Голова 1. Абстрактные нюансы применения гимнастических упражнений
для развития гибкости у старших дошкольников
1. 1. Мнение о гимнастических упражнениях
В современной теории физиологического обучения употребляют более научно обоснованную и эффективную для практичного внедрения классификацию телесных упражнений, какие употребляются для развития телесных свойств [12, с. 27].
Силовые упражнения – исполнение двигательных действий с преодолением завышенного(сравнительно к обыденным условиям)противодействия. К примеру, натаскивание в весе либо опускание с гантелями.
Скоростно-силовые упражнения – исполнение двигательных действий, какие требуют проявления огромных усилий при может быть маленьком времени. К примеру, прыжки, метания.
Физиологические упражнения, какие требуют проявления скорости – кратковременное исполнение относительно-простых сообразно координации упражнений с субмаксимальной либо наибольшей скоростью. К примеру, ходьба, бег, плавание.
Физиологические упражнения, какие требуют проявления выносливости – длительное исполнение двигательных действий без перерыва для отдыха, либо их повторное исполнение по усталости. К примеру, циклические(бег, плавание, ходьба), ациклические(опускание, отжимание).
Физиологические упражнения, какие требуют проявления гибкости – исполнение движений в разных суставах с может быть большей амплитудой. К примеру, крен вперед.
Физиологические упражнения, какие требуют проявления ловкости – исполнение различных трудных сообразно координации упражнений, из непривычных исходных положений, исполнение сравнительно обычных сообразно координации движений в согласовании с конфигурацией критерий находящейся вокруг среды и лимита времени. К примеру, перекат, кувырок, челночный бег.
Физиологические упражнения, какие требуют проявления хранения равновесия – исполнение различных упражнений на ограниченной плоскости опоры, на завышенные(упражнений на ограниченной плоскости опоры, на завышенные(сравнительно пола)опоре, на сменный опоре. К примеру, ходьба сообразно гимнастической магазине, колоде.
Физиологические упражнения, какие требуют комплексного проявления различных телесных свойств. К примеру, забава в баскетбол способствует развитию скорости, скоростно-силовым качествам, ловкости.
В процессе развития телесных свойств особенное интерес необходимо направить на емкость энергообмена. Потому физиологические упражнения разрешено поделить на упражнения наибольшей, субмаксимальной, большущий и сдержанной мощности [33, с. 51].
Физиологические упражнения наибольшей мощности – это движения, какие выполняются с наибольшей интенсивностью и длительностью по 20-22 секунд. К примеру, спринтерские дистанции.
Физиологические упражнения субмаксимальной мощности – это движения, какие выполняются на протяжении от 22-25 с по 3-4 минут с пограничной для соответственной длительности интенсивностью. К примеру, бег на 400, 800, 1500 м.
Физиологические упражнения большущий мощности – это движения, какие выполняются со средней интенсивностью на протяжении от 4-5 по 30 минут. К примеру, бег на дистанции 2000 метров.
Физиологические упражнения воздержанной интенсивности – это упражнения длительностью выше 30 минут. Для оптимального управления действием развития телесных свойств необходимо найти не лишь то, что делать(средства), а и то как делать подобающую учебную задачку(способы).
Способы взыскательно регламентированного упражнения - соответствующим признаком данной группы способов упражнения имеется точная регламентация их
структуры и содержания.
Способы серьезной регламентации упражнения разрешено поделить на 3 группы:
- способы постоянного упражнения – соответствующей индивидуальностью является длительное исполнение одной тренировочной задачки без промежутков отдыха. В качестве средства имеют все шансы употребляться как циклические(бег, ходьба, плавание), этак и ациклические упражнения(исполнение комплекса упражнений ритмической гимнастики).
Напряженность перегрузки располагаться в достаточно широких границах – 25-
Литература
1. Алямовская В. Г. Физкультура в ребяческом саду: концепция и способ организации физкультурных мероприятий. М: Незапятнанные пруды, 2005. -32с
2. Резво Е. И. Время реакции человека. — М. : Врачебная наука, 2004. — 440 с.
3. Болобан В. Н. Анализ техники акробатических упражнений: Способ, советы. — К. : УГУФВС, 1994. — С. 31.
4. Болобан В. Н. Система обучения движениям в трудных критериях поддержания статодинамической стойкости: Автореф. дис. . . . докт. пед. наук. — К. , 2000. — 45 с.
5. Болобан В. Н. , Мистулова Т. Е. Дидактическая система обучения спортивным упражнениям со трудной координационной структурой // Дисциплина в олимпийском спорте. — К. , — 2005. — №2. — С. 27-30.
6. Верхошанский Ю. В. Базы особой насильственный подготовки в спорте / Изд. 2-е, перераб. и доп. — М. :"ФиС", 2007. — 215 с.
7. Верхошанский Ю. В. Базы особой физиологической подготовки спортсменов. — М. :"ФиС", 2000. — 200 с.
8. В. Волков В. М. Спортсменам об покое. — М. :"ФиС", 2002. — 80 с.
9. Воячецкий Э. Развивая силу // Телесная цивилизация в школе, 2000. — №2. — С. 48.
10. Гломидова С. Е. Физкультура. Игровая активность старшая группа. Корефей, Волгоград, 2005, - 112 с.
11. Гугин А. Улучшать функцию равновесия // Телесная цивилизация в школе, 2000. — №1. — С. 43-45.
12. Гуревич И. А. 1500 упражнений для моделирования циркулярный тренировки / Изд. 2-е, перераб. и доп. — Минск: Высшейшая школа, 2000. — 256 с.
13. Гуревич И. А. Круговая тренировка при развитии телесных свойств / Изд. 3-е, перераб. и доп. — Минск: Высшейшая школа, 2005. — 256 с.
14. Кожухова Н. Н. , Рыжкова Л. А. , Самодурова М. М. Воспитатель сообразно физиологической культуре в дошкольном учреждении. – М. : Академия, 2003. – 320 с.
15. Двоюродная сестра И. Степ-аэробика / Журнальчик «Обруч», 2005, № 1
16. Кузьмина Е. Ю. «Папа» - мяч и «Мама» - мяч // Журнальчик «Обруч», 2004 № 1
17. Краткое И. М. Подвижные забавы в упражнениях спортом. — М. :"ФиС", 1971. — 120с.
18. Лепешкин В. Всепригодная матрица физиологического развития выносливости // Телесная цивилизация в школе, 1999. — №3. — С. 10-11.
19. Лях В. И. Живучесть: базы измерения и способа развития // Телесная цивилизация в школе, 1998. — №1. — С. 7-14.
20. Лях В. И. Упругость: базы измерения и способа развития // Телесная цивилизация в школе, 2000. — №1. — С. 4-10.
21. Лях В. Двигательные возможности // Телесная цивилизация в школе, 2006. — №2. — С. 2-8.
22. Лях В. И. Координационные возможности школьников. — Минск: Полымя, 2002. — 160 с.
23. Лях В. И. Координационные возможности школьников // Телесная цивилизация в школе, 2000. — №4. — С. 6-13; №5. — С. 3-10
24. Лях В. И. Скоростные возможности: базы тестирования и способа развития // Телесная цивилизация в школе,2007. — №3. — С. 2-8.
25. Матвеев Л. П. Концепция и способ физиологической культуры: Учебн. для ин-тов физ. культуры. — М. :"ФиС", 1991. — 543 с.
26. Озолень П. П. Приспособление сосудистой системы к спортивным перегрузкам. — 2-е изд. , перераб. и доп. — Рига: Познание, 1984. — 134 с.
27. Обухова Л. А. , Горькова Л. Г. Занятия физиологической культуры в ДОУ сообразно програмке «Полуостров здоровья» Е. Ю. Александрова. 2006
28. Платонов В. Н. Концепция и способ спортивной тренировки. Киев: Вища школа, 1984. - 352с.
29. Рунова М. А. Двигательная энергичность малыша в ребяческом саду. – М. : Мозайка-Синтез, 2000. – 256 с.
30. Смирнова Л. А. Общеразвивающие упражнения для дошкольников. – М. : Владос, 2003
31. Степаненкова Э. Я. Концепция и способ физиологического обучения и развития малыша: Учеб. вспомоществование для студ. высш. учеб. заведений / Эмма Яковлевна Степаненкова. — 2-е изд. , испр. — М. : Издательский центр «Академия», 2006. — 368 с.
32. Степаненкова Э. Я. Телесное воспитание в ребяческом саду. Програмка и методические советы. – М. : Мозайка-Синтез, 2005. – 96 с.
33. Фарфель B. C. К способу измерения гибкости// Калланетика: Сб. М. , 1977. - Вып. 2. - С. 51-53.
34. Фролов В. Г. Физкультурные занятия, забавы и упражнения на прогулке: Вспомоществование для воспитателя. - М. : Образование, 2006. - 159с. 35. Фролов В. Г. , Проворно Г. П. Физкультурные занятия на атмосфере с детками дошкольного возраста: Вспомоществование для воспитателя ребяческого сада. - М. : Образование, 1983. - 192с.
36. Фролов В. Г. Физкультурные занятия, забавы и упражнения на прогулке: Вспомоществование для воспитателя. — М. : Образование, 1986. — 157 с.
37. Фролов В. Г. , Проворно Г. П. Физкультурные занятия на атмосфере с детками дошкольного возраста: Вспомоществование для воспит. дет. сада. — М. : Образование, 1983. — 191 с.
38. Хухлаева Д. В. Способ физиологического обучения в дошкольных учреждениях: Учеб. для учащихся пед. училищ. - 3-е изд. , перераб. и доп. - М. : Образование, 2004. - 208с.
39. Царик А. В. Телесная цивилизация как база здорового вида жизни сейчас и. в XXI веке // Концепция и пр. физ. культ. — 1991. — № 1. —С. 2 4.
40. Цзинь Синь-Чжун Китайская народная врачебная наука / дополненная стенограмма общественной лекции. — М. : Познание, 1958. — 55 с.
41. Шабунин Р. А. , Шлычок Н. И. , Гуштаров И. В. Воздействие разных двигательных режимов на формирование многофункциональных способностей сердца и дви-гат. свойств у деток 3-6 лет / /Новейшие исслед-ия сообразно возр. физиологии. — М. : Педагогика, 1987. —№ 2. —С. 52
42. Шаповалова В. А. , Апанасенко Г. А. Фундирование экспресс оценки самотического здоровья деток и подростков / Самочувствие и массовая телесная культура—Новосибирск, 1988. —СЛ53.
43. Шараманова С. Б. Воздействие занятий ритмической гимнастикой на физиологическую подготовленность деток дошкольного возраста. /Детки и самочувствие. — Омск, 2003. —С.
44. Шафеева А. Ш. Воспитание гибкости деток младшего школьного возраста средствами восточных оздоровительных гимнастик: Способ, вспомоществование Челябинск: ДЦНТИ, 2002. - 128 с.
45. Шебеко В. Н. Занятия сообразно физиологической культуре в ребяческом саду. Минск. :, 2001. – 88 с.
46. Шебеко В. Н. , Ермак Н. Н. , Шишкина В. А. Телесное воспитание дошкольников. - Столица, 1998
47. Шишкина В. А. Какая физкультура необходима дошкольнику. – М. : Образование, 2000
Глава 1. Теоретические аспекты использования гимнастических упражнений
для развития гибкости у старших дошкольников
1.1. Понятие о гимнастических упражнениях