Формирование положительного отношения к здоровью у подростков

 

Введение

Подростковый возраст - это время больших возможностей для формирования здорового образа жизни, но это время большого риска для здоровья. Физические и половые изменения в организме подростков опережают их психоэмоциональное и социальное развитие, поэтому в данном периоде жизни легко создаются отрицательные модели поведения.

Во многом здоровье молодых людей определяется той же совокупностью фактов, что и здоровье детей и взрослых: правильным питанием, надлежащей личной гигиеной, соответствующими социальными связями, благоприятным окружением, доступностью основных услуг здравоохранения. Очень важно в подростковом возрасте первоначально сформировать потребность быть здоровым и на этой основе прививать соответствующие стереотипы поведения, навыки здорового образа жизни.

На сегодняшний день у подростков, как и у населения в целом, преобладает пренебрежительное, безответственное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих. Низок уровень восприятия проблем здоровья как личностно значимых, учащиеся школ не представляют проблему распространения наркомании и ВИЧ-инфекции как социально опасную проблему для жизни общества, недооценивают роль здоровья населения для социально-экономического развития страны и для выживания нации. В целом у подростков не развита потребность в ведении здорового образа жизни, не сформирован стиль поведения, обеспечивающий здоровье. Многие подростки и выпускники общеобразовательных школ имеют неточное и неполное представление о сущности здоровья человека и его аспектах, о факторах, определяющих здоровье, о компонентах здорового образа жизни [5, с.10].

По статистике в настоящее время в Белоруссии курение среди подростков распространено повсеместно, в возрасте 14-16 лет курит каждый второй юноша и каждая четвёртая девушка. Причём среди девушек курение в последнее время увеличилось в два раза. Число подростков, состоящих на учете в наркологических диспансерах, постоянно возрастает. За последние 10 лет оно увеличилось более чем в 20 раз. Проведенные среди учащихся опросы показывают, что спиртные напитки употребляют 63 % учащихся, причем первое место по частоте потребления принадлежит пиву. Пиво употребляют как юноши, так и девушки. Согласно печальной статистике, около 17% школьников хоть раз в жизни пробовали наркотики, а 41% наркоманов впервые пристрастились к пагубному занятию ещё до достижения ими совершеннолетнего возраста. По данным ЮНФПА (Фонда ООН в области народонаселения), за последние 10 лет общая заболеваемость молодежи подросткового возраста выросла на 30,9%. Рост заболеваемости отмечен практически по всем классам болезней. При этом общая заболеваемость девушек выше, чем юношей [11, с.103].

Проблема формирования здорового образа жизни детей, подростков и молодежи, является наиболее актуальной на сегодняшний день. Данная тема определяет не только состояние и проблемы здоровья наших детей, но и здоровье, благополучие будущих поколений. В связи с этим возрастает роль общеобразовательной школы, призванной обеспечить формирование физически и духовно здоровой личности, способной не только адаптироваться к сложным социально-экономическим условиям жизни общества, но и способной к творческому саморазвитию и творческому преобразованию окружающего мира, к формированию своего образа жизни.

Поэтому, необходимо сформировать у подростков ценностное отношение к здоровью. Так как сегодняшние подростки - это будущее взрослое население нашей страны, а здоровое население - это залог успеха и процветания нации, поэтому здоровью подростков необходимо уделить пристальное внимание [11, с. 15].

Здоровье населения республики - высшая национальная ценность, и возрождение наций должно начаться именно со здоровья, в первую очередь детей.

Цель исследования - сформировать у подростков положительное отношение к здоровью.

Задачи:

1. Раскрыть проблемы здоровья подростков.

2. Изучить методы по формированию положительного отношения подростков к своему здоровью.

. Проанализировать нормативно-правовую базу РБ.

. Проанализировать проблему в условиях ГУО "Средняя школа № 12" г. Гомеля.

. Выявить проблемы здоровья учащихся ГУО "Средняя школа № 12" г. Гомеля.

Объект исследования - здоровье подростков.

Предмет - формирование положительного отношения к здоровью у подростков.

Подготовка к здоровому образу жизни подростка на основе здоровье сберегающих технологий должна стать приоритетным направлением в деятельности каждого образовательного учреждения для детей любого возраста [11, с. 16].

База исследования: ГУО "Средняя школа № 12" г. Гомеля.

Методы исследования: диагностика, анкетирование, беседа.

1. Теоретические аспекты подросткового здоровья

1.1Здоровье подростков и причины возникновения проблем со здоровьем у подростков

Здоровье - состояние полного физического, духовного и социального благополучия людей, а не только отсутствие болезней и физических дефектов [10, с.9].

Согласно зарубежным исследованиям, здоровье содержит в себе следующие составляющие:

-физическую (физическая активность, физическое благополучие, физические ограничения, наличие или отсутствие вынужденного пребывания в постели);

-психическую (психологическое благополучие, контроль поведенческих и (или) эмоциональных реакций, познавательное функционирование, наличие или отсутствие беспокойства, депрессии);

социальную (контакты с людьми, социальные ресурсы);

ролевую (ролевое функционирование, т.е. свобода в выполнении обычных ролей дома, на работе в школе);

общее восприятие благополучия (самооценка текущего здоровья, перспектива здоровья) [2, с.139].

Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Также можно сказать, что здоровый образ жизни - это распорядок действий, предназначенный для укрепления здоровья [10, с.9].

Понятие "отношение к здоровью" ещё относительно ново для психологической науки. Отношение к здоровью представляет собой систему индивидуальных, избирательных связей личности с различными явлениями окружающей действительности, способствующих или, наоборот, угрожающих здоровью людей, а также определённую оценку индивидом своего физического и психического состояния [3, с.18].

Подростком считается несовершеннолетний в возрасте от 14 до 18лет [8, с.179].

Здоровье подросткового населения представляет собой интегральный параметр, результирующий влияние генетических задатков, социальных, культурных, экологических, медицинских и других факторов, т.е. является комплексным результатом сложного взаимодействия человека с природой и обществом.

Подростковый возраст - это важнейший этап, когда закладывается фундамент для взрослой жизни, которая может стать либо здоровой, либо нет. Большую опасность для здоровья представляет склонность подростков к рискованному поведению, которая часто обусловлена социальными причинами: желание казаться взрослым, стремление войти в референтную группу сверстников и т.д. Рискованное поведение подростков в сфере здоровья может проявляться в приёме алкоголя, наркотиков, табакокурении, незащищённых половых контактах и т.д. В период между 11 и 15 годами в среднем доля молодых людей, которые сообщают о том, что курят и употребляют алкоголь каждую неделю, возрастает на 17 %. Многие из этих молодых курильщиков сохранят эту привычку и во взрослой жизни. Аналогичным образом, начало сексуальных отношений в раннем возрасте является важным маркером плохого сексуального здоровья во взрослой жизни. Отчет устанавливает тот факт, что в среднем 26% 15-летних подростков имеют сексуальные отношения [1, с.96].

Молодые люди обычно относятся к проблеме здоровья как к чему-то достаточно важному, но абстрактному, не имеющему к ним прямого отношения. В их иерархии ценностей доминируют материальные блага и карьера. Таким образом, здоровый образ жизни не обладает в глазах молодых людей достаточной ценностью.

Анализ результатов экспериментальных исследований позволяет сделать следующий вывод: отношение к здоровью у современного человека носит парадоксальный характер, так как явно выражено несоответствие между потребностью человека в хорошем здоровье, с одной стороны, и его усилиями, направленными на сохранение и укрепление своего здоровья, с другой стороны. Многие подростки понимают важность здоровья и переживают по поводу своего состояния здоровья, но, тем не менее, никак не меняют своего реального поведения: не отказываются от рискованного поведения и вредных привычек, не занимаются профилактикой заболеваний и укреплением здоровья. Следовательно, ценность здоровья также далеко не всегда определяет выбор здорового образа жизни [3, с.16].

Следует обратить внимание и на гендерные особенности отношения к здоровью в подростковом возрасте. Мальчики и девочки усваивают различные здоровые и нездоровые формы поведения, при этом некоторые различия возникают или усугубляются в подростковый период и могут вносить вклад в гендерные неравенства во взрослой жизни. У мальчиков и девочек различная картина здорового и нездорового поведения, что особенно характерно для 15-летних. Мальчики с большей вероятностью участвуют в драках и причинении обид другим. Вероятность участия в драке 15-летнего мальчика в три раза превышает таковую для девочек (16% в сравнении с 5%), и они также с более чем удвоенной вероятностью причиняют обиды слабым (16% и 7%). Таким образом, у мальчиков большим фактором риска для здоровья является участие в драках. Девочки более обеспокоены тем, чтобы не быть слишком полными и придерживаться диеты, при том, что они с меньшей вероятностью, чем мальчики, имеют избыточную массу тела. В целом около 40% девочек в 15-летнем возрасте не довольны своим телом, и 22% придерживаются диеты, при том, что избыточная масса тела наблюдается только у 10%. Таким образом, у девочек большим фактором риска для здоровья является чрезмерная увлечённость диетами и голоданием, следствием которых может быть возникновение анорексии.

По данным исследований девочки несколько полнее осознают преимущества здоровья. Здоровье является более значимой терминальной и инструментальной ценностью для девушек, чем для юношей [3, с.17].

Таким образом, можно ожидать, что девушки более мотивированы сохранять и укреплять его. Это предположение подтверждают данные отчёта ВОЗ в 2012 году. Девочки с большей вероятностью усваивают формы поведения, способствующие укреплению здоровья, например, это касается употребления фруктов, чистки зубов и т.д.. Девушки сильнее, чем юноши, подвержены влиянию различных внешних источников информации о здоровье (СМИ, книги, друзья, врачи) и придают большее значение влиянию на состояние их здоровья таких факторов как качество медицинского обслуживания, экологическая обстановка, профессиональная деятельность, особенности питания, образ жизни и вредные привычки. Однако девочки дают более низкую оценку своему здоровью и удовлетворенности жизнью, и у них отмечается больше жалоб на здоровье [3, с.18].

По данным отчёта ВОЗ в 2012 году мальчики с большей вероятностью соответствуют положениям рекомендаций по физической активности, но также и чаще начинают вести себя так, что это может вредить их здоровью. У мальчиков всех возрастов на 10% выше распространенность поведенческих факторов риска для здоровья. Мальчики с большей вероятность начинают приобщаться к таким рискованным формам поведения, как употребление алкоголя и курение конопли и/или табака. Однако, в ситуации, когда со здоровьем все благополучно юноши испытывают более сильные позитивные эмоции, чем девушки (они в большей мере спокойны, уверенны в себе, довольны, удовлетворены, испытывают чувство внутренней свободы). Возможно, это связано с тем, что приобретаемое через ощущение своего здоровья чувство полноценности, уверенности в себе, свободы и независимости, вероятно, более значимо для юношей в подростковом возрасте, так как оно помогает им самоутверждаться и чувствовать себя взрослыми.

При выявлении гендерных различий в осознании здоровья было установлено, что у девочек преобладает социальный мотив сохранения здоровья над физиологическим. Девочек меньше волнует физиологический аспект болезни ("Болезнь мешает человеку тем, что у него начинаются боли", "От болезни можно умереть"), чем социальный ("Болезнь мешает тем, что нельзя гулять, ходить в школу, к друзьям"). Для мальчиков эти аспекты болезни равноценны [3, с.21].

Состояние здоровья подростков в последнее десятилетие характеризуется:

неуклонным ростом хронических болезней;

ростом заболеваний эндокринной системы, расстройством питания и нарушением обмена веществ, задержкой полового развития;

ухудшением зрения;

увеличением уровня психических расстройств и расстройств поведения;

болезнями костно-мышечной системы и соединительных тканей;

болезнями мочеполовой системы;

значительными отклонениями в формировании репродуктивного здоровья, ростом болезней, передаваемых половым путем;

учащением девиантных форм поведения, подростковой преступностью, проституцией, бродяжничеством, социальным одиночеством, юным материнством;

увеличением алкоголизации, наркотизации, токсической зависимости;

деформацией медико-социального портрета подростков;

значительной степенью ограничения возможностей социальной интеграции [6, с .94].

В первую очередь влияет на здоровье подростка его питание. В этот период растущему организму необходимо получать определенное количество витаминов, а также жиров белков, углеводов и минеральных веществ. При недостатке или переизбытке какого-либо вещества в организме подростка, могут возникнуть различные проблемы со здоровьем. Чаще всего у подростков наблюдаются нарушения веса, недостаток кальция или какого-либо витамина (что приводит к сухости кожи, ломкости ногтей и выпадению волос), пищевые расстройства, угри и кожные высыпания и многие другие заболевания. Поэтому очень важно включать в рацион питания подростка все необходимые витамины и вещества для его полноценного развития [1, с.96].

Большое влияние на психику подростка, несомненно, оказывает окружающая среда: взаимоотношения с друзьями, одноклассниками, товарищами по кружку, учителями и родственниками. В подростковом возрасте у детей часто бывает плохое настроение, они легкоранимы.

Причиной стресса в подростковом возрасте может стать как действительно серьёзная неприятность, так и незначительная обида на близкого человека. Безусловно, самые сильные стрессы случаются, когда подросток сталкивается с ситуацией опасности или насилия. Стрессы по такой причине характерны для людей любого возраста, но самый глубокий след они оставляют именно на психике подростка. Ситуации применения насилия или столкновения с опасностью, несомненно, относятся к серьёзным причинам подросткового стресса. Другими - болезненными для психики подростка причинами являются: смерть близкого человека, развод родителей. Также значимой причиной для стресса является проживание подростка в неблагоприятных условиях: с пьющими родителями, в коммунальной квартире рядом с неприятными соседями, на опасной территории, в абсолютной бедноте и т.д.

Менее важными с позиции взрослого человека, но не менее значимыми для подростка являются сложные ситуации в школе как причина стресса. Поводом для длительных и глубоких переживаний подростка может стать конфликт с учителем или с одноклассниками. Так как в подростковом возрасте огромное значение имеет общение со сверстниками, проблемы с друзьями являются самым настоящим несчастьем для подростков. Ссоры с друзьями могут стать причиной не только стресса, но и более серьёзных психических расстройств, могут заметно сказаться на интеллекте развивающейся личности. Еще одной причиной переживаний является влюбленность. Поскольку подростки всё чувствуют по максимуму, им кажется, что они теряют единственную любовь в жизни, что сама жизнь утрачивает всякий смысл без возлюбленного или возлюбленной. Поэтому нередко расставание с любимым человеком доводит подростка до попытки самоубийства. Другой потенциальной причиной стресса у подростка является проблема с успеваемостью в школе. Особенно сильно давят на психику подростка завышенные требования к нему со стороны школы. Он легко может погрузиться в уныние из-за несправедливо заниженной оценки, удариться в панику от обилия грядущих экзаменов, впасть в отчаяние от непомерных объёмов домашнего задания. Малейшие затруднения в школе для сознательных подростков зачастую являются единственными причинами стресса. Усугубить ситуацию могут завышенные ожидания родителей. Точно так же перегрузка во внеурочной деятельности: в спортивных секциях, в творческих кружках - запросто может вызвать стресс у подростка.

Помимо семьи и школы, причиной стресса для подростка может стать моральная неготовность к физическому взрослению и изменению тела. Большинство девочек сегодня изводят себя различными диетами и физическими нагрузками только из-за того, что им мерещится собственная полнота. Мальчики в этом возрасте могут сильно комплексовать из-за слишком высокого, на их взгляд, роста, из-за неповоротливости, отсутствия популярности в школе [7, с.52-54].

Еще одним очень значимым моментом является половое воспитание подростков. Взаимоотношения с противоположным полом, а также интимные отношения оказывают огромное влияние на здоровье подростка. Необходимо привить ему позитивное отношение к здоровому образу жизни, рассказать о защите репродуктивного здоровья, а также поделиться с подростком информацией об изменениях в организме в период полового созревания, а также о планировании семьи. Подростку также необходимо знать о серьезных заболеваниях, передающихся половым путем, таких как СПИД, сифилис и многих других. Важно предостеречь подростка от ранней сексуальной жизни, а также рассказать о средствах контрацепции [12, с.68].

Так же на состояние здоровья детей оказывают влияние отдельные факторы:

) медико-биологические факторы риска периода беременности и родов матери: возраст родителей на момент рождения ребенка, хронические заболевания у родителей, острые заболевания у матери во время беременности, прием в течение беременности различных препаратов, психотравмы во время беременности, осложнения беременности (особенно гестозы второй половины беременности) и родов и пр.;

) факторы риска раннего детства: масса тела при рождении, характер вскармливания, отклонения в состоянии здоровья на первом году жизни и пр.;

) факторы риска, характеризующие условия и образ жизни ребенка: жилищные условия, доход и уровень образования родителей (в первую очередь матерей), курение родителей, состав семьи, психологический климат в семье, отношение родителей к реализации профилактических и лечебных мероприятий [13, с.286].

Среди факторов, формирующих здоровье, большое значение имеют "школьные факторы". Их доля влияния на показатели здоровья школьников составляет 20%, тогда как влияние медицинского обеспечения оценивается в 10-15%. Роль так называемых "школьных" факторов риска можно продемонстрировать данными, приводимыми рядом исследователей. Изучения состояния здоровья старшеклассников, обучающихся в лицеях, показала, что по сравнению с контрольной группой лицеисты имели худшие показатели здоровья. Все это позволяет сделать вывод, что интенсификация обучения, неподкрепленная системой оздоровительных мероприятий, приводит к значительно более выраженным изменениям в состоянии здоровья. Между соматическим и психическим здоровьем существует прямая взаимосвязь: раннее повреждение центральной нервной системы, т.е. нарушенное психическое здоровье у ребенка, является основной причиной различных отклонений в функционировании всех систем организма и развития хронической патологии, и наоборот, соматические заболевания маскируют психические расстройства, хронические недуги сопровождаются вторичными нарушениями психического здоровья [7, с.58].

Причины нарушения осанки у школьников довольно типичны. В первую очередь, им способствуют физиологические причины. Особенно это касается мальчиков, у которых часто непропорциональное развитие грудных мышц и верхних мышц спины влечет за собой сутулость, так как более сильные грудные мышцы оттягивают плечи вперед. При этом увеличивается грудной кифоз (задний изгиб позвоночника) и голова начинает выдаваться вперед. У девочек эта причина выражена слабее. Для всех подростков характерно отставание роста мышц от роста костей скелета. В сочетании с нахождением в неправильных позах и недостаточной физической нагрузкой это приводит к нарушениям осанки. Для подростков важна грамотная физическая активность не реже трёх раз в неделю, чтобы уменьшить выраженность этого дисбаланса. У школьников осанка ещё нестабильна, ещё идет активное развитие поддерживающей мускулатуры спины, живота и нижних конечностей.

Другой причиной можно назвать условия в школе и дома: несоответствие размеров мебели росту школьника, что вынуждает его горбиться, и недостаточное освещение. Нарушения осанки школьников могут быть вызваны ношением тяжелых сумок с учебниками на одном и том же плече, в одной и той же руке.

Нередко причиной ухудшения осанки является состояние психики ребенка, обусловленное нервным напряжением или конфликтом. Ребенок непроизвольно втягивает голову в плечи, горбится, стараясь спрятаться от неприятной ситуации. Специальный массаж при нарушении осанки такого типа поможет предотвратить искривление позвоночника и снимет нервное напряжение.

Нарушения осанки, связанные с неправильным положением тела из-за слабости мышц, гиподинамией, не являются болезнью, так как не закрепились изменения в позвоночнике, и они обратимы. Их можно исправить с помощью упражнений и физиолечения. Но так как нарушения осанки вызывают ухудшение работы внутренних органов, они могут послужить началом многих заболеваний [11, с.158-159].

Огромнейшее влияние на физическое здоровье каждого подростка оказывают вредные привычки, самыми распространенными из которых являются табакокурение, алкогольная зависимость, наркомания и токсикомания. Попадая в неблагоприятную среду или компанию, в которой каждый ее участник курит, выпивает или принимает наркотики, подросток не хочет быть "белой вороной" и пробует вредные для его организма вещества. Затем это затягивает и превращается в привычку, что ведет за собой печальные последствия.

Курение отрицательно влияет и на успеваемость подростка. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Курение подростков замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха. Курение и школьник несовместимы. Школьные годы - это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные.

В Беларуси курят более 20% 15-летних, свидетельствуют данные опроса центров, дружественных подросткам. В 15 лет в Беларуси курят 23,5% девочек, среди мальчиков курящих "чуть меньше". Курение "является наиболее распространенным показателем рискованного поведения подростков" в Беларуси. По числу курящих подростков Беларусь значительно опережает другие европейские страны. Она подчеркнула, что в Беларуси среди молодых людей сохраняется мода на курение, тогда как в США и Европе она давно ушла. Для молодежи курение особенно опасно, так как оно негативно сказывается на репродуктивном здоровье.

Основными причинами подросткового курения являются:

.Курение родителей школьника.

.Злоупотребление алкоголем.

.Круг общения подростка, его интересы и образ жизни (желание самоутвердиться) [18, с.232-235].

Проблема пьянства среди молодежи уже много лет является актуальной для нашей страны. В последнее время наметились малоутешительные тенденции перетекания проблем алкоголизма в проблемы наркотизации не только среди взрослых, но и среди молодежи, и даже школьников.

Причины подросткового алкоголизма очень разнообразны. Условно их можно разбить на два источника - это семья и общество. Это источники, где рождаются основные причины, приводящие к алкоголизму. Отсутствие должного воспитания и контроля со стороны родителей. Причины подросткового алкоголизма связанные с воспитанием наиболее распространённые. Если у подростка родителями не заложен определённый нравственный "стержень", набор жизненных ценностей, то подросток попадая во внешний мир (улица, школа) не способен принять правильное решение в отношении алкоголя и того негативного образа жизни, который принят в обществе. Семья алкоголиков (либо один из родителей употребляет спиртное). В большинстве случаев подростки, у которых родители алкоголики, сами становятся алкоголиками. Взаимоотношения и моральный климат в семье. Подтолкнуть к алкоголизму подростка могут: плохие отношения в семье, чрезмерная забота со стороны родителей, отсутствие дисциплины, насилие в семье.

Отношение к алкоголю в обществе. Образ жизни связанный с употреблением алкогольных напитков широко рекламируется и пропагандируется на телевидении и в других средствах массовой информации. Молодёжи навязываются разные вредные стереотипы, как нужно отдыхать (обязательно с алкоголем), как нужно отмечать праздники (главный атрибут - алкоголь) и т. д. Также алкоголь очень доступен - недорог по стоимости и находится в большом количестве в продаже. К тому же ассортимент алкогольной продукции очень разнообразен. Образ жизни, действующий в обществе. В обществе фактически отсутствует пропаганда здорового образа жизни. Люди ориентированы на получение денег и удовольствия от жизни во всех видах. Всё это приводит к моральному и нравственному разложению и как следствия различным зависимостям, в том числе алкоголизму [22, с.208].

Одном из опасных факторов влияющих на здоровье подростка является наркомания. Причин, по которым подростки начинают пробовать различные наркотически действующие вещества, множество. Их можно разделить на две большие группы.

К первой группе относятся личностные отклонения и психические заболевания самого подростка, из-за которых он не может реализовать себя иным способом и ищет веселья и необычных ощущений в приеме спиртного или наркотиков. В подростковом возрасте могут быть многие психические заболевания. Некоторые из них впервые проявляются именно в этом возрасте, так как происходит психологическая и гормональная перестройка организма, и многие скрытые заболевания могут обостриться. Некоторые врожденные заболевания существуют уже с раннего детства, а в подростковом возрасте их проявления могут стать более явными.

Ко второй группе относятся социальные факторы. Попадание подростка в плохую компанию, с лидером, который как правило старше остальных. Воспитание ребенка в семье, где родители употребляют наркотические вещества [17, с.53-55].

Разрешение этих проблем требует:

.Оптимизации и ускорения процессов реформирования медицинского обслуживания подростков.

. Межведомственного подхода (сотрудничество врачей, педагогов, медицинских психологов, социальных работников и др.).

. Создания устойчивой системы управления здоровьем подростков, основанной на управлении факторами риска и использовании принципов гигиенического обучения и воспитания.

. Привлечения образовательных и спортивно-оздоровительных учреждений к формированию здорового, социально эффективного жизненного стиля подростков.

. Создания многоуровневой системы просвещения подростков в области здоровья.

Особое место и ответственность в этом оздоровительном процессе отводится образовательной системе, которая может и должна сделать образовательный процесс здоровье сберегающим. При этом, наряду с постоянно ухудшающейся экологической обстановкой и социально-экономическими факторами, огромное значение имеет также недостаточное внимание к здоровью детей со стороны педагогов и родителей, неправильная организация учебного процесса и распорядка жизни ребенка, недостаточное техническое оснащение школ, неадекватное отношение самих детей и их родителей к собственному здоровью и т.д. При этом, на данном этапе одним из ключевых факторов отношения школьников к собственному здоровью является образ жизни и привычки родителей, старших братьев и сестер, преподавателей и т.д., т.е., наиболее авторитетных для ребенка людей, на которых он стремиться ориентироваться. Кроме того, немаловажное значение имеет также тот ритм и режим дня, к которому приучают его родители дома и преподаватели в школе [23, с.123].

Таким образом, стоит отметить, что физические и психологические изменения и социальная ситуация развития оказывают влияние на отношение подростков к своему здоровью. Также большую роль в отношении к здоровью играют гендерные особенности. Отношение к здоровью вполне может быть рассмотрено как одна из основных целей, на которую должно быть направлено психокоррекционное воздействие специалиста, работающего в области психологии здоровья молодёжи. Таким образом, для построения эффективной системы профилактики необходимо учитывать возрастные и гендерные особенности целевой группы. При этом работу с подрастающим поколением важно начинать на ранних этапах, в родительской семье и продолжать в образовательных учреждениях.

.2Особенности работы с подростками по формированию положительного отношения к своему здоровью в общеобразовательных учреждениях

Основными направлениями работы общеобразовательных учреждений по сохранению, укреплению здоровья учащихся и формированию здорового образа жизни являются учебно-воспитательная, диагностическая, профилактическая, коррекционная работа.

Коррекционная работа: работа специалистов, медсестры, психолога, социальных педагогов, логопедов, консультации для педагогов, родителей, школьников и т. д.

Профилактическая работа: оптимальный режим обучения и воспитания, использование медицинских средств профилактики (болезней, вредных привычек, алкоголизма, наркомании, токсикомании), витаминотерапия, зарядка для глаз, двигательная гимнастика, фитотерапия и т. д.

Диагностическая работа: мероприятия по выявлению уровня здоровья учащихся; медосмотры, обследования и т. д., мониторинг функциональных резервов здоровья учащихся; основных факторов образа жизни, влияющих на их здоровье; физической подготовленности школьников; выявление разных отклонений.

Учебно-воспитательная работа: введение в учебный план новых предметов, факультативных и групповых занятий; система классных часов, направленных на оздоровление; использование и пропаганда здоровье сберегающих технологий; уроки физической культуры [24, с.28-30].

Одним из традиционных направлений воспитательной работы школы по укреплению здоровья детей являются занятия физическими упражнениями. Под физическими упражнениями понимаются двигательные действия, специально организованные и сознательно выполняемые в соответствии с закономерностями и задачами физического воспитания. К ним относятся игры, туризм, спорт, гимнастика.

Различают гимнастику основную, гигиеническую, спортивную, художественную, производственную, лечебную. В соответствии с учебной программой по физической культуре учащиеся занимаются преимущественно основной гимнастикой (построения и перестроения, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (мячами, палками, скакалками, флажками), лазание и перелезание, равновесие, ходьба, бег, прыжки, метание, элементарные акробатические упражнения).

В игре развиваются физические силы ребенка, а также сообразительность, находчивость, инициатива. Удовлетворяя естественную тягу детей и подростков к двигательной деятельности, игры вызывают коллективные переживания, радость совместных усилий, содействуют укреплению дружбы. В начальных классах школы в основном проводятся подвижные игры, в средних и старших - спортивные [25, с.27-30].

Туризм - это прогулки, экскурсии, походы и путешествия, организуемые для ознакомления учащихся с родным краем, природными, историческими и культурными памятниками нашей страны.

В туристских мероприятиях школьники приобретают физическую закалку, выносливость, прикладные навыки ориентирования и передвижения в усложненной обстановке, опыт коллективной жизни и деятельности, руководства и подчинения, на практике усваивают нормы ответственного отношения к природной среде. Школьные туристские отряды участвуют в походах, соревнованиях, слетах. Во время походов проводится воспитательная работа по охране природы.

В отличие от физической культуры спорт всегда связан с достижением максимальных результатов в отдельных видах физических упражнений. Для выявления спортивно-технических результатов и определения победителей проводятся соревнования [25, с.30-32].

В совокупности средств формирования здорового образа жизни школьников особая роль принадлежит естественным силам природы (солнце, воздух, вода), а также гигиеническим факторам. В едином комплексе с физическими упражнениями они усиливают оздоровительное воздействие на учащихся. Солнечные лучи, воздух, вода должны быть по возможности неотъемлемым компонентом всех видов двигательной деятельности и действенным фактором специально организованных процедур солнечных и воздушных ванн, обтираний, обливаний [25, с.33].

Воспитание валеологической культуры предполагает гигиеническое обеспечение физкультурных занятий, рациональный режим учебного труда, отдыха, питания, сна, строгое соблюдение ряда санитарно-гигиенических требований, предъявляемых к строительству, реконструкции, благоустройству и содержанию школьных зданий, спортивных залов, рекреационных и вспомогательных помещений (оптимальная площадь, световой и тепловой режим, регулярное проветривание, влажная уборка).

Школьникам в свою очередь необходимо выполнять некоторые нормы и правила, связанные с гигиеной быта и спортивных занятий. Сюда относятся уход за телом, горячее питание и полноценный сон, наличие спортивной обуви и одежды [9, с.35].

Нормативной основой жизни и деятельности учащихся является режим дня, который приводит затраты учебного, вне учебного и свободного времени в соответствие с гигиеническими нормами, определяет строгий распорядок и целесообразное чередование труда и отдыха. Тщательно составленный и систематически выполняемый режим дня помогает сохранить баланс между расходом и восстановлением затраченных сил, укрепляет здоровье, создает бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывает аккуратность, точность, организованность, дисциплинированность, чувство времени, побуждает к самоконтролю.

Режим дня дифференцируется в зависимости от состояния здоровья, уровня работоспособности, конкретных условий жизни и индивидуальных особенностей учащихся. Общими для всех учащихся должны быть такие режимные моменты, как утренняя гимнастика, туалет, учебные занятия в школе, обед, послеобеденный отдых, приготовление домашних заданий, общественная работа, пребывание на свежем воздухе, спорт, занятия по интересам, умеренное посещение зрелищных мероприятий, ужин, вечерняя прогулка, подготовка ко сну [15, с.607].

В школах используют следующие направления работы по формированию здорового образа жизни:

организация учебного процесса в соответствии с требованиями СанПиН;

работа СППС по социальной адаптации учащихся и сохранению их психологического здоровья;

внеклассная работа по ЗОЖ классных руководителей и педагога-организатора;

медицинское обслуживание учащихся медработниками детской поликлиники;

организация питания;

сотрудничество с заинтересованными учреждениями и организациями.

В школах должна быть следующая материально-техническая база:

учебные кабинеты с энергосберегающими светильниками; стендами, содержащими информацию по здоровому образу жизни, с эстетически оформленным озеленением, в кабинетах начальных классов должен быть спортинвентарь для проведения подвижных перемен;

спортивный зал, инвентарные комнаты, душевые ;

лыжная база;

стадион;

теннисный корт;

спортивный городок, на котором проводятся уроки физической культуры, спортивные игры для воспитанников групп продленного дня;

школьная столовая, буфет;

умывальники, санузлы;

медицинский блок, состоящий из стоматологического кабинета, медкабинета и процедурного;

кабинет педагога-психолога, педагога социального - место для индивидуальной, групповой работы с учащимися, которым необходима помощь специалистов [19, с.79].

Основными формами воспитания культуры здорового образа жизни в школе являются уроки физической культуры, гимнастика до занятий, физкультминутки, организованное проведение перемен, а также формы внеклассной воспитательной работы. В системе внеклассной воспитательной работы школы осуществляются санитарно-гигиеническое просвещение (лекции, беседы, консультации по проблемам сохранения и укрепления здоровья, профилактика вредных привычек, тематические информационные стенды, выставки рисунков и плакатов, лекторские группы, дни и недели здоровья, конкурсы, праздники), формирование соответствующих умений и навыков (здорового питания, закаливания, самооздоровления); внутришкольные проекты по тематике здоровьес-бережения; организация и проведение спортивно-массовых мероприятий, подвижных перемен для учащихся начальной школы; спортивное совершенствование учащихся, развитие их способностей в различных видах спорта; использование естественных сил природы для укрепления здоровья учащихся [25, с.35].

В инновационной педагогической практике реализуются модели школ здоровья. Их цель - защита здоровья детей, формирование навыков здорового образа жизни. Осуществление этой цели реализуется, например, на так называемых уроках с повышенной воспитательной направленностью. Для таких уроков характерно:

) применение методов лечебной педагогики: разъяснения, убеждения, психической саморегуляции, изотерапии, ландшафто-терапии, игровой терапии (подвижных игр на свежем воздухе, дидактических игр);

) создание системы "психологических" пауз лечебно-профилактического характера в форме точечного массажа, упражнений по развитию мелкой моторики рук, упражнений по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, органов дыхания, зрения, опорно-двигательной системы;

) создание ситуаций успеха;

) использование нестандартных методов обучения с применением комплекса зрительных, слуховых и двигательных приемов;

) организация ситуаций сообщения детям валеологических знаний.

В общеобразовательных учреждениях используются следующие направления:

. Физкультурно-оздоровительное направление. Его цель заключается в формировании разносторонней физической подготовленности к включённости в активную физкультурную деятельность, укрепление здоровья и профилактика заболеваний средствами физической культуры, содействие правильному физическому развитию, обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам.

. Реабилитационно-профилактическое. Основная задача данного направления заключается во внедрении медико-психологических и валеологических требований к построению учебно-воспитательного процесса, имеющего главной целью сохранение и развитие психологического, социального, физического здоровья школьников.

. Культурно-просветительное и общевалеологическое направление работы. Задача состоит в осуществление образовательной и просветительной деятельности, имеющей целью формирование мотивации здоровья и поведенческих навыков ЗОЖ среди учащихся, их родителей и педагогов.

. Экологическое направление осуществляет формирование ответственного отношения детей к природе и своему здоровью, формирование представлений о единстве социальной сущности человека и его биологической природы, привитие навыков экологически оправданного поведения в природе [24, с.35-36].

Примерный перечень мероприятий, направленных на формирование ЗОЖ в школе:

.Поддержание санитарно-гигиенического режима (рациональное расписание, влажные уборки, освещённость рабочих мест учащихся, подбор мебели, воздушно-тепловой режим и т.д.).

.Организация ежедневного горячего питания для учащихся, систематический контроль качества пищи (тепловой режим, разнообразие, соответствие санитарным требованиям).

. Работа по профилактике травматизма.

. Физкультурные паузы на уроках, разработка комплексов упражнений для профилактики зрительного утомления, нарушения осанки.

. Работа специальных групп по физическому воспитанию.

. Валеологическое образование педагогического коллектива, работа постоянно действующего валеологического семинара для учителей, оказание методической помощи педагогам по реализации валеологического подхода к урокам.

. Работа спортивных кружков и секций, тренажёрного зала.

. Работа танцевальных кружков (народного и эстрадного танца), группы шейпинга.

. Работа туристического и экологического клубов, имидж-клуба.

. Работа факультативов по здоровому образу жизни

. Индивидуальные консультации психологов для учащихся, учителей, родителей. Психологический тренинг для учителей.

. Работа лектория для родителей. Темы лекций: "Режим дня школьника", "Питание и здоровье", "Профилактика простудных заболеваний", "Профилактика острых кишечных заболеваний", "Закаливание детей", "Культура питания", "Профилактика детского травматизма", "Профилактика вредных привычек", "Влияние конфликтов в семье на здоровье детей", "Организация досуга детей в семье" и пр.

. Индивидуальные консультации врача для учителей и учащихся, разработка системы индивидуальных схем оздоровления.

. Разработка межпредметного проекта "Планировка пришкольной территории", "Повестка 21 для школы".

. Мероприятия по улучшению интерьера школы, создание уюта в столовой, медкабинете.

. Внеклассная и внешкольная работа по пропаганде здорового образа жизни. здоровье подросток школьник учащийся

. Усиление валеологической составляющей предметов естественнонаучного цикла (прежде всего биологии).

. Работа по программе профилактики табакокурения и программе полового воспитания.

. Периодический выпуск газеты "Здоровый образ жизни".

. Анкетирование учащихся с целью определения степени сформированности навыков ЗОЖ, изучения отношения учащихся к своему здоровью (по плану диагностических мероприятий) [24, с.40-43].

Социально-педагогическая деятельность - это разновидность профессиональной деятельности, направленная на оказание помощи ребенку в процессе его социализации, освоения им социокультурного опыта и на создание условий для его самореализации.

Всю свою деятельность по формированию здорового образа жизни социальный педагог проводит с учетом возрастных и индивидуальных морфофизиологических и психологических особенностей детей и взрослых. При этом особое внимание следует уделять таким возрастным этапам, как дошкольный, подростковый и юношеский, когда имеет место особенно интенсивный рост и перестройка функционального состояния всех систем жизнедеятельности развивающегося организма. Обязательными также являются научно обоснованные представления о стадиях полового развития девочек и мальчиков. Существенное значение имеет и правильная оценка психологической ситуации в семье, группе детского сада, классе школы, неформальном объединении и клубе подростков.

Забота о здоровье подопечных - составляющая охранно-защитной функции социального педагога. Кроме того, защита здоровья может стать самостоятельным объектом специализации педагога-валеолога. К задачам социального педагога по защите прав ребенка на охрану здоровья можно отнести:

социо-психолого-педагогическую профилактику укрепления и охраны здоровья, реализацию прав ребенка на здоровье, закрепленных в Конвенции о правах ребенка;

щадящую корректировку индивидуальных качеств и контактов личности.

Основными требованиями к социально-педагогической деятельности в связи с реализацией задач защиты права ребенка на охрану здоровья являются следующие:

. Профессионально-этическая ответственность специалистов за профилактику и охрану физического, психологического, социального здоровья личности;

. Гуманность, проявление обнадеживающего сочувствия и бережного отношения к страдающим и больным детям, учет особенностей личности и индивидуальных черт характера, вариантов поведения, нюансов отношения к жизни, учебе и здоровью;

. Способность педагога сохранять собственное здоровье и обучать этому детей;

. Умение предупреждать собственные неврозы и устранять социо-психолого-педагогическими средствами причины, их вызывающие;

. Позитивное отношение к личностному росту ребенка, поощрение в ребенке чувства собственного достоинства в деятельности и отношениях с людьми;

. Учет возможностей природной и социокультурной среды, конкретного пространства жизнедеятельности;

. Сопряжение заинтересованных усилий педагога, врача и семьи с активностью самого ребенка в становлении его физического, психического, социального здоровья.

Социальному педагогу необходимо учитывать, что каждый гражданин имеет право на бесплатные консультации: по вопросам планирования семьи, диагностики и лечения социально значимых заболеваний и заболеваний, представляющих опасность для окружающих; по медико-психологическим проблемам семейно-брачных отношений, а также на медико-генетические, другие консультации и обследования с целью предупреждения возможных наследственных заболеваний у потомства в учреждениях государственной или муниципальной системы здравоохранения [15, с.300-303].

Определенные права в отношении защиты прав ребенка на охрану здоровья имеют несовершеннолетние, например:

право на диспансерное наблюдение и лечение в детской и подростковой службе в порядке, устанавливаемом Министерством здравоохранения;

право на медико-социальную помощь и питание на льготных условиях;

право на санитарно-гигиеническое образование, на обучение и труд в условиях, отвечающих физиологическим особенностям несовершеннолетних, состоянию их здоровья и исключающих воздействие на них неблагоприятных факторов;

право на бесплатную медицинскую консультацию за счет средств бюджета всех уровней при определении профессиональной пригодности;

право на получение необходимой информации о состоянии здоровья в доступной для них форме;

несовершеннолетние в возрасте старше 15 лет имеют право на добровольное информированное согласие на медицинское вмешательство или отказ от него.

Отдельно также рассматриваются права инвалидов. В частности, инвалиды, дети-инвалиды и инвалиды с детства имеют право на медико-социальную помощь, реабилитацию, обеспечение лекарствами, протезами, протезно-ортопедическими изделиями, средствами передвижения на льготных условиях, а также на профессиональную подготовку и переподготовку [15, с.425].

Выделяют виды профилактической работы социального педагога по реализации права несовершеннолетнего на охрану здоровья:

. Вовлечение детей в деятельность по охране своего физического, эмоционального и социального здоровья;

. Обучение культуре использования свободного времени с учетом возможностей и потребностей личности, количества часов, отведенных на те или иные занятия, общего режима в школе и семье;

. Целенаправленное обучение способам наблюдения за своим состоянием и его саморегуляция в деятельности и общении;

. Формирование этнокультуры детей;

. Пропаганда, в том числе и на личном примере, здорового образа жизни;

. Информирование о возможных негативных последствиях вредных привычек, бездумного отношения к собственному здоровью.

. Контроль и регулирование формирования и реализации валеологической культуры во внутришкольной жизни.

Если говорит о деятельности педагога-психолога школы в направлении формирования здорового образа жизни у детей, то основная цель данного направления - формирование установок на здоровый образ жизни, содействие в сохранении и укреплении здоровья у участников учебно-воспитательного процесса [13, с.225].

Формами реализации данного направления являются: мониторинг психофизиологического и эмоционального состояния учащихся в учебно- воспитательном процессе; посещение уроков с целью наблюдения за соответствием режима учебных занятий, методов преподавания, структуры урока, условий внешней среды возрастным особенностям учащихся; информирование классных руководителей, педагогов-предметников об особенностях здоровья, работоспособности, типе высшей нервной деятельности учащихся.

Педагог-психолог на основании данных мониторингов выделяет группы для организации последующей психолого-педагогической работы.

В процессе развивающих мероприятий педагог-психолог обучает учащихся навыкам оценки и саморегуляции двигательной активности, эмоционального состояния, управления стрессом. Осуществляет психологическую профилактику вредных привычек, пагубно влияющих на состояние здоровья [19, с.81].

Таким образом, в современных общеобразовательных учреждениях одной из основных задач, помимо обучения и предоставления школьникам определенных практических и теоретических знаний стало сохранение и укрепление здоровья детей и подростков. Больше значение имеет также проведение разъяснительных занятий и бесед с родителями школьников, с целью усвоения ими значимости здорового образа жизни их детей, а также знакомства их с конкретными методами привития ребенку заботы о собственном здоровье. Тем самым, говоря об особенностях образа жизни ребят школьного возраста, стоит еще раз отметить тот факт, что в этот период, в возрасте 6-17 лет ребята еще не столь самостоятельны, и их образ жизни, отношение их к собственному здоровью складывается и изменяется под влиянием родителей и других авторитетных для ребенка людей. Таким образом, в этот период жизни, наибольшее внимание следует уделять не только работе с самими детьми, но и с их окружением.

2. Практика социальной работы по формированию положительного отношения к здоровью у подростков

.1Анализ практики социальной работы с подростками по формированию положительного отношения к здоровью

В государственном учреждении образования "Средняя школа № 12" г. Гомеля проводятся следующие виды социальной работы по формированию положительного отношения у подростков к собственному здоровью:

1.Профилактическая работа: использование медицинских средств профилактики болезней, вредных привычек, алкоголизма, наркомании, токсикомании, витаминотерапия, зарядка для глаз, двигательная гимнастика. Для проведения профилактических бесед с подростками в школу приглашаются специалисты из медицинских учреждений, на классных часах беседы проводят педагог социальный, классный руководитель.

На базе ГУО "Средняя школа № 12" г. Гомеля мной была проведена профилактическая работа на тему "Здоровье - это важно" под руководством педагога социального Качановой Е. Н.[Приложение Б].

.Учебно-воспитательная работа: введение в учебный план факультативных и групповых занятий; система классных часов, направленных на оздоровление; использование и пропаганда здоровьесберегающих технологий; уроки физической культуры. В школе есть спортивный зал оборудованный всем необходимым спортивным инвентарем, для спортивных занятий проводимых на улице ГУО "Средняя школа № 12" пользуется предоставленным стадионом завода "Гомсельмаш" расположенным рядом со школой, также есть маленький спортивный городок на территории самой школы.

.Диагностическая работа: мероприятия по выявлению уровня здоровья учащихся; медосмотры, обследования, выявление разных отклонений. На первом этаже школы есть стоматологический кабинет и медпункт.

.Коррекционная работа: работа медсестры, психолога, социальных педагогов, специалистов приглашенных из других учреждений, консультации для родителей, школьников и т. д.

Мероприятия по формированию ЗОЖ проводимые в ГУО "Средняя школа № 12" г. Гомеля:

родительские собрания о воспитании потребности в здоровом образе жизни ("Здоровье-главное условие успехов ребёнка", "Режим дня младшего школьника", "Здоровье школьника", "Профилактика вредных привычек", "Трудности в общении с подростками"); - проверка своевременности и правильности заполнения мед. работником листков здоровья в классных журналах; - проверка правильности посадки учащихся педагогами в соответствии с медицинскими показаниями;

- смотр-конкурс классных уголков здоровья;

участие школьников в районной антинаркотической акции "Дорога в будущее";

заполнена программа автоматизированного мониторинга здоровья школьников;

проведён медицинский осмотр всех учащихся школы;

групповая диагностическая работа ( по запросу классных руководителей и по общешкольному плану работы), направленная на определение микроклимата классного коллектива, выявление тревожных ребят в переходные периоды их жизни, диагностика готовности учащихся 9 и 11-х классов к экзаменам а также выявление причин, оказывающих стрессовое состояние у старшеклассников, диагностика эмоционального состояния учащихся 6-7 классов и др.

Профилактическая и просветительская деятельность по формированию здорового образа жизни в ГУО "Средняя школа № 12" г. Гомеля.

В школе оборудованы помещения для занятий ритмикой, в каждом классе начальной школы - зоны двигательной активности - 9 кабинетов. В учебных кабинетах и коридорах много зелени, позволяющей поддерживать естественный микроклимат внутри классных комнат. На каждом этаже расположены функционирующие фонтаны с питьевой водой. Приобретены мячи, шведская стенка, и др. В школе проводятся тематические классные часы (1 раз в месяц) по формированию потребности в ЗОЖ и профилактике вредных привычек.

Педагог психолог проводит психологические тренинги по снижению уровня тревожности в 1,5.9,11,10-х классах, курс "Сказкотерапия" в начальной школе. Проведены психологические консультации для родителей "Навстречу друг другу", индивидуальный разбор ситуаций по запросам родителей. Ежедневно проводится индивидуальная работа с учащимися по психологической поддержке. В кабинете психолога комната психологической разгрузки оборудована мягкой мебелью, живыми растениями (высокая пальма, много висячих цветов), картинами и аквариумом.

Проведены родительские собрания: "Школьные и семейные факторы риска, их влияние на физическое и психологическое здоровье детей"; "Авторитет родителей и его влияние на развитие личности ребёнка"; "Режим дня - основа сохранения и укрепления здоровья".

Третий урок физкультуры в школе проходит как урок ЗОЖ: (игры на свежем воздухе, соревнования по баскетболу, пионерболу, волейболу и др.)

В 1-х классах начальной школы проводится динамическая пауза - обед, прогулка и игры на свежем воздухе.

В целях предупреждения дорожного травматизма классными руководителями в период перед каникулами были проведены беседы на следующие темы: "Дорога в школу и домой", "Осторожно - тонкий лед!", "Правила поведения в автобусе", "Первый лед", "Гололед и гололедица", "Улицы и движение в нашем селе", "Правила поведения участников дорожного движения", "От бытовой привычки к трагедии на дороге", "Движение пешеходов индивидуально, группами и колонной", "Мотоцикл - самый опасный вид транспорта", "Осторожно - рыхлый снег на дороге".

Классные руководители в течение всего года проводили тематические классные часы и внеклассные мероприятия по теме ЗОЖ. Классные руководители и учителя физкультуры вовлекают учащихся в спортивные секции.

Организация питания школьников.

Учащиеся и педагоги обеспечиваются горячим питанием. Столовая оборудована отдельным помещением для мытья рук при входе в обеденный зал, есть вся необходимая столовая мебель для приема пищи. Есть не большой буфет, в котором учащиеся могут приобрести свежую выпечку собственного производства, кондитерские изделия и соки.

Внеклассная воспитательная работа - это организация педагогом различных видов деятельности школьников во вне учебное время, обеспечивающих необходимые условия для социализации личности ребенка.

Внеклассная воспитательная работа представляет собой совокупность различных видов деятельности и обладает широкими возможностями воспитательного воздействия на ребенка. Включение в различные виды внеклассной работы обогащает личный опыт ребенка, его знания о разнообразии человеческой деятельности, ребенок приобретает необходимые практические умения и навыки. Разнообразная внеклассная воспитательная работа способствует развитию у детей интереса к различным видам деятельности, желания активно участвовать в продуктивной, одобряемой обществом деятельности. Если у ребенка сформирован устойчивый интерес к труду в совокупности с определенными практическими навыками, обеспечивающими ему успешность в выполнении заданий, тогда он сможет самостоятельно организовать свою собственную деятельность. Это особенно актуально сейчас, когда дети не умеют занять себя в свободное время, в результате чего растут детская преступность, проституция, наркомания и алкоголизм, что ведет к неправильному представлению о здоровом образе жизни или незнании о таковом вообще. В различных формах внеклассной работы дети не только проявляют свои индивидуальные особенности, но и учатся жить в коллективе, т.е. сотрудничать друг с другом, заботиться о своих товарищах, ставить себя на место другого человека и пр.

Цель и задачи внеклассной воспитательной работы придают специфический характер функциям целостного педагогического процесса - обучающей, воспитывающей и развивающей.

Обучающая функция, например, не имеет такого приоритета, как в учебной деятельности. Во внеклассной работе она выполняет роль вспомогательной для более эффективной реализации воспитывающей и развивающей функций. Обучающая функция внеклассной работы заключается не в формировании системы научных знаний, учебных умений и навыков, а в обучении детей определенным навыкам поведения, коллективной жизни, навыкам общения и пр.

Огромное значение во внеклассной работе имеет развивающая функция. Она заключается в развитии психических процессов школьника.

Как же можно использовать информацию о функциях внеклассной работы при подготовке конкретной деятельности? Для того чтобы получить положительные результаты, необходимо сформулировать цель. Нужно сформулировать цель вашей беседы с детьми так, чтобы она отражала приоритетные функции в соответствии с задачами внеклассной работы.

Школы зачастую не могут выбрать необходимую направленность внеклассной и общешкольной работы. Это приводит к потере времени, интереса учеников и ухудшению отношений учеников и учителей. Внеклассная работа формирует и развивает личность ребёнка. Управлять воспитательным процессом - значит не только развивать и совершенствовать заложенное в человеке природой, корректировать намечающиеся нежелательные социальные отклонения в его поведении и сознании, но информировать у него потребность в постоянном саморазвитии, самореализации физических и духовных сил, так как каждый человек воспитывает себя, прежде всего сам, здесь добытое лично - добыто на всю жизнь.

При организации внеклассной воспитательной работы необходимо направить усилия педагогического коллектива и руководства на:

. Разносторонность её содержания, и общественную направленность. Необходимо, чтобы она охватывала нравственное, эстетическое, физическое, трудовое воспитание.

. Важной стороной этой работы является использование её массовых форм, как для воспитания школьников, так и для разумной организации их свободного времени.

. Педагогическому коллективу следует заботиться, чтобы внеклассная работа охватывала всех учащихся.

Важнейшее направление воспитательной работы в школе - формирование у школьников здорового образа жизни. Как привить подросткам тягу к физкультуре и спорту, активному отдыху, рациональному питанию, соблюдению правил гигиены? Как уберечь их от пагубного влияния курения, алкоголя, наркотиков? Как выстроить воспитательную работу в классе так, чтобы здоровый образ жизни стал основной нравственной ценностью подростка.

В воспитательной работе важна деятельность социального педагога, классного руководителя в школе, но не стоит забывать о воспитании в семье, которое несет более ответственную роль в формировании положительного отношения у подростков к здоровью.

Здоровье созидающая деятельность - целенаправленная форма активности, посредством которой удовлетворяются потребности в сохранении, развитии здоровья учащихся.

Общая цель воспитания ценностных основ здорового образа жизни: воспитание стремления к становлению себя (к самоактуализации) как здорового человека, как здоровой личности, т.е. к развитию у самого себя и устойчивому воспроизводству качеств, позволяющих осуществлять свою открытость миру через гармоничное и полное удовлетворение своих базовых потребностей и достижение телесного, душевного и духовного благополучия.

Таким образом, в ГУО "Средняя школа № 12" г. Гомеля проводится социальная работа по формированию положительного отношения подростков к здоровью по разным направлениям, которые включают в себя профилактические, коррекционные, воспитательные, диагностические виды социальной работы.

ГУО "Средняя школа № 12" г. Гомеля имеет: необходимые материально - технические возможности, позволяющие успешно осуществлять учебно-воспитательный процесс; учебный план составлен на основе базисного учебного плана, соответствует существующим требованиям; соблюдены нормативы максимально допустимой нагрузки учащихся, гигиенические требования; созданы условия для обеспечения прав каждого учащегося на получение образования в соответствии с его потребностями и возможностями.

2.2 Диагностический анализ отношения подростков к здоровью

Подростковый возраст - очень сложный период, характеризуется он физическим и социальным взрослением ребенка. В этом возрасте происходит максимальная активация важнейшей гормональной оси - "гипоталамус-гипофиз-половые железы", приводящая к гармоничному физическому и половому развитию.

Основными пусковыми факторами является генетическая информация, но несомненно и влияние факторов внешней среды. Происходит пубертатный "скачок" роста, половое созревание. У мальчиков формируется мускулистое (мужское) телосложение, развивается мускулатура, усиленно вырабатывается мужской половой гормон - тестостерон, повышается сперматогенез, происходит "ломка" голоса. Девочки приобретают феминное (женское) телосложение, наступает первая менструация, а затем и регулярный менструальный цикл.

Недостаток гонадотропных гормонов в пубертате приводит к замедлению роста (может быть отсутствие "скачка" роста), задержке полового созревания - оно не начинается или не завершается. В этом случае требуется медицинское обследование и, возможно, лечение.

Сложный период становления - пубертат - довольно часто сопровождается патологией со стороны нервной системы - вегетативной дистонией. При этом появляются жалобы на головные боли, утомляемость, снижение успеваемости. Дети становятся раздражительными, возможны случаи асоциального поведения [20, с.38].

Нарушение образа жизни, вредные привычки - курение, употребление алкоголя, нерегулярное питание обусловливают у подростков развитие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, часто протекающих бессимптомно. Многообразие патологии подросткового возраста требует особого внимания к детям данного возрастного периода, как со стороны родителей, так и со стороны врачей специалистов: эндокринолога, невролога, гастроэнтеролога [21, с.128].

На базе средней школы № 12 г. Гомеля мной было проведено анкетирование учащихся 9-х классов (87 человек) под руководством педагога социального Качановой Елены Николаевны на предмет выявления того, как подростки относятся к своему здоровью [Приложение А]. Были получены следующие результаты жизненных приоритетов подростков (см. рис.2.2.1).

Рис. 2.2.1 - Жизненные приоритеты учащихся

Из данной диаграммы видно, что большинство учащихся на первое место своих жизненных приоритетов ставят дружбу (19% из 100), а здоровье на первое место по значимости поставили 13 % опрошенных из 100. Это свидетельствует о том, что ребят в 14-15-ти летнем возрасте более волнует их эмоциональная сфера жизни (чувства, переживания, первая любовь и верная дружба), а такое понятие как здоровье они оставляют на будущее, которое по их мнению еще не скоро их коснется.

На вопрос, что такое здоровье учащиеся давали разные ответы, не давая четкого определения этого термина. Все представленные варианты ответов на данный вопрос, являются составляющими понятия "здоровье" и имеют, практически, равную значимость в формировании и развитии гармоничной личности. Но каждый из опрошенных подростков понимает здоровье "по-своему" (см. рис.2.2.2).

Ответы учащихся:%Отсутствие болезней 37,8 %Отсутствие вредных привычек 22,1 %Хорошее самочувствие17,3%Нормальное развитие организма10,2 %Сила, физическая активность7,4 %Хороший внешний вид5,2 %Рис. 2.2.2 - Что такое здоровье

Из множества факторов, которые оказывают положительное влияние на здоровье, подростки выделили только три (см. рис 2.2.3).

Рис. 2.2.3 - Факторы, которые оказывают положительное влияние на здоровье, по мнению подростков

Это указывает на то, что подросткам не предоставляют необходимый объем материала по здоровью, они не владеют информацией о факторах, которые положительно влияют на здоровье, например, правильное распределение времени в течение дня, прогулка на свежем воздухе, личная гигиена, хороший сон, правильное распределение отдыха и учебы, своевременное обращение к врачу. Подростки убеждены в том, что отсутствия вредных привычек достаточно для того, что бы быть здоровым, не принимая во внимание нервные расстройства, переживания, переутомления, нарушения правил личной гигиены, нарушение сна, несвоевременное обращение к врачу (подростки боятся обращаться к врачу по проблемам репродуктивного здоровья, особенно когда речь идет о ИППП), контрацепцию.

Из факторов, которые негативно влияют на здоровье, подростки указали только вредные привычки и загрязнение атмосферы; это указывает на то, что учащиеся 9-х классов также не знают информацию о негативных факторах.

Вредные привычки распространены среди опрошенных подростков, полученные данные говорят о том, что в столь юном возрасте учащиеся очень активно употребляют спиртные и табачные изделия (см. рис.2.2.4).

Да, употребляюНет, никогда не пробовалИногда / ОднаждыТабакокурение37%44%19%Алкоголь29%14%57%Наркотические вещества0%99%1%Рис. 2.2.4 - Употребление спиртных, табачных изделий и наркотических веществ учащимися 9-х классов

Из полученных данных видно, что к четырнадцати годам одна треть учащихся постоянно употребляют алкоголь и курят сигареты, четверть учащихся иногда могут курить от случая к случаю и более половины употребляют алкоголь "по праздникам". У нас в стране по закону запрещена продажа спиртных напитков и табачных изделий несовершеннолетним не достигших 18-ти летнего возраста, но учащиеся находят способы покупки данной группы товара (просят о покупке незнакомых взрослых, покупают эти изделия в магазинах, где продавцы идут навстречу несовершеннолетним и продают табак и алкоголь). Это говорит о том, что необходимо еще больше ужесточить меры наказания за продажу несовершеннолетним алкоголя и табачных изделий. Еще один фактор, который усугубляет ситуацию - это семейные традиции распития спиртных напитков. К 14-ти годам более половины учащихся по праздникам выпивают алкоголь в основном дома с согласия родителей и вместе с родителями. Таким образом, эта традиция дает понять молодежи, что в честь праздника можно выпить, вопрос стоит только в том, что как часто такие праздники отмечают в семье и вне дома?

Из 87 опрошенных девятиклассников 1 % уже пробовали наркотические вещества, это говорит о том, что учащиеся знают места, где можно купить еще этих препаратов или человека, который принесет лично школьнику в руки наркотик на продажу. Значит необходимо также ужесточить меры наказания за распространения наркотических веществ, социальному педагогу необходимо постоянно отслеживать не употребляют ли школьники данные вещества, подключая к работе участкового милиционера.

Физическая активность у учащихся невысокая. Все чаще подростки больше внимания уделяют интернету и компьютерным играм, а спортивные секции около 50 % опрошенных не посещают вовсе, а треть из них посещает редко (см. рис. 2.2.5).

Рис. 2.2.5 - Посещение учащимися спортивных секций

По данным опроса физическая активность школьников осуществляется только на уроках физической культуры на школьных занятиях, во внешкольное время только 29,9 % опрошенных постоянно посещают спортивные секции, некоторые имеют хорошие достижения в области спорта. Из этих 29,9 % почти все опрошенные мальчики, девочки как правило спортивные секции посещают время от времени.

Во внеурочное время большинство подростков свое свободное время уделяют компьютерным играм и интернету, живое общение со сверстниками все чаще заменяется виртуальным (см. рис. 2.2.6).

Рис 2.2.6 - Время, которое уделяется интернету или компьютерным играм

В интернете подростки проводят время не в поисках информации, а в общении с другими на таких популярных сайтах как "Одноклассники" и "В контакте". Если же подросток хочет увидеть друга, то теперь это возможно благодаря таким современным программам как "Skayp", при этом можно не выходить на улицу, что бы встретиться, что только способствует низкой физической активности подростка.

Эмоциональное напряжение очень часто испытывают треть опрошенных подростков, это связанно с насыщенной школьной программой, дополнительными занятиями по предметам во внеурочное время с репетитором, либо на факультативных занятиях, а также с межличностными конфликтами со сверстниками (см. рис. 2.2.7).

Рис. 2.2.7 - Ощущение эмоционального напряжения подростками

Эмоциональное напряжение у школьников выражается в сильной усталости, головных болях, нарушением сна, беспричинной агрессии, нарушением аппетита. Те школьники, которые часто испытывают данные симптомы, попадают в группу риска за свое поведение, им необходимо уделить особое внимание как со стороны социального педагога, так и психолога.

Как показывают результаты опроса у учащихся не достаточно знаний о контрацепции, они хотели бы знать больше, несмотря на то, что они уже прошли курс по биологии о репродуктивной системе человека (см. рис. 2.2.8).

Рис 2.2.8 - Знания подростков о контрацепции

Учащиеся хотят знать более подробную информацию о применении контрацептивов и о том, как сохранить свое репродуктивное здоровье. Есть процент учащихся, которые не интересуются о вопросах контрацепции, это указывает на то, что эти ребята не готовы к решению этого вопроса.

Но несмотря на недостаток информированности о здоровье, о том как его поддерживать и сохранить, о факторах которые положительно и негативно влияют на здоровье, учащиеся считают здоровье важной составляющей частью жизни человека (см. рис.2.2.9).

Рис. 2.2.9 - Отношение подростков к здоровью

Подростки осознают важность здоровья для благоприятного существования человека, но, пока они находятся в столь юном возрасте, понятие здоровья они относят к более взрослому возрасту и на будущую перспективу, не осознавая того, что тот образ жизни, который они ведут в настоящем времени, уже закладывается в их программу здоровья на будущее. Очень важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное и бережное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье - самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.

Для того, что бы повысить уровень здоровья учащихся необходимо соблюдение режима дня и режима питания, которые учащиеся не соблюдают вовсе. Более ответственно относиться к личной гигиене (перед употреблением пищи никто из опрошенных не моет руки в помещении для мытья рук перед школьной столовой). Следить за состоянием своего зрения и слуха, пользоваться компьютером на безопасном для зрения расстоянии, не слушать слишком громкую музыку, в том числе и в наушниках. Чаще необходимо бывать на свежем воздухе, регулярно заниматься физической активностью, отказаться от вредных привычек.

Таким образом, оценка современного состояния и тенденций здоровья детей и подростков свидетельствует о серьезном неблагополучии, которое может привести к существенным ограничениям в реализации ими в будущем биологических и социальных функций.

Данный анализ показал, что идет снижение физической активности подростков, наряду с развитием компьютерных технологий, подростки все меньше проводят времени на свежем воздухе, и все меньше посещают внешкольные спортивные учреждения. Учащиеся не следят за своим питанием, предпочитая быстрые перекусы, вместо правильно сбалансированного питания.

Анализ состояния здоровья школьников свидетельствует о неблагополучии, которое может привести к воспроизводству нового поколения с заведомо худшими показателями здоровья от больных родителей может только усугублять эти проблемы.

.3 Рекомендации по усовершенствованию социальной работы по формированию положительного отношения подростков к здоровью

Проблема здоровья подрастающего поколения считается чрезвычайно важной во всем мире, так как оно является основным показателем благополучия общества и государства. В последние годы наблюдается неуклонный рост числа заболеваний и отклонений в состоянии здоровья детей и подростков, возникновение которых приходится на школьный период. Дети страдают различными хроническими заболеваниями, нарушением осанки, повышенным давлением, плохим зрением, нарушениями в пищеварительной системе.

Здоровье человека закладывается смолоду, когда процессы развития организма протекают наиболее интенсивно, и одним из важнейших факторов является рациональное питание [22, с.201].

Рациональное питание обучающихся - одно из условий создания здоровье сберегающей среды в общеобразовательных учреждениях, снижение отрицательных эффектов и последствий функционирования системы образования.

Исследования, проведенные во многих странах мира, показали, что отсутствие специальных программ, методик и средств для обучения детей здоровье сбережению наряду с настойчивой рекламой быстрого питания, чипсов, сухариков, газированных напитков введет к формированию у детей вредных для здоровья привычек, бессистемного и бесконтрольного и бессистемного питания, которое приводит к нарушению обменных процессов в организме.

Для решения этой задачи необходимо разработать план по совершенствованию качества организации школьного питания, который предполагает, что правильно организованное питание, несомненно, поможет сохранять здоровье школьников. Данный план должен включать в себя ряд мероприятий, направленных на формирование навыков здорового образа жизни детей и подростков, вопросам культуры питания, ее организации [9, с.38].

В школе работа по сохранению и укреплению здоровья обучающихся и педагогических работников должна осуществляется при комплексной реализации следующих видов деятельности:

образование в области здоровья на уроках, во внеурочной деятельности, в системе дополнительного образования в тесном взаимодействии с семьями обучающихся, общественностью;

осуществление физического воспитания и организация деятельности по повышению двигательной активности школьников;

совершенствование уровня психолого-педагогического сопровождения образовательного процесса;

реализация целевых программ: "Чистая вода", "Школьное здоровое питание", "Здоровье", "Комплексные меры по предотвращению злоупотребления наркотиками и их незаконному обороту", "Формирование у подростков негативного отношения к наркотикам, психоактивным веществам, алкоголю, табакокурению";

формирование здоровье сберегающей образовательной среды.

Необходимо изменить план работы общеобразовательного учреждения, исходя из того, что:

во-первых, миссия школы заключается в том, чтобы стать источником просвещения в области культуры здоровья и здорового образа жизни;

во-вторых, в современных условиях в государстве и обществе сформировалась потребность в создании эффективной педагогической системы школы гуманистической направленности, одним из стратегических направлений деятельности которой является деятельность по сохранению, укреплению и развитию здоровья детей школьного возраста.

Необходимо создание и развитие здоровье сберегающей образовательной среды в школе:

материально-техническое оснащение учебных помещений с учетом санитарно-гигиенических норм для различных возрастных контингентов обучающихся;

материально-техническое переоснащение медицинского кабинета;

материально-техническое и методическое оснащение спортивного зала, спортивной площадки;

техническое и методическое оснащение валеологической работы (ТСО, методическая литература).

Необходима диагностика здоровья учащихся и учителей:

мониторинг состояния здоровья обучающихся и педагогов;

психологическое обследование обучающихся 9-х классов;

психологическое обследование уровня активного развития и особенности адаптации обучающихся 1-х классов;

психологическое обследование активного состояния и особенности адаптации обучающихся 5-х классов;

деятельность медико-психолого - педагогического консилиума.

Необходимо создание и развитие системы учебно-воспитательной деятельности здоровье ориентированной направленности:

осуществление постоянного контроля за выполнением санитарно-гигиенического режима в школе;

организация горячего питания школьников;

реализация целевых программ "Школьное здоровое питание", "Чистая вода";

организация работы спортивных секций и кружков: по футболу, легкой атлетике, спортивному ориентированию, баскетболу, гимнастике;

организация и проведение общешкольных дней здоровья;

посещение уроков в классно-обобщающем режиме и контроль дозировки домашних заданий.

Необходимо обучение детей культуре здоровья:

уроки, которые можно отнести к предметному блоку "Человек и его здоровье" базисного учебного плана: физкультура, биология, ОБЖ, естествознание;

внеклассные занятия в рамках классных часов и неаудиторной занятости;

внеклассная воспитательная работа по предмету (викторины, олимпиады по валеологии) [7, с.62-66].

На уроках обществознания можно использовать технологию мозгового штурма.

Мозговой штурм - это метод продуцирования идей и решений при работе в группе.

Правила проведения "мозгового штурма":

все высказываются и все слушают;

все имеют равные права;

называя идеи, нельзя повторяться;

чем больше список идей, тем лучше;

разрабатывая проблему, подходите к ней с разных сторон, расширяя и углубляя различные подходы;

идеи не оцениваются и не критикуются.

Подобные технологии не являются психотравмирующими для личности школьника, позволяют ему чувствовать уверенно на уроке [22, с.203].

Комплекс мероприятий в рамках уроков физической культуры в школе должен включать в себя следующие виды деятельности:

проведения комплексной диагностики физического здоровья учащихся;

организация учебных занятий со здоровье сберегающей направленностью;

пропаганда здорового образа жизни;

применение физических упражнений для профилактики заболеваний;

применение комплексов упражнений лечебной физической культуры с детьми, имеющими различные заболевания [25, с.10].

Организация учебных занятий со здоровье сберегающей направленностью предполагает более тесное сотрудничество преподавателя физической культуры и врача. При планировании подобных занятий большая часть учебного времени (30%) отводится на занятия с применением комплекса упражнений лечебной физкультуры.

Урочные занятия по физкультуре должны иметь чёткую структуру: подготовительную часть, основную и заключительную.

Основными в подготовительной части являются:

упражнения в движении, направленные на профилактику плоскостопия (ходьба на разных частях стопы, по канату, по гимнастической скамейке и др.);

беговые упражнения не высокой интенсивности.

дыхательная гимнастика (комплексы упражнений, игры с элементами дыхательной гимнастики).

При выполнении физических упражнений в организме возрастает синтез биологически активных соединений, которые улучшают сон, благоприятно влияют на настроение детей, повышают умственную и физическую работоспособность учащихся. При регулярно и рационально организованных занятиях физическими упражнениями развиваются функциональные возможности всех систем в организме, то есть повышаются физиологические, морфологические, биохимические, психологические резервы человека [25, с.15-18].

По оценкам различных отечественных и зарубежных специалистов, у современных школьников в последнее время наблюдается снижение темпов роста и функциональных показателей, отмечается замедление развития по сравнению с данными 10-20-летней давности. И хотя традиционно считается, что основная задача школы - дать необходимое образование, может ли система образования, каждый профессионально подготовленный педагог бесстрастно относиться к неблагополучному и прогрессивно ухудшающемуся состоянию здоровья своих воспитанников? Отвечая на этот вопрос, в последние 2-3 года были разработаны "здоровье сберегающие технологии", цель которых - достижение того или иного образовательного результата в обучении, воспитании, развитии. Здоровье сбережение не может выступать в качестве основной и единственной цели образовательного процесса, а только в качестве условия, одной из задач достижения главной цели [21, с.119].

Каждый урок должен быть приятным для ребенка, поэтому при планировании и проведении любого урока учитель должен помнить заповедь здоровье сберегающей педагогики: "Не навреди!". Итак, целью здоровье сберегающей педагогики является последовательное формирование в школе здоровье сберегающего образовательного пространства с обязательным использованием всеми педагогами здоровье сберегающих технологий. В этом случае получение учащимися образования происходит без ущерба для здоровья, отсюда вытекают следующие задачи:

воспитание грамотности в вопросах здоровья;

практическое воплощение потребности вести здоровый образ жизни; внедрение в работу школы рекомендаций, приемов, технологий, которые связаны со здоровье сберегающей педагогикой;

реализация всех позитивных возможностей, которыми располагает каждый учитель и каждая школа, стремящаяся дать ученику старт счастливой жизни [6, с.110].

Домашняя работа учащихся - особый вид самостоятельной работы, который проходит без непосредственного руководства учителя, поэтому он особо нуждается, в создании необходимых условий для успешного выполнения домашнего задания и без риска для здоровья детей.

Домашняя работа способствует физическому и душевному благополучию учащихся и протекает наиболее эффективно, если:

правильно выбран объем домашнего задания;

учитываются индивидуальные особенности учащихся;

со стороны учителя организована оперативная помощь, не сковывающая инициативу и самостоятельность учеников, но предупреждающая появление у них неудовлетворенности.

Известно, что домашняя работа часто становится трудоемким и подчас непосильным занятием для большинства учащихся, а также не дает ожидаемых результатов, если не учитывается правильно выбранный объем задания на дом. Поэтому основные пункты задания должны разбираться на уроке, а на дом остается повторение или творческое задание [6, с.98].

Одним из главных направлений здоровье сбережения является создание здорового психологического климата на уроках и повышение интереса к изучаемым предметам, так как раннее повреждение нервной системы является причиной различных отклонений в функционировании ряда систем организма. На уроках необходимо максимально использовать игровые моменты. Положительным моментом данной технологии является то, что игра посильна даже "слабым" ученикам. Более того, "слабый" может стать первым в игре: находчивость и сообразительность здесь оказывается порой более важным, чем знание предмета. Атмосфера увлеченности и радости, ощущение посильности заданий создают комфортную обстановку на уроках и способствуют преодолению стрессовых ситуаций, связанных с классно - урочной системой. Среди форм проведения уроков часто использую такие, как урок-викторина, урок-соревнование, урок-путешествие. Например, в 6-м классе "Путешествие капельки" (по теме Гидросфера"), "Полет на воздушном шаре" (по теме Атмосфера), "Восхождение на вулкан" (по теме Литосфера). Такую аналогию игр так же необходимо создать и по другим предметам в школе, что создаст для учащихся более благоприятную атмосферу в процессе познания материала нежели "сухое" научное изложение материала, а так же позволит учащимся не бояться размышлять самостоятельно, что позволит улучшить их мыслительную деятельность.

В старших классах более эффективным является метод обучения - групповая дискуссия.

Групповая дискуссия - специфическая форма беседы, организуемая ведущим, когда у участников на основании своих знаний и опыта имеются различные мнения по какой-либо проблеме [1, с.122].

Информационные технологии в современном обучении проходят через всю работу учителя и ученика, интегрируясь с каждым видом деятельности. Без компьютера теперь уже не мыслим процесс обучения. Информационные технологии развивают ученика, предоставляют свободу в выборе деятельности, в выборе способов работы. Этот метод побуждает детей к творчеству, к активному интеллектуальному труду, вызывает интерес к предмету. Ученики с удовольствием выполняют презентации наиболее интересных тем, исследовательских проектов, занимательных фактов, сообщений по темам.

Использование компьютерных технологий позволяет повысить заинтересованность учащихся, а также улучшить качество восприятия материала.

Технический прогресс ведет к уменьшению подвижности человека, отсюда вытекает проблема гиподинамии. Уменьшается не только время, посвященное активным двигательным упражнениям, но и время, проведенное на открытом воздухе.

Для того чтобы помочь детям сохранить физическое и психическое здоровье, не нужно организовывать ничего невероятного. Им необходимы двигательные минутки, которые позволять размять тело, передохнуть и расслабиться, прислушаться к себе и принести своему организму пользу.

Систематическое использование физкультминуток приводит к улучшению психоэмоционального состояния, к изменению отношения к себе и своему здоровью [25, с.34-35].

Успех работы по реализации здоровье сберегающих технологий зависит от многих составляющих, в частности, от:

активного участия в этом процессе самих учащихся;

создание здоровье сберегающей среды;

высокой профессиональной компетентности и грамотности педагогов;

планомерной работы с родителями.

Применение здоровье сберегающих технологий дает возможность создавать на уроке атмосферу доверия и взаимопонимания, даёт возможность для развития личности ребенка и, в конечном счете, снижает риск школьных стрессов, которые отрицательно влияют не только на психическое, но и физическое здоровье школьников [24, с.43].

Таким образом, сохранение здоровья ребёнка, его социальная адаптация является делом актуальным и сложным. Надо широко использовать здоровье сберегающие технологии для того, чтобы учителя, дети и родители жили в состоянии эмоционального комфорта и высокого интереса к познанию, для того чтобы ученик школы был здоров и социально адаптирован, сохранив любознательность и доверие для дальнейшего обучения. Такие технологии необходимо разработать для проведения школьных занятий, что бы максимально охватить всех учащихся и привлечь их к формированию положительного отношения к своему здоровью.

Рассмотренные формы здоровье сберегающих технологий позволяют приблизиться к решению основной задачи здоровье сберегающей педагогики - так организовать режим труда и отдыха детей, чтобы сохранить здоровье детей и сформировать потребность в здоровом образе жизни. Для того, что бы учащиеся осознавали, что здоровье - это то, состояние которое происходит с ними постоянно, здесь и сейчас, а не перспектива будущего.

Заключение

Таким образом, стоит отметить, что физические и психологические изменения и социальная ситуация развития оказывают влияние на отношение подростков к своему здоровью. Также большую роль в отношении к здоровью играют гендерные особенности. Отношение к здоровью вполне может быть рассмотрено как одна из основных целей, на которую должно быть направлено психокоррекционное воздействие специалиста, работающего в области психологии здоровья молодёжи. Таким образом, для построения эффективной системы профилактики необходимо учитывать возрастные и гендерные особенности целевой группы. При этом работу с подрастающим поколением важно начинать на ранних этапах, в родительской семье и продолжать в образовательных учреждениях.

В современных общеобразовательных учреждениях одной из основных задач, помимо обучения и предоставления школьникам определенных практических и теоретических знаний стало сохранение и укрепление здоровья детей и подростков. Больше значение имеет также проведение разъяснительных занятий и бесед с родителями школьников, с целью усвоения ими значимости здорового образа жизни их детей, а также знакомства их с конкретными методами привития ребенку заботы о собственном здоровье. Тем самым, говоря об особенностях образа жизни ребят школьного возраста, стоит еще раз отметить тот факт, что в этот период, в возрасте 6-17 лет ребята еще не столь самостоятельны, и их образ жизни, отношение их к собственному здоровью складывается и изменяется под влиянием родителей и других авторитетных для ребенка людей. Таким образом, в этот период жизни, наибольшее внимание следует уделять не только работе с самими детьми, но и с их окружением.

На базе практики ГУО "Средняя школа № 12" г. Гомеля проводится социальная работа по формированию положительного отношения подростков к здоровью по разным направлениям, которые включают в себя профилактические, коррекционные, воспитательные, диагностические виды социальной работы.

ГУО "Средняя школа № 12" г. Гомеля имеет:

необходимые материально - технические возможности, позволяющие успешно осуществлять учебно-воспитательный процесс;

учебный план составлен на основе базисного учебного плана, соответствует существующим требованиям;

соблюдены нормативы максимально допустимой нагрузки учащихся, гигиенические требования; созданы условия для обеспечения прав каждого учащегося на получение образования в соответствии с его потребностями и возможностями.

Анализ проведенный в ГУО "Средняя школа № 12" г. Гомеля дал следующие результаты:

оценка современного состояния и тенденций здоровья детей и подростков свидетельствует о серьезном неблагополучии, которое может привести к существенным ограничениям в реализации ими в будущем биологических и социальных функций.

идет снижение физической активности подростков, наряду с развитием компьютерных технологий, подростки все меньше проводят времени на свежем воздухе, и все меньше посещают внешкольные спортивные учреждения. Учащиеся не следят за своим питанием, предпочитая быстрые перекусы, вместо правильно сбалансированного питания.

анализ состояния здоровья школьников свидетельствует о неблагополучии, которое может привести к воспроизводству нового поколения с заведомо худшими показателями здоровья от больных родителей может только усугублять эти проблемы.

Таким образом, сохранение здоровья ребёнка, его социальная адаптация является делом актуальным и сложным. Надо широко использовать здоровье сберегающие технологии для того, чтобы учителя, дети и родители жили в состоянии эмоционального комфорта и высокого интереса к познанию, для того чтобы ученик школы был здоров и социально адаптирован, сохранив любознательность и доверие для дальнейшего обучения. Такие технологии необходимо разработать для проведения школьных занятий, что бы максимально охватить всех учащихся и привлечь их к формированию положительного отношения к своему здоровью.

Рассмотренные формы здоровье сберегающих технологий позволяют приблизиться к решению основной задачи здоровье сберегающей педагогики - так организовать режим труда и отдыха детей, чтобы сохранить здоровье детей и сформировать потребность в здоровом образе жизни. Для того, что бы учащиеся осознавали, что здоровье - это то, состояние которое происходит с ними постоянно, здесь и сейчас, а не перспектива будущего.

Список использованных источников

.Аваткова, И.И. Помоги подростку войти во взрослую жизнь / И.И. Аваткова. - М.: Пед. о-во России, 2005. - 96 - 126с.

2. Акола, Н.Е. Навыки консультирования подростков и молодежи в области здоровья: курс обучения медперсонала / Н.Е. Акола, И. А Евсеенко, Д.З. Капустин и др. ; М-во здравоохранения РБ, Фонд ООН в области народонаселения. - Минск, 2006. - 139с.

. Барканова, О.В. Исследование половых и гендерных различий отношения к здоровью старших подростков / О.В. Барканова - М.

4.Березин, С.В. Психология ранней наркомании. / С. В. Березин, К.С. Лисецкий, И.А. Мотынга : - Самара, 1997. - 11с.

5.Вайнер, Э. Основы демографического воспитания школьников: беседы классного руководителя / Э. Вайнер // Здоровье детей. - 2007. - № 1.

.Девятых, С.Ю. Информация по вопросам здоровья в старшем юношеском возрасте и их типология / С.Ю. Девятых // Вестник Витебского государственного медицинского университета. - 2008. - Том 7, № 2.

7.Дерябо, С.Д. Здоровье как предмет экопсихологической диагностики / С.Д. Дерябо // Прикладная психология. - 2000. - № 4. - С. 52-66.

8.Закон Республики Беларусь "О правах ребенка" Статья 179 Кодекса Республики Беларусь о браке и семье.

.Кружилина Т.,. Здоровое поколение. / Т. Кружилина // Основы безопасности жизни. - 1998. - № 6. - С. 35-40.

.Кузнецов, М.Т. Любовь и нравственность в воспитании юношества : пособие для педагогов / М.Т. Кузнецов. - Мн. : Унiверсiтэцкае, 2000.

11. Марков, В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней / В.В. Марков, - 2001. - 252с.

.Мартынова, В. В. Формирование ценностного отношения подростков к репродуктивному здоровью / В. В. Мартынова, Т.И. Курило. - Минск : Соврем. шк., 2007. - С.103.

.Мархоцкий, Я.Л. Валеология: учеб.пособие / Я.Л.Мархоцкий. - Мн.

14.Немов, Р.С. Психология : учеб. для студентов высш. пед. учеб. заведений. В 3 кн. Кн. 2. Психология образования / Р.С. Немов. 3-е изд.- М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1999. - 608 с.

. Никифорова, Г. С. Психология здоровья : учеб. для вузов / Г.С. Никифорова. - СПб.: Питер, 2006. - 300 - 607с.

16.Ремшмидт, Х. Сексуальное воспитание подростков / Х. Ремшмидт // Подростковый и юношеский возраст. - 1994. - № 2. - С. 15.

17.Романова, О.Л. Первичная профилактика наркологических заболеваний у детей / О. Л. Романова // Вопросы наркологии. - 1993. - № 3. - С. 53-59.

18.Румянцева, А.В. Проблема здоровья в представлении юношей и девушек / А. В. Румянцева. - Петрозаводск: КГПУ, 2003. - С. 232-235.

19.Русакова, Е. М. Формирование здорового образа жизни / Е. М. Русакова. - Минск : Соврем. шк., 2007. - С. 79 - 81.

20. Савина, Н. В. Гендерная асимметрия отношения подростков к своему здоровью / Н. В. Савина. - СПб. : Питер, 2007. - 38с.

21.Севковская, З.А. Молодежь Беларуси на пороге третьего тысячелетия / З.А. Севковская. - Минск : Принткорп, 2002. - 119 - 128 с.

22.Шугаев И. Беседы со старшеклассниками о курении, алкоголизме и наркомании. / И. Шугаев. - М.: Издательский Совет Русской Православной Церкви, 2009. - 201 - 208с.

23.Смирнова, Е.С. Профилактика ВИЧ-инфекций в школе : пособие для воспитателей, педагогов, психологов общеобразовательных шк. / Е.С. Смирнова, Е.Н.Радионова, Л.М. Близнюк. - Минск : Изд-во "Центр", 1998

24.Хомутов, Г. А. Методология формирования, сохранения и укрепления здоровья подростков / Г. А. Хомутов. - Петрозаводск: КГПУ, 2005. - С. 28-43.

25.Янсон, Ю. А. Уроки физической культуры в школе. / Ю. А. Янсон. - Р-н-Д.: Феникс, 2005. - 3-35 с.

Приложение А

Анкета для изучения ориентации учащихся на здоровый образ жизни

.Попытайтесь дать развернутое определение и ответ.

Здоровье - это …

Здоровый образ жизни - это…

.Перечислите факторы, которые способствуют укреплению вашего здоровья.

.Перечислите факторы, которые оказывают негативное влияние на ваше здоровье.

. Оцените по десятибалльной шкале (от 1 до 10 баллов) то, что считаете для себя наиболее ценным и значимым:

) счастье в семье; 6) нравственность;

) материальная обеспеченность; 7) образование;

) здоровье; 8) дружба;

) любовь; 9) ответственность;

) карьера; 10) другое (указать)

. Стремитесь ли вы чередовать учебу и отдых?

а) да;

б) когда как;

в) нет.

. Как много своего свободного времени вы уделяете интернету или компьютерным играм?

а) почти все свое свободное время;

б) немного, у меня остается еще достаточно свободного времени;

в) очень редко играю или выхожу в интернет.

. Посещаете ли вы какую-либо спортивную секцию?

а) да, и имею хорошие результаты;

б) да, но не регулярно;

в) нет.

. Делаете ли вы физическую зарядку?

а) да;

б) да, но не регулярно;

в) нет.

. Как часто вы болеете гриппом, ОРЗ?

а) не помню, когда болел в последний раз;

б) редко (1 раз в год);

в) часто, 2-3 раза в год.

. Имеете ли вы хронические заболевания?

а) нет;

б) думаю, что да;

в) да.

. Как часто вы вступаете с кем-либо в конфликт?

а) очень часто, почти каждый день;

б) не так часто;

в) редко.

. Часто ли вы испытываете эмоциональную перегруженность?

а) очень часто;

б) не так часто;

в) редко.

. Хотели бы вы поменять что-либо в своей жизни?

а) да, почти все;

б) немногое;

в) ничего не хочу менять.

. Курите ли вы?

а) нет;

б) иногда;

в) да.

. Пробовали ли вы алкогольные напитки?

а) нет;

б) однажды;

в) да.

. Пробовали ли вы наркотики?

а) нет;

б) однажды;

в) более двух раз.

. Владеете ли информацией об ИППП и СПИДе?

а) да, я знаю достаточно;

б) немного, хотелось бы узнать больше;

в) ничего не знаю, меня это не интересует.

. Знаете ли вы достаточно информации о репродуктивной (половой) системе человека?

а) да, я знаю достаточно;

б) немного, хотелось бы узнать больше;

в) ничего не знаю, меня это не интересует.

. Знаете ли вы достаточно информации о контрацепции?

а) да, я знаю достаточно;

б) немного, хотелось бы узнать больше;

в) ничего не знаю, меня это не интересует.

. Как вы думаете, здоровье - это важная составляющая часть жизни человека:

а) да, очень важная;

б) не самая важная;

в) вообще никак не влияет на жизнь человека.

Приложение Б

Профилактическое мероприятие " Здоровье - это важно!"

Здравствуйте, сегодня поговорим о здоровье и том, какие есть факторы, которые положительно влияют на наше здоровье. Как вы думаете, что такое здоровье (учащиеся должны попробовать дать определение здоровью как они его понимают)?

Хорошо. На самом деле здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней. Считается, что человек полностью здоров, если все эти три компонента здоровья в норме, а не один или два из них. Необходимо, что бы у человека была гармония во всех сферах его жизнедеятельности. Известно, что уровень здоровья человека зависит от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы здравоохранения. Но, по данным всемирной организации здравоохранения он лишь на 10-15 % связан с последним фактором, на 15-20 % обусловлен генетическими факторами, на 25 % его определяют экологические условия и на 50-55 % - условия и образ жизни человека. Таким образом, очевидно, что первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением. Первостепенной задачей для повышения уровня здоровья должно стать не развитие медицины, а сознательная, целенаправленная работа самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов, по принятию на себя ответственности за собственное здоровье, когда здоровый образ жизни становится потребностью.

Теперь давайте поговорим о факторах, которые положительно влияют на наше здоровье. Какие факторы вы можете назвать (учащиеся должны назвать известные им факторы)?

- Факторов, которые оказывают положительное влияние на здоровье много. Я хочу Вам рассказать об основных - подробнее, если у кого-то будет, чем дополнить, можете рассказывать.

фактор. Правильное питание - определенные и постоянные часы приема еды. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза. При некоторых заболеваниях, связанных в основном с пищеварительной системой стоит питаться пять, шесть раз в день. Дневная норма еды распределяется таким образом: легкий завтрак, равный примерно трети всей дневной нормы; плотный обед и ужин, составляющий четверть дневной нормы. Большинство диетологов сходятся во мнении, что 4-х разовое питание - самый правильный выбор. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины. Распределение продуктов по часам приема очень сильно зависит от состава и энергетического потенциала. Например: продукты с высоким содержанием белка - мясо, рыба, бобовые стоит употреблять на завтрак или обед. Такие продукты повышают активность центральной нервной системы. Перед сном стоит кушать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Не стоит употреблять на ночь чай, кофе, острые приправы. Так вы можете активизировать нервную систему и нарушить сон. Есть 6 правил правильного питания:

. Пища должна быть свежей.

При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления.

. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Чем больше разных продуктов включено в ежедневное меню, тем больше биологически активных веществ поступает в организм.

. В меню правильного питания должны присутствовать сырые овощи и фрукты.

В сырых плодах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов. Для людей с избыточным весом, флегматичным, склонным к депрессивным состояниям очень хорошо включать в рацион сырые овощи и фрукты, для повышения скорости обменных процессов. Людям же с повышенной возбудимостью лучше есть овощи и фрукты, приготовленные на пару или в духовке.

4. Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в меню продукты, богатые белками и жирами. Такой рацион можно использовать каждый день.

. Определенное сочетание продуктов в меню. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике, активизируются процессы брожения и гниения пищи, и в организме происходит накопление шлаков и токсинов

. От пищи мы должны получать максимум удовольствия.

Прежде всего, надо отказаться от спешки во время еды, от неприятных разговоров и от чтения.

фактор. Физические упражнения. Физические упражнения для здоровья полезны всем. Очень важно подобрать нужный комплекс упражнений, который будет соответствовать вашему состоянию здоровья. На данный момент существует много современных способов поддерживать себя в хорошей физической форме: фитнес, шейпинг, йога, танцы, плавание, все виды боевых искусств, различные направления спорта, гимнастика, игры (футбол, хоккей, баскетбол и др.), конный спорт, туризм. Способ можно выбрать любой, что больше нравиться, но важна регулярность посещения спортивных занятий, что бы всегда быть в тонусе. Самое важное, что бы способ поддержания здоровья, который вы выбрали вам нравился.

фактор. Правильное распределение времени в течение дня. Правильный режим дня- это правильная организация и наиболее целесообразное распределение во времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и так далее. Вы спросите: не лучше ли жить как удобно? Захотел читать- читай 24 часа подряд, захотел гулять- гуляй сколько хочешь. А вот и нет. Правильный режим дня воспитывает организованность, целенаправленность действий, приучает к самодисциплине. У большинства людей в повседневной жизни складывается более или менее постоянный распорядок дня. Приблизительно в одни и те же часы они работают, отдыхают, принимают пищу. Следовательно, образуется определенный динамический стереотип, благодаря которому привычные дела требуют меньших усилий. Такой образ жизни способствует тому, что затрачиваемые в процессе трудовой деятельности силы быстро и полностью восстанавливаются. Вот почему с полным правом ученые говорят, что режим- основа нормальной жизнедеятельности организма, повышения работоспособности, высокого жизненного тонуса, воспитания характера и воли.

фактор. Прогулка на свежем воздухе. Прогулки пешком на свежем воздухе оказывают очень полезное влияние на организм человека. Помимо общего укрепляющего воздействия происходит ряд изменений: учащается дыхание, усиливается работа сердца, кровеносная система работает лучше. Как следствие улучшается обмен веществ, выделяется пот, что способствует выведению шлаков из организма. Кроме этого пешие прогулки укрепляют мышцы всего тела, связки и суставы, опорно-двигательный аппарат в целом. Также они способствуют формированию правильной осанки. Не говоря уже о том, что прогулки пешком, в том случае, если Вы страдаете лишним весом, помогут Вам от него избавиться, сжигая лишний жир. В целом во время ходьбы в организме происходит встряска всех жидкостей. Это происходит всякий раз, когда Вы делаете шаг. Таким образом прогулка предотвратит Ваш организм от элементарного застаивания.

Во время прогулки Вы двигаетесь. А движение очень необходимо нашему организму. Это заряжает его энергией, дает ему силу. В результате организм становится выносливее, повышается иммунитет и, как результат, Вы меньше болеете. Воздух же, которым Вы дышите, насыщает клетки нужным количеством кислорода, которое нельзя получить в запертой квартире.

Прогулки на свежем воздухе чрезвычайно полезны для нервной системы. Если Вы раздражены, устали, Вам надоели повседневные заботы или что-то тревожит, то поможет от них избавиться хорошая прогулка. Ведь во время нее Ваше сознание очищается.

Одним словом Вы окажете своему организму неизмеримую пользу, совершая каждый день по возможности такие вот прогулки на свежем воздухе. Также Вы заметите, что стали более спокойны и уверены в себе.

фактор. Личная гигиена. Личная гигиена - широкое понятие, включающее в себя выполнение правил, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья человека. Первоочередным является соблюдение чистоты тела. В течение недели сальные железы кожи человека выделяют около 200 г кожного сала, а потовые железы - от 3 до 7 л пота. Поэтому кожу нужно своевременно и регулярно мыть, в противном случае нарушаются ее защитные свойства и соотношение микроорганизмов, которые в норме населяют нашу кожу; создаются условия для размножения инородных микробов, паразитических грибков.

.Чистка полости рта.

.Регулярное принятие душа или ванны.

.Мытье рук после улицы, туалета и перед едой.

.Регулярная смена нижнего белья.

.Соблюдение чистоты в одежде (своевременная стирка)

фактор. Хороший сон. Человеку безусловно необходим здоровый, хороший сон в течение ночи, если только он хочет оставаться здоровым и сохранять охоту и любовь к труду в течение дня.

Вот некоторые правила, соблюдение которых обеспечат Вам хороший сон:

Ложиться следует в подходящее время. Для взрослых это время будет от 10 до 11 часов вечера. Два часа сна до полуночи укрепляют и освежают лучше, чем 8 часов сна после полуночи или в течение дня.

Не следует ложиться спать с полным желудком. В последний раз надо есть не позже, как за 2-3 часа до отдыха ко сну. Точно также перед отходом ко сну следует избегать возбуждающих напитков, кофе, чая и всего спиртного. Стакан холодной воды или сахарной воды, выпитый на ночь, содействует скорейшему засыпанию.

Не следует класть голову на высокие подушки, так как от этого нарушается правильность кровообращения. Что так же вредит хорошему сну.

Не следует читать в постели ради того, чтобы скорее уснуть. Чтение вредит глазам, а прочитанное будет многократно являться во сне. Перед отходом ко сну необходимо также избегать больших огорчений, испуга, гнева и чрезмерной радости, вообще всяких сильных душевных волнений и умственного напряжения. Горе и заботы - плохие усыпляющие средства! И совсем не попутчики хорошего сна.

Не следует спать слишком долго. Долгий сон вреден для здоровья. Дети и больные, особенно нервнобольные, могут спать дольше. Для страдающих нервами продолжительный сон есть наилучшее лекарство. Здоровому человеку достаточно 6-8 часов сна. Раннее вставание есть средство для сохранения здоровья и продления жизни, поэтому вставайте, как только проснетесь утром, и не переворачивайтесь на другой бок, чтобы вновь заснуть.

Существует еще множество факторов для укрепления здоровья - это закаливание, регулярная уборка помещений, хорошие взаимоотношения с родными и близкими, применение контрацепции, одеваться по погоде, не сидеть на холодных поверхностях, хорошее настроение, позитивное мышление, увлечение любимым делом и другое.

Главное во всем этом - это желание быть здоровым!

Введение Подростковый возраст - это время больших возможностей для формирования здорового образа жизни, но это время большого риска для здоровья. Физичес

Больше работ по теме: