 1912года в личном зачете, с 1952- в командном; чемпионаты мира -с 1949г.

Десяиборье - легкоатлетическое многоборье, проводится в 2 дня: 1-й - бег на 100 и 400 м, прыжки в длину и в высоту, толкание ядра; 2-й - бег на 110 м с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья, бег на 1500 м. Выступление в каждом виде оценивается в очках (по специальной таблице); победитель определяется по лучшей их сумме.

1. История развития легкоатлетического спорта

Страны Древнего мира

Зарождение легкоатлетического спорта берёт своё начало в глубокой древности. Первобытные люди приобретали навыки быстроты, выносливость и ловкости. Древний человек научился использовать в качестве метательного оружия разнообразные предметы: палку, острогу, копьё. Применявшиеся при охоте на дичь и при спасении бегством от противника бег и прыжки через препятствия в рамках магических действий начали самостоятельное развитие. Появились синтезированные формы бега на расстояние, прыжков, танцевальных и метательных движений. Позднее преследование дичи и облавная охота, в которой принимал участие практически весь мужской состав племени, приобрели характер военных манёвров. Военная подготовка становится привилегией высших слоёв общества. При посвящении в воины, вожди и т.д. стали проводить испытания. Гильгамес у вавиловян, Озирис у египтян, Великий Ю у китайцев, Геракл, Прометей и Ахиллес у греков, Зигфрид у германцев, Кешар у тибетцев, Рустем у персов- все они были непобедимыми мастерами борьбы. Нет охотников более ловких, лучших, чем они, бегунов, метателей диска, камня или копья.

. Марафон - олимпийский вид спорта

Марафонский бег является наиболее сложной беговой дисциплиной в легкой атлетике. Это бег на самую длинную дистанцию, которая составляет 42 километра 195 метров. Спортсмены, участвующие в соревнованиях по марафонскому бегу, должны обладать не только силовой и специальной выносливостью, но и демонстрировать высочайшие волевые качества.

Марафон был включен еще в первые Олимпийские игры, которые проводились в Греции в 1896 году, и с тех самых пор продолжает оставаться олимпийским видом спорта. Продолжительность дистанции изменялась несколько раз, и лишь в 1924 году она стала постоянной - 42195 метров.

Кроме этого, проводятся и многочисленные ежегодные соревнования марафонцев в разных странах мира. Рекорд в этом виде бега на сегодняшний день принадлежит австралийцу Клейтону, который на Олимпиаде в Антверпене в 1969 году пробежал дистанцию за 2 часа 8 минут и 33,6 секунды.

Бег на короткие, средние, длинные и сверхдлинные дистанции является действенным средством совершенствования сердечно-сосудистой, дыхательной систем, экономизации обменных процессов в организме. Все это вкупе значительно повышает выносливость организма человека. Это упражнение значительно интенсивнее, чем ходьба. Так, даже при скорости бега 10 км/ч (трусца) энергозатраты составляют 10,5 килокалории за минуту (630 ккал/ч), а при скорости 15 км/ч (обычный легкий бег) - 21 килокалории за минуту (1260 ккал/ч). Это составляет более половины суточной энергозатраты человека, занятого, например, умственным трудом. В настоящее время к коротким дистанциями относят отрезки до 800 м, средним дистанциям относятся отрезки от 800 до 1500 м, к длинным - от 3000 до 10 000 м и к сверхдлинным - 20 км до марафонского бега (42 км 195 м). Ныне на всех дистанциях соревнуются не только мужчины, но и женщины

Женский марафон. Первые мировые достижения в женском марафоне, по современным меркам, были очень скромны. Женский марафон в сравнении с мужским имеет более короткую олимпийскую историю. В программу Олимпийских игр он был включен в 1984 г. в Лос-Анджелесе (США).

Результат первой олимпийской чемпионки в марафонском беге у женщин американки Д.Беноит составил 2:24.52.

Несмотря на то, что женщины впервые соревновались в олимпийском марафоне, они сразу показали очень высокие результаты. Для сравнения: результат первой олимпийской чемпионки Д.Беноит в 1984 г. был вторым результатом в мире за всю историю женского марафона. При этом он незначительно уступал результатам мужчин. Интересно, что результат, показанный первой олимпийской чемпионкой Д.Беноит, был лучше тринадцати из двадцати олимпийских результатов мужчин в период с 1896 по 1984 г. Это стало возможным благодаря тому, что еще до включения в олимпийскую программу женский марафон был достаточно популярен и женщины-марафонки уже использовали передовую методику тренировки, принятую в практике подготовки марафонцев-мужчин.

Впервые зарегистрированный мировой рекорд в марафонском беге у женщин принадлежит В.Пиерси, Великобритания (3:40.22, 03.10.1926 г., Чисвик).

спорт марафон олимпиада

3. Мировые рекорды

Мировые рекорды официально не признавались федерацией лёгкой атлетики IAAF до 1 января <#"justify">. Особенности марафона и его влияние на организм