Индивидуальности совершенствования главных компонентов быстроты у бегунов на недлинные дистанции
Содержание
Введение 3
1. Причины, определяющие итог в беге на недлинные дистанции 5
2. Стремительность как комплексное свойство и черта её составляющих 8
3. Средства и способы развития быстроты 11
4. Внедрение технических средств для развития скорости бега 16
Выводы 21
Перечень литературы 22
Выдержка
Концепция и способ спортивной тренировки показывает, что спортивная действенность в окончательном результате определяется уровнем развития тех либо других двигательных свойств [16, 21]. Считается, что итог в беге на ко-роткие дистанции, в первую очередность, зависит от физиологического свойства бы¬строты [16], которое в свою очередность характеризуется 4-мя незави¬симыми элементами:
– латентным порой обычный двигательной реак¬ции;
– скоростью исполнения одиночного движения;
– возможностью к ускоре¬нию;
– наибольшим темпом исполнения повторяющегося движения. Пер¬вый показатель традиционно измеряется порой, нужным для нажатия клавиши в протест на зрительный либо звуковой раздражители [11]. Непрямо, одним из методик определения скорости одиночного движения(ацикличе¬ская бы-строта)является критика времени опоры при исполнении прыжка с оп¬тимальной вышины в глубину с отскоком. Непрямо, темп движения предла-гают расценивать теппинг-тестом.
Стремительность определяется возможностью нервозной системы согласовывать работу разных мускул(межмышечная координация), частотой импульса-ции и синхронизацией нервозных импульсов, обеспечивающих скорую акти¬визацию мышечных волокон(внутримышечная координация), и сократи¬тельными способностями скелетных мускул, вхождением в их стремительных мышечных волокон. В частности, у выдающихся спринтеров в компонент-ный состав икроножной мускулы вступает примерно возле 70-80% быст-рых(белоснежных)волокон [11].
С энергетической точки зрения, стремительность зависит от скорости расщеп¬ления и возобновления аденозинтрифосфорной?а еще от реализации дру¬гих анаэробных устройств энергообеспечении.
Динамика компонентов быстроты и скорости бега в онтогенезе
Изучения в предоставленном направленности проводились, как верховодило, для дос-тижения 2-ух целей: во-1-х, определить лучший возраст зани¬мающихся для развития высокоскоростных свойств; во-2-х, обнаружить возрастные сроки определения спортивной одаренности занимающихся спортом.
Выявлено, что у мальчиков и юношей в спектре возрастов от 5 по 20 лет прыть бега непрерывно вырастает в среднем от 5,2 по 10,14 м/с [5, 6, 10]. При этом наблюдаются периоды наиболее скорого роста этого показателя и пе-риоды условной стабилизации. Известно, что пер¬вый шаг резкого прироста скорости бега наблюдается в 9-11 лет и может досягать 0,54 м/с в год. 2-ой прыжок приходится на возраст 13-15 лет. Опосля 15-16 лет следует период условной стабилизации [10]. Но при целенаправленной подготовке разрешено непрерывно достигать роста итога, вплоть по 24 лет [30, 31].
Литература
1. Абросимов, В. В. Изучение ритмо-скоростной структуры движений бегуна-спринтера и способностей её совершенствования с внедрением тренажерных устройств: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В. В. Абросимов. – М. , 1977. – 23 с.
2. Агашин, Ф. К. Биомеханика ударных движений / Ф. К. Агашин. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – 207 с.
3. Алабин, В. Г. 2000 упражнений для легкоатлетов: Учеб. вспомоществование для физкультурных учеб. заведений / В. Г. Алабин. – Харьков: База, 1994. – 120 с.
4. Алабин, В. Г. Способ обучения телесных свойств молодых легкоат-летов / В. Г. Алабин, П. Б. Ефименко. – Харьков, 1990. – 23 с.
5. Бальсевич, В. К. Изучение локомоторной функции в постнатальном онтогенезе человека(5-65 лет): Афтореф. д-ра биол. наук / В. К. Бальсевич. – М. , 1971. – 38 с.
6. Бартенев, В. А. Фундирование средств развития быстроты у беге у дево-чек школьного возраста: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В. А. Бартенев. – М. , 1973. – 23 с.
7. Бурбан, Ф. М. Воздействие установки на создание компонента скоро-сти(длины и частоты шагов)в беге на недлинные дистанции у новичков: Ав-тореф. дис. …канд. пед. наук / Ф. М. Бурбан. – Тернополь, 1970. – 25 с.
8. Верхошанский, Ю. Скоростно-силовая подготовка спринтера // Простая атлетика / Ю. Верхошанский, В. Семенов – 1977. – № 11. – С. 12-13.
9. Власов, В. Н. Экспериментальное изучение способа обучения быстроты и скорости бега у деток младшего и среднего школьного возраста: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В. Н. Власов. – М. , 1971. – 21 с.
10. Водяницкая, О. И. Способ совершенствования ритма бега в процессе долголетней подготовки молодых спринтеров: Автореф. дис. …канд. пед. наук / О. И. Водяницкая. – М. , 1993. – 24 с.
11. Волков, В. М. Предсказание двигательных возможностей у спорт-сменов. Учебное вспомоществование / В. М. Волков, Р. М. Дорохов, В. А. Быков. – Смо-ленск: СГИФК, 1988. – 99 с.
12. Гагуа, Е. Д. Спринтерский бег / Е. Д. Гагуа. – М. : СпортАкадемПресс, 2000. – 160 с.
13. Гайдарска, П. М. Экспериментальное фундирование способа отбора, прогнозирования возможностей бегунов на недлинные дистанции: Автореф. дис. …канд. пед. наук / П. М. Гайдарска. – М. , 1972. – 25 с.
14. Добровольский, С. С. Концепция и методические виды программи-рования двигательных действий спринтерского бега в управляемой искусст-венной среде:Дис. …д-ра. пед. наук / С. С. Добровольский. – М. , 1995. – 209 с.
15. Донской, Д. Д. Концепция строения действий(телесных упражнений): Актовая стиль, 1990 / Д. Д. Донской. – М. , 1990. – 20 с.
16. Зациорский, В. М. Спортивная метрология(базы теории тестов и оце-нок)/ В. М. Зациорский. – М. : ГЦОЛИФК. , 1978. – 110 с.
17. Лавриненко, Н. И. Эффективность средств вариативно-превышающих действий для развития скоростно-силовых свойств у обученных бегунов на недлинные дистанции: Автореф. дис. …канд. пед. наук / Н. И. Лав-риненко. – М. , 1988. – 24 с.
18. Простая атлетика. Поурочная програмка для детско-юношеских спор-тивных школ и предназначенных детско-юношеских школ олимпийского запаса(учебно-тренировочные группы, 1-й и 2-й годы обучения. – М. , 1986. – 286 с.
19. Максименко, Г. Н. Тренировка бегунов на недлинные дистанции / Г. М. Максименко, В. И. Табачник. – К. : Здоровья, 1985. – 128 с.
20. Маракушин, И. П. Экспериментальное фундирование рационализации процесса подготовки высококвалифицированных бегунов на 400 метров на базе применения тренажерного комплекса"облегчающего лидирова-ния": Автореф. дис…канд. пед. наук / И. П. Маракушин. – М. , 1978. – 24 с.
21. Матвеев, Л. П. Базы спортивной тренировки / Л. П. Матвеев. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – 280 с.
22. Мехрикадзе, В. В. Тренировка спринтера / В. В. Мехрихадзе. – М. : Физ-культура, образование и дисциплина, 1977. – 164 с.
23. Мирзоев, О. М. Тренировка спринтеров / О. М. Мирзоев // Простая атле-тика. – 1994. – № 11. – С. 7-9.
24. Платонов, В. А. Концепция и способ спортивной тренировки / Платонов В. А. – Киев: Виша школа. Головное изд-во, 1984. – 352 с.
25. Примаков, Ю. Н. Изучение динамики скорости и очень бы-стрых движений(на образце легкоатлетических упражнений): Автореф. дис. …канд. пед. наук / Ю. Н. Примаков. – М. , 1969. – 24 с.
26. Ратов, И. П. Двигательные способности человека(нетрадиционные ме-тоды их развития и возобновления)/ И. П. Ратов. – Минск: Минскиппросвет, 1994. – 116 с.
27. Романов, Н. Н. Улучшение способов обучения молодых спортсме-нов, которые специализируются в спринтерском беге, на базе применения тренажерных устройств: Автореф. дис…канд. пед. наук / Н. Н. Романов. – М. : ВНИИФК, 1980. – 20 с.
28. Северцев, Н. С. Общие условия повышения скорости и частоты движе-ний спортсменов // Концепция и практика физиологической культуры / Н. С. Северцев. – 1968. – № 10. – С. 6-8.
29. Северцев, Н. С. Главные условия действенного применения мускул в высокоскоростных упражнениях // Концепция и практика физиологической культуры / Н. С. Северцев. – 1971. – № 3. – С. 11-13.
30. Семенов, В. Г. Индивидуальности занятий сообразно легкой атлетике с детками школьного возраста: Учебное вспомоществование / В. Г. Семенов, Г. И. Вербицкий. – Смоленск, 1975. – 41 с.
31. Сириз П. З. Подбор и предсказание возможностей в легкой атлетике / П. З. Сириз, П. М. Гайдарска, К. И. Рачев. – М. : Физкультура и спорт, 1983. – 103 с.
32. Инновационная тренировка в беге на 100 и 200 м / В. С. Якимович [и др. ]. – Волгоград, 1992. – 43 с.
33. Тюпа, В. В. Изучение внутрицикловых биомеханических характе-ристик спринтерского бега: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В. В. Тюпа. – М. , 1977. – 27 с.
34. Фарфель, В. С. Управление движениями в спорте / В. С. Фарфель. – М. : Физкультура и спорт, 1975. – 206 с.
35. Фесенко, Н. А. Экспериментальное фундирование стезей овладения ра-циональной техникой высокоскоростного бега на базе натуральных двигатель-ных координаций: Автореф. дис. …канд. пед. наук / Н. А. Фесенко. – Тарту, 1973. – 23 с.
36. Филин, В. П. Воспитание телесных свойств у молодых спортсменов / В. П. Филин. – М. : Физкультура и спорт, 1974. – 156 с.
Теория и методика спортивной тренировки указывает, что спортивная результативность в конечном итоге определяется уровнем развития тех или иных двигательных каче