Исследование особенностей физического развития детей в условиях Крайнего Севера на примере МОУ "ЦО с. Канчалан"

 

Содержание

Введение

Глава I. Анализ литературных источников по проблеме исследования

.1 История развития национальных видов спорта

.2 Развитие национальных видов спорта

.3 Развитие физических качеств у школьников, проживающих на Крайнем Севере

Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования

.1 Цель и задачи

.2 Методы

.3 Организация исследования

Глава III. Результаты исследования и их обсуждение

.1 Особенности динамики развития быстроты у школьников МОУ «ЦО с. Канчалан»

.2 Особенности динамики развития скоростно-силовых способностей у школьников МОУ «ЦО с. Канчалан»

.3 Особенности динамики развития выносливости у школьников МОУ «ЦО с. Канчалан»

.4 Особенности динамики развития силовых способностей у школьников МОУ «ЦО с. Канчалан»

.5 Особенности динамики развития гибкости у школьников МОУ «ЦО с. Канчалан»

.6 Особенности динамики развития ловкости у школьников МОУ «ЦО с. Канчалан»

Выводы

Список использованной литературы

Приложение

Введение

Виды спорта, получившие международное признание, по характеру деятельности спортсмена условно разделяют на ряд групп: легкая и тяжелая атлетика, плавание, гребля, конькобежный и лыжный спорт; спортивные единоборства - бокс, борьба, фехтование; спортивные игры - футбол, хоккей, баскетбол и др.; виды спорта, использующие специальное оружие для поражения цели - стрельба пулевая, из лука, на стенде; состязания в мастерстве управления средствами передвижения - велосипедом, мотоциклом, яхте и т.д.; игровые единоборства, построенные на абстрактно-логическом композиционно мышлении человека - шахматы, шашки.

Особый вид спорта - конный, основанный на мастерстве управления и выездки лошади. В настоящее время все большее распространение получают экстремальные виды спорта - горнолыжный спорт, дайвинг, парашютный спорт, альпинизм, скалолазание и т.д.

Также виды спорта можно классифицировать по преимущественно развиваемым у человека качествам: силе, быстроте, выносливости, ловкости, сочетанию разных качеств. Некоторые виды спорта имеют многовековую историю и развились из самобытных физических упражнений в трудовой и военной деятельности. К ним относятся бег, прыжки, метания, поднятие тяжестей, гребля, плавание и др.

Часть видов спорта сформировалась и развилась сравнительно недавно: в середине XIX - начале XX веков. Сюда можно отнести спортивные игры, гимнастику, современное пятиборье, фигурное катание на коньках, спортивное ориентирование, спортивный туризм и т.д. Также на базе развивающейся техники возникли автомобильный, мотоциклетный и др. виды спорта.

Проблема полноценного физического развития школьников, проживающих в условиях Крайнего Севера, в настоящее время является особо значимой. Такие факторы, как низкая температура, полярная ночь, слабая солнечная активность, ультрафиолетовое голодание, геомагнитные бури и т.д., влияют на адаптивную перестройку организма ребенка, а это, в свою очередь, создает дополнительную нагрузку на его психофизическую сферу.

В своих исследованиях академик В.П. Казначеев показал, что относительно полная адаптационная перестройка к этим условиям происходит на протяжении 5-6 поколений. Если учитывать, что 92% детей 6-12 лет являются «переселенцами первой-второй волны», то адаптационные возможности их организма не могут в полной мере компенсировать функциональные изменения, которые происходят у них под воздействием факторов Крайнего Севера.

Успешность обучения ребенка в школе в регионах Крайнего Севера зависит от уровня его физического развития и здоровья.

Экологические условия Крайнего Севера оказывают выраженное влияние на формирование растущего организма, на состояние и развитие его физиологических систем. К числу значимых отрицательных стресс-факторов, отражающихся на самочувствии, умственной и физической работоспособности, физическом развитии, степени течения заболевания, можно отнести воздействие низких температур, длительное световое голодание, резкие перепады атмосферного давления, изменения парциального давления кислорода, магнитные бури, сезонную зависимость физического состояния и др.

Важную роль в адаптивных перестройках организма на Крайнем Севере играют сердечно-сосудистая и дыхательная системы, ответственные за кислородный режим организма. Деятельность этих систем чаще всего становится фактором, лимитирующим развитие приспособительных реакций организма в процессе его адаптации к различным условиям внешней среды.

Напряженный кислородный режим является одной из главных особенностей Крайнего Севера, который обусловлен повышенными энергозатратами, влиянием низких температур на систему органов дыхания и активацией метаболических процессов. Климато-экологические условия Крайнего Севера повышают потребность организма в кислороде, вызывают более частое усиление деятельности аппарата внешнего дыхания у детей.

Низкая способность детей переносить гипоксические состояния связана с тем, что их органы и ткани хуже, чем у взрослых, утилизируют кислород. Поэтому снижение напряжения кислорода в крови приводит у них к кислородному голоданию тканей быстрее, чем у взрослых. Если еще учесть отсутствие депо кислорода, то становится очевидной и исключительно высокая чувствительность организма детей к малейшим нарушениям поступления и транспорта кислорода к тканям, особенно в регионах Крайнего Севера. Повышение основного обмена, нарастание энергетических трат организма, снижение концентрации кислорода в атмосфере, уменьшение насыщения крови кислородом - все это вызывает нарастание минутного объема крови (МОК) и соответствующие изменения во всех отделах аппарата кровообращения и функционально связанных с ним органов [2].

Один из факторов снижения уровня здоровья детей на Крайнем Севере - резко ограниченная естественная двигательная активность, т.е. на Крайнем Севере прослеживается ярко выраженная гиподинамия. Условия Крайнего Севера искусственно ограничивают повседневную двигательную активность школьников, увеличивая риск детской заболеваемости, что во многом предопределяется высокой степенью наследственного риска. Проведенные нами исследования показали, что практически все дети, имеющие хронические заболевания, выношены и рождены на Крайнем Севере от родителей с различными сроками проживания в высоких широтах и по преимуществу с ослабленным здоровьем.

Согласно полученным нами данным количество школьников с хроническими заболеваниями на Крайнем Севере за последние годы значительно возросло и в настоящий момент составляет более 50%. Самый высокий процент хронически больных детей отмечен в подростковом возрасте (11 - 14 лет).

Гипотезой данного дипломного исследования является исходное предположение о том, что дети в условиях Крайнего Севера имеют низкие показатели в своем физическом развитии.

Объект исследования - развитие национальных видов спорта.

Предмет исследования - физические показатели детей, проживающих в условиях Крайнего Севера.

Цель данного дипломного исследования - исследовать особенности физического развития детей в условиях Крайнего Севера на примере МОУ «ЦО с. Канчалан».

Задачи исследования:

проанализировать литературные источники по проблеме исследования;

подобрать методы исследования физического развития детей;

изучить особенности физического развития подростков МОУ «ЦО с. Канчалан».

Глава I. Анализ литературных источников по проблеме исследования

1.1 История развития национальных видов спорта

Национальные виды спорта - виды спорта, исторически сложившиеся в этнических группах населения, имеющие социально-культурную направленность и развивающиеся в пределах одного субъекта Российской Федерации.

Национальные виды спорта родились в процессе трудовой деятельности народов и очень рано стали представлять собой объективно - существовавшие средства физического воспитания. С развитием национальной культуры народов появилась потребность осуществлять свои действия в более эмоциональной форме - в форму состязания в силе, ловкости, выносливости и т. д.

На формировании самобытных видов спорта большое внимание оказали также природные, климатогеографические, производственные и другие особенности, в том числе и этнические.

У каждой народности свои особенности национальных видов спорта, продиктованы не только традиционным трудом и бытом, но и темпераментом народа, природными и историческими особенностями.

Национальные виды спорта способствуют укреплению здоровья, развитию морально-волевых и физических качеств, приобретению навыков, необходимых в профессии и повседневной жизни.

Сегодня словом «спорт» стремятся назвать любые виды состязаний, в основе которых лежат физические упражнения, - сказал Алексей Кыласов. С конца 80-х годов ХХ века во всем мире начался настоящий бум создания новых федераций. В наши дни они уже превосходят числом и численностью занимающихся виды спорта в программе Олимпийских игр и всерьез претендуют на их замещение. Отслеживать набирающие популярность состязания и признавать их «спортивными» от имени МОК призвана Генеральная ассоциация международных спортивных федераций «Спорт-Аккорд», объединяющая федерации не только по олимпийским, но и многим другим видам спорта. Среди 104 членов «Спорт-Аккорд» - все 35 федераций из программы Олимпийских игр, 18 различных спортивных организаций, но большинство федераций (51) представляют неолимпийские виды спорта.

Стоит отметить, что этот процесс воспринимается неоднозначно. Так, правительства ряда стран, с одной стороны, стремятся к мировому распространению культурных традиций своих игр и состязаний, а, с другой стороны, озабочены широтой интересов собственных атлетов, массово увлекающихся видами спорта других народов.

Яркий пример - Россия. В начале апреля под председательством исполнительного директора Олимпийского комитета России (ОКР) Марата Бариева состоялось совещание по вопросам продвижения в международное олимпийское движение видов спорта и спортивных дисциплин, не включенных в программу Олимпийских игр. Столь странное название совещания объясняется достаточно просто. В России существует запрет на создание общероссийских федераций по национальным видам спорта, которые и вознамерился продвигать ОКР. В результате этого запрета, например, федерации самбо и хоккея с мячом и хотели бы именоваться «национальными», но не могут себе позволить нарушать закон, и называются таковыми лишь на публике для красного словца. В учредительных документах об этом, разумеется, нет ни слова.

Законодательный запрет на создание общероссийских федераций по национальным видам спорта был инициирован еще Госкомспортом РФ, стремящимся ограничить «появление» бесконечного множества «возникающих» состязаний. Но эта глупость не сработала. И не могла. Состязания не возникают сейчас, они существовали на всем протяжении истории человечества, задолго до появления того, что сейчас называют словом «спорт».

Кроме того, такой запрет противоречит конституционному праву народов на самовыражение. Плюс ко всему по всему миру под патронатом ЮНЕСКО регулярно проводятся мероприятия именно для традиционных игр и состязаний, которые далеко не всегда признают «спортом». Например, бег в мешках или танцы на ходулях, лазание на столб или купание в проруби и прочие.

Остроты ситуации добавляет и другой нюанс. Термин «национальные виды спорта» и является некорректным внутри спортивной науки, и противоречит дефинициям, принятым в географии, политологии, социологии и ряде других наук.

Взять, к примеру, национальные федерации, которые представляют Россию в международных спортивных организациях. Получается, что виды спорта, которые они развивают в соответствии со своим общероссийским статусом, являются национальными. А вот буряты, татары или якуты, хотя и не должны называть свои виды спорта «национальными», но делают именно так. И это тоже неправильно. Исправить такое положение достаточно просто - заменой определения «национальные виды спорта» на иное, общепринятое в мировых спортивных и научных кругах: «традиционные игры и состязания» (traditional games and sports) с соответствующим сокращением «ТИС» (TGS). В привязке к такому определению есть краткая форма: этноспорт. Таким образом, этноспорт - традиционные игры и состязания.

В случае реализации этой инициативы любые этнокультурные виды физической активности смогут регистрировать в реестре Минспорттуризма РФ как дисциплины этноспорта. Координацией и развитием этноспорта на протяжении уже многих лет занимается Ассоциация мультиспорта России, которая имеет членство в TAFISA - организации, являющейся генеральным партнером МОК и ЮНЕСКО в этом кластере мирового спорта.

1.2 Развитие национальных видов спорта

В данном параграфе рассмотрим деятельность и задачи Комитета национальных и неолимпийских видов спорта России, как характеристика развития национальных видов спорта в настоящее время.

Комитет национальных и неолимпийских видов спорта России (КНН ВС России) создан в 1999 году на основании договора с Олимпийским комитетом России о разграничении сфер деятельности. В настоящее время КНН ВС России объединяет и координирует деятельность более 70 общественных организаций по неолимпийским видам спорта. Число коллективных членов КНН ВС России постоянно увеличивается.

Необходимость создания КНН ВС России возникла в результате анализа развития в России видов спорта, не включенных в программу Олимпийских игр и лишенных в основной своей массе государственной поддержки.

Общественные спортивные организации, являясь энтузиастами в деле широкого творческого развития национальных, неолимпийских, новых развивающихся видов спорта и эффективных оздоровительных систем физического воспитания, решили реализовать свой потенциал через КНН ВС России как институт государственно-общественного согласия в важнейшей социальной сфере, призванный:

поддерживать деятельность спортивных общественных объединений, развивающих национальные, неолимпийские, нетрадиционные виды спорта в России, и координировать их взаимодействие;

обеспечивать приоритетную поддержку инновационных авторских проектов, способствующих всестороннему гармоничному развитию личности, активному формированию здорового образа жизни юных россиян и взрослого населения на основе сохранения и развития идей олимпизма, лучших патриотических, национальных и интернациональных физкультурно-спортивных традиций народов России и всего мира;

консолидировать усилия со всеми негосударственными, общественными объединениями и движениями России, государственными учреждениями и организациями в деле воспитания высокой гражданской ответственности и активности детей, молодежи и взрослого населения, направленные на утверждение общественно-государственного согласия;

содействовать созданию и комплексному развитию непосредственно по месту учебы, жительства и отдыха детей, молодежи и взрослого населения специальных объектов материально-технической базы для организации систематических и массовых занятий национальными и неолимпийскими видами спорта;

создавать и совершенствовать систему открытых региональных, межрегиональных, российских и международных физкультурно-спортивных фестивалей и соревнований для детей, молодежи и взрослого населения, занимающихся национальными и неолимпийскими видами спорта.

Значимость этих видов спорта продемонстрировали Всемирные юношеские игры, которые успешно прошли в Москве 11-19 июля 1998 года под патронажем МОК. Параллельно с основной соревновательной программой по 15 олимпийским видам спорта была представлена самостоятельная демонстрационная программа, включающая 33 неолимпийских вида спорта: автомногоборье, мини-волейбол, акватлон, арбалет, армспорт, аэробику, бильярд, блицспринт, боулинг, велоспорт ВМХ, гиревой спорт, гольф, дартс, кекусинкай каратэ, кикбоксинг, парашютный спорт, пожарно-прикладной спорт, пейнтбол, регби-13, роллер-спорт, российское многоборье молодежи, самбо, скалолазание, спортивные танцы, сверхлегкую авиацию, спортивные модели, тэквондо, американский футбол, женский футбол, классические шахматы, русские шахматы и др. В данной инновационной программе участвовало около 5 тыс. юных спортсменов из 134 государств мира.

Интерес к неолимпийским видам спорта проявили руководители государства и почетные гости соревнований, посетившие многие демонстрационные программы, в том числе ныне почетный президент Международного олимпийского комитета Х.А. Самаранч, давший высокую оценку организации международных турниров по бильярдному спорту и самбо.

Мировой опыт убедительно доказывает, что дети и молодежь в силу собственной индивидуальности должны иметь возможность широкого выбора наиболее интересных для себя видов спортивных увлечений в динамично развивающейся открытой международной системе физического воспитания, которую нельзя искусственно ограничивать жесткой программой традиционных соревнований, даже таких уникальных, как Олимпиады.

Складывающийся в течение многих лет неформальный союз общероссийских общественных спортивных объединений приобрел уникальный организационный опыт проведения как местных, региональных, так и крупнейших международных спортивных форумов. Многие программы реализуются без существенных бюджетных затрат за счет творческого и делового взаимодействия прежде всего руководителей общественных спортивных объединений с местными органами власти, отечественными и зарубежными спонсорами и, к сожалению, с минимальной поддержкой государственных федеральных структур.

Интересы КНН ВС России не ограничиваются развитием только массового спорта. Одной из основных целей и задач КНН ВС России является подготовка единой национальной команды к Всемирным играм под патронажем Международного олимпийского комитета.

1.3 Развитие физических качеств у школьников, проживающих на Крайнем Севере

Функционирование организма здорового человека всегда находится в соответствии с внешними условиями. Поэтому у некоторых северян, которые хорошо адаптированы к экстремальным условиям Крайнего Севера, многие показатели организма значительно отличаются от таковых в средней полосе. Другими словами, среднеширотная норма для хорошо адаптировавшихся северян не подходит. У них своя норма, к которой они пришли в результате длительной адаптации к северным экстремальным условиям.

Кольское Заполярье является одним из наиболее сложных для проживания человека регионов, где напряжение физиологических механизмов адаптации может приводить к нарушению процессов роста и развития, протекающих в растущем организме. Известно, что вредные факторы среды оказывают на организм детей более негативное влияние, чем на организм взрослых.

Вместе с тем у детей, адаптирующихся к холоду, так же как и при других видах адаптации, имеет место разобщение между показателями роста и развития - увеличение ряда показателей развития, в частности связанных с кислородообеспечением тканей, а именно сердечно-сосудистой и дыхательной систем, кислородной емкости крови - и снижение темпов роста - снижение антропометрических показателей, удлинение сроков наступления полового созревания.

На Кольском Севере растет уже 3-е - 4-е поколение, приехавших с других регионов России. Это означает, что на популяционном уровне адаптация к сложным условиям Севера протекает, но крайне неконтролируема. На наш взгляд, имеются факторы, способствующие относительно быстрому протеканию адаптации и способные, отчасти, компенсировать влияние вредных условий среды. Для детей и подростков одним из таких позитивных факторов является рациональная организация их двигательной активности.

Ряд территорий Севера отличается экстремальностью или субэкстремальностью климатогеографических и экологических условий, что в свою очередь серьезно отражается на составе, численности населения, состоянии здоровья, развитии демографических процессов. В целом комплекс природных, техногенных и социально-экономических условий ставит жителей этих регионов в значительно более худшие условия жизни в сравнении с территориями центральной части России.

Несмотря на то, что уровень рождаемости в северных районах выше, а общей смертности - ниже среднероссийских показателей, за последние 10 лет произошло уменьшение абсолютной численности населения Севера, что обусловлено как превышением числа умерших над числом родившихся (в 1,6 раза), так и ростом миграционных потоков населения как трудоспособного, так и пенсионного возрастов в европейскую часть страны и другие регионы с более благоприятными климатическими условиями, относительно стабильной экономикой и развитой инфраструктурой социальной сферы.

Только за счет миграции населения северные и приравненные к ним регионы России потеряли с 1998 года более 2 млн. человек. К районам со значительным уменьшением численности жителей относятся прежде всего Чукотский АО, где население сократилось в 3 раза, Магаданская область - более чем в два раза, Корякский АО - на 37%, Таймырский АО и Эвенкийский АО - по 29 процентов.

В последние годы отмечено ухудшение состояния здоровья всего население, проживающего в северных районах, из-за существенного отрицательного воздействия на экологическую среду интенсивно развивающихся добывающих, обрабатывающих и иных промышленных отраслей экономики. Наиболее выраженные негативные тенденции характерны для коренных малочисленных народов, что напрямую связано с генетическим фактором.

Растущее антропогенное воздействие на окружающую среду, связанное с освоением северных территорий, промышленным строительством и ростом численности население стационарных населенных пунктов в условиях низкой самоочищающей и фильтрационной способности почв, характерной для Севера, привело к санитарному неблагополучию в ряде районов.

Экстремальное влияние климатических факторов, нарастающие негативные тенденции социально-экономических преобразований с ростом безработицы и ухудшением материального благосостояния, массовый уход от традиционных видов занятости и быта, ухудшение качества питания и отсутствие возможности получения квалифицированной, а порой и элементарной медицинской помощи, как в зеркале отразились во многих показателях здоровья населения.

Проведенный специалистами анализ структуры заболеваемости населения Севера показывают, что большинство болезней, занимающих лидирующее место, таких как артериальная гипертония, ранние формы атеросклероза и инфаркта миокарда, сосудистые катастрофы головного мозга, во многом обусловлены наличием хронического стресса и изменением характера питания.

В структуре заболеваний у детей в большинстве территорий Крайнего Севера на первом месте стоят болезни органов пищеварения - до 39 тыс. на 100 тыс. осмотренных (в Российской Федерации на первом месте - болезни костно-мышечной системы). Наиболее высокие показатели распространенности заболеваний органов пищеварения в республиках Карелия, Тыва, Бурятия, Коми-Пермяцком автономном округе. Высокая заболеваемость и распространенность болезней органов пищеварения у детей во многом обусловлены неполноценностью питания детей дошкольного и школьного возрастов.

Второе место в структуре заболеваний в большинстве территорий занимают болезни костно-мышечной системы - до 27 тыс. на 100 тыс. детей, самые высокие показатели в Томской и Архангельской областях. Показатели распространенности заболеваний эндокринной патологии, крови, нервной системы, психические расстройства по территориям имеют значительный разброс. Отмечается превышающий среднероссийские показатели уровень пораженности детей на Севере гельминтозами.

Большое количество детей имеет остаточную неврологическую симптоматику и нарушения психики, позволяющие прогнозировать невозможность полноценной адаптации их в полиэтнической среде. У значительной части выявлены нарушения познавательной деятельности, существенное отставание в развитии, признаки эмоционального неблагополучия и своеобразие формирования познавательной деятельности. У детей-северян отмечено раннее и массовое возникновение близорукости и астигматизма (57% детей 8-9 лет), развитию которых способствует и обучение в интернатах чтению и письму традиционным способом.

Перевод детей на раннее искусственное вскармливание и введение в рацион неадекватного питания и неадаптированных молочных смесей, употребление в интернатах коровьего молока и молочных продуктов, а также сахара, крахмала, наряду с дефицитом белков, витаминов и минеральных веществ приводят к развитию рахита, анемии, заболеваний пищеварительной и дыхательной систем, вегетодистонии, дерматита. Отмечена высокая распространенность инфекционных заболеваний, прежде всего туберкулеза.

Заболевания эндокринной системы отмечены в Амурской области, Республике Тыва; костно-мышечной системы - в Томской и Архангельской областях; заболевания крови - в республиках Бурятия, Тыва, Сахалинской области; болезни органов дыхания - в Республике Коми, Архангельской, Томской, Магаданской областях, Ханты-Мансийском автономном округе. Наиболее неблагоприятная эпидемиологическая ситуация по вирусному гепатиту В сложилась в республиках Тыва и Бурятия, Ханты-Мансийском АО, Приморском крае, Камчатской и Читинской областях. Количество детей, развивающихся в пределах нормы, не превышает 16% обследуемых.

Следует отметить определенные положительные тенденции в медико-демографической ситуации северных регионов: повышение рождаемости, снижение младенческой и детской смертности, уменьшение числа мертворожденных детей. В то же время в таких регионах, как Республика Алтай, Республика Тыва, Таймырский АО, Камчатская область, Ненецкий АО показатели младенческой смертности выше среднероссийского показателя и выше, чем были в этих регионах в 2002 году. Показатель младенческой смертности снижается, но остается выше среднероссийского в Красноярском крае, Республике Саха (Якутия), Хабаровском крае, Амурской, Магаданской, Сахалинской, Читинской областях.

Многократно поднимался вопрос о крайней необходимости сохранения программы «Дети Севера», в том числе и Комитетом Совета Федерации по делам Севера и малочисленных народов. Совершенно невозможно, чтобы проблемы здоровья детей Севера вошли фрагментами в другие целевые программы, поскольку воздействие экстремальных условий Севера на здоровье детей имеет свою доказанную четко выраженную специфику, принципиально отличную от других территорий, и необходима именно целевая программа для детей северных территорий. К сожалению, все усилия по сохранению данной программы оказались безрезультатными.

Таким образом, перейдем к практическому изучению состояния физического здоровья детей в условиях Крайнего Севера на примере МОУ «Центр образования села Канчалан».

Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель и задачи

Целью данного исследования является исследование особенностей физического развития детей в условиях Крайнего Севера на примере конкретного образования.

В соответствии с целями данного исследования, можно определить следующие задачи исследования, определяющие дальнейшую структуру данного дипломного исследования:

изучить особенности динамики развития быстроты у школьников;

изучить особенности динамики развития скоростно-силовых способностей у школьников;

изучить особенности динамики развития выносливости у школьников;

изучить особенности динамики развития силовых способностей у школьников;

изучить особенности динамики развития гибкости у школьников;

изучить особенности динамики развития ловкости.

Перечислим методы, с помощью которых возможно достижение поставленных задач.

2.2 Методы

1. Изучение особенностей динамики развития быстроты у школьников.

Для оценки быстроты у подростков мы организовывали для них игры по баскетболу, в процессе которых и проводилась оценка.

При регистрации бега с максимальной скоростью различными способами: лицом, боком и спиной - на типичные для этой игры расстояния в 3, 6 и 20 метров, а также стартовых движений использовались фотофинишная установка конструкции И.В. Всеволодова (1969 г.).

Для расчета других дополнительных показателей быстроты передвижений подростков: стартового ускорения (Кс) и максимальной скорости бега (Vmax) - применяли экспоненциальные формулы:

Кс = (lgУ1 - lgУ2) : (t2 - t1) ? 2,3,

·где У1 и У2 - приращение скорости соответственно на участках от 3 до 6 м и от 6 до 20 м;

·t1 и t2 - время пробегания соответствующих отрезков дистанции.

Для расчета Vmax использовалось следующее уравнение:

·Vmax = Vt : (1 - е -Кt),

·где V - скорость, достигнутая к моменту времени t;

·К - константа скорости, характеризующая стартовое ускорение;

·е - основание натуральных логарифмов.

Подробно с расчетом этих показателей можно ознакомиться в диссертационной работе В.А.Данилова (1972 г.).

2. Изучение особенностей динамики развития скоростно-силовых способностей у школьников.

Для решения поставленных задач в процессе работы были применены следующие методы исследования:

1.Тестирование.

2.Математико-статистическая обработка полученных данных.

1.Тестирование

Для выяснения уровня развития скоростно-силовых способностей у юношей и девушек среднего школьного возраста (5-9 класс) проводились контрольные испытания в прыжке в длину с места. Прыжок в длину с места измерялся согласно правил, рекомендованных для учителей физической культуры общеобразовательной школы.

Тест проводится следующим образом: испытуемый становится перед отметкой, не наступая на нее, отталкивается как можно сильнее и выполняет прыжок вперед. Измеряется результат, затем выполняется вторая и третья попытки. После выполнения трех попыток, засчитывается лучший результат.

3. Математико-статистическая обработка полученных данных

С целью обработки полученных данных была составлена программа, которая позволила вычислить:

. Расчет среднего арифметического(x):

,

где х - средняя арифметическая; S x-сумма всех значений x ; n- выборка

.Меры рассеивания или вариации: дисперсия, среднее квадратическое отклонение, ошибка средней:

,

где ? - среднее квадратичное отклонение; х - средняя арифметическая; n- выборка

,

где ?2 - дисперсия; n- выборка

,

где m-ошибка средней; ? - среднее квадратичное отклонение; n- выборка

Оценка различий между средним арифметическим различных групп вычисляется с помощью критерия Стьюдента - t.

,

где х - средняя арифметическая первой выборки; y- средняя арифметическая второй выборки; Sх-средняя ошибка среднего арифметического первой выборки; Sy-средняя ошибка среднего арифметического второй выборки.

3. Изучение особенностей динамики развития выносливости у школьников.

Для решения этих задач использовались следующие методы:

. Наблюдения за физическим и эмоциональным состоянием учеников во время воспитания выносливости на уроках;

. Педагогический эксперимент;

. Метод математической статистики.

Все тесты проводились на уроке физкультуры в основной части. Перед каждым тестом проводится инструктаж про условия выполнения задания. После этого при возможности участники выполняют три контрольных попытки на максимальный результат, наилучший результат записывают.

Для исследования мы выбрали три теста:

* для проверки развития общей выносливости мы используем результат по бегу на средние и длинные дистанции.

* для проверки развития скоростной выносливости используем результат спринтерского бега (на 30м).

* для проверки развития силовой выносливости воспользуемся результатом теста по подтягиванию (для девочек подтягивание в висе, лежа).

4. Изучение особенностей динамики развития силовых способностей у школьников.

Для решения поставленной задачи в исследовании использованы следующие методы:

Для определения начального уровня физической подготовленности подростков использовали следующие тесты для определения уровня силовых способностей:

·подтягивание на перекладине, количество раз;

·сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, количество раз;

·сгибание и разгибание рук, в упоре на брусьях, количество раз;

·динамометрия правой и левой кисти, кг;

·становая сила, кг;

·удержание угла в упоре на брусья, сек

Для определения уровня скоростно-силовых способностей:

·бег 100 м, сек;

·метание гранаты, весом 700 гр., м;

·прыжок в длину с места, см;

·метание набивного мяча, весом 1 кг сидя из-за головы, см;

·прыжок в длину с разбега, см;

·челночный бег 10х10 м, сек;

При выборе тестов руководствовались педагогическими тестами, контрольными нормативами и государственными тестами.

Педагогический эксперимент.

Педагогический эксперимент, который заключался в том, что в уроки по физической культуре в течение года включали упражнения (комплексы) скоростных, скоростно-силовых упражнений с учетом планируемого учебного материала их каждого раздела программы по физической культуре. Уроки физической культуры включали: подготовительную часть - 10-12 минут, основную часть, состоящую из обучающей части - 10-15 минут, части, нацеленную на развитие двигательных качеств - 18-20 минут и заключительную часть - 3-5 минут.

Преимущественная направленность, продолжительность и место комплексов в уроке физической культуры подростков: уроки легкой атлетики - направленность силовая (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, «угол» в упоре, прыжки и т.д.) продолжительностью - 8-10 минут, во второй половине основной части на 22-32 минуте; уроки кроссовой подготовки - направленность упражнений скоростно-силового содержания (6-12 минут бег, кросс 1 км, 4-5 минутный бег в конце основной части урока), продолжительность 8-10 минут, на 25-32 минуте урока; уроки гимнастики - направленность на скоростную, скоростно-силовую подготовку, продолжительность упражнений 18-20 минут, на 22-40 минуте урока; уроки спортивных игр - направленность упражнений силовая, продолжительность 8-10 минут, на 30-40 минуте урока.

5. Изучение особенностей динамики развития гибкости у школьников.

В качестве основных методов исследования уровня развития гибкости подростков нами был использован метод тестирования.

Методика нижеизложенного тестирования была приведена в работах А. Куликова.

Методика выполнения тестов:

) Выполнение трех видов шпагатов.

Методика оценок:

·высокий уровень - полностью выполненный шпагат (угол составляет 1800), оценивается в 3 балла;

·средний уровень - шпагат выполненный не до конца (угол составляет 1600), оценивается в 2 балла;

·низкий уровень - незначительная растяжка (угол составляет 1200), оценивается в 1 балл.

2) Прогиб из положения стоя: наклон вперед из положения стоя, ноги вместе:

Методика оценок:

·высокий уровень - из положения стоя на растяжке коснуться головой пола, оценивается в 3 балла;

·средний уровень из положения стоя на растяжке коснуться локтями пола, оценивается в 2 балла;

·низкий уровень - из положения стоя на растяжке коснуться ладонями пола, оценивается в 1 балл;

3) Сгибание туловища из положения сидя: наклон туловища вперед из положения сидя ноги вместе:

Методика оценок:

·высокий уровень - согнувшись коснуться лбом коленок, а ладонями пяток стопы, оценивается в 3 балла;

·средний уровень - согнувшись лбом коснуться коленок, а ладонями пальцев стопы, оценивается в 2 балла;

·низкий уровень - согнувшись не коснуться лбом коленок и не дотянуться до стоп, оценивается в 1 балл;

4) Выполнение мостика:

Методика оценок:

·высокий уровень - выполнение мостика из положения стоя, расстояние между ладонями и пятками ног 30 см, оценивается в 3 балла;

·средний уровень - выполнение мостика из положения стоя с поддержкой, расстояние между ладонями и пятками ног 40 см, оценивается в 2 балла;

·низкий уровень - выполнение мостика из положения лежа, расстояние между ладонями и пятками ног 50 см, оценивается в 1 балл.

Критериями оценки гибкости является качественное выполнение вышеизложенных упражнений.

. Эксперимент

По результатам тестирования была предложена методика по развитию гибкости для спортсменов экспериментальной группы.

После апробации методики для определения эффективности предложенных направлений был осуществлен анализ результатов данной деятельности.

В ходе исследования применялись контрольные тесты, аналогичные используемые на первом этапе исследования. Критерии оценивания остались неизменными, что дало возможность получить сравнительные данные, свидетельствующие о результатах формирующего этапа исследования по повышению уровня гибкости у юных кикбоксеров.

. Метод математической обработки (ранжирование).

. Изучение особенностей динамики развития ловкости.

В своем исследовании изучения динамики развития ловкости подростков мы ставили и поэтапно решали следующие задачи:

·оценить объективность результатов оценки развития физического качества ловкость с помощью «челночного бега» 4х9м.;

·разработать и обосновать эффективность применения системы средств и методов развития точности движений для оценки уровня развития и последующего совершенствования физического качества ловкости, у студентов и школьников.

2.3 Организация исследования

База исследования - МОУ «Центр образования села Канчалан». Дадим характеристику данного центра образования. Уникальность данного образовательного учреждения - национальная чукотская.

Работа по сохранению народной культуры, языка, традиций - очень важная и интересная задача, стоящая перед Центром образования с. Канчалан.

Центр образования включает в себя детский сад, школу, интернат, а также детский сад в с. Краснено.

Центр имеет свой собственный сайт, на котором выставлена подробная информация о деятельности МОУ «Центр образования села Канчалан» - www.kanchalan.ru.

Дата создания МОУ «Центр образования села Канчалан» - октябрь 2004 года.

Но изначально это была школа, созданная еще в 1937 году. С 1937 по 1952 года школа была кочевой. В 1952 году в селе было построено здание для начальной школы, окончив которую, дети уезжали учиться в село Уэлькаль. В 1964 году школа становиться восьмилетней, открываются 5-6 классы, она носит статус санаторно-лесной, а в 1977 году преобразуется в среднюю.

В октябре 2004 году образовывается МОУ «Центр образования села Канчалан» путем слияния школы, детского сада, интерната c. Канчалан и детского сада и начальной школы села Краснено.

Дошкольный блок работает в режиме 5-дневной рабочей недели, школьный блок - в режиме 6-дневной рабочей недели. Занятия проводятся в одну смену.

Ресурсное обеспечение образовательного процесса осуществляет 68 работников ОУ, обладающих профессиональным уровнем квалификации и подготовки.

Для организации воспитательно-образовательного процесса в школе имеется 14 учебных кабинетов, спортивный зал, медицинский кабинет, кабинет соцпедагога и педагога-организатора, библиотека, столовая.

Информационное обеспечение учебного процесса осуществляется через наличие компьютеров (всего 38 шт., 9 из которых установлены в учебных кабинетах, 11 - в компьютерном классе; к локальной сети подключено 30 компьютеров, имеющих доступ к Интернет).

Проблема, над которой работает Центр образования:

Творческое развитие личности в процессе личностно-ориентированнго подхода в обучении и воспитании школьников с использованием информационных технологий.

Задачи ОУ:

1.Управление достижением оптимальных конечных результатов работы ОУ.

.Повышение качества знаний и общей культуры учащихся.

.Реализация принципа сохранения физического и психического здоровья субъектов образовательного процесса, использование здоровьесберегающих технологий в урочной и внеурочной деятельности и др.

Ежегодно учащиеся Центра образования осматриваются медицинскими работниками районной больницы п. Угольные Копи, которые приезжают для проведения осмотра непосредственно в с. Канчалан.

В 2010 году было осмотрено 62 воспитанника, что составляет 52% от общего количества детей.

Уровень здоровья учащихся по группам здоровья:

·1 группа - 2 чел,

·2 группа - 41 чел,

·3 группа - 19 чел,

·основная физкультурная группа - 6 чел,

·корригирующая - 54 чел,

·специальная - 2 чел.

Меры по охране и укреплению здоровья:

·со стороны медицинских работников - витаминизация пищи, прививочная работа (в 2010 году было привито от гриппа 105 воспитанников);

·со стороны педагогических работников - своевременное проведение физминуток во время уроков и занятий, обеспечение необходимых гигиенических условий в учебных помещениях, соблюдение основных современных требования к уроку с комплексом здоровьесберегающих технологий.

Федеральный Государственный образовательный стандарт (ФГОС) в начальной школе 2010-2011 учебный год является последним этапом подготовки к внедрению ФГОС второго поколения в начальной школе.

Основная образовательная программа начального общего образования МОУ «Центр образования села Канчалан» содержит следующие положения в отношении подготовки учащихся Крайнего Севера в области физической культуры.

В результате обучения обучающиеся на ступени начального общего образования:

начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности, для трудовой деятельности, военной практики;

начнут осознанно использовать знания, полученные в курсе «Физическая культура», при планировании и соблюдении режима дня, выполнении физических упражнений и во время подвижных игр на досуге;

узнают о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на развитие систем дыхания и кровообращения, поймут необходимость и смысл проведения простейших закаливающих процедур.

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;

организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;

измерять показатели физического развития (рост, масса) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой

Выпускник получит возможность научиться:

вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;

целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;

выполнять организующие строевые команды и приёмы;

выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (низкие перекладина и брусья, напольное гимнастическое бревно);

выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);

выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Выпускник получит возможность научиться:

сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощённым правилам;

выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

плавать, в том числе спортивными способами;

выполнять передвижения на лыжах.

«Физическая культура». Этот предмет обеспечивает формирование личностных универсальных действий:

основ общекультурной и российской гражданской идентичности как чувства гордости за достижения в мировом и отечественном спорте;

освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается, готовности принять на себя ответственность;

развитие мотивации достижения и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий совладания и умения мобилизовать свои личностные и физические ресурсы, стрессоустойчивости;

освоение правил здорового и безопасного образа жизни.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня.

Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор, присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера.

Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг., гантели до 100 г., гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

На материале легкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15-20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

В исследовании приняло участие 15 подростков 9-10-х классов МОУ «ЦО с. Канчалан». Из них 9 девочек и 6 мальчиков.

Теперь перейдем к анализу полученных данных.

Глава III. Результаты исследования и их обсуждение

3.1 Особенности динамики развития быстроты у школьников МОУ «ЦО с. Канчалан»

В результате проведенных наблюдений за передвижениями подростков во время игры в баскетбол было установлено, что чаще всего скоростные способности проявляются во время бега на площадке спиной и лицом вперед (это отмечается как у девочек, так и у мальчиков). Эти виды передвижения были подвергнуты измерению в модельных условиях, и их дополнили рассчитанные нами показатели. Динамика их изменения в зависимости от повышения возраста представлена в таблице. Как можно увидеть из данных таблицы, результаты проведенного обследования обнаруживают определенные характерные тенденции изменения показателей стартовых реакций, быстроты передвижения в связи с повышением возраста юных баскетболистов. Самым большим изменениям под влиянием специализированной тренировки и возрастного развития подвержены показатели времени стартовой реакции при исходном положении боком вперед по направлению движения (171%) и в меньшей степени подвержено изменению время стартовой реакции при исходном положении лицом вперед (126%).

Таблица 1. Показатели времени передвижения подростков во время игры в баскетбол

Показатели14 лет n = 1215 лет n = 10Время бега спиной вперед на 6 м, с 2,15± 0,032,07± 0,04Время бега лицом вперед на 6 м, с 1,78± 0,051,63± 0,03Время передвижения боком вперед на 6 м, с 2,01± 0,071,92± 0,05Время стартовой реакции, и.п. - спиной вперед, с 0,49± 0,050,43± 0,03Время стартовой реакции, и.п. - лицом вперед, с 0,43± 0,020,40± 0,02Время стартовой реакции, и.п. - боком вперед, с 0,39± 0,050,31± 0,04Быстрота стартового ускорения при беге лицом вперед, с 0,495± 0,040,533± 0,05Максимальная скорость при беге лицом вперед, м/c 8,14± 0,649,47± 0,04Примечание: Цифры, приведенные в таблице, означают: средняя ± ошибка средней.

На основании данных таблицы можно сделать следующие выводы.

Оценка быстроты передвижений может быть осуществлена с помощью разработанной и апробированной в практике универсальной аппаратуры, позволяющей с высокой степенью точности и достаточно широко регистрировать уровень развития специальных скоростных качеств подростков.

Показатели быстроты передвижений улучшаются с увеличением возраста и под влиянием существующей системы тренировки школьников, занимающихся баскетболом 2-3 раза в неделю.

3.2 Особенности динамики развития скоростно-силовых способностей у школьников МОУ «ЦО с. Канчалан»

Было установлено, что у девочек и мальчиков 9-10 классов в МОУ «Центр образования с. Канчалан» уровень развития неодинаков, так как продолжается развитие опорно-двигательного аппарата, а также морфологическое развитие сердечнососудистой системы. С 12 лет у наших испытуемых наблюдается плавный подъем в развитии всех систем организма, что не может не сказаться на результатах прыжка в длину с места.

Анализ сравнения результатов с Госстандартом показал, что у девочек и мальчиков среднего школьного возраста неоднородный уровень развития скоростно-силовых способностей. Средний уровень развития данного качества мы пронаблюдали у девочек и мальчиков 10-11 лет и 13-14 лет; высокий уровень развития скоростно-силовых способностей показали девочки 11-12 и 13-14 лет, мальчики-14-15 лет.

Исходя из полученных результатов видно, что показатели скоростно-силовых способностей у девочек и мальчиков отличаются. Это разница в развитии физических качеств обусловлена анатомо-физиологическими различиями мальчиков и девочек в период школьного возраста.

3.3 Особенности динамики развития выносливости у школьников МОУ «ЦО с. Канчалан»

спорт физический быстрота выносливость

Анализ результата исследований показал, что выносливость у юношей 9-10 классов на протяжении года меняется. Так на начало года средний арифметический показатель общей выносливости по тесту на средние и длинные дистанции (юноши 2 км.) 12,45 + 0,18 с. На конец года арифметический показатель общей выносливости 10,07 + 0,11 с.

Показатель уменьшается за счет сокращения времени затраченного на выполнения данного упражнения, что свидетельствует об увеличении общей выносливости. На эффективность методики воспитания выносливости у юношей показывает просчитанный нами коэффициент достоверности равный t = 11,3.

Скоростная выносливость представленная бегом на спринтерские дистанции (30 м.). На начало года средний арифметический показатель равен 5,95 + 0,1 с, но уже на конец года за счет увеличения скорости арифметический показатель равен 5,18 + 0,6 с. Коэффициент достоверности прироста скоростной выносливости равен t = 6,96.

Силовая выносливость (подтягивание) на начало года среднее арифметическое равно 6,2 + 0,39 р., на конец года 9,5 + 0,17 р. В данном случае показатель увеличивается, так как увеличивается число выполненных упражнений. Прирост силовой выносливости за год равен коэффициенту достоверности t = 7,8.

Таблица 2. Показатели уровня развития выносливости учеников МОУ «ЦО с. Канчалан»

№вид упражненияюношидевушкиначало годаконец годаtначало годаконец годаt1бег на средние и длинные дистанции12,46+ 0,1810,07+ 0,1111,38,47+ 0,17,63+ 0,144,952Бег на спринтерские дистанции5,95+ 0,15,18+ 0,66,966,24+ 0,095,07+ 0,099,33подтягивание6,2+ 0,399,5+ 0,177,815,9+ 0,2818+ 0,265,55

У девушек класса также наблюдается прирост по развитию выносливости. Так на начало года показатели общей выносливости (бег на 1,5 км.) равен арифметическому показателю 8,47 + 0,1 с., а на конец 7,63 + 0,14 с. Показатель прироста t = 4,94. Скоростная выносливость на начало года: 6,24 + 0,9 с., на конец года: 5,07 + 0,9 с. Показатель прироста скоростной выносливости t = 9,3. Силовая выносливость (подтягивание) вначале: 15,9 + 0,28 р., в конце года: 18 + 0,26 р. Показатель прироста силовой выносливости t = 5,55.

Результат наблюдения за воспитанием выносливости у подростков показал, что как следствия применения на уроках разнообразных способов и методов является прирост показателей выносливости на протяжении года. В данной группе подростков наблюдается значительный прирост общей выносливости у юношей и скоростной выносливости у девушек. Наименьший прирост показателей у юношей данной группы по развитию скоростной выносливости у девушек силовой выносливости, в дальнейшем предлагается уделить больше внимания к их развитию.

3.4 Особенности динамики развития силовых способностей у школьников МОУ «ЦО с. Канчалан»

Анализ результатов по показателям силовых способностей подростков свидетельствует об отсутствии, каких либо существенных различий между ними в уровне силовой подготовленности в начале педагогического эксперимента. Кроме сгибания и разгибания рук в упоре на брусья у подростков, в пользу группы юношей (t = 2,17).

Анализ результатов скоростно-силовой подготовленности в начале педагогического эксперимента у детей также не выявил существенных различий между группами, за исключением метания гранаты и прыжка в длину с места юношей (t = 2.62 и t = 2,82) и прыжка в длину с разбега девушек.

Однако у подростков в показателях силовой подготовленности в таких тестах как: подтягивание на перекладине и сгибание и разгибание рук в упоре лежа отмечается отставание от нормативных требований программы 9-10 классов.

В видах скоростно-силовой подготовленности (бег 100 метров, метание гранаты, прыжки в длину с места и с разбега) подростки выполняют требования школьной программы с оценкой «хорошо» и «отлично».

Такой сравнительный анализ показателей силовой и скоростно-силовой подготовленности подростков позволил выявить слабые и сильные стороны в физической подготовленности, которые были учтены при планировании материала для развития двигательных качеств у данной группы детей.

Таблица 3. Показатели скоростно-силовой подготовленности подростков (м ± m, t)

№ п/пТесты физической подготовленностиМальчикиДевочкиДостоверность различий (t)1. Бег 100 м, сек14,8 ± 0,1414,9 ± 0,280,3213,9 ± 0,1714,2 ± 0,2612. Метание гранаты 700 гр., м35,4 ± 0,7934,2 ± 2,30,2844,0 ± 1,25*35,2 ± 2,32,623. Прыжок в длину с места, см211 ± 2,6209 ± 3,370,47222,5 ± 3,6*211 ± 1,92,824. Прыжок в длину с разбега, см431,5 ± 2,11*423 ± 2, 192,79437,5 ± 5,93428 ± 2, 191,55. Метание набивного мяча весом 1 кг, см654 ± 11,8623 ± 29,40,09783,9 ± 19,8700 ± 43,81,746. Челночный бег 10х10 м, сек30,65 ± 0,2531,48 ± 0,641, 20* - статистически достоверные различия

Анализ данных силовой подготовленности подростков после проведенного эксперимента показал, что результаты по всем силовым тестам улучшились на достоверно значимую величину, кроме результата в подтягивании, где отмечалась лишь тенденция к различию показателя (t = 1,61).

Наибольший сдвиг в силовой подготовленности подростков: в сгибании и разгибании рук в упоре на брусьях - на 60% (по сравнению с исходным уровнем), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - на 33%, становой силе - на 21,3% и динамометрии правой кисти - на 10%. (табл.3.2.1)

Нужно отметить, что у девочек улучшение показателей менее выражено. Отмечается тенденция к различию результатов в таких тестах, как: подтягивание на перекладине (t = 1,92) по сравнению с исходным уровнем, сгибание и разгибание рук в упоре лежа (t = 1,38) и в становой силе (t = 1,86).

Анализ данных скоростно-силовой подготовленности девочек после педагогического эксперимента показал, что в экспериментальной группе произошел достоверный прирост по всем 6-ти тестам по сравнению с исходным уровнем.

Наибольший прирост в скоростно-силовых показателях отмечается: в метании набивного мяча - на 23,2% и метании гранаты - 17,3% по сравнению с исходным уровнем.

Таким образом, силовая и скоростно-силовая подготовленность подростков улучшилась.

3.5 Особенности динамики развития гибкости у школьников МОУ «ЦО с. Канчалан»

На констатирующем этапе в результате проведения тестирования на определение уровня гибкости подростков были получены следующие данные: высоких результатов добились только единицы, как среди мальчиков, так и среди девочек, а именно: упражнения шпагат и мостик на высоком уровне, оцениваемом в 3 балла, смог выполнить только один человек (что составляет 7% от числа группы), упражнения на прогиб и сгиб - 3 человека (что составляет 20% от числа группы). Большинство испытуемых достигли среднего уровня развития при выполнении всех упражнений.

Среди девочек шпагат на 2 балла выполнили 7 испытуемых, что соответствует 60% от общего числа детей, прогиб на 2 балла выполнили 5 подростков (33% от общего числа), сгиб на среднем уровне показали 6 человек (40% от общего числа), а мостик на среднем уровне выполнили 8 испытуемых (53% от общего числа).

Среди мальчиков средний уровень представлен следующими результатами: шпагат - 8 человек (53%), прогиб - 6 человек (40%), сгиб - 7 человек (47%), мостик - 10 человек (67%). При этом низкий уровень среди девочек представлен следующими результатами: шпагат - 5 испытуемых (33%), прогиб - 7 подростков (47%), сгиб - 6 человек (40%), мостик - 6 человек (40%). У мальчиков, конечно, результаты отличаются: шпагат - 6 человек (40%), прогиб - 6 человек (40%); сгиб - 5 спортсменов (33%), мостик - 4 человека (26%).

Таким образом, результаты констатирующего этапа свидетельствуют о том, что у подростков выявлен средний уровень развития гибкости. При этом большее количество участвующих девочек (а именно 60%) показали выполнение шпагата на среднем уровне, а среди мальчиков большинство участвующих (67%) показали средний уровень при выполнении мостика. Графически результаты констатирующего этапа представлены на рисунках.

Рис. 1. Уровень развития гибкости у девочек (%)

Рис. 2. Уровень развития гибкости мальчиков (%)

На основании рисунков 1 и 2 можно сделать следующий вывод. При выполнении тестовых упражнений высокий уровень отмечался у подростков: упражнения шпагат и мостик на высоком уровне выполнили 7% от числа группы, упражнения на прогиб и сгиб - 20% от числа группы. Применив метод ранжирования, выявили: среди девочек шпагат на 2 балла выполнили 60% от общего числа, мостик на среднем уровне выполнили 53% от общего числа, сгиб на среднем уровне показали 40% от общего числа, а прогиб на 2 балла выполнили 33% от общего числа.

Среди мальчиков средний уровень представлен следующими результатами: мостик - 67%, шпагат - 53%, сгиб - 47%, прогиб - 40%. При этом низкий уровень среди мальчиков-подростков представлен следующими результатами: прогиб - 47%, сгиб - 40%, мостик - 40%, шпагат - 33%. В контрольной группе результаты отличаются: шпагат - 40%, прогиб - 40%; сгиб - 33%, мостик - 26%.

На основании полученных данных констатирующего этапа исследования была предложена методика, состоящая из комплекса упражнений, направленных на повышение уровня гибкости спортсменов экспериментальной группы.

По окончании формирующего этапа было проведено контрольное тестирование спортсменов исследуемых групп. Среди девочек упражнения шпагат на высоком уровне, оцениваемом в 3 балла, выполнили 8 человек (что составляет 53% от числа группы), упражнения на прогиб 9 подростков (60% от общего числа), сгиб - 8 человек (что составляет 53% от числа группы), мостик - 9 детей (60% от общего числа). Среди мальчиков на высоком уровне шпагат выполнили 5 мальчиков (33%), прогиб - 4 человек (27%), сгиб - 5 подростков (33%), мостик - 4 испытуемых (27%). Девочки шпагат на 2 балла выполнили 4 испытуемых, что соответствует 27% от общего числа девочек в группе, прогиб на 2 балла выполнили 3 подростка (20% от общего числа), сгиб на среднем уровне показали 4 человека (27% от общего числа), а мостик на среднем уровне выполнили 2 испытуемых (13% от общего числа).

Среди мальчиков средний уровень представлен следующими результатами: шпагат - 6 человек (40%), прогиб - 6 человек (40%), сгиб - 8 человек (53%), мостик - 8 человек (53%). Низкий уровень, оцениваемый в 1 балл, среди девочек представлен следующими результатами: шпагат - 3 испытуемых (20%), прогиб - 3 ребенка (20%), сгиб - 3 человека (20%), мостик - 4 человека (27%).

У мальчиков результаты отличаются: шпагат - 4 человек (27%), прогиб - 5 человек (33%); сгиб - 3 ребенка (20%), мостик - 3 человека (20%).

Графически результаты представлены на рисунках.

Рис. 3. Уровень развития гибкости среди девочек (%)

Рис. 4. Уровень развития гибкости мальчиков (%)

На основании рисунков 3 и 4 можно сделать следующий вывод. Методом ранжирования выявили: у девочек упражнения на прогиб 60% от общего числа, мостик - 60% от общего числа, шпагат на высоком уровне выполнили 53% от числа группы, сгиб - 53% от числа группы. Мальчики на высоком уровне шпагат выполнили 33%, сгиб - 33%, прогиб - 27%,, мостик - 27%. Среди мальчиков шпагат на 2 балла выполнили 27% от общего числа спортсменов в группе, прогиб на 2 балла выполнили 20% от общего числа, сгиб на среднем уровне показали 27% от общего числа, а мостик на среднем уровне выполнили 13% от общего числа.

Итак, результаты контрольного этапа показали, что среди подростков по окончании формирующего этапа улучшилась гибкость по сравнению с данными констатирующего этапа, а также в сравнении с показателями спортсменов контрольной группы. Это свидетельствует об эффективности апробированной методики по развитию гибкости.

3.6 Особенности динамики развития ловкости у школьников МОУ «ЦО с. Канчалан»

Оценивая объективность оценки развития ловкости по результатам «челночного бега» 4х9м., мы исходили из того, что он по своему содержанию, в недостаточной мере, может служить критерием развития ловкости, так как не является координационно-сложным двигательным заданием и не позволяет оценить точность его выполнения.

По третьей позиции (время его выполнения) «челночный бег», в некоторой степени, отражает изучаемое физическое качество. Учитывая то, что ловкость является сложным по составу физическим качеством, можно считать, что результаты в «челночном беге» позволяют лишь частично дать оценку физической подготовленности по этому качеству.

Статистическая обработка фактического материала показала, что результаты в «челночном беге» практически зеркально отражают результаты в беге на 100 м., что в системе комплексной оценки физической подготовленности подростков является показателем развития быстроты.

В нашем эксперименте, коэффициент парной корреляции между результатами в беге на 100м и «челночным бегом» составил 0,83, что свидетельствует о высокой взаимообусловленности этих показателей физической подготовленности.

Приняв за основу педагогическое обоснование определения физического качества, ловкость и учитывая мнение многих специалистов мы считаем, что одним из его проявлений можно рассматривать способность человека к точному управлению основными параметрами движений во времени, пространстве и по величине динамических проявлений. В педагогическом эксперименте была разработана и практически апробирована методика развития точности на модели некоторых легкоатлетических упражнений.

Содержанием средств, используемых в данной методике, явилось выполнение двигательных заданий способствующих развитию точности воспроизведения и произвольного дифференцирования основных параметров прыжков в длину с разбега.

Опираясь на эти данные, мы разработали методику развития точности воспроизведения и произвольного дифференцирования некоторых параметров движений и самих спортивных результатов в прыжках в высоту и длину с места, в беге на короткие дистанции, а также метании спортивных снарядов в пределах 50 - 80% от максимально возможных.

Учебные задания, выполнение которых предполагало развитие точности движений, не содержали самостоятельных задач обучения и выполнялись в комплексе с другими видами работы на уроке. Первую группу заданий составили прыжки в длину и высоту с места. В первых трех попытках занимающимся предлагалось выполнить прыжки с максимальной (по их субъективной оценке) интенсивностью. По результатам этих прыжков определяли максимальные двигательные способности в прыжках для каждого занимающегося. Далее рассчитывали учебные задания в пределах 50 - 80 процентов от максимально возможных. Оценку выполнения заданий проводили по величине ошибки воспроизведения в метрических показателях (с точностью до 1 см) и в процентах по отношению к заданной величине. Шаг увеличения интенсивности заданий от занятия к занятию составил 50 - 60, 60 - 70, 75 и более процентов от максимума.

Точность произвольного дифференцирования развивалась с помощью учебных заданий построенных по следующему принципу. В первых попытках определяли максимальный показатель в результатах прыжков. Затем, на фоне воспроизведения заданной в пределах 50 - 80% от максимума величины интенсивности, занимающиеся старались с минимальной амплитудой увеличить или уменьшить этот показатель. Оценка точности осуществлялась по величине колебаний результатов прыжков от заданной величины.

Объем двигательных заданий составлял 2 - 3 серии прыжков в уроке. Каждая серия включала в себя три прыжка с максимальной интенсивностью и 6 - 8 прыжков с заданием на воспроизведение или произвольное дифференцирование контролируемого параметра двигательной деятельности.

Отдых между попытками колебался в пределах от 0,5 до 1,5 минуты.

Развивая точность в беге на отрезках от 30 до 100 м., применяли ту же методику. Отличием являлось ограничение количества попыток при определении максимума интенсивности до одной пробежки, а в основном задании их число не превышало 4-х раз.

Точность метания развивали метанием малого и набивного мяча. Методика выполнения заданий была аналогичной прыжковой и беговой.

Общая продолжительность выполнения заданий по развитию точности на одном уроке не превышала 15 - 20 минут. Все результаты выполнения учебных заданий заносились в индивидуальные карточки контроля, которые анализировались в ходе урока и после его окончания.

Статистическая обработка фактического материала исследований показала, что уже после пятого занятия у занимающихся наблюдается значительное улучшение точности движений, а к десятому уроку эти показатели стабилизируется на индивидуальном уровне.

Результаты исследования позволяют судить о том, что достаточное количество занятий, направленных на развитие точности движений, по рекомендуемой методике, находится в пределах от 5-ти до 10 уроков в одном учебном году. Статистически достоверно доказано (Р > 0,95) положительное влияние выполнения такого рода учебных заданий не только на развитие ловкости, но и на другие виды комплексных двигательных способностей. Мы уверены в том, что широкое использование в практике работы по физическому воспитанию средств и методов развития точности движений поможет более эффективно решать основные задачи физического совершенствования учащейся молодежи и взрослого населения нашего государства.

Выводы

Физическое развитие детей является одним из существенных показателей состояния здоровья ребенка, которое отражает общий уровень жизни различных групп населения и как индикатор чувствителен к любым изменениям окружающей среды. Выявление закономерности физического развития детей имеет большое значение в решении проблемы предупреждения и снижения заболеваемости и организации их диспансерного наблюдения на различных этапах онтогенеза.

Физическое развитие детей отражает процессы роста и развития организма на отдельных этапах постнатального онтогенеза, когда происходят преобразования генотипических потенций в фенотипические проявления. Под влиянием факторов внешней среды генотип преобразуется в фенотипические проявления. Фенотип изменяется в течение всей жизни, отражая возрастную динамику физического развития. Известно, что влияние генетической программы и факторов внешней среды на физическое развитие неодинаково в различные возрастные периоды.

Несмотря на многолетние исследования физического развития, до сих пор остаются дискутабельными и недостаточно изученными процессы роста и развития детского организма в зависимости от среды обитания, расовой, национальной принадлежности, при этом изучение процессов роста и развития детей отдельных популяций в различных климатогеографических условиях проживания является одним из актуальных вопросов возрастной антропологии.

Антропологический подход, широко используемый в последнее десятилетие учеными разных направлений, позволяет определить не только особенности роста и развития детей и подростков, но и установить комплексно закономерности данного периода онтогенеза, а индивидуально-типологический подход позволяет решать вопросы профилактической медицины.

Специфика приспособления коренного населения формировалась в ряду многих поколений и представляет собой адаптационный оптимум, который адекватен данной среде обитания. По этой причине прогнозирование медико-биологического состояния пришлого населения в неблагоприятной для нее среде на основе закономерности в морфофункциональной изменчивости и типологии индивидуального развития, характерной для организма пришлого населения, представляется одним из основных путей изучения и возможностей формирования здоровья человека в районах Крайнего Севера. Таким образом, изучение фенотипической изменчивости детского организма в условиях Крайнего Севера, а также необходимость создания банка данных физического развития детей 15-16 лет определили актуальность и научную новизну данной работы.

Для полного анализа особенностей физического развития детей в условиях Крайнего Севера мы провели оценку по следующим показателям:

изучить особенности динамики развития быстроты у школьников;

изучить особенности динамики развития скоростно-силовых способностей у школьников;

изучить особенности динамики развития выносливости у школьников;

изучить особенности динамики развития силовых способностей у школьников;

изучить особенности динамики развития гибкости у школьников;

изучить особенности динамики развития ловкости.

Таким образом, на основании полученных данных мы можем сделать вывод о том, что дети МОУ «ЦО с. Канчалан» имеют низкий уровень физического развития, не смотря на хорошую школьную программу по физическому воспитанию. Итак, данная программа нужна в корректировке, или дополнениях, например, в виде разработки дополнительные физкультурных кружков.

Список использованной литературы

1.Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта. - М., «Академия», 2002. - 240 с.

2.Васильев А.П., Оценка физического развития детей 1-11 классов. - М.: РАН, 2004. - 210с.

.Влияние учебной нагрузки и санитарно-гигиенических условий обучения на здоровье школьников. // Под редакцией А.Г. Хрипковой - М.: Центр инноваций в педагогике, 2002. - 112с.

.Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие. - М.: Академия, 2008. - 250с.

.Горбунов Г.Д., Гогунов Е.Н. Психология физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2009. - 320с.

.Дорохов, Р.Н. Спортивная морфология : учеб. пособие для студентов вузов физ. культуры, направление 521900 - Физ. культура, специальность 022300 - Физ. культура и спорт / Р. Н. Дорохов, В. П. Губа. - М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 230 с.

.Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд., доп. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002. - 512 с.: ил.

.Железняк Ю.Д., Кашкаров В.А. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 384с.

.Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. - М.: ACADEMIA, 2001. - 264 с.

10.Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости. - М.: ФиС, 2006. - 205 с.

11.Ильин Е.П. Психология спорта. - СПб.: Питер, 2008. - 390с.

.Комплексная программа физического воспитания учащихся I-XI классов общеобразовательной школы. - М.: Просвещение, 2007. - 455с.

.Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 2005. - 380с.

.Котляревский-Зубченко А.А. Все начинается с урока // Физическая культура в школе - 2009 - №8.

.Круцевич Ю.Ф. Теория и методика физического воспитания. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 280с.

.Кузнеченкова Н.В. Основы здорового образа жизни: учебно-методические материалы. - Вологда: 2003. - 198с.

.Курамшина Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник - 2-е изд., испр. - М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.

.Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности. - М.: Просвещение, 2005. - 340с.

.Лебедева О.П. Комплексная учебно-оздоровительная программа физического воспитания школьников 11 - 14 лет специальной медицинской группы с элементами тренировочной направленности в условиях Крайнего Севера: Автореф. канд. дис. Омск, 2000. - 24 с.

.Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. - М., 2009. - 290с.

.Мансурова С.Е. Здоровье человека и окружающая среда. - М.: СПб.: ООО «Виктория плюс»., 2006. - 112с.

.Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Учебн: пос. для ИФК. - М.: ФиС., 2007. - 271 с.

.Матвеев Л.П. Теория и методика ФК: Учебн. для ИФК. - М.: ФиС, 2001. - 542с.

.Платонов В.Н. Теория спорта: Учебн. для ИФК. - Киев: Вища школа, 2005. - 423 с.

.Психология спорта. Хрестоматия. - М.: АСТ, Харвест, 2007. - 320с.

.Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура: Учебное пособие. - М.: «Академия», 2002. - 152 с.

.Родионов А.В. Психология физического воспитания и спорта. Учебник для вузов. - М.: Академический проект, Фонд «Мир», 2009. - 390с.

.Современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М.: СААМ, 2005. - 445с.

.Суслов Ф.П. Тышлер Д.А. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. Т 35 Около 9500 терминов - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 480 с.

.Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для отделений физ. воспит. пед. Училищ / Под ред. Б. М. Шияна.- М.: Просвещение, 2008. - 235 с.

.Теория и методика физического воспитания; Учебник для фак-тов физ. воспит. пед, ин-тов / Под ред. Б. А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 2000. - 240 с.

.Тер-Ованесян А.А. Спорт (обучение, воспитание, тренировка). - М.: ФиС, 2007. - 208 с.

.Тонкова-Ямпольская Р. В., Черток Т. Я. Ради здоровья детей. - М.: Просвещение, 2005. - 125 с.

.Трушкин А.Г. Методические рекомендации по комплексной оценке физического развития детей и подростков г. Ростова-на-Дону (от 5 до 17 лет). - Ростов н/Д: РГПУ, 2000. - 71 с.

.Физическое воспитание детей на севере / Сост. Т. И. Осокина, В. А. Чунтова. - М.: Просвещение, 2001. - 230 с.

.Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 2002. - 130 с.

.Харламов И.Ф. Педагогика. - 2-е изд. - М., 2000. - 452 с.

.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд. исп. и доп. - М.: Издательский центр Академия, 2002. - 480 с.

.Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта: учебное пособие. - М.: ACADEMA, 2008.

.Хрипкова А.Т. Возрастная физиология и школьная гигиена. - М.: Просвещение, 1999. - 319с.

.Хухлаева Д. В. Методика физического воспитания в школьных учреждениях. - М.: Просвещение, 2004. - 300 с.

.Чермит К.Д. Теория методика физической культуры: опорные схемы: учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2005. - 272 с.

.Юрко Г.П., Спирина В.П., Сорочек Р.Г. и др. Физическое воспитание детей. - М.: Медицина, 2001. - 300 с.

.Яковлев В. Г. Игры для детей. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 230 с.

.Янсон Ю.А. Уроки физической культуры в школе (новые педагогические технологии). - Ростов-на-Дону: Феникс, 2005. - 320с.

Приложение

Методика развития гибкости

На основании полученных данных констатирующего этапа исследования была предложена методика, состоящая из комплекса упражнений, направленных на повышение уровня гибкости подростков МОУ «ЦО с. Канчалан» экспериментальной группы.

Развитие гибкости у детей зависит от количества и качества тренировок. Особенно следует учитывать нагрузки в течение тренировочного процесса.

Каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности, которые должен учесть педагог при планировании и проведении учебно-тренировочного процесса. Кроме этого, как отмечалось выше, существует проблема обратнопропорциональной связи между силой и гибкостью спортсменов. Развитие и совершенствование мускулатуры приводит к увеличению мышечной массы, в результате чего уменьшается подвижность и гибкость суставов, т.к. упражнения, направленные на совершенствование силовых способностей в основном рассчитаны на статическую силу. Для развития гибкости целесообразно использовать динамическую силу, и, следовательно, применять упражнения для развития гибкости и динамических силовых способностей.

Упражнение 1. Поза 1. Это основная стоячая поза. Способ выполнения.

. Встать прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались.

. Напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки, сократить верхнюю часть бедер и подтянуть задние бедренные мышцы.

. Живот втянуть, грудь подать вперед, позвоночник вытянуть вверх, шею держать прямо.

. Вес тела не должен приходиться только на пятки либо на пальцы, он распределяется равномерно между ними.

Позу 1 можно выполнять с поднятыми руками вверх над головой, но ради удобства можно их держать опущенными по бокам. Все стоячие позы, которые будут описаны ниже, начинаются именно с этой стойки позы 1 с опущенными руками.

Упражнение 2. Способ выполнения (поза 2)

. Встать в позу 1.

. Согнуть правую ногу в колене и расположить правую пятку у основания левого бедра. Поместить стопу на левое бедро, обратив пальцы вниз.

. Балансируя на левой ноге, соединить ладони и поднять руки прямо над головой (поза 2).

. Сохранить позу несколько секунд, дышать глубоко. Затем опустить руки, разъединить ладони, выпрямить правую ногу и возвратиться в позу 1.

. Повторить позу, балансируя на правой ноге. Выполнять позу равное количество времени в обе стороны, а затем возвратиться в позу 1 и расслабиться.

. Сохранить позу несколько секунд, дышать глубоко. Затем опустить руки, разъединить ладони, выпрямить правую ногу и возвратиться в позу 1.

. Повторить позу, балансируя на правой ноге. Выполнять позу равное количество времени в обе стороны, а затем возвратиться в позу 1 и расслабиться.

Упражнение 3. Способ выполнения (позы 4 и 5)

. Встать в позу 1 (основная стоячая поза).

. Глубоко вдохнуть и прыжком расставить стопы на 90-105 см. Руки поднять, разведя их в стороны на уровне плеч ладонями вниз, и держать их параллельно полу (поза 3).

. Повернуть правую стопу на 90° вправо. Повернуть левую стопу слегка направо, держа левую ногу вытянутой изнутри и напряженной в колене.

. Выдохнуть, наклонить туловище вправо, подводя правую ладонь к правой лодыжке. Если возможно, ладонь следует полностью положить на пол (позы 4 и 5).

. Вытянуть левую руку вверх (см. иллюстрацию) так, чтобы она продолжала линию правого плеча, и удлинить туловище. Задняя сторона ног, верхняя часть спины и таз должны находиться в одной плоскости. Обратить взгляд на большой палец вытянутой кисти левой руки. Прочно запереть правое колено, подтягивая коленную чашечку вверх. Правое колено обратить в сторону пальцев ноги.

. Сохранить эту позу от 30 секунд до 1 минуты, дышать глубоко и ровно. Затем поднять правую ладонь от пола. Сделав вдох, возвратиться в позицию 2 (поза 3).

. Повернуть левую стопу на 90° влево, правую стопу немного влево, напрячь оба колена и следовать пунктам 2-6, заменяя «правый» на «левый» и наоборот. Выполнять позу в левую сторону такое же время, как и правую.

. Выдохнуть и прыжком вернуться в позу 1.

Упражнение 4. Способ выполнения (позы 6 и 7)

. Встать в позу 1. Сделать глубокий вдох и прыжком расставить ноги на 90-105 см. Поднять руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз (поза 3).

. Повернуть правую стопу на 90° вправо. Повернуть левую стопу на 60° вправо, держа левую ногу вытянутой и напряженной в колене.

. Выдохнуть, повернуть туловище и левую ногу в противоположном направлении (т.е. направо), затем опустить левую ладонь на пол около наружной стороны правой стопы.

. Вытянуть правую руку вверх, приведя ее на одну линию с левой рукой. Обратить взгляд на большой палец правой руки (поза 6 и 7).

. Колени держать твердо. Не поднимать пальцы правой стопы от пола. Наружная часть левой стопы полностью располагается на полу.

. Плечи и лопатки вытянуть.

. Оставаться в этой позе 30 секунд, дышать нормально.

. Вдохнуть, поднять кисть левой руки от пола, повернуть туловище и возвратиться в позицию 1 (поза 3).

. Выдохнуть, повторить позу в левую сторону, повернув левую стопу на 90° влево, а правую стопу на 60° влево. Затем поместить правую ладонь возле наружной части левой стопы.

. Выполнять позу равное количество времени в обе стороны. Для этого можно сделать 3-4 глубоких вдоха, выполняя позу вправо и влево.

. После этого сделать вдох, поднять туловище, поставить стопы параллельно друг другу и держать руки, как в пункте 1.

. Сделать выдох и прыжком вернуться в позу 1, завершив, таким образом, эту позу.

Упражнение 5. Способ выполнения (позы 8 и 9)

. Встать в позу 1. Сделать глубокий вдох и прыжком расставить ноги на 120-135см. Руки поднять на уровень плеч ладонями вниз (поза 3).

. Медленно выдыхая, повернуть правую стопу на 90° вправо, а левую стопу слегка вправо, держа левую ногу вытянутой и напряженной в колене. Сгибать правую ногу в колене до тех пор, пока бедро и икра смогут образовать прямой угол, и правое бедро будет параллельно полу.

. Правую ладонь положить на пол у края правой стопы, правой подмышкой накрывая колено и касаясь внешней его стороны. Вытянуть левую руку над левым ухом. Голову держать вверх (поза 8 и 9).

. Напрячь поясницу и натянуть подколенные сухожилия. Грудь, таз и ноги должны располагаться в одной плоскости, а чтобы этого достигнуть, нужно подать грудь вверх и назад. Вытянуть все части тела, сосредоточив внимание на задней стороне тела, особенно на позвоночнике. Растягивать позвоночник, пока все позвонки и ребра не сдвинутся, и не покажется, что даже кожа вытянута и растянута.

. Позу сохранить 30 с.-1 мин., дышать глубоко и ровно. Сделать вдох и поднять правую ладонь от пола.

. Сделать вдох, выпрямить правую ногу, руки поднять в стороны, как в позиции 1.

. С выдохом повторить пункты 2-5 в левую сторону.

. Выдохнуть и прыжком вернуться в позу 1.

Упражнение 6. Способ выполнения (позы 10 и 11).

. Встать в позу 1.

. Сделать глубокий вдох и прыжком расставить ноги на 120-135 см. Поднять руки в стороны до уровня плеч ладонями вниз (поза 3).

. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо, держа левую ногу вытянутой и напряженной в колене. Правую ногу сгибать в колене до тех пор, пока бедро и икра не образуют прямой угол, и правое бедро не будет параллельно полу.

. Сделать выдох и повернуть туловище и левую ногу так, чтобы перенести левую руку через правое колено. Левую подмышку поместить на внешнюю сторону правого колена, левую ладонь положить на пол возле внешней стороны правой стопы (позы 10 и 11).

. Хорошо скрутить позвоночник (вправо), повернуть туловище и поднять правую руку над правым ухом. Обратить взгляд на вытянутую правую руку. Левое колено все время держать твердо.

. Сохранять позу от 30 секунд до 1 минуты, дышать глубоко и ровно. Вдохнуть и поднять левую ладонь от пола. Туловище поднять и вернуться в позицию 2, выпрямив правую ногу и вытянув руки в стороны.

. С выдохом повторить позу в левую сторону (пункты 3-5).

. Во всех случаях, когда упражнения делаются сначала в одну, а затем в другую сторону, время пребывания в позе должно быть одинаковым в каждую сторону. Это общее правило применимо и здесь.

Однако, для оптимального результата требуется выполнять специальные требования, способствующие выполнению тренировочных упражнений. Перечень требований представлен 10 рекомендациями, перечисленными ниже.

. Прежде чем выполнять упражнения для развития гибкости, следует освободить мочевой пузырь и кишечник.

. Упражнения предпочтительно исполнять на пустой желудок. После легкой еды до занятия должно пройти не меньше часа, после плотной еды - не менее четырех часов. Спустя полчаса после окончания упражнений можно поесть.

. Лучше всего заниматься рано утром или поздно вечером. Скованность тела преодолевается регулярной практикой, и создается возможность хорошо выполнять позы. Вечером тело более податливо, и упражнения выполняются лучше и с большей легкостью, чем утром. Утренние занятия способствуют лучшей работе в течение дня. Вечерние занятия устраняют усталость от напряжений дня, освежают и успокаивают.

. Не выполнять упражнения после длительного (в течение нескольких часов) пребывания на жарком солнце.

. Заниматься надо в чистом, хорошо проветриваемом месте.

. Не делать упражнения на не застеленном полу или на неровном месте. Необходимо постелить на ровный пол сложенное одеяло или коврик.

. Во время занятий никакого чрезмерного напряжения не должно ощущаться в лицевых мышцах, ушах и глазах, в дыхании.

. Во всех позах нужно дышать только носом, а не через рот

. Не задерживать дыхания, входя в позу или находясь в ней.

. После окончания упражнений всегда ложиться на спину, хотя бы на 10-15 минут, это снимает усталость.

Содержание Введение Глава I. Анализ литературных источников по проблеме исследования .1 История развития национальных видов спорта .2 Развитие н

Больше работ по теме: