Динамика самооценки и смысложизненных ориентаций людей зрелого возраста в процессе занятий техники йогический массаж "Глубинное касание"

 

Динамика самооценки и смысложизненных ориентаций людей зрелого возраста в процессе занятий техники йогический массаж «Глубинное касание»

Введение

Проблема динамики самооценки и смысложизненных ориентаций людей зрелого возраста в некотором смысле представляет собой совершенно новый социальный феномен, с которым человечество столкнулось лишь в XX в., особенно в последние его десятилетия [10, с. 13].

Как сделать жизнь людей зрелого возраста достойной, насыщенной активной деятельностью и радостью, как избавить его от чувства одиночеств отчужденности, как восполнить дефицит общения, как удовлетворить его потребности и интересы - эти и другие вопросы волнуют в настоящее время общественность всего мира.

При этом значение самооценки людей зрелого возраста является решающей, так как самостоятельность субъекта никак не исчерпывается способностью выполнять те или иные задания. Она включает более существенную способность самостоятельно, сознательно ставить перед собой те или иные задачи, цели, определять направления своей деятельности. Это требует большой внутренней работы, предполагает способность самостоятельно мыслить и связано с выработкой цельного мировоззрения. Развитие самосознания проходит при этом ряд ступеней - от наивного неведения в отношении самого себя ко все более углубленному самопознанию, соединяющемуся затем со все более определенной и резко колеблющейся самооценкой. В процессе развития самосознания центр тяжести для людей зрелого возраста все более переносится от внешней стороны личности к ее внутренней стороне, от более или менее случайных черт к характеру в целом. С этим связаны осознание - иногда преувеличенное - своего своеобразия и переход к духовным, идеологическим масштабам самооценки. В результате человек самоопределяется как личность на более высоком уровне [27, с.217].

Одним из средств для развития вышеупомянутых качеств личности людей зрелого возраста является йогический массаж «Глубинное касание», который для людей зрелого возраста выступает в качестве средства оздоровительной физической культуры [20].

Актуальность данной разработки данной проблемы обусловлена рядом причин:

) йогический массаж «Глубинное касание» направлен на работу с позвоночником во взаимосвязи с опорно-двигательной системой человека и нервными центрами человека. Уникальность технологии заключается в том, что в ней мягко и естесственно соединины такие древние методики как цигун (работа с вниманием, энергией), йога (определенные позиции тела в сочетании с дыханием и концентрацией внимания), акупрессура (вид массажа, в котором используются техники сдавливания акупунктурных «полостей»), а так же практика психологического взаимодействия в паре. Это комплексная система оздоровления человека;

) это практика гармонично сочетающия в себе работу с телом, энергетикой и вниманием. Техника этого массажа построена на физическом и энергетическом аспектах. Причем каждый из них выполняет свою, важную роль;

) физический аспект глубинного массажа включает в себя мощное возрастание внутреннего энергетического потенциала, и наряду с этим, глубокое расслабление. Возникновение такого состояния в теле человека позволяет произойти многим вещам, которые в обычном состоянии невозможны или трудно достижимы.

Таким образом, во-первых, повышаются чисто физические возможности организма: гибкость, выносливость, сила, восстанавливаемость после нагрузок и многие другие. Во-вторых, возрастают возможности психики, нервной системы: расширенное восприятие, устойчивость к стрессам, расслабление. В-третьих, открываются энергетические резервы организма, что расширяет внутренний мир человека, его творческий потенциал, вызывает к жизни новые ощущения и чувства.

Энергетическая часть глубинного массажа включает в себя специальную работу со вниманием. Как было сказано выше, это позволяет работать в определенном состоянии, которое обеспечивает большие результаты. Специальные позы и положения тела клиента также направлены для активизации энергетических процессов в теле. Кроме этого существует специальным образом построенное внимание со стороны специалиста, воздействие на определенные зоны тела.

Глубинный массаж построен таким образом, чтобы максимально учитывать и использовать индивидуальные возможности каждого человека. К более полной реализации этого направлен курс глубинного массажа, как достижение фиксированного состояния здоровья, естественного для данного человека.

Гипотеза исследования заключается в том, что реализация курса глубинного массажа, в силу специфики самой техники, позволяет действительно развиваться по вертикали, т.е. изменения внутреннего и внешнего состояния нарастают интенсивно, а следовательно повышается уровень мотивации и смысложизненных ориентаций людей зрелого возраста.

Многие изменения отражаются на внешнем виде человека. Хотя происходящее носит для каждого человека очень индивидуальный характер, как показывает наблюдение, некоторые моменты весьма сходны. К ним относятся:

выпрямление осанки, плеч;

улучшение координации движений;

ясность восприятия;

способность к усвоению: информации, событий, обстоятельств;

способность разумно и адекватно отвечать на предлагаемую ситуацию;

быстрая реакция;

улучшение внешнего вида.

ГЛАВА 1. Взгляды на самооценку и смысложизненные ориентации в современной психологии

В зарубежной литературе принят термин «концепция Я», обозначающий совокупность всех представлений индивида о себе. В концепции «Я» выделяются описательная составляющая, называемая образом «Я», как некая когнитивная подструктура, и эмоционально-ценностное отношение человека к себе, именуемое самоотношением. Поведенческие реакции, порождаемые образом «Я» и самоотношением, конструируют поведенческую составляющую концепции «Я». Самооценка в этой трехчастной схеме чаще всего прямоотождествляется с эмоционально-ценностным отношением субъекта к себе, реже - с образом «Я» или концепцией «Я» в целом. Нетрудно видеть, что при таком подходе, который типичен и для зарубежной, и для нашей психологии, а точнее - заимствован за рубежом и утверждается у нас, самооценка как самостоятельный предмет анализа попросту пропадает, и мы приходим к полной потере очень важного личностного конструкта [4].

Альтернативная точка зрения советских психологов, декларированная С.Л. Рубинштейном, звучит так: «Не сознание рождается из самосознания, из «я», а самосознание возникает в ходе развития личности, по мере того, как она становится самостоятельным субъектом. Прежде чем стать субъектом практической и теоретической деятельности, «я» само формируется в ней. Реальная, не мистифицированная история развития самосознания неразрывно связана с реальным развитием личности и основными событиями ее жизненного пути» [1, с.125].

Первый этап в формировании личности как самостоятельного субъекта, выделяющего из окружающего, - продолжает он, - связан с овладением собственным телом, с возникновением произвольных движений. Эти последние вырабатываются в процессе формирования первых предметных действий.

Дальнейшей ступенькой на этом же пути, считает Л.С. Рубинштейн, является начало ходьбы, самостоятельного передвижения. И в этом втором, как и в первом, случае существенна не столько сама по себе техника этого дела, сколько то изменение во взаимоотношениях индивида с окружающими людьми, к которому приводит возможность самостоятельного передвижения, так же как и самостоятельного овладения предметом посредством хватательных движений. Одно, как и другое, одно вместе с другим порождает некоторую самостоятельность ребенка по отношению к другим людям. Ребенок реально начинает становиться относительно самостоятельным субъектом различных действий, реально выделяясь из окружающего. С осознанием этого объективного факта, - подытоживает С.Л. Рубинштейн, - и связано зарождение самосознания личности, первое представление ее о своем «я». При этом человек осознает свою самостоятельность, свою обособленность от окружения лишь через свои отношения с окружающими его людьми, и он приходит к самосознанию, к познанию собственного «я» через познание других людей. Самосознание является относительно поздним продуктом развития сознания, предполагающим в качестве своей основы становление ребенка практическим субъектом, сознательно отделяющим себя от окружения [26, с. 221].

Существенным звеном в ряде основных событий в истории становления самосознания, - считает известный психолог, - является и овладение речью, представляющей собой форму существования мышления и сознания в целом. Играя значительную роль в развитии сознания ребенка, речь вместе с тем существенно увеличивает действенные возможности ребенка, изменяя его взаимоотношения с окружающими. Вместо того чтобы быть объектом направляющих на него действий окружающих взрослых, ребенок, овладевая речью, приобретает возможность направлять действия окружающих его людей по своему желанию и через посредство других людей воздействовать на мир. Все эти изменения в поведении ребенка и в его взаимоотношениях с окружающими порождают, осознаваясь, изменения в его сознании, а изменения в его сознании в свою очередь ведут к изменениям его поведения и его внутреннего отношения к другим людям.

Вопрос о том, является ли индивид субъектом с развитым самосознанием и выделяющим себя из окружения, осознающим свое отношение к нему как отношение, нельзя решать метафизически, - утверждает С.Л. Рубинштейн. В развитии личности и ее самосознания существует ряд ступеней. В ряду внешних событий жизни личности сюда включается все, что делает человека самостоятельным субъектом общественной и личной жизни: от способности к самообслуживанию до начала трудовой деятельности, делающим его материально независимым. Каждое из этих внешних событий имеет и свою внутреннюю сторону; объективное, внешнее, изменение взаимоотношений человека с окружающими, отражаясь в его сознании, изменяет и внутреннее, психическое состояние человека, перестраивает его сознание, его внутреннее отношение и к другим людям, и к самому себе [2, с. 110].

С.Л. Рубинштейн справедливо подчеркивает, что этими внешними событиями и теми внутренними изменениями, которые они вызывают, никак не исчерпывается процесс становления и развития личности. Они закладывают лишь фундамент, создают лишь основу личности, осуществляют лишь первую, грубую ее формовку; дальнейшая достройка и отделка связана с другой, более сложной, внутренней работой, в которой формируется личность в ее высших проявлениях [5].

Позиция А.В. Захаровой сводится к тому, что осуществляя целенаправленные воздействия на формирование самооценки, необходимо прежде всего отдавать себе отчет в том, какую личность мы хотим спроецировать, какими качествами ее наделить. Хотим ли воспитать человека самоуверенного и самодовольного, центром устремлений которого будет его собственное «я», воспринимающего окружающих лишь в качестве средства достижения собственных целей, или хотим вырастить личность гуманную, творчески активную, критически относящуюся к себе, умеющую самостоятельно определять перспективы собственного развития?

Можно формировать самооценку как интеллектуальное действие, рефлексивное в своей основе, опирающееся на развернутый анализ ситуации оценивания, - полагает А.В. Захарова, - а можно строить ее как эхолалическое образование, односторонне ориентированное, некритически воспроизводящее оценки окружающих [12].

Сысенко В.А. в своих работах так выражает понимание и необходимость самооценки; «Следует учитывать, что человек - сугубо противоречивое существо, в натуре которого смешаны в самой причудливой форме положительные и отрицательные качества: мораль и аморальность, честь и бесчестие, щедрость и жадность, и так до бесконечности» [2, с. 105].

В европейской мысли противоречивость человеческой природы превосходно описал Блез Паскаль: «Мы не довольствуемся нашей подлинной жизнью и нашим подлинным существом, - нам надо создавать в представлении групп людей некий воображаемый образ, и ради этого мы стараемся казаться. Не жалея сил, мы постоянно приукрашиваем и холим это воображаемое «я» в ущерб «я» настоящему. Если нам свойственно великодушие, или спокойствие, или умение хранить верность, мы торопимся оповестить об этих свойствах весь мир и, дабы украсить ими нас выдуманных, готовы отнять их от нас подлинных; мы даже не прочь стать трусами, лишь бы прослыть храбрецами. Неоспоримый признак ничтожеств нашего «я» в том и состоит, что оно не довольствуется ни самим собою, ни своим выдуманным двойником и часто меняет их местами!.. Мы так тщеславны, что хотели бы прославиться среди всех людей, населяющих землю, - даже среди тех, что появятся, когда мы уже исчезнем; мы так суетны, что забавляемся и довольствуемся доброй славой среди пяти-шести близких нам людей» [38].

В реальной жизни не так уж редко приходится встречаться с людьми, для которых характерна ложно понятая ими гордость. Она представляет чрезмерно высокое мнение о самом себе, ни на чем не основанное высокомерие, надменную кичливость. Для подобных людей характерно стремление значить больше, чем они есть на самом деле. Они часто стремятся выделиться среди окружающих, обратить на себя внимание, чем-то «блеснуть» и чем-либо похвастаться.

Как правило, люди ищут признания ценности своей личности прежде всего у близких, родных, а также в кругу друзей. Именно в таких группах дружеского общения человек желает получить знаки внимания, уважения, подтверждения своей значимости. Потребность в сохранении и поддержания чувства собственного достоинства является проявлением нужды человека в положительной оценке самого себя через оценки и отношения других людей. Такая потребность вызвана также постоянным желанием испытывать самоуважение, так как последнее является показателем внутренней душевной гармонии, сбалансированности нашей психики [10, с. 85].

Есть два полюса - высокая самооценка, самоуважение и низкая, когда человек упрекает, осуждает себя за какие-то проступки. Высокая самооценка и самоуважение свидетельствуют о том, что психическая жизнь личности протекает без острых внутренних конфликтов; а если они и случаются, то человек достаточно успешно справляется с ними.

Достаточно высокое самоуважение - необходимый элемент душевной гармонии человека. Для сохранения и поддержания душевной уравновешенности, гармонии ему крайне необходимо сохранение и поддержание чувства собственного достоинства. Таким образом, это не какая-нибудь прихоть человека, а психологическая необходимость, нужда.

Потребность в поддержании и сохранении чувства собственного достоинства самым тесным образом связана с определением, которое дает человек самому себе и которое в научной психологии получило название «Я - концепции». Здесь имеется в виду, - пишет В.А. Сысенко, - что каждый из нас определяет себя: кто он есть такой, дает самому себе совокупность характеристик. Однако все самохарактеристики не являются только порождением собственных субъективных ощущений, переживаний, раздумий. В той или иной степени они основаны на мнении близких, друзей, товарищей, родителей, родственников. Разумеется, что в самохарактеристике преобладают и субъективные моменты. Каждый человек в большей или меньшей мере склонен выдавать свое идеальное «Я» за реальное. Но как бы то ни было, человек ждет от своих близких подтверждающей информации той концепции «Я», которую он создал о себе в своем воображении. В этом отношении любовь, дружба, теплота, внимание со стороны другого человека являются крайне важным психологическим обстоятельством, подтверждающим ценность и значимость нашего собственного «Я», ценность и уникальность личности [33, с. 50].

Иногда человек чувствует, осознает, что он не отвечает тем социокультурным стандартам так называемого «культурного», «цивилизованного» человека. Это порождает чувство вины, стыда, неполноценности и неуверенности в самом себе. Чтобы избавиться от мощного психологического давления подобных чувств и переживаний, ему нужны доказательства других людей, что он в принципе «хороший», «моральный», «чистый», «добрый», «великодушный» и т.д. Перечисленные обстоятельства вынуждают человека прилагать иногда много усилий, а порою и хитроумное изобретательство, чтобы получить положительную информацию, так или иначе свидетельствующую о его «хорошести». Подобная информация нужна человеку прежде всего для того, чтобы сохранить в целом положительную оценку своей личности в собственных глазах [9, с.120].

Всем известно, что человек - существо сугубо общественное, не мыслящее своего существования без других людей. Он больше всего боится одиночества, отчуждения от близких и дорогих ему людей, он боится покинутости. Поэтому быть любимым и почитаемым близкими людьми есть весьма сильная гарантия того, что опасности одиночества, отчуждения или изоляции практически нет. Таким образом, потребность быть любимым выражает психологическую нужду человека быть объектом внимания, заботы, заинтересованности, быть желанным, полезным и нужным его близким и родным. «Нужность - это условие полноценной жизни. Когда я нужен, со мною ум, сила и обаяние. Тогда я тверд и уверен в своей правоте. Когда я не нужен, я слаб и беспомощен, плохой действует мой ум и способности. Я чувствую себя жалким, виноватым, сам не знаю в чем». Осознание человеком своей необходимости и нужности для близких и родных людей - мощнейший источник внутренней психической энергии личности. «Лишь одна мысль о своей нужности другому придает тебе силы, уверенность» [25, с. 118].

У. Джеймс выделяет следующие два рода самооценки: самодовольство и недовольство собой. «Самолюбие может быть отнесено к третьему отделу, к отделу поступков, ибо сюда по большей части относят скорее известную группу действий, чем чувствований в узком смысле слова. Для обоих родов самооценки язык имеет достаточный запас синонимов. Таковы, с одной стороны, гордость, самодовольство, высокомерие, суетность, самопочитание, заносчивость, тщеславие; с другой - скромность, униженность, смущение, неуверенность, стыд, унижение, раскаяние, сознание собственного позора и отчаяние. Указанные два противоположных класса чувствований являются непосредственными, первичными дарами нашей природы. Представители ассоцианизма, может быть, скажут, что это вторичные, производные явления, возникающие из быстрого суммирования чувств удовольствия и неудовольствия, к которым ведут благоприятные или неблагоприятные для нас душевные состояния, причем сумма приятных представлений дает самодовольство, а сумма неприятных - противоположное чувство стыда. Без сомнения, при чувстве довольства собой мы охотно перебираем в уме все возможные награды за наши заслуги, а, отчаявшись в самих себе, мы предчувствуем несчастье; но простое ожидание награды еще не есть самодовольство, а предвидение несчастья не является отчаянием, ибо у каждого из нас имеется еще некоторый постоянный средний тон самочувствия, совершенно не зависящий от наших объективных оснований быть довольными или недовольными. Таким образом, человек, поставленный в весьма неблагоприятные условия жизни, может пребывать в невозмутимом самодовольстве, а человек, который вызывает всеобщее уважение и успех которого в жизни обеспечен, может до конца испытывать недоверие к своим силам» [7].

Впрочем, - продолжает Джеймс, - можно сказать, что нормальным возбудителем самочувствия является для человека его благоприятное и неблагоприятное положение в свете - его успех или неуспех. Человек, эмпирическая личность которого имеет широкие пределы, который с помощью собственных сил всегда достигал успеха, личность с высоким положением в обществе, обеспеченная материально, окруженная друзьями, пользующаяся славой, едва ли будет склонна поддаваться страшным сомнениям, едва ли будет относиться к своим силам с тем недоверием, с каким она относилась к ним в юности. Между тем лицо, потерпевшее несколько неудач одну за другой, падает духом на половине житейской дороги, проникается болезненной неуверенностью в самом себе и отступает перед попытками, вовсе не превосходящими его силы [37].

Из ежедневного опыта нам известно, в какой мере барометр нашей самооценки и доверия к себе поднимается и падает в зависимости скорее от чисто органических, чем от рациональных причин, причем эти изменения в наших субъективных показаниях нимало не соответствуют изменениям в оценке нашей личности со стороны друзей [11].

Будучи сложноструктурированной системой, самооценка функционирует в разных формах, видах, на разных уровнях организованности как развивающая система. Ее структура представлена двумя компонентами - когнитивным и эмоциональном. Некоторые исследователи выделяют третий компонент - поведенческий, однако его целесообразнее соотносить с регулятивными функциями самооценки и считать производным от первых двух. Когнитивный компонент отражает знания человека о себе разной степени оформленности и обобщенности - от элементарных представлений до концептуально-понятийных; эмоциональный - отношение человека к себе, накапливающийся у него «аффект на себя», связанный с мерой удовлетворенности своими действиями, результатами реализации намеченных целей. В процессе самооценивания эти компоненты функционируют в неразрывном единстве; ни то, ни другое, как отмечает И.И. Чеснокова, не может быть представлено в «чистом виде». Знания о себе человек приобретает в контексте, и они неизбежно обрастают эмоциями, сила и напряженность которых зависят от значимости для него оцениваемого содержания. Любая самохарактеристика содержит оценку, функционирующую в той или иной степени проявленности [24, с. 12].

Самооценка функционирует в двух основных формах - как общая и частная (парциальная, или конкретная). Исследователи единодушны в том, что частные самооценки отражают оценку субъектом своих конкретных проявлений и качеств: поступков, действий, отношений, возможностей, физических данных. Они могут носить как ситуационный, так и обобщенный характер. Особое место среди них занимает так называемые оперативные самооценки, отражающие непосредственный учет личностью изменяющихся обстоятельств.

Менее исследованной является природа общей самооценки. Ее рассматривают как одномерную переменную, отражающую приятие или неприятие личностью себя, т.е. позитивное или негативное отношение ко всему тому, что входит в сферу «я». Такое понимание общей самооценки сводит ее сущность к эмоционально-ценностному отношению личности к себе; ее когнитивный компонент, особенности его развития и функционирования выпадают из поля зрения исследователей [10, с. 121].

Показатели в равной мере относящиеся как к общей, так и к частным самооценкам, представлены, как правило, в виде оппозиций: самооценка определяется как адекватная (реалистичная, объективная) или неадекватная, высокая - низкая, устойчивая - неустойчивая, стабильная - динамичная, реальная - демонстрируемая, осознаваемая - неосознаваемая и т.п. Мерой сформированности названных показателей определяются уровневые характеристики самооценки как развивающейся системы [6, с. 55].

Особый комплекс показателей самооценки составляют ее процессуальные характеристики, отражающие особенности ее порождения, формирования и функционирования: обоснованность (аргументированность), рефлексивность, надежность и действенность как механизма саморегуляции.

Самооценка, особенно ее вербализованные формы, в процессе функционирования может принимать разную модальность: либо категорическую, отражающую однозначную оценку субъектом своих психических и физических качеств, либо проблематичную, реализующую рефлексивное отношение субъекта к себе, ориентацию на предмет оценки с допуском его разноплановых трансформаций.

Временная отнесенность содержания самооценки позволяет выделить ее разные виды: она может функционировать как прогностическая, актуальная (симультанная, корригирующая) и ретроспективная [18, с. 50].

Функция прогностической самооценки - оценка субъектом своих возможностей, определение своего отношения к ним. Она актуализируется до начала деятельности и свершения поступка. Ее основу составляют интеллектуальные операции дискурсивного плана. Можно говорить о широте, степени вероятности и обоснованности прогностической самооценки. В ней синтезируется информация, полученная субъектом в ходе анализа заложенных в ситуации оценивания субъективных и объективных данных. Нацелена прогностическая самооценка на предвосхищение результатов действий и их последствий, на построение программ и планов действий. Как прогноз, она реализуется в условиях дефицита информации, поэтому ее функционированию более адекватна проблематичная модальность. Одной из характеристик прогностической самооценки является уровень притязаний, основу которого составляет оценка субъектом своих возможностей. Эмоциональный компонент прогностической самооценки проявляет меру сформированности у субъекта чувства ответственности за возможные результаты собственных действий [29].

Функцией актуальной самооценки является оценка и основанная на ней коррекция исполнительских действий по ходу развертывания деятельности (поступка). Х. Хекхаузен употребляет для определения этого вида самооценки термины «текущая» и «интроспективная» самооценка, отмечая, что она фиксирует эмоциональные состояния, изменение ожиданий, степень «удачности деятельности». Важным психологическим механизмом этого вида самооценки являются действия самоконтроля, содержащие в своей итоговой части парциальные самооценки [24].

Функция ретроспективной самооценки - оценка субъектом достигнутых уровней развития, итогов деятельности, последствий поступков и т.п. Однако ее назначение не ограничивается лишь подведением итогов, она участвует в определении субъектом перспектив своего развития, поскольку в ходе ее актуализации он отмечает как позитивные, так и негативные стороны своей деятельности и личности. Важн6ой характеристикой прогностической самооценки является мера ее критичности, отражающая степень требовательности к себе субъекта. Ретроспективная самооценка детерминирует процессы «каузальной атрибуции» - объяснение субъектом причин успехов или неудач собственного поведения и деятельности. Употребление ретроспективной самооценки категорической модальности адекватно высокому уровню владения критериями оценки [2, с. 20].

Все три вида самооценки тесно связаны между собой, в реальной деятельности самооценивания постоянно наблюдаются их взаимопереходы и взаимопроникновения, трансформации одной в другую.

В контуре произвольной психической регуляции самооценка присутствует на всех ее этапах: при определении целей деятельности, составлении программ исполнительских действий, отборе критериев оценки задействована прогностическая самооценка; реализация намеченной программы опирается на актуальную (симультанную) самооценку» анализ полученных результатов, определение степени реализации принятой программы - функция ретроспективной самооценки.

Функции психологической защиты реализуются, как правило, при завышенной самооценке, способствующей развитию эмоциональных барьеров, которые блокируют восприятие внешних воздействий, ведущих к искажению и игнорированию опыта. В качестве ее средств выступают следующие механизмы: занижение оценок других людей; необоснованные переносы высоких самооценок из одних сфер в другие; подъем уровня самооценки в значимых областях и снижение его в менее значимых; рост агрессии, отчуждения, отвлечений, снижение интереса к деятельности; появление резонерства, самооправданий, назиданий, инфантильных форм поведения [5].

Таким образом, самооценка как таковая автономно является очень важным, если не ключевым, элементом самосознания, который в значительной мере может детерминировать личностный комфорт или дискомфорт, выраженный в степени самоприятия субъекта, его удовлетворения самим собой. Кроме того, самооценка служит источником пополнения знаний человека о себе.

Итак, по крайней мере, три образования: образ себя, самооценку и отношение к себе, не следует смешивать - это разные подструктуры. Несомненно, что в онтологии представленные элементы слиты, особенно на стадии взрослости, у ставшего самосознания. Разделить их можно только в абстракции, в анализе, но это необходимо, чтобы уяснить природу и сущность самооценки, выделив ее предмет, не редуцируя его с другим [4].

Анализ имеющихся в исследованиях теоретических и эмпирических данных позволяет охарактеризовать самооценку как системное образование и предложить следующую ее структурно-динамическую модель:

самооценка представляет собой форму отражения человеком самого себя как особого объекта познания, репрезентирующую принятые им ценности, личностные смыслы, меру ориентации на общественно выработанные требования к поведению и деятельности;

опосредованная познанием внешнего мира, активным взаимодействием с ним субъекта, самооценка является по своей природе социальным образованием, функционирующем как компонент самосознания и важнейшее личностное образование;

как целостная система самооценка включена во множество связей и отношений с другими психическим образованиями, взаимодействие с которыми носит диалектический характер: будучи обусловленной ими, самооценка в то же время сама выступает важнейшей детерминантой их дальнейшего развития;

самооценка функционирует в двух взаимосвязанных формах: общей и частной; первая отражает обобщенно-интегральные знания субъекта о себе и основанное на них целостное отношение к себе, вторая - оценку конкретных физических и психических проявлений и качеств;

структура самооценки представлена функционирующими в неразрывном единстве двумя компонентами - когнитивным и эмоциональным, отражающими знания субъекта о себе и отношение к себе, качественное своеобразие этих компонентов придает их единству внутренне дифференцированный характер;

временная отнесенность содержания самооценки определяет ее виды: самооценка функционирует как прогностическая, актуальная и ретроспективная; в своем развитии эти виды претерпевают постоянные взаимопроникновения и взаимопереходы;

онтогенез самооценки связан с формированием у людей зрелого возраста дифференцированных и обобщенных знаний о себе как внутреннего условия развития устойчивых ориентаций относительно себя и эмоционально-ценностного отношения к себе;

становление самооценки в возрастном и индивидуальном аспектах - единый и непрерывный процесс, в ходе которого каждая ее составляющая (компоненты, формы, виды, показатели) как сложноструктурированного, системного образования обнаруживает свою динамику;

составляющие самооценки характеризуются как специфическими, так и идентичными показателями, становление которых определяет ее уровневые проявления как развивающейся системы, надежность и действенность ее функционирования как механизма саморегуляции;

условия развития самооценки представлены двумя основными факторами - общением с окружающими и собственной деятельностью субъекта, каждый из которых вносит свой вклад в ее формирование;

самооценка функционирует на осознанном и неосознанном уровнях; становление ее как механизма произвольной психической регуляции связано с развитием рефлексивного самосознания, опирающегося на анализ заложенных в ситуации оценивания объективных и субъективных данных; системообразующим фактором самооценки как развивающейся системы являются основания и средства ее обеспечения, с реализацией которых связаны ее уровневые характеристики, надежность и действенность ее функционирования как механизма саморегуляции [12].

Проблема смысла жизни относится к числу междисциплинарных, так как смысл жизни является одной из традиционных проблем философии и теологии, художественной литературы, в которых он анализируется преимущественно с содержательной стороны: в чем состоит смысл жизни, какой смысл жизни можно считать истинным, добрым, достойным. В психологической литературе также подчеркивается огромная значимость для человека психологического феномена смысла жизни. Но вопрос, в чем состоит смысл жизни, не входит в компетенцию психологии. Как указывает Д.А. Леонтьев, в сферу интересов психологии личности входит вопрос о том, какое влияние оказывает смысл жизни или переживание его отсутствия на жизнь человека, а также проблема психологических причин утраты и путей обретения смысла жизни. В психологии смысл жизни изучается преимущественно под углом зрения того, как и под влиянием каких факторов происходит формирование смысла жизни в индивидуальном развитии, и как сформировавшийся смысл жизни или его отсутствие влияет на жизнедеятельность и сознание личности [2, с. 100].

Смысл жизни психологами определяется как «более или менее адекватное переживание интенциональной направленности собственной жизни», «концентрированную описательную характеристику наиболее стержневой и обобщенной динамической смысловой системы, ответственной за общую направленность жизни субъекта как целого» [2, с. 55], «генеральная линия жизни, задающая высокую планку активной жизнедеятельности человека, помогающая ему не сломаться на крутых виражах судьбы, максимально использовать собственные резервы, направляя их на преобразование обстоятельств и собственной личности» [1, с. 45]. Ю. Б. Гиппенрейтер рассматривает смысл жизни «как процесс, направленный на полную интеграцию и координацию мотивационной сферы личности».

Для С.Л. Рубинштейна смысл человеческой жизни - быть источником света и тепла для других людей, быть преобразователем жизни, выкорчевывать из нее всякую скверну и непрерывно совершенствовать жизнь [3]. Б.С. Братусь размышляет о смысле жизни как о насущной потребности, которая зиждется на фундаментальном противоречии между ограниченностью (смертностью) индивидуального бытия и универсальностью родовой сущности человека [1, с. 170].

В теории В. Франкла понятие смысла жизни занимает центральное место. Стремление к поиску и реализации человеком смысла жизни В. Франкл рассматривает как врожденную мотивационную тенденцию, присущую всем людям и являющуюся основным двигателем поведения и развития личности. Отсутствие смысла выступает причиной многих психических заболеваний, в том числе специфических «ноогенных неврозов», и разных видов отклоняющегося поведения. Хотя смысл жизни каждого человека уникален, существуют и смысловые универсалии - ценности, представляющие собой обобщенные типичные смыслы [2]. По В. Франклу, человек не может лишиться смысла жизни ни при каких обстоятельствах, смысл жизни всегда может быть найден.

В. Франкл считает, что человек может обрести смысл жизни тремя путями: 1) в деле, направленном на достижение социально-значимых целей; 2) в переживании гуманистических ценностей; 3) заняв определенную позицию по отношению к обстоятельствам своей жизни. Несомненно, смыслы укоренены в бытии, они существуют в объективной действительности, но реализация объективно существующего онтологического смысла всегда личностна. Как указывает Д. А. Леонтьев, то, что придает жизни смысл, может лежать и в будущем (цели), и в настоящем (чувство полноты и насыщенности жизни), и в прошлом (удовлетворенность итогами прожитой жизни). Вместе с тем это вопрос не познания, а признания, человек не изобретает или интеллектуально конструирует смысл своей жизни, а находит его посредством конкретных действий [2, с. 10].

Таким образом, характеризуя смысл жизни, исследователи выделяют его позитивное влияние на жизнь человека и становление его личности.

В.Э. Чудновский определяет два значения смысла жизни как психологического феномена: 1) суть, главное, основное в данном предмете, явлении; 2) личностная значимость для человека этой сути, этого главного, основного. Феномен смысла жизни включает в себя оба эти значения, причем суть, главное доминирует над не главным, второстепенным [1, с. 200].

Но определение смысложизненной «доминанты» - лишь один аспект процесса поиска смысла жизни. Очень важно установить, насколько данная доминанта «продуктивна», в какой мере она способствует позитивному развитию личности. В этой связи целесообразно иметь в виду адекватность смысла жизни как одну из основных его характеристик. В связи с этим В.Э. Чудновским выделены два признака адекватности смысла жизни:

«реалистичность» смысла жизни, т.е. соответствие смысла жизни, с одной стороны, наличным, объективным условиям, необходимым для его реализации, с другой - индивидуальным возможностям человека;

«конструктивность» смысла жизни, т.е. степень его позитивного (или негативного) влияния на процесс становления личности и успешность деятельности человека.

В. Франкл дал очень подробную характеристику данной потребности человека. По его мнению, поиск цели своего существования свойственен думающим людям, обеспечившим к тому же все свои базовые потребности. Смысложизненные ориентации каждого человека - это набор свойственных только данной личности ценностей и целей, которые она выбрала как основополагающие своего существования. Особенность данной потребности заключается в уникальности её понимания каждым человеком, а, следовательно, невозможно определить готовые клише наиболее успешных целей существования, что и создаёт трудности их изучения и развития. Наиболее же остро проблема определения своего места в социуме, понимания того, ради чего стоит жить, стоит перед выпускниками школ. В. Франкл указывал на тот факт, что экзистенциальная фрустрация - феномен потери смысла жизни и развития в этой связи особого вида депрессивного состояния - свойственен в основном «думающей» молодёжи. Об актуальности проблемы поиска смысла жизни в раннем юношеском возрасте говорят и многие отечественные психологи. Например, Л.И. Божович утверждает, что выбор дальнейшего жизненного пути, самоопределение становятся для старшеклассников тем мотивационным центром, который определяет их деятельность, поведение и их отношение к окружающим [2, с. 116].

.1 Психолого-педагогические особенности людей зрелого возраста

По классификации, принятой Европейским бюро Всемирной организации здравоохранения, возраст от 60 до 74 для мужчин и от 55 до 74 для женщин - рассматривается как люди зрелого возраста (пожилые); 75 лет и старше - старые люди; возраст 90 лет и старше - долгожители.

Человек в зрелом возрасте - последний отрезок течения жизни человека <#"justify">Место положения ладони (кулачка)Направленность давления и вниманияНа передней части правого бедра На передней части левого бедраВнимание вниз по ноге по вектору давленияРуки сложены перед грудью - левая ладонь на тыльной стороне правой - правая ладонь на тыльной стороне левойВерхняя ладонь оказывает давление на нижнюю до создания легкого натяга в подмышечных впадинахПравая ладонь на правой стороне лица Левая ладонь на левой стороне лицаВнимание к противоположной стороне лицаПравая ладонь на лбуВнимание к затылку по вектору давленияЛевая ладонь на затылкеВнимание ко лбу по вектору давленияРуки перед грудью, ладонь в ладонь (намастэ)Давление на встречу друг другуПримечание - Исходное положение - сидя на стуле или на полу, позвоночник прямой.

Существует девять уровней инициации, получив каждую из которых человек достигает определенного энергетического уровня и имеют санкцию на безопасное использование энергий этого уровня. Девять уровней инициаций как девять ступеней или девять классов в школе позволяют постепенно и безопасно достичь высокого уровня работы с энергией и вниманием.

Инициации выполняются мастером по заявке студента, имеет определенную форму и энергетическое наполнение. «Прорастание» (стабилизация физических и энергетических изменений) инициации в глубинном касании происходят в течении 1,5-2 месяцев, не рекомендуется получать инициации в более короткие промежутки.

Первая передача инициирует устойчивую «глубинную походку» (энергетически выстроенную ходьбу). Восстанавливается правильная осанка, значительно уменьшаются проблемы с позвоночником, проходит часть заболеваний, в жизни происходят перемены - решаются проблемы, которые давно назрели для разрешения, появляются силы для новых видов деятельности, перемен в жизни. После первой передачи студент может выполнять проминания (раскачки и позиции давления и внимания) с другими людьми, прошедшими интесив глубинного касания.

Вторая передача: инициируется дополнительные точки внимания в выстроенной ходьбе, умение «накапливать энергию» в положениях сидя и стоя (происходит остановка внутреннего диалога). Вторая передача дает навыки правильно сидеть. Продолжается восстановление осанки и нормального функционирования позвоночника, значительно увеличивается работоспособность и энергичность, увеличивается жизненная активность, значительно легче решаются жизненные проблемы. Изменяется взаимодействие с другими людьми. Студенту рекомендуется заниматься глубинным касанием с новичком.

Третья передача: На третьей передаче происходит развитие так называемого «объемного внимания». У студента восстанавливается телесное ощущение пространства, интуиция. Кроме того, значительно повышается работоспособность, продолжается формирование здорового позвоночника. Студенту с третьей передачей рекомендуется вести однодневные занятия с группой занимающихся.

Четвертая передача - это качественно новый уровень работы со своим телом и энергией. С помощью микродвижений студент более тонко и точно позиционирует себя в пространстве, начинает чувствовать моменты и места возникновения напряжений. Изменяется качество движений, возникает состояние центрированности. Кроме того, нарабатывается состояние «слом-встрой», при котором при любых внешних негативных воздействиях человек очень быстро восстанавливается (как птица Феникс), он способен быстрее выздоравливать, приходить в себя после эмоциональных и психологически потрясений. Студенту после четвертой передачи рекомендуется вести группы для новичков.

Первые четыре передачи являются достаточными для большинства людей, которые хотят иметь здоровую жизнь.

Пятая и шестая передачи значительно усиливают физическую силу занимающегося, при отсутствии внешней «накаченности» мышц, возрастает энергетический потенциал. Значительно повышается защищенность организма занимающегося от воздействий внешней среды. Кроме того, на пятой и шестой передачах развивается и раскрывается творческий потанциал практикующего. Пятая и шестая передачи помогают практикующему осознанно развиваться.

Седьмая, восьмая и девятая передачи - это мастерский уровень, разделенный на три подуровня. Получив седьмую передачу можно инициировать студентов на первую и вторую, восьмую - на третью и четвертую, мастер с девятой передачей имеет право инициировать все уровни (для права инициации своего мастера существует санкция - специальная инициация). На мастерском уровне качественно меняется взаимодействие человека с миром, человек перестает отделять себя от пространства, а становится его частью. Мастер является специалистом (инструктором) данной технологии и может передавать знания всем желающим.

В данной методике при организации физкультурно-оздоровительных занятий подбирались определенные комплексы упражнений с учетом состояния здоровья и особенностей психических процессов каждого человека, таких как внимание, память, мышление. Для этого осуществлялся анализ медицинских карт, и проводилось психологическое тестирование уровня развития соответствующих психических процессов.

На основании полученных данных люди зрелого возраста были условно разделены на четыре группы:

. Люди зрелого возраста с основной медицинской группой и уровнем развития психических процессов не ниже среднего.

. Люди зрелого возраста с основной медицинской группой и уровнем развития психических процессов ниже среднего.

. Люди зрелого возраста с подготовительной или специальной медицинской группой и уровнем развития психических процессов не ниже среднего

. Люди зрелого возраста с подготовительной или специальной медицинской группой и уровнем развития психических процессов ниже среднего.

Для каждой группы были разработаны различные комплексы упражнений.

В процессе занятий регулярно использовался массаж биологически-активных точек и биологически-активных зон. В конце каждого занятия оздоровительной физической культуры проводились дыхательные упражнения, массаж биологически активных точек направленный на снятие напряжения после занятия. С помощью специально подобранных биологически-активных точек и биологически-активных зон и приемов воздействия на них, нами был разработан комплекс массажа для снятия психоэмоционального утомления людей зрелого возраста (повышения памяти, внимания и эмоционального состояния). Последовательность выполнения массажа биологически-активных точек и зон предполагала реализацию следующего.

Растереть ладони до ощущения в них жара. Интенсивное растирание ладоней способствует притоку крови и созданию более мощного биополя в руках.

«Умыть» ими лицо вверх (от подбородка к волосам) - легким движением, затем в стороны (разглаживая лоб) и вниз (через виски к подбородку) - с нажимом. При этом большими пальцами проводить по ушным раковинам сверху вниз. При выполнении упражнения ладони активизируются, вокруг них возникает интенсивное биополе.

«Умывание» лица такими ладонями улучшает микроциркуляцию крови в кожном покрове, усиливает обменные процессы. Происходит массаж кожи биополем.

Интенсивно похлопать мягкими ладонями по голове в направлении от затылка ко лбу. Прохлопывание по голове активизированными ладонями с интенсивным биополем вокруг них способствует открытию каналов и активных точек, расположенных в области головы, нормализации движения крови в этих зонах и, как следствие, избавлению от головных болей, снятие умственного напряжения. Кроме того, улучшается питание мозга.

«Расчесать» волосы подушечками пальцев в направлении от лба к затылку и от висков к затылку. При этом пальцы должны с интенсивным нажимом массировать сквозь волосы кожу головы. «Расчесывание» волос приводит к улучшению микроциркуляции крови в кожном покрове (благодаря одновременному массажу кожи пальцами).

Растереть ушные раковины, разминая их между пальцами, сверху вниз, и козелок - до появления ощущения «горения ушей». На ушных раковинах расположено множество биологически активных точек (БАТ), связанных со всеми внутренними органами тела. Интенсивное растирание активизированными пальцами ушных раковин равнозначно массажу всего тела и его внутренних органов. Точки, вызывающие болевые ощущения, следует растирать дольше и особенно активно, так как это указывает на нарушения в органе, связанном с этой точкой.

Интенсивно прохлопать мягкой ладонью руку от плеча к запястью по наружной и внутренней стороне (поочередно: сначала левую, затем правую). Прохлопывания рук, ног, туловища производятся по ходу энергетических каналов с целью открытия биологически-активных точек и зон, расположенных на этих каналах, и улучшения циркуляции крови.

.Двумя руками синхронно прохлопать туловище спереди сверху вниз и на уровне поясницы (от боков к Ся даньтянь).

.Прохлопать ноги сверху вниз со всех сторон, начиная от точки Хуаньтяо.

.Прохлопать спину снизу вверх вдоль позвоночника.

.Снова растереть ладони и положить их на область почек. Прислушаться, как тепло ладоней переходит в область почек, надпочечников.

Была разработана и предложена методика использования дыхательных упражнений, направленная на расширение диапазона функциональных возможностей дыхательной системы, мобилизацию ее резервов. Комплексы дыхательных упражнений были разработаны с учётом возрастания дозировки и сложности. Всего предложено пять комплексов дыхательных упражнений, которые выполнялись в зависимости от времени учебного года и задач, стоящих перед оздоровительным процессом.

Так, первый комплекс использовался в сентябре и предусматривал обучение дыхательным упражнениям.

Второй комплекс способствовал закреплению навыков выполнения дыхательных упражнений и повышению резервных возможностей аппарата внешнего дыхания. Занятия с использованием данного комплекса проводились в октябре-ноябре.

Третий комплекс применялся в период с декабря по февраль. Основными задачами, решаемыми данным комплексом были: 1) совершенствование навыков выполнения дыхательных упражнений; 2) профилактика простудных заболеваний и мобилизация защитных сил организма. В этом комплексе больше времени отводилось на упражнения из дыхательных оздоровительных гимнастик. Это было связано с тем, что именно на этот период времени приходится наибольшее количество простудных заболеваний среди людей зрелого возраста.

Четвёртый комплекс проводился в марте-апреле, использование которого предусматривало повышение функциональной подготовленности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение аэробной производительности организма занимающихся. В данном комплексе основное внимание уделялось дыхательным упражнениям, имеющим тренировочную направленность.

Использование пятого комплекса предусматривало решение задачи поддержания достигнутого уровня функциональной подготовленности. Он осуществлялся в мае.

.2 Результаты исследования

Эффективность воздействия экспериментальной методики повышения уровня самооценки и смысложизненных ориентаций у людей зрелого возраста мы изучали, регулярно сравнивая характеристики снижения работоспособности вследствие наступившего психоэмоционального утомления людей зрелого возраста экспериментальной и контрольной групп в течение года и ко времени окончания эксперимента полученные данные были обработаны и проанализированы.

Наблюдение за людьми зрелого возраста в течение года позволило провести комплексную оценку по показателям эмоционального состояния; параметров памяти и внимания; физического развития детей. Нами был проведен анализ инструментария психолого-педагогической диагностики и подобраны соответствующие методики. Эти методики успешно применяются в практике экспериментальных исследований отечественной и зарубежной психологии, педагогики, и признаны валидными и надежными [48; 58]. В настоящее время умственное утомление оценивается по многочисленным физиологическим, биохимическим и психологическим характеристикам. Выбор показателей зависит от позиции исследователя, его подготовленности и методических возможностей.

С целью возможности варьирования упражнений в работе с людьми зрелого возраста в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека, нами была составлена батарея тестов оперативного контроля наступления психоэмоционального утомления.

С помощью бланкового теста скорости (корректурной пробы) определяли наличие утомления. Данная методика, исследующая степень концентрации и устойчивости внимания, предложена в 1895 г. Б. Бурдоном. Наиболее известной является модификация корректурной пробы - кольца Ландольта (корректурный бланк содержит случайный набор колец с разрывами, направленными в различные стороны). Именно такой вариант был использован в эксперименте, так как он более удобен для обследования людей зрелого возраста. Обследуемому предлагается бланк с кольцами Ландольта. В таблице по 32 кольца в строке, всего 32 строки. Обследуемым предлагается зачеркивать кольца с определенным разрывом (например, на 9 ч) или же зачеркивать такие кольца, как первое в строке. На задание отводится 5 мин. Через каждую минуту дается команда провести черту. Обычно предлагаются два задания на двух бланках, второе после эмоциогенного инструктирования.

Важными показателями утомления являются характеристика качества выполнения задания и количество допущенных ошибок за каждые 30-60 секунд интервала работы. Корректурная проба используется в качестве методики оценки темпа психомоторной деятельности, работоспособности и устойчивости к моторной деятельности, требующей постоянного сосредоточения внимания. Следовательно, регистрируя снижение таких показателей, как внимание, моторная деятельность, работоспособность, устойчивость деятельности, можно предположить наступление утомления.

Результаты выполнения корректурной пробы можно представить количественно. Уровень концентрации внимания может быть выражен с помощью индекса точности:

,

самооценка смысложизненный йогический пожилой

где S - число строк, проработанных испытуемым;- количество ошибок (пропусков или ошибочных зачеркиваний лишних знаков).

Показатель темпа выполнения (А) имеет следующий вид :

,

где S - количество знаков в проработанной испытуемым части корректурной таблицы,- время выполнения.

Показатель переключаемости (с) выражается формулой:

,

где So - количество ошибочно обработанных строк;- общее количество строк в проработанной испытуемым части таблицы.

При выполнении 5-минутной пробы, оценка выставляется в условных баллах по номограмме, на которой учитывается количество просмотренных колец и количество ошибок. Берется средний результат из двух проб. Особое внимание обращается на изменение продуктивности от минуты к минуте и на то, как изменяется количество ошибок. Эти данные позволяют сделать вывод о качественном изменении характеристик устойчивости внимания и утомляемости. Индивидуальные результаты устойчивости внимания оценивались по следующей оценочной таблице 1.

Людям зрелого возраста предлагалась следующая инструкция: «Возьмите бланк с кольцами. Положите его таким образом, чтобы верхнее левое кольцо было с разрезом влево. Напишите сверху свою фамилию. Вам надлежит вычеркивать в каждой строчке такие кольца, как первое кольцо в каждой строке. В первой строчке кольца с разрезом на 9 часов, во второй - с разрезом на 7 часов и т. д. Через каждую минуту будет подаваться команда: «Минута!». В этот момент следует поставить квадратную скобку на том месте, где вас застала команда. Затем, не задерживаясь, продолжайте работу».

Таблица 1 -Оценочная шкала исследования устойчивости внимания (в баллах)

Оценка в баллах987654321Количество просмотренных знаков (минус ошибки)21512001-21501850-20001701-18501501-17001351-15001201-13501000-1200менее 1000Инструкция перед выполнением второго задания была следующего формата: «Будете выполнять точно такое же задание, но выполнить его нужно обязательно лучше, чем предшествующее. Если у вас недостаточная эмоциональная устойчивость, вы непременно увеличите количество ошибок. Постарайтесь взять себя в руки! Возьмите второй бланк, положите его так, чтобы верхнее левое крыло было с разрывом на 5 часов. Напишите сверху свою фамилию и поставьте № 2».

Важными показателями утомления являются характеристика качества выполнения задания и количество допущенных ошибок за каждые 30-60 секунд интервала работы. Корректурная проба используется в качестве методики оценки темпа психомоторной деятельности, работоспособности и устойчивости к моторной деятельности, требующей постоянного сосредоточения внимания. Следовательно, регистрируя снижение таких показателей, как внимание, моторная деятельность, работоспособность, устойчивость деятельности, можно предположить наступление утомления и сравнить темп динамики данных показателей.

Концентрация внимания отслеживалось с помощью теста «Перепутанные линии», который рассматривают также как один из тестов характеризующих устойчивость внимания. Исследование проводилось на индивидуальных бланках. Испытуемые на своих бланках записывали номера начала линий по порядку и за ними номера их окончания. В ходе выполнения задания не допускалось использовать никаких подручных средств для слежения за линиями. Участник должен был отслеживать траекторию линии только визуально. Результат оценивается по девятибалльной шкале (таблица 2). На выполнение задания давалось 7 минут.

Таблица 2 - Оценочная шкала исследования концентрации внимания (в баллах)

Оценка в баллах987654321Количество правильных ответов252422-2320-2117-1914-1612-138-117Исследование объема внимания осуществлялось с помощью тахистоскопа. Смысл исследования заключался в предъявлении на короткое время (около 1 секунды) карточки с изображенными на ней фигурами. Каждая карточка предъявлялась дважды. После предъявления изображения, испытуемый должен в течение 10-15 секунд зарисовать на своем бланке фигуры в соответствии с тем, что он увидел. Оценка результатов осуществлялась по таблице 3.

Таблица 3 - Оценочная шкала исследования объема внимания (в баллах)

Оценка в баллах987654321Количество правильно воспроизведенных знаков на двух картинках16151311109643

Для исследования кратковременной памяти мы применяли задания на запоминание и непосредственное воспроизведение слов и чисел. Суть задания на тестирование зрительной памяти сводилась к предъявлению на 30 секунд плаката, на котором в 16 клетках изображены 7 простых фигур. Людям зрелого нужно было запомнить, какие фигуры нарисованы и в каких клетках они находятся. Затем в течение 45 секунд на индивидуальных бланках дети должны были воспроизвести то, что они запомнили.

Для тестирования кратковременной памяти мы применяли задания на запоминание и непосредственное воспроизведение слов и чисел. По методикам, апробированным в Военном институте физической культуры, обследуемым дважды предъявлялось по 10 слов и по 10 чисел. 10 слов или чисел зачитывались в течение 20 секунд, и 40 секунд дается на запись (в любом порядке). Перед вторым десятком слов (и чисел) проводится эмоциогенное инструктирование. Слова подбираются односложные, мало связанные между собой из 4 - 6 букв, числа - двухзначные, менее примечательные (не нужно 99, 33 и т. п.). Оценка в условных баллах проводится по таблице 4.

Обследуемым давалась следующая инструкция: «Я продиктую слова (числа). Прослушайте и постарайтесь запомнить. По команде «Пишите!» возьмите карандаш и столбиком, в любой последовательности запишите, что запомнили. Переспрашивать нельзя. На запись дается 40 секунд. По команде «Стоп!» вам следует прекратить запись и подчеркнуть последнее слово (число)».

Таблица 4 - Оценка кратковременной памяти

Оценка в баллах987654321Правильно записанные слова (из 20)1917-1815-1613-1411-129-107-84-63Правильно записанные числа (из 20)1816-1714-1512-1310-118-96-74-53

Инструкция перед выполнением второго задания включала следующее: «Повторим это задание с другим текстом, но теперь попытайтесь запомнить слов (чисел) непременно больше, чем в предыдущем задании. Если у вас достаточно воли, эмоциональной устойчивости, вы сумеете мобилизоваться».

Зрительную память мы исследовали с помощью несложного задания. Суть задания заключалась в предъявлении на 30 секунд плаката, на котором в 16 клетках было изображено 7 простых фигур. Участникам нужно было запомнить, какие фигуры нарисованы и в каких клетках они находятся. Затем в течение 45 секунд на бланках (где заранее подготовлены решетки с 16 клетками) воспроизвести то, что они запомнили. Задания выполняются дважды по аналогичным плакатам (или высвечиванием с помощью ЛЭТИ). Перед вторым предъявлением плаката производится дополнительное инструктирование. Оценка в условных баллах выводится по таблице 5 по результатам выполнения двух заданий.

Таблица 5 - Оценка зрительной памяти

Оценка в баллах987654321Количество правильно нарисованных фигур1312119-107-85-6432Инструкция обследуемым имела следующее содержание: «Сейчас вам будут показываться плакаты с рисунками. Постарайтесь запомнить, какие это фигуры и как они взаимно расположены. Затем будет подана команда «Рисуйте!» и вы на своих бланках нарисуете то, что запомнили. На зарисовку вам дается 45 секунд».

Инструкция перед выполнением следующего задания содержала следующую информацию: «Повторим задание с аналогичной таблицей. Попытайтесь запомнить и воспроизвести больше, чем в предшествующем задании. Это для проверки ваших волевых качеств и эмоциональной устойчивости. Если у вас высокое самообладание, вы сумеете улучшить результат».

В качестве комплексного контроля эффективности нашей методики, мы оценивали эмоциональное состояние людей зрелого возраста. Для измерения эмоционального состояния мы использовали методику САН, разработанную сотрудниками Ленинградской военно-медицинской академии. Измерение эмоциональных состояний нами проводится по трем основным аспектам - эмоциональному, физиологическому и поведенческому, а также по их взаимосвязи на основании заполненного обследуемыми бланка (таблица 6) следующего содержания.

САН

ДатаВремя

Инструкция. Оцените свое состояние в день проверки, поставив на шкале знак «´» между противоположными по смыслу характеристиками (в том месте, которое для вас в наибольшей мере отражает соотношение между этими качествами в данный момент). Пользуйтесь всем диапазоном клеток, реже - крайними клетками.

Подсчет данных анкеты, заполненной согласно инструкции, проводится следующим образом. Каждая буква в названии анкеты обозначает определенное состояние человека: С - самочувствие, А - активность, Н - настроение. Букве «С» соответствуют следующие пары слов - 1, 2; 7, 8; 13, 14; ... и т. д., т. е. через каждые две пары на третью. Букве «А» - 3, 4; 9, 10; 15, 16; и т. д., т. е. через тот же интервал. Букве «Н» - 5, 6; 11, 12; 17, 18; ... и т. д. Приведенные пары составляют в сумме оценку каждого состояния. В цифровом варианте это выглядит следующим образом. Мысленно (вначале работы для практики - письменно) проставляется оценка каждой клетки, затем те клетки, которые были зачеркнуты испытуемыми, суммируются, исходя из этой шкалы.

Таблица 6 - Бланк для исследования самочувствия, активности и настроения

№Эмоциональное состояниеБаллыЭмоциональное состояние1Самочувствие хорошееСплохое2Чувствую себя сильным9 8 7 6 5 4 3 2 1слабым3ПассивныйАактивный4Малоподвижный1 2 3 4 5 6 7 8 9подвижный5ВеселыйНгрустный6Настроение хорошее9 8 7 6 5 4 3 2 17РаботоспособныйСразбитый8Полный сил9 8 7 6 5 4 3 2 1обессиленный9МедлительныйАбыстрый10Бездеятельный1 2 3 4 5 6 7 8 9деятельный11СчастливыйНнесчастный12Жизнерадостный9 8 7 6 5 4 3 2 1мрачный13НапряженныйСрасслабленный14Здоровый9 8 7 6 5 4 3 2 1больной15БезучастныйАувлеченный16Равнодушный1 2 3 4 5 6 7 8 9взволнованный17ВосторженныйНунылый18Радостный9 8 7 6 5 4 3 2 1печальный19ОтдохнувшийСусталый20Свежий9 8 7 6 5 4 3 2 1изнуренный21СонливыйАвозбужденный22Желание отдохнуть1 2 3 4 5 6 7 8 9соревноваться23СпокойныйНозабоченный24Оптимистический9 8 7 6 5 4 3 2 1пессимистический25ВыносливыйСутомленный26Бодрый9 8 7 6 5 4 3 2 1вялый27Соображать трудноАлегко28Рассеянный1 2 3 4 5 6 7 8 9внимательный29Полный надеждНразочарованный30Довольный9 8 7 6 5 4 3 2 1недовольный

Следует обратить внимание на то, что для «С» и «Н» шкалирование идет справа налево, а для «А» слева направо. В конце для переведения данных в общепринятую девятибалльную шкалу, полученные суммарные результаты необходимо разделить на 10 (по числу вопросов о каждом состоянии).

Анализ полученных результатов дает возможность оценить среднегрупповые значения. Комплекс описанных методик позволил нам в процессе проведения эксперимента проводить мониторинг динамики уровня самооценки в экспериментальной и контрольной группах.

Рисунок 1 - График динамики самооценки в контрольной и
экспериментальной группах в начале экспериментальной работы и по ее завершению
Проведя апробацию методики мы выявили значительные различия в количественных характеристиках психических процессов в контрольной и экспериментальной группах рисунок 2.

Таблица 7 - Динамика показателей психических процессов в процессе исследования

Показатели контрольной и экспериментальной групп (психические процессы)IX.07IX.07X.07X.07XI.07XI.07XII.07XII.08I.08I.08II.08II.08III.08III.08IV.08IV.08V.08Оценка уровня объема внимания-0,11,581,20,430,180,090,691,430,560,3600,070,791,490,890,260,07Оценка уровня концентрации внимания0,091,81,931,60,960,840,651,70,560,740,321,241,771,751,350,580,54Оценка уровня устойчивости внимания0,021,771,21,110,991,411,891,81,530,580,290,551,551,651,781,30,84Кратковременная память0,341,791,51,310,740,571,351,771,140,840,690,621,351,641,661,280,83Зрительная память0,060,630.860,060,230,30,540,530,140,30,470,340,660,270,870,340,52

Рисунок 2 - Динамические показатели психических процессов в процессе эксперимента

Рисунок 3 - График трендовых тенденций самооценки в контрольной и экспериментальной группах

Таблице 8 представляет сводные данные по отклонениям показателей самооценки в контрольной и экспериментальной группах.

Таблица 8 - Отклонение показателей динамики самооценки

IX.06IX.06X.06X.06XI.06XI.06XII.06XII.06I.07I.07II.07II.07III.07III.07IV.07IV.07V.07Самочувствие0,12,82,51,81,611,221,41,21,41,822,42,21,81,4Активность0,12,92,51,81,611,221,41,21,41,822,42,21,81,4Настроение0,72,42,22,21,71,31,41,50,61,41,51,92,52,22,11,81,3

Полученные количественные данные представлены на рисунке 4.

Рисунок 4 - Динамические показатели самоценкиНа завершающем этапе нашего исследования, для подтверждения эффективности использованной нами методики, был использован тест смысложизненных ориентаций. Тест смысложизненных ориентаций (СЖО) является адаптированной версией теста «Смысл в жизни» Джеймса Крамбо и Леонарда Махолика. Это методика, разработанная для определения особенностей жизненных установок человека. Адаптация теста осмысленности жизни на русском языке была впервые выполнена К. Муздыбаевым. Другая русскоязычная версия теста осмысленности жизни была разработана и адаптирована А. Д. Леонтьевым в 1986 - 1988 годах. Версия К. Муздыбаева была взята за основу и видоизменена. В соответствии с оригиналом тест представляет собой набор из 20 пунктов, каждый из которых представляет собой утверждение с раздваивающемся окончанием: два противоположных варианта окончания задают полюса оценочной шкалы, между которыми возможны семь градаций предпочтения. Испытуемым предлагается выбрать наиболее подходящую из семи градаций и подчеркнуть или обвести соответствующую цифру. При интерпретации учитываются баллы, набранные испытуемым по пяти отдельным шкалам и общее количество баллов. Результаты по шкалам разделяются на следующие группы: цели, удовлетворённость сегодняшним днём, довольство прошлым, локус-контроля - Я, локус-контроля - жизнь. Можно с уверенностью утверждать, что данная методика даёт достаточно полную картину основных жизненных установок человека. В исследовании приняло участие 20 людей зрелого возраста, из них 19 женщин и 1 мужчина. Результаты исследования представлены в таблице 8.

Таблица 8

№ испытуемогоОЖЦели в жизниПроцесс жизниУдовлетворенность самореализациейЛокус-контроля -ЯУправляемость жизни196212923272521164024283235312138312831384109353130283051294240353437611733383030387117383826323681203837293235912937393432381010537312830281111340302529341210531302827311386223023162614101223227272815109263229213516993430242531171263839323335181153735302232197326202019202061112017137Среднее значение10732,231,827,82731

Таким образом, можно заключить, что общий показатель осмысленности жизни в группелюдей зрелого возраста, показатель по шкале цели в жизни, по шкале процесс жизни, по шкале удовлетворенность самореализацией, локус контроля-Я, управляемость жизни - находится в границах выше среднего значения нормы (по исследованиям М.С. Яницкого).

Разделив группу на тех, у кого низкий и высокий уровень ОЖ мы получили следующие результаты (таблица 9).

Таблица 9

№ испытуемогоОЖЦели в жизниПроцесс жизниУдовлетворенность самореализациейЛокус-контроля -ЯУправляемость жизни19621292327251386223023162616993430242531197326202019202061112017137Среднее значение8322,825,821,421,7525,5

Таким образом, из таблицы 2 видно что все показатели по тесту имеют низкие значения. В группе испытуемых с высоким уровнем СОЖ, показатели по другим шкалам также отмечены высокими значениями (см. таблицу 10).

Таблица 10

№ испытуемогоОЖЦели в жизниПроцесс жизниУдовлетворенность самореализациейЛокус-контроля-ЯУправляемость жизни21164024283235312138312831384109353130283051294240353437611733383030387738382632368120383729323591293739343238101053731283028111134030252934121053130282731141012232272728151092632292135171263839323335181153735302232Среднее значение115,535,533,829,329,3334Апробация методики подтвердила наличие значительных различий в количественных характеристиках смысложизненных ориентаций в контрольной и экспериментальной группах на рисунке 5.

Рисунок 5 - Динамика смысложизненных ориентаций
в контрольной и экспериментальной группах в начале
экспериментальной работы и по ее завершению

Проведя качественный и количественный анализ полученных результатов, мы пришли к выводу о достоверном подтверждении высказанной нами гипотезы.

Выводы по 2 главе

В ходе изучения влияния занятий оздоровительной изической культуры на самооценку людей зрелого возраста в процессе занятий йоготическим массажем, нами были определены критерии оценки. Сравнивая полученные в ходе эксперимента и обработанные данные снижения работоспособности вследствие наступившего психоэмоционального утомления людей зрелого возраста экспериментальной и контрольной групп, мы определили эффективность воздействия экспериментальной методики повышения уровня самооценки и жизненных ориентаций у людей зрелого возраста.

Мониторинг показателей эмоционального состояния; параметров памяти и внимания; физического развития людей зрелого возраста в течение года позволил провести комплексную оценку по соответствующим методикам.

В эксперименте приняли участие люди зрелого возраста в количестве 30 человек. Экспериментальная группа, занималась по специально разработанной методике, Люди зрелого возраста контрольной группы в течение этого же периода занималась по традиционной программе.

До начала эксперимента статистически достоверных различий между группами выявлено не было. В ходе экспериментальной работы регулярно проводились промежуточные тестирования.

В результате обработки полученных данных, мы выявили подтверждение цикличности психических процессов и эмоциональных состояний в обеих группах. Линейная фильтрация позволила подтвердить цикличность изменений показателей в обеих группах. Вместе с тем, проведя дополнительные расчеты, мы выяснили, что трендовые тенденции изучаемых процессов имеют четко выраженный синусоидальный вид с достаточно устойчивой цикличностью, амплитудой и размахом.

Проведя качественный и количественный анализ полученных результатов, мы пришли к выводу о достоверном подтверждении высказанной нами гипотезы.

Заключение

В современной психологии проблема самооценки является одной из наиболее разрабатываемых. Исходным для ее анализа служит традиционное представление о том, что самооценка функционирует как часть самосознания. При всей бесспорности такого положения оно кажется слишком общим, задающим только ракурс анализа. Необходимо найти формы соотношения самосознания и самооценки, установить место последней в его структуре. В связи с этим неизбежно встает вопрос об уточнении понятия «самооценка». Следует признать, что ни в отечественной, ни в зарубежной литературе нет общепринятого определения данного концепта [42, с. 47].

При отсутствии общепринятого определения самооценки в психологии сформирован все же более или менее устоявшийся взгляд на ее онтологический статус.

Выполняя регулятивные функции, самооценка выступает необходимым внутренним условием организации субъектом своего поведения, деятельности отношений. По направленности и конечному результату регулятивные функции самооценки подразделяются на оценочные, контрольные, стимулирующие, блокирующие, защитные. Ее функции не ограничиваются решением задач адаптации, приспособления субъекта к окружающим условиям: она является важнейшим фактором мобилизации человеком своих сил, реализации скрытых возможностей, творческого потенциала. Как механизм саморегуляции, самооценка задействована во всех сферах жизнедеятельности человека - в деятельности, в поведении, в познании, в общении. Она опосредствует интерпретацию собственного опыта и внешних воздействий, восприятия самого себя и окружающей среды, определение перспектив собственного развития и отношения с окружающими. В исследованиях получены данные, свидетельствующие о том, что успешность деятельности человека зависит от его представлений о своих способностях не меньше, чем от самих этих способностей. Регулятивные функции самооценки значительно повышаются в личностно значимой для субъекта деятельности [36, с. 250].

Изменение социального статуса человека в зрелом возрасте, вызванное, прежде всего прекращением или ограничением трудовой деятельности, трансформацией ценностных ориентиров, самого образа жизни и общения, а также возникновением различных затруднений как в социально-бытовой, так и в психологической адаптации к новым условиям, диктует необходимость выработки и реализации специфических подходов, форм и методов работы с пожилыми людьми [43].

С переходом в категорию людей зрелого возраста, пенсионеров, зачастую коренным образом изменяется не только взаимоотношения человека и общества, но и такие ценностные ориентиры, как смысл жизни, счастье, добро и зло и другое. Меняется и сам образ жизни, распорядок дня, цели и задачи, круг общения [7].

Благотворное воздействие физической культуры (ФК) на здоровье человека подмечено, как хорошо известно, по меньшей мере еще в античные времена. Тогда уже было понято, что ничто не может так разрушать здоровье, как длительное физическое бездействие. В последующем представления об оздоровительном эффекте ФК, естественно, углублялись. Не случайно в наше время в развитых социальных системах ФК утвердился принцип оздоровительной направленности всей физкультурной практики.

Практика йогического массажа «Глубинное касание» - одно из направлений Корпуса Глубинных Практик. Глубинные практики появились на территории бывшего СНГ в самом конце 20, начале 21 века, и широко распространились в России, на Украине, в Казахстане, Израиле, Финляндии и других странах. Корпус Глубинных практик был создан президентом Международной Ассоциации АУРА Свами Ананд Сирджанхаром (Ильей Ченцовым).

Уникальность технологии заключается в том, что в ней мягко и естественно соединены такие древние методики как цигун (работа с вниманием, энергией), йога (определенные позиции тела в сочетании с дыханием и концентрацией внимания или созерцанием), акупрессура (вид массажа, в котором используется техники сдавливания акупунктурных «полостей»), а так же практика психологического взаимодействия в паре. Последняя помогает партнерам лучше понять себя через другого, увидеть телесные паттерны, учитывать их в работе и трансформировать, исходя из знания и понимания универсальных космических законов жизни человеческой. Приведем только два из них, и они являются основными. Первый звучит как закон «дуальности», в китайской философии отраженный через понятия «инь» и «ян». Это отражение представляет собой единство противоположных начал (мужского - активного и женского - пассивного), находящихся в динамичном содружестве и гармоничном развитии. Этот принцип распространяется на любую сферу нашей жизни, человеческий организм и его жизнедеятельность. Гармонизация этих энергий в глубинном касании происходит через чередование в одном сеансе активной и пассивной позиции в работе, что позволяет сделать процесс целостным, последовательно изучить влияние этих энергий, что бы их разлечать в обычной жизни и управлять ими сознательно. Второй закон звучит как закон сохранения энергии в природе или закон равенства функций приема и отдачи. В обществе в последнее время сохранить это равенство очень сложно, так как условия жизни диктуют человеку совсем другие правила и установки. Основным принципом жизни для многих стает «принятие», т.е. к себе, для себя и т.д.

В нашей работе, основываясь на выше перечисленной оздоровительной направленности средств йогического массажа, мы разработали и внедрили методику снятия психоэмоционального утомления с целью повышения самооценки у людей зрелого возраста.

Эксперимент проводился с целью проверки рабочей гипотезы, апробации и определения эффективности экспериментальной методики повышению уровня самооценки у людей зрелого возраста средствами йоготического массажа, что и определяло качественные характеристики инструментария оценки психических процессов и эмоциональных состояний.

В эксперименте приняли участие люди пожилого возраста в количестве 30 человек (15 человек составили - экспериментальную, 15 человек - контрольную группу). Причем, в обе группы были включены люди зрелого возраста, изначально демонстрирующие более однородные характеристики динамики психических процессов и эмоциональных состояний. Люди зрелого возраста, составившие экспериментальную группу, занимались по специально разработанной методике. Люди зрелого возраста контрольной группы в течение этого же периода занималась по программе, предусмотренной общими требованиями.

До начала эксперимента в сентябре 2013 года в течение рабочего дня было проведено констатирующие исследование памяти, внимания и эмоционального состояния среди 30 людей зрелого возраста. Сравнительный анализ изучаемых показателей детей экспериментальной и контрольной групп не выявил между ними статистически достоверных различий. В ходе занятий по экспериментальной методике регулярно проводились промежуточные тестирования.

Достоверность различий между группами в ходе исследования рассчитывалась по Т-критерию Стьюдента.

Полученные материалы исследований были подвергнуты статистической обработке общепринятыми методами вариационной статистики с определением средней арифметической вариационного ряда (М), ошибки среднего арифметического (m). При статистической обработке использованы компьютерные программы Microsoft Excel, расчетно-графический редактор, STATISTICA.

На основании полученных данных люди зрелого возраста были условно разделены на четыре группы:

. Люди зрелого возраста с основной медицинской группой и уровнем развития психических процессов не ниже среднего.

. Люди зрелого возраста с основной медицинской группой и уровнем развития психических процессов ниже среднего.

. Люди зрелого возраста с подготовительной или специальной медицинской группой и уровнем развития психических процессов не ниже среднего

. Люди зрелого возраста с подготовительной или специальной медицинской группой и уровнем развития психических процессов ниже среднего.

Для каждой группы были разработаны различные комплексы упражнений.

Эффективность воздействия экспериментальной методики повышения уровня самооценки и смысложизненных ориентаций у людей зрелого возраста мы изучали, регулярно сравнивая характеристики снижения работоспособности вследствие наступившего психоэмоционального утомления людей зрелого возраста экспериментальной и контрольной групп в течение года и ко времени окончания эксперимента полученные данные были обработаны и проанализированы.

Проведя качественный и количественный анализ полученных результатов, мы пришли к выводу о достоверном подтверждении высказанной нами гипотезы.

Список использованной литературы

Абрамова, Г.С. Психология человеческой жизни: исследования геронтологии [Текст] /Г.С. Абрамова. - М.: Академия, 2002. - 224с.

Ананьев, Б.Г. Человек как предмет познания [Текст] / Б.Г. Ананьев. - СПб.: Питер, 2001. - 262с.

Андрианова, Р. Социально - педагогическая природа взаимоотношений поколений [Текст] / Р. Андрианова // Социальная работа. - 2003. - № 3. - с.38 - 39.

Анцыферова, Л.И. Психология старости: особенности развития личности в период поздней взрослости [Текст] / Л.И. Анцыферова // Психологический журнал. - 2001. - № 3. - с.86 - 99.

Ворошилова, О. На новый уровень! [Текст] / О. Ворошилова // Социальное обеспечение. - 2003. - № 5. - с.10 - 12.

Глуханюк, Н.С. Поздний возраст и стратегии его освоения [Текст] / Н.С. Глуханюк, Т.Б. Грешкович. - м.: Издательство Москв. Психол. - соц. Института, 2003. - 111с.

Дербин, Л. Качество жизни пожилых людей улучшается [Текст] / Л. Дербин // Социальное обеспечение. - 2004. - № 1. - с.15 - 17.

Дыскин, А.А. Социально - бытовая и трудовая реабилитация инвалидов и пожилых граждан [Текст] / А.А. Дыскин, Э.И. Танюхина. - М.: Логос, 1996. - 224с.

Ермолаева, М.В. Психология развития [Текст] / М.В. Ермолаева. - Москва - Воронеж, 2003. - 368с.

Ермолаева, М.В. Психология зрелого и позднего возрастов в вопросах и ответах [Текст] / М.В. Ермолаева. - Москва - Воронеж, 2004. - 280с.

Иванова, О. Геронтологический центр в Сибири [Текст] / О. Иванова, И. Калашников // Социальное обеспечение. - 2003. № 5. - с.27 - 31.

Опыт работы по социально - медицинскому обслуживанию граждан пожилого возраста в терминальной стадии заболевания [Текст] / Е.А. Игнатенко [и др.] // Социальное обслуживание. - 2005. - № 2. - с.10 - 40. - № 3. - с.6 - 27.

Комли, М. Зрелый возраст как стадия развития [Текст] / М. Комли // Социальная работа. - 2003. - № 4. - с.53 - 55.

Кондусова, Н.И. Вернуть радость жизни… [Текст] / Н.И. Кондусова // Социальная работа. - 2004. - № 2. - с.20 - 21.

Краснова, О.В. Социальная психология [Текст] / О.В. Краснова, А.Г. Лидерс. - М.: Издательский центр "Академия", 2002. - 288с.

Манукян, Э. Социальная защита пожилых: новые тенденции [Текст] / Э. Манукян // Социальное обеспечение. - 2003. - № 8. - с.14 - 20.

Марченко, И. Сочетание различных методик социокультурной реабилитации пожилых людей и инвалидов [Текст] / И. Марченко // Социальная работа. - 2004. - № 1. - с.43.

Митрофанова, Н.А. Основы медико - социальной реабилитации (оккупационная терапия) [Текст] / Н.А. Митрофанова, Л.С. Сухова. - М.: Издательство "Свято - Димитриевское училище сестер милосердия", 2001. - 80с.

Молевич, Е.Ф. К анализу сущности и формы социальной старости [Текст] / Е.Ф. Молевич // Социс. - 2001 - № 4. - с.61 - 64.

Никольская, Т. Оздоровительные занятия с лицами пожилого возраста [Текст] / Т. Никольская, Т. Гаврилова // Социальное обеспечение. - 2006. - №1. - с.39 - 40.

Нормативно правовые акты по социальному обслуживанию населения. - ч.1,2. [Текст] - Красноярск: Гротеск, 2005. - 224с.

Носкова, А.В. Забота о престарелых людях в России в прошлом и настоящем: социологический аспект [Текст] / А.В. Носкова // Вестник МГУ. Сер.18, Социология и политология. - 2003. - № 2. - с.164 - 174.

Осипова, А.Е. Организация социального обслуживания долгожителей как теоретическая проблема [Текст] / А.Е. Осипова // Отечественный журнал социальной работы. - 2005. - № 3. - с.32 - 35.

Пожилое население в современной России: ситуация и перспективы: Науч. - аналит. обзор [Текст] / СосТ.о. Осколова, О. Белоконь. - М.: ИНИОН, 1997. - 53с.

Психология зрелости: Хрестоматия [Текст] / Ред. - сост.д.Я. Райгородский. - Самара: Бахрах - М, 2003. - 767с.

Психология среднего возраста, старения, смерти [Текст] / Под. ред.А. А. Реана. - СПб.: Прайм - ЕВРОЗНАК; М.: ОЛМА - ПРЕСС, 2003. - 384с.

Психология старости и старения: Хрестоматия для студентов психолог. фак. вузов [Текст] / СосТ.о.В. Краснова, А.Г. Лидерс. - М.: Академия, 2003. - 412с.

Савельева, Е. Терапия трудом [Текст] / Е. Савельева // Социальная защита. - 2003. - № 9. - Журн. "Социономия". - с.8 - 13.

Уварова, И. Чтобы старость была достойной [Текст] / И. Уварова // Социальная работа. - 2004. - № 4. - с.11 - 12.

Холостова, Е.И. Социальная реабилитация: Учебное пособие [Текст] / Е.И. Холостова, Н.Ф. Дементьева. - М.: Дашков и К., 2002. - 339с.

Холостова, Е.И. Социальная работа с пожилыми людьми: Учебное пособие [Текст] / Е.И. Холостова. - 3-е изд. - М.: Дашков и К, 2004. - 296с.

Целебная сила воспоминаний [Текст] // Социальная защита. - 2004. - №9. - Журн. "Социономия". - с.24 - 28; № 10. - с.29 - 32.

Черносвистов, Е.В. Социальная медицина [Текст] / Е.В. Черносвистов. - М., 2000. - 190с.

Шарин, В. Социальное обслуживание: проблемы, пути развития [Текст] / В. Шарин // Социальное обеспечение. - 2003. - № 1. - с.12 - 15.

Шелест, О.А. Работа психолога с пенсионерами в отделении дневного пребывания [Текст] / О.А. Шелест // Работник социальной службы. - 2003. - № 4. - с.46 - 65.

Щукина, Н.П. Институт взаимопомощи в системе социальной поддержке пожилых людей [Текст] / Н.П. Щукина. - М.: Дашков и К., 2004. - 409с.

Щукина, Н.П. Роль института взаимопомощи в социальной поддержке пожилых людей [Текст] / Н.П. Щукина // Отечественный журнал социальной работы. - 2005. - № 3. - с.26 - 31.

Юрлова, К.А. Комплексный центр социального обслуживания - основное звено территориальной социальной службы [Текст] / К.А. Юрлова, О.Н. Идогова // Социальное обслуживание. - 2005. - № 3. - с.28 - 31.

Яцемирская, Р.С. Социальная геронтология: Учебное пособие для студ. высш. учебн. заведений [Текст] / Р.С. Яцемирская, И.Г. Беленькая. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. - 224с.

Allport, G.W. Traits revisited [Текст] / G.W. Allport // American Psychologist. - 1966. - № 21. - Р. 3-10.

Ansbacher, H. L. The individual psychology of Alfred Adler: A systematic presentation of selections from his writings [Текст] / H. L. Ansbacher, R. R. Ansbacher. - N. Y.: Basic Books, 1967. -245 р.

Bollnow, O. F. Existenzphilosophie und Pedagogic [Текст] / O. F. Bollnow. - Stuttgard, 1959. - 130 p.

Juste, P. Los educadores en la sociedad del siglo XXI [Текст] / P. Juste // Vicepresidente del Consejo Escolar del Estado. - pp. 41-73., A. N. Motivation and personality [Текст] / A. N. Maslow. - N. Y.: Harper and Row. 1968. - 142 p., C. R. Freedom to learn for the 80 s. [Текст] / Rogers C. R. - Columbus - Toronto - London - Sydney: ch. Merrill Publ. Company, 1983. - 312 p.

Ruf, B. M. Unethical decision-making with computer usage in a university environment [Электронный ресурс] / B. M. Ruf, S. B. Thomas. - URL, 2003. //aaahq.org/AM2003/EthicsSymposium/Session%205a3.pdf <http://aaahq.org/AM2003/EthicsSymposium/Session%205a3.pdf>.

Russel, J. D. Modular Instruction [Текст] / J. D. Russel // A Guide to the Design, Selection, Utilization and Evaluation of Modular Materials. - Minneappolis; BPC, 1974. - P. 5 - 14., R. J. Intellectual development: Psychometric and information processing approaches [Текст] / R. J. Sternberg. - New York: Erlbaum. - 1988. - 94 p.

Tavani, H. T. Ethics & Technology: Ethical Issues in the Age of Information and Communication Technology [Текст] / H. T. Tavani - Wiley, 2004. - pp. 146-159., M. E. Cross-national differences in computer-use ethics: A nine-country study [Текст] / M. E. Whitman, A. M. Townsend, A. R. Hendrickson // Journal of International Business Studies. - 1999 - № 30 (4).- pp. 673-687.

Динамика самооценки и смысложизненных ориентаций людей зрелого возраста в процессе занятий техники йогический ма

Больше работ по теме: